ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้ว 8 ประการของน้ำมันคาโมมายล์และวิธีใช้

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดเข้มข้นที่ได้จากพืช พวกเขาได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์มีงานวิจัยที่มั่นคงอยู่เบื้องหลัง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามักใช้กับโรคและเงื่อนไขต่างๆ

บทความนี้จะกล่าวถึงประโยชน์มากมายของน้ำมันคาโมมายล์และวิธีใช้อย่างปลอดภัย

ดอกคาโมไมล์โรมันและเยอรมันแตกต่างกันอย่างไร?

น้ำมันคาโมมายล์ได้มาจากพืชคาโมมายล์ จริงๆแล้วคาโมมายล์เกี่ยวข้องกับดอกเดซี่จริงๆ น้ำมันคาโมมายล์ทำจากดอกไม้ของพืช

ดอกคาโมไมล์มีสองสายพันธุ์ที่แตกต่างกันที่คุณอาจพบ:

• ดอกคาโมไมล์โรมัน (ชามาเมลลัม nobile หรือ เพลงสรรเสริญพระบารมีโนบิลิส)
• ดอกคาโมไมล์เยอรมัน (Matricaria recutita หรือ Chamomilla recutita)

พืชทั้งสองชนิดมีลักษณะแตกต่างกันเล็กน้อย นอกจากนี้องค์ประกอบทางเคมีของสารออกฤทธิ์ยังแตกต่างกันเล็กน้อย มีการวิจัยเกี่ยวกับทั้งสองสายพันธุ์ สารออกฤทธิ์ที่ได้รับการวิจัยมากที่สุดคือคามาซูลีนและมีปริมาณสูงกว่าในดอกคาโมไมล์ของเยอรมัน

น้ำมันคาโมมายล์มีประโยชน์อย่างไร?

การใช้ดอกคาโมไมล์ได้รับการอธิบายไว้ในตำราทางการแพทย์จากอียิปต์โบราณกรีกและโรม ในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมามีการใช้สำหรับ:

• อารมณ์เสียทางเดินอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยคลื่นไส้หรือแก๊ส
• การรักษาบาดแผลรวมทั้งแผลและแผล
• บรรเทาความวิตกกังวล
• บรรเทาสภาพผิวเช่นกลากหรือผื่น
• ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดสำหรับอาการต่างๆเช่นอาการปวดหลังโรคประสาทหรือโรคข้ออักเสบ
• ส่งเสริมการนอนหลับ

การวิจัยเริ่มชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันคาโมมายล์และเหตุใดจึงถูกนำมาใช้เป็นยารักษาโรคต่างๆในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มาดูรายละเอียดเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์เหล่านี้กันดีกว่า

1. อารมณ์เสียทางเดินอาหาร

การศึกษาในสัตว์ในปี 2014 ได้ประเมินผลของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์เยอรมันต่ออาการท้องร่วง ผู้เขียนของการศึกษาพบว่าน้ำมันคาโมมายล์ช่วยป้องกันอาการท้องร่วงและการสะสมของของเหลวในลำไส้

การศึกษาในปี 2018 ได้ประเมินผลของน้ำมันคาโมมายล์แบบเจือจางที่ทาเฉพาะที่ต่อการทำงานของลำไส้หลังการผ่าตัดคลอด นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่ใช้น้ำมันดอกคาโมมายล์ที่หน้าท้องจะกลับมาอยากอาหารได้เร็วขึ้นและยังส่งก๊าซได้เร็วกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้ใช้น้ำมันคาโมมายล์

การศึกษาอื่นศึกษาผลของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์โรมันในส่วนของหนูตะเภาหนูและลำไส้ของมนุษย์ พวกเขาพบว่ามันมีคุณสมบัติคลายกล้ามเนื้อ สิ่งนี้สามารถช่วยอธิบายได้ว่าทำไมน้ำมันคาโมมายล์จึงถูกนำมาใช้ในสภาวะย่อยอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยและตะคริว

