เมื่อคุณอยู่ร่วมกับอาการเรื้อรังที่ไม่ใช่แค่หนึ่ง แต่สามอย่างความเจ็บปวดจะอยู่ตรงหน้าและตรงกลาง ทุกนาทีของทุกวัน ถึงกระนั้นอาการที่แย่ที่สุดสำหรับฉันไม่ใช่ความเจ็บปวด มันเหนื่อยล้า
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสัมผัสเราแต่ละคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคน ๆ หนึ่ง
ผู้คนมักคิดว่าเป็นเพราะฉันอยู่กับโรคเรื้อรังหลาย ๆ อย่างเช่นโรคไขข้ออักเสบเซโรโปซิทีฟโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงและกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างกว้างขวางความเจ็บปวดนั้นเป็นอาการที่เลวร้ายที่สุดของความเจ็บป่วยเรื้อรังของฉัน
ไม่จำเป็นเสมอไป ความเจ็บปวดทำให้ชีวิตของฉันแย่ลงอย่างแน่นอน ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอยังติดแท็กพร้อมกับความเจ็บป่วยทางร่างกายของฉัน แต่จุดเริ่มต้นของฉันทั้งทางร่างกายและจิตใจคือ ความเหนื่อยล้า.
มนุษย์ทุกคนมีความรู้สึก“ เหนื่อย” แต่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังนั้นมีมากกว่าการนอนน้อยเกินไปหรือต้องการพักผ่อนในตอนท้ายของวัน
ความเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นวงจรที่เลวร้ายสำหรับทุกคนที่อยู่ร่วมกับมัน และในขณะที่ความเจ็บป่วยเรื้อรังทุกกรณีแตกต่างกัน แต่ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าก็เป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกับเราโดยทั่วไป
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังส่งผลกระทบต่อคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ มันไม่หายไปพร้อมกับการพักผ่อน มันรุนแรงกว่าที่ฉันจำได้ตั้งแต่ปีที่มีสุขภาพดี (อายุน้อยกว่า) ก่อนที่จะเจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรัง ฉันจำได้ว่ารู้สึกไม่สามารถทำลายได้อยู่ข้างนอกทั้งคืนทั้งดื่มและเต้นรำจากนั้นไปทำงานในวันถัดไปโดยนอนหลับน้อยที่สุดและกลิ่นหอมจาง ๆ ของสิ่งที่เป็นพิษของฉันเมื่อคืนก่อนที่ลมหายใจของฉัน
ในที่สุดฉันก็ค้นพบว่าเหตุการณ์ความสนุกและงานไม่ได้ตรงกันเสมอไป วัฏจักรของการเจ็บป่วยเรื้อรังก็ไม่เกิดขึ้น
วันนี้ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลยในวันหนึ่งและในวันต่อมาต้องอยู่บนเตียงโดยมีผ้าห่มแห่งความเหนื่อยล้าที่มองไม่เห็นมาทับถมฉันเหมือนก้อนอิฐจำนวนมาก แม้แต่งานทางโลกส่วนใหญ่ก็เหนื่อยล้าและระทมทุกข์ ฉันแทบจะไม่สามารถจัดการได้แม้จะอาบน้ำในวันรุ่งขึ้นหลังจากเที่ยวกลางคืน ฉันไม่ได้ดื่มมาสองปีแล้วเพราะมันทำให้ความเหนื่อยล้าแย่ลง
ความเหนื่อยล้าทำให้โลกของฉันพลิกคว่ำ นี่คือเหตุผล ...
ความเหนื่อยล้ากำลังบั่นทอน
บางครั้งความเจ็บปวดของฉันก็สามารถจัดการได้ซึ่งหมายความว่ามีอยู่ แต่ไม่มีอะไรที่ฉันไม่สามารถจัดการได้หรือยาของฉันได้เข้ามาเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ความเหนื่อยล้าไม่สามารถจัดการได้ด้วยยาหรือการรักษา ฉันไม่สามารถใส่น้ำแข็งหรือความร้อนให้กับความเหนื่อยล้าของฉันได้
ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องเข้าใจผิด
ผู้คนเข้าใจว่า“ ฉันเจ็บปวดมากเกินไปที่จะทำแบบนั้น” ได้ง่ายกว่า“ ฉันเหนื่อยเกินไปที่จะทำแบบนั้น” เมื่อฉันพูดถึงความเมื่อยล้าของฉันแย่กว่าความเจ็บปวดของฉันมักจะถูกปัดทิ้งในขณะที่โฟกัสอยู่เสมอว่าฉันปวดแค่ไหนการมีผู้คนรวมถึงผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ไม่เชื่อคุณเมื่อคุณพูดว่าความเมื่อยล้าส่งผลต่อความสามารถในการทำ บางสิ่งก็ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวลดลงสับสนและหลงทาง
ความเหนื่อยล้าทำให้ฉันเป็นขุย
