ใช้เวลาในการรักษาจิตวิญญาณของคุณด้วยความขยันหมั่นเพียรเช่นเดียวกับที่คุณรักษาร่างกายของคุณ
ผ่านการต่อสู้กับมะเร็งเต้านมฉันเอาชนะอุปสรรคมากมาย ในช่วง 3 ปีที่ผ่านมานับตั้งแต่การวินิจฉัยของฉันฉันได้เรียนรู้ว่าอุปสรรคทางจิตใจนั้นท้าทายพอ ๆ กับการเอาชนะอุปสรรคทางร่างกาย
การรักษาและการผ่าตัดหลายอย่างที่ฉันได้รับทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นเพียงเงาของตัวเองที่เป็น "ก่อนมะเร็ง" ในสิ่งที่รู้สึกเหมือนเสี้ยววินาทีฉันสูญเสียลักษณะทางกายภาพหลายอย่างที่ทำให้ฉันมีความมั่นใจไม่ว่าจะเป็นผมยาวขนตาคิ้วและผิวที่ดูอ่อนเยาว์
ฉันยังสูญเสียความรู้สึกปลอดภัยในร่างกายของตัวเองที่ยากจะเข้าใจสำหรับคนที่ไม่ผ่านวิกฤตสุขภาพเช่นนี้
ต้องใช้ความพยายามอย่างหนัก แต่เมื่อเวลาผ่านไปฉันได้ระบุกลยุทธ์เฉพาะที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจในการทำเคมีบำบัดและในชีวิตของฉันให้พ้นจากโรคมะเร็ง
ปล่อยให้ตัวเองเพิ่มขีดความสามารถบันทึก
ฉันสร้างนิสัยในการปิดกระจกด้วยคำพูดข้อความและคำพูดแห่งความหวังตลอดการรักษา
เมื่อฉันมองในกระจกสายตาของฉันจะถูกดึงดูดไปที่ข้อความเสริมพลังเหล่านี้ไม่ใช่หัวโล้นของฉัน
แต่งตัวให้รู้สึกดีที่สุด
ฉันไม่ได้หมายถึงการสวมสูทหรือชุดคลุมสำหรับคีโม - เว้นแต่นั่นจะเป็นการเคลื่อนไหวของพลังของคุณ!
ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปมากในระหว่างการรักษา คุณอาจเพิ่มหรือลดน้ำหนักและผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอื่น ๆ
การพยายามบังคับให้เสื้อผ้าก่อนเกิดมะเร็งที่ไม่พอดีกับตัวคุณในการทำงานอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและไม่มั่นใจ
ลงทุนในชิ้นงานใหม่ ๆ ที่จะทำให้คุณดูเป็นซุปเปอร์สตาร์ที่คุณเป็น
ทดลองกับ "ทรงผม"
การโยกศีรษะล้านสามารถเพิ่มขีดความสามารถ แต่ก็น่ากลัวเช่นกัน
อย่ากลัวที่จะทดลองสไตล์ต่างๆจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด อาจจะเป็นหมวกหรือหมวกบีนนี่บางทีคุณอาจเป็นคนชอบวิกผมบางทีคุณอาจชอบผ้าคลุมศีรษะที่สวยงามหรือหัวล้านก็เหมาะกับคุณที่สุด
โรงพยาบาลและองค์กรโรคมะเร็งหลายแห่งเสนอโปรแกรมความช่วยเหลือทางการเงินเพื่อช่วยให้คุณได้รับอุปกรณ์เสริมศีรษะราคาถูกหรือไม่มีค่าใช้จ่าย
ลองเรียนแต่งหน้าเสมือนจริง
ฉันสูญเสียคิ้วทั้งหมดของฉันในระหว่างการทำคีโมและมันก็เป็นเรื่องยากสำหรับฉัน
หลังจากพยายามเขียนคิ้วที่คิ้วล้มเหลวหลายครั้งเกินไปฉันตัดสินใจเข้าเรียนการแต่งหน้าแบบมืออาชีพและรู้สึกประทับใจกับผลลัพธ์ที่ได้ ฉันเรียนรู้วิธีติดขนตาปลอมด้วยซ้ำ
มันไม่ใช่กิจวัตรด้านความงามที่ฉันต้องทำทุกวัน แต่มันช่วยให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็น“ ตัวตนเก่า” ในโอกาสพิเศษมากขึ้น