2. การรักษาบาดแผล

บทความในปี 2018 ได้ศึกษาว่าสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ของโรมันส่งผลต่อการรักษาบาดแผลที่ติดเชื้อในหนูอย่างไร ครีมคาโมมายล์มีฤทธิ์ในการรักษาบาดแผลและฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับครีมเตตราไซคลีนและยาหลอก

3. โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)

การศึกษาในปี 2017 ได้ประเมินการรักษาความวิตกกังวลโดยทั่วไปในระยะสั้นโดยใช้สารสกัดจากดอกคาโมไมล์ นักวิจัยพบว่าหลังจากแปดสัปดาห์ผู้เข้าร่วมร้อยละ 58.1 รายงานว่าอาการวิตกกังวลลดลง

ระดับฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลในตอนเช้าต่ำมีความเชื่อมโยงกับโรควิตกกังวล การศึกษาขนาดเล็กในปี 2018 พบว่าการบำบัดด้วยดอกคาโมไมล์ช่วยลดอาการวิตกกังวลและเพิ่มระดับคอร์ติซอลในตอนเช้า

4. โรคซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลมักเกิดร่วมกัน การศึกษาหนึ่งใช้สารสกัดจากดอกคาโมมายล์เยอรมันในช่องปากในผู้ที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

นักวิจัยสังเกตว่าอาการซึมเศร้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากแปดสัปดาห์ของการรักษาในกลุ่มที่ได้รับสารสกัดจากดอกคาโมไมล์

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือในขณะที่สารสกัดจากดอกคาโมมายล์สามารถรับประทานได้ แต่ไม่ควรรับประทานน้ำมันหอมระเหยจากดอกคาโมมายล์

5. การระคายเคืองผิวหนัง

นักวิจัยในการศึกษาในปี 2010 ได้ประเมินประสิทธิภาพของน้ำมันดอกคาโมมายล์เยอรมันในการบรรเทาโรคผิวหนังภูมิแพ้ในหนูโดยทาที่ผิวหนัง

พวกเขาพบว่าเครื่องหมายที่เกี่ยวข้องกับการแพ้นั้นลดลงอย่างมีนัยสำคัญในหนูที่ได้รับน้ำมันคาโมมายล์เมื่อเทียบกับที่ไม่ได้รับ

6. บรรเทาอาการปวด

การศึกษาในปี 2015 ได้ศึกษาประสิทธิภาพของการใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์แบบเจือจางกับผิวหนังเพื่อรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ทาน้ำมันวันละสามครั้งเป็นเวลาสามสัปดาห์

นักวิจัยพบว่าเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้ใช้การรักษานี้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยาบรรเทาอาการปวดได้อย่างมาก

การศึกษาอื่นพิจารณาถึงประสิทธิภาพของน้ำมันคาโมมายล์เฉพาะที่สำหรับโรค carpal tunnel หลังจากสี่สัปดาห์คะแนนความรุนแรงของอาการในกลุ่มที่รักษาด้วยดอกคาโมไมล์ต่ำกว่ากลุ่มยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ

7. ช่วยในการนอนหลับ

ดอกคาโมไมล์มีส่วนเกี่ยวข้องกับการส่งเสริมการนอนหลับฝันดีมานานและการวิจัยดูเหมือนจะช่วยสำรองข้อมูลดังกล่าว ใช้เป็นสมุนไพรมักถูกนำเข้าปาก

ในการศึกษาผู้สูงอายุจำนวน 60 คนแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งได้รับสารสกัดคาโมมายล์ชนิดแคปซูลวันละสองครั้งในขณะที่กลุ่มอื่นได้รับยาหลอก

ในตอนท้ายของการศึกษาพบว่าคุณภาพการนอนหลับของผู้ที่รับประทานสารสกัดคาโมมายล์เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก

8. คุณสมบัติต้านมะเร็ง

การศึกษาในปี 2019 ได้ประเมินผลของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ของเยอรมันต่อเซลล์มะเร็งในการเพาะเลี้ยง นักวิจัยพบว่าเซลล์มะเร็งมีแนวโน้มที่จะตายเมื่อได้รับการรักษาด้วยสารสกัด

การศึกษาเดียวกันยังพบว่าการรักษาด้วยสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ช่วยลดความสามารถของเซลล์มะเร็งในการขยายหลอดเลือดซึ่งจำเป็นต่อการรักษาเนื้องอกให้คงอยู่

การศึกษาล่าสุดอีกชิ้นหนึ่งได้พิจารณาถึงส่วนประกอบของน้ำมันคาโมมายล์ที่เรียกว่า apigenin พวกเขาพบว่า apigenin ทั้งยับยั้งการเจริญเติบโตและทำให้เกิดการตายของเซลล์ในเซลล์มะเร็งของมนุษย์

วิธีใช้น้ำมันคาโมมายล์

ตอนนี้คุณทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของดอกคาโมไมล์แล้วคุณจะใช้มันอย่างปลอดภัยที่บ้านได้อย่างไร? มีวิธีการต่างๆสองสามวิธีที่คุณสามารถใช้ได้รวมถึงการกระจายหรือใช้เฉพาะที่

การใช้งานอโรมาเทอราพี

การสูดดมน้ำมันคาโมมายล์อาจช่วยในหลาย ๆ เงื่อนไขรวมถึงความวิตกกังวลและการทำให้นอนหลับ คุณสามารถใช้น้ำมันในดิฟฟิวเซอร์หรือในขวดสเปรย์แก้ว

• การแพร่กระจาย เครื่องกระจายกลิ่นช่วยให้กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยที่ระเหยกระจายไปทั่วห้อง เมื่อทำการกระจายน้ำมันคาโมมายล์ให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะที่มาพร้อมกับดิฟฟิวเซอร์ของคุณ
• สเปรย์. ในการใช้น้ำมันคาโมมายล์ในสเปรย์ให้เจือจางน้ำมันคาโมมายล์ 10 ถึง 15 หยดในน้ำแต่ละออนซ์ ใส่ขวดสเปรย์แก้วแล้วเขย่าให้เข้ากันก่อนใช้ อย่าใช้ขวดสเปรย์พลาสติกเพราะน้ำมันจะสลายพลาสติกเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อใช้คาโมมายล์หรือน้ำมันหอมระเหยสำหรับอโรมาเธอราพีตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ที่คุณอยู่มีการระบายอากาศที่ดี ใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรเด็กและสัตว์เลี้ยงสัมผัสกับน้ำมันหอมระเหย

การใช้งานเฉพาะ

น้ำมันคาโมมายล์สามารถใช้ในงานเฉพาะที่ได้ วิธีนี้อาจช่วยในเรื่องอาการปวดเมื่อยปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารหรือความวิตกกังวล

น้ำมันหอมระเหยทั้งหมดต้องเจือจางในน้ำมันตัวพาก่อนสัมผัสผิวหนัง วิธีการใช้งานมีดังต่อไปนี้:

• น้ำมันนวด. ในการใช้น้ำมันคาโมมายล์ในน้ำมันนวดขั้นแรกคุณต้องเจือจางในน้ำมันตัวพา มีน้ำมันตัวพาให้เลือกมากมายเช่นน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันโจโจบา
• น้ำมันอาบน้ำ. ผสมน้ำมันคาโมมายล์กับน้ำมันตัวพาและเติมลงในน้ำอุ่น
• ในโลชั่น คุณสามารถเติมน้ำมันคาโมมายล์ 1 หรือ 2 หยดลงในโลชั่นบำรุงผิวหรือครีมบำรุงผิวแล้วทาลงบนผิวของคุณ
• ในการบีบอัด ประคบร้อนโดยแช่ผ้าขนหนูหรือผ้าในน้ำอุ่นเติมน้ำมันคาโมมายล์เจือจาง 1-2 หยดจากนั้นทาบริเวณที่ปวดเช่นหลังหรือท้อง

มีผลข้างเคียงหรือไม่?