ความเหนื่อยล้าทำให้คนอื่นรำคาญไม่ใช่แค่ตัวเอง ฉันรู้ว่าฉันวางแผนกับคุณเมื่อสองชั่วโมงที่แล้ว แต่บางครั้งความเหนื่อยล้าก็เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่มีการเตือนล่วงหน้า ฉันเกลียดการได้ยิน“ แค่ผลักดันให้ผ่านไป” เมื่อร่างกายของฉันต่อสู้กับตัวเอง ข้างใน และผู้คนกำลังตัดสินเฉพาะสิ่งที่พวกเขาเห็นบน ข้างนอก. คุณจะไม่เห็นความเหนื่อยล้าของฉันจนกว่าฉันจะหลับหรือหายไปอีกแล้ว
ความเหนื่อยล้าทำให้ดูแลตนเองได้ยาก
ฉันเหนื่อยเกินไปที่จะเตรียมอาหารสำหรับตัวเองโดยเฉพาะอาหารเช้าซึ่งจะทำให้ฉันเหนื่อยมากขึ้นไปอีก เหนื่อยเกินไปที่จะอาบน้ำทุกวันไม่ว่าจะล้างหน้าอย่างเดียวหรือทำกิจวัตรความงามเป็นประจำซึ่งครั้งหนึ่งฉันเคยนับถือศาสนาในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม อย่างน้อยผมก็สุขภาพดีขึ้นจากการไม่ได้สระทุกวัน ขอบคุณพระเจ้าสำหรับแชมพูแห้ง
การดูแลตัวเองกลายเป็นงานประจำและเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามข้อ จำกัด ด้านอาหารที่เข้มงวดของน้ำตาลจีเอ็มโอและกลูเตน (เพราะมันทำให้คุณมีหมอกลง) - รวมทั้งการพักผ่อนยาการรักษาและ ออกกำลังกาย. แดกดันในการรักษาความเหนื่อยล้าฉันต้องทำให้แย่ลงก่อนโดยการบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นโดยที่ไม่หักโหมจนเกินไปหรือทำร้ายข้อต่อ จริงๆสิ่งที่ฉันอยากทำคือกินคัพเค้ก
ความเหนื่อยล้าทำให้ฉันละเลย
ความเหนื่อยล้าทำให้เรื่องง่ายๆเช่นการซักผ้าหรือจานเป็นเรื่องที่ต้องดิ้นรนอยู่ตลอดเวลา ฉันกำลังปรับสมดุลความเจ็บป่วยการทำงานการเลี้ยงดูการดูแลตัวเอง และ งานบ้านทั้งหมด ที่ท่วมท้นแม้ไม่เจ็บป่วย ความเหนื่อยล้าทำให้ฉันใฝ่ฝันที่จะมีแม่บ้านหรือผู้ช่วยส่วนตัว
ความเหนื่อยล้ามีราคาแพงและไม่มีทางรักษา
เท่าที่ฉันรักกาแฟก็ไม่ได้สัมผัสถึงความเหนื่อยล้านี้ ไม่มีวิธีรักษาหรือแก้ไขความเหนื่อยล้า ฉันใช้เงินไปมากกว่าที่จะยอมรับการค้นหาสิ่งที่ได้ผล แต่ฉันก็ยังคิดสั้น - และเหนื่อย
ความเหนื่อยล้าคือความเหงา
เมื่อสิ้นเปลืองไปด้วยความเหนื่อยล้าการเฝ้ามองโลกที่สวยงามเคลื่อนไปโดยที่คุณไม่รู้สึกเหมือนติดอยู่ในคุกที่มองไม่เห็นของตัวเอง ความเหนื่อยล้าทำให้ฉันกังวลที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ หรือมีชีวิตทางสังคม มันบังคับให้ฉันตั้งคำถามว่าฉันสามารถเสนออะไรให้กับคนอื่นในความสัมพันธ์แบบใดก็ได้ ฉันจะอธิบายได้อย่างไร? ฉันกลัวที่จะลืมสิ่งที่ฉันกำลังจะพูดหรือไม่สามารถประมวลผลสิ่งที่ใครบางคนเพิ่งพูดหรือรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะมีส่วนร่วม
ความเหนื่อยล้าทำให้การเลี้ยงดูยากกว่าที่เป็นอยู่
พ่อแม่ทุกคนรู้ดีว่าการเลี้ยงดูเป็นเรื่องยากและเหนื่อย พลังงานของเด็กกับความเจ็บป่วยเรื้อรังไม่ตรงกันไม่ใกล้เคียงกัน ความเหนื่อยล้าทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่ไม่ดี ฉันต่อสู้ในเวลากลางคืนเพื่อให้มีแรงอ่านให้ลูกชายวัย 5 ขวบฟัง ความรู้สึกผิดมักจะทนไม่ได้ แต่เขาก็ยังรักฉันและแสดงความเห็นอกเห็นใจอย่างไม่น่าเชื่อตั้งแต่อายุยังน้อย
ความรักของฉันที่มีต่อลูกทำให้ฉันเร็วกว่าความเร็วของโรคข้ออักเสบปกติเล็กน้อยในหลาย ๆ วัน ถึงกระนั้นฉันก็ตระหนักดีว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับว่าฉันทำไปเท่าไหร่ในวันนั้น แต่ฉันใช้ความพยายามกับมัน ฉันตระหนักดีว่าการเจ็บป่วยเรื้อรังนั้นยากเพียงใด
ฉันรู้ว่าฉันกำลังต่อสู้อย่างหนักที่สุดเท่าที่จะทำได้และมันก็โอเคถ้าร่างกายฉันต้องการพักผ่อน ฉันเรียนรู้ที่จะฟังเสียงร้องเงียบ ๆ ของมัน
Eileen Davidson เป็นผู้สนับสนุนความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นในแวนคูเวอร์และเป็นทูตของสมาคมโรคข้ออักเสบ เธอยังเป็นแม่และเป็นผู้เขียน ไอลีนเรื้อรัง. ติดตามเธอต่อไปเฟสบุ๊ค หรือ ทวิตเตอร์.