หากการแต่งหน้าเป็นสิ่งที่พูดถึงคุณอย่าลืมไปที่ Sephora’s Classes for Confidence ซึ่งเป็นชั้นเรียนแต่งหน้าสำหรับนักรบโรคมะเร็งโดยเฉพาะ
วารสาร
Journaling เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่ทรงพลังในการเพิ่มความมั่นใจของฉัน
มีบางอย่างที่กระตุ้นเกี่ยวกับการปลดปล่อยที่เกิดจากการจดบันทึกความกลัวและความกังวลทั้งหมดของคุณ
การวางปากกาลงบนกระดาษฉันรู้สึกเหมือนว่าความเครียดเหล่านั้นไม่ได้กุมอำนาจเหนือฉันอีกต่อไป ยิ่งฉันเขียนมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น
เลือกเครื่องแบบไฟฟ้า
นี่เป็นคำแนะนำจากพยาบาลผู้ให้ยาของฉันคนหนึ่งของฉันและฉันก็ยังคงทำมาจนถึงทุกวันนี้ เธอแนะนำให้เลือกหนึ่งหรือสองชุดเพื่อเป็น "เครื่องแบบพลัง" ของคุณ
เมื่อคุณใส่ชุดนั้นสมองของคุณจะรู้ว่าถึงเวลาแล้ว สู้ ๆ.
เครื่องแบบพลังของฉัน? เลกกิ้งเสื้อสเวตเตอร์สีชมพูและ Uggs ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน
พัฒนากิจวัตรการดูแลตนเอง
การดูแลตนเองไม่เห็นแก่ตัว
การพัฒนากิจวัตรที่จัดการกับผลข้างเคียงของคีโมโดยเฉพาะช่วยเพิ่มความมั่นใจตลอดการรักษา
ฉันประสบปัญหาผิวแห้งมากโดยเฉพาะที่มือและเท้าดังนั้นฉันจึงอุทิศเวลาในการทรีทเมนต์ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกทุกคืน
ฉันยังเริ่มรับการดูแลผิวหน้าเป็นประจำทุกเดือนเพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวหนังจากการทำคีโมและหลังจากทำคีโมเสร็จฉันก็เริ่มรับการนวดเป็นประจำเพื่อช่วยในการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดข้อ
บรรทัดล่างสุด
ในตอนท้ายของวันการเผชิญกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต เป็นเรื่องปกติและถูกต้องที่จะรู้สึกวิตกกังวลและต่อสู้กับความมั่นใจในตนเองของคุณ
ใช้เวลาในการรักษาจิตวิญญาณของคุณด้วยความขยันหมั่นเพียรเช่นเดียวกับที่คุณรักษาร่างกายของคุณผ่านการต่อสู้กับโรคมะเร็ง
อเล็กซ์เป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมและเป็นผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของผู้หญิง หลังจากการวินิจฉัยเมื่ออายุ 24 ปีเธอรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันเรื่องราวของเธอกับผู้ชมทั่วโลกโดยหวังว่าจะเป็นแหล่งข้อมูลและเป็นเพื่อนกับเพื่อนร่วมรบที่เป็นมะเร็ง.
อเล็กซ์ยังคงเป็นผู้ให้การสนับสนุนอย่างตรงไปตรงมาสำหรับนักสู้มะเร็งวัยหนุ่มสาว นอกเหนือจากงานสนับสนุนโรคมะเร็งแล้วอเล็กซ์ยังเป็นครูสอนปั่นจักรยานในร่มทำงานด้านการตลาดแบรนด์หรูและชอบท่องเที่ยว เธออาศัยอยู่ในแคนซัสซิตีกับทิมมีสามีของเธอและลูกสุนัข Toy Australian Shepherd ของพวกเขา Renegade
คุณสามารถติดตามชีวิตและผลงานของเธอได้บน Instagram และเว็บไซต์ของเธอ
.jpg)