น้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นมากและไม่ควรกลืนกินเว้นแต่คุณจะอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม บางชนิดเป็นพิษด้วยซ้ำ หากคุณต้องการใช้คาโมมายล์ภายในให้ลองใช้ชาคาโมมายล์แทน

เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุใด ๆ โปรดเก็บน้ำมันคาโมมายล์ให้พ้นมือเด็กหรือสัตว์เลี้ยง

ดอกคาโมไมล์มีผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยาที่คุณควรระวัง

ระคายเคืองต่อผิวหนัง

น้ำมันหอมระเหยอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองในบางคน หากคุณกังวลเกี่ยวกับความไวต่อน้ำมันให้ทดสอบน้ำมันคาโมมายล์เจือจางเล็กน้อยที่ด้านในของข้อศอกก่อนใช้กับส่วนอื่น ๆ ของผิวหนัง

หากคุณสังเกตเห็นว่ามีผื่นแดงคันแสบหรือบวมให้หยุดใช้

อาการแพ้

บางคนอาจแพ้น้ำมันคาโมมายล์ อาจเป็นไปได้มากขึ้นหากคุณแพ้พืชที่เกี่ยวข้องกับคาโมมายล์เช่นเดซี่ดอกรักหรือดอกดาวเรือง

ในบางกรณีอาจเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงที่เรียกว่า anaphylaxis ซึ่งเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ สัญญาณที่ต้องระวัง ได้แก่ :

• หายใจลำบาก
• คอบวม
• ไอหรือหายใจไม่ออก
• ความแน่นในหน้าอก
• ผื่น
• อาเจียน
• ท้องร่วง

ปฏิกิริยาระหว่างยา

ดอกคาโมไมล์อาจมีปฏิกิริยากับยาไซโคลสปอรีนและวาร์ฟาริน หากคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันคาโมมายล์

ใช้ขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรและต้องการใช้น้ำมันคาโมมายล์โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนว่าน้ำมันนี้ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่

สิ่งที่ควรมองหาในน้ำมันคาโมมายล์

ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเมื่อซื้อน้ำมันคาโมมายล์หรือน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ :

• ระวังการโฆษณาและการเรียกร้องทางการตลาด สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่ได้ควบคุมน้ำมันหอมระเหย ระวังน้ำมันที่อ้างว่าสามารถใช้รักษาหรือรักษาอาการเฉพาะได้
• ตรวจสอบชื่อละตินของพืชบนฉลากผลิตภัณฑ์ วิธีนี้ช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำมันคาโมมายล์ประเภทที่คุณต้องการ
• มองหาความบริสุทธิ์. คุณควรได้รับน้ำมันหอมระเหย 100 เปอร์เซ็นต์ หากผลิตภัณฑ์ผสมกับสิ่งอื่นฉลากควรแจ้งให้คุณทราบ
• กลิ่นผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อ หากไม่มีกลิ่นเหมือนน้ำมันคาโมมายล์อย่าซื้อ
• มองหาขวดสีเข้ม แสงสามารถทำลายน้ำมันหอมระเหยได้ดังนั้นควรมองหาขวดที่กันแสงได้

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันคาโมมายล์เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ถูกนำมาใช้ในหลายสภาวะตั้งแต่ปัญหาทางเดินอาหารไปจนถึงการรักษาบาดแผลเป็นเวลาหลายปี การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่ได้เริ่มให้ความกระจ่างเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ เช่นความสามารถในการช่วยเรื่องภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและการนอนหลับ

คุณสามารถสูดดมน้ำมันโดยใช้ในเครื่องกระจายกลิ่นทาลงบนผิวของคุณด้วยน้ำมันตัวพาหรือหยดลงในอ่างน้ำสักสองสามหยด เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ โปรดปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยทั้งหมด

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยในการรักษาโรค