รองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนเท้าแบน: สิ่งที่มองหา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การหารองเท้าวิ่งที่เหมาะสมบางครั้งอาจทำให้รู้สึกหนักใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเท้าแบน

ด้วยคุณสมบัติสไตล์และช่วงราคามากมายคุณจึงควรตรวจสอบรองเท้าหลาย ๆ แบบก่อนตัดสินใจเลือกคู่ที่คุณต้องการซื้อ

เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญสองสามคนเพื่อรับคำแนะนำในการเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับคนเท้าแบน นอกจากนี้เรายังได้เลือกรองเท้าห้าแบบที่คุณอาจต้องการพิจารณา

สิ่งที่ควรมองหาในรองเท้าวิ่งหากคุณมีเท้าแบน

เป็นวันที่คุณมีทางเลือกสำหรับรองเท้าวิ่งเพียงหนึ่งหรือสองทางเลือก ตอนนี้เมื่อคุณเดินเข้าไปในร้านค้าหรือซื้อสินค้าทางออนไลน์ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะจับคู่กับแบรนด์และสไตล์ที่หลากหลายเพื่อให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ

หมวดหมู่รองเท้าวิ่ง

ตามที่ American Academy of Orthopaedic Surgeons รองเท้าวิ่งมีสามประเภท:

• รองเท้ากันกระแทก: เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนโค้งสูงหรือเท้าแข็งที่มีแนวโน้มที่จะอุ้ม (น้ำหนักจะอยู่ด้านนอกของเท้าแต่ละข้างมากกว่าขณะวิ่ง)
• รองเท้าที่มีความมั่นคง: ช่วยให้ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหว (น้ำหนักจะอยู่ด้านในของเท้าแต่ละข้างมากขึ้นในขณะที่วิ่ง) และมีส่วนโค้งที่อาจยุบได้
• รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหว: ให้ความมั่นคงมากที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรงหรือเท้าแบน

ความสะดวกสบาย - เป้าหมายสูงสุด

เป้าหมายสูงสุดคือความสบายโดยไม่คำนึงถึงประเภทของรองเท้า

Steven Neufeld ศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าของ The Centers for Advanced Orthopaedics กล่าวว่าความสบายเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการมองหารองเท้าวิ่ง

Neufeld เสริมว่าเมื่อซื้อรองเท้าวิ่งสำหรับคนเท้าแบนคุณต้องคำนึงถึงเท้าของคุณเป็นพิเศษด้วย

“ หากคุณมีเท้าแบนที่แข็งและแข็งให้มองหารองเท้าที่นุ่มกว่าและจะรองรับแรงกระแทกได้เพียงพอเมื่อเท้ากระทบพื้น แต่ถ้าคุณมีเท้าแบนที่มีความยืดหยุ่นรองเท้าที่รองรับส่วนโค้งและไม่แข็งมากก็น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด” เขาอธิบาย

Neufeld ยังกล่าวอีกว่าให้พิจารณารองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันการออกเสียงเนื่องจากการใส่มากเกินไปมักจะจับมือกับเท้าแบน

และเนื่องจากการออกเสียงมีแนวโน้มที่จะทำให้เท้ากว้างขึ้นเขาจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีช่องนิ้วเท้าแคบและส้นฟลอปปี้

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเมื่อซื้อรองเท้า

คำแนะนำบางประการในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งมีดังนี้

• ติดตั้งที่ร้านวิ่งเฉพาะที่มีพนักงานที่มีความรู้
• ลองรองเท้าที่ร้านก่อนซื้อ
• อย่าลองรองเท้าในตอนท้ายของวันที่เท้าของคุณบวม
• สอบถามเกี่ยวกับนโยบายการคืนสินค้าหรือการรับประกันหากรองเท้าใช้งานไม่ได้

เราเลือกอย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเช่นนักบำบัดโรคเท้าและนักกายภาพบำบัดลังเลที่จะแนะนำรองเท้าที่เฉพาะเจาะจงเนื่องจากแต่ละคนจำเป็นต้องได้รับการประเมินเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเท้าของตนโดยเฉพาะ

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้กล่าวว่าบางยี่ห้อมีตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคนเท้าแบน

เราเลือกรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับคนเท้าแบนตามความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้พร้อมกับบทวิจารณ์ของผู้ใช้ ด้านล่างนี้คือรองเท้าวิ่ง 5 รุ่นที่ควรค่าแก่การพิจารณาหากคุณมีเท้าแบน

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = $89–$129
• $$ = $130–$159
• $$$ = มากกว่า $ 160

Healthline คัดสรรรองเท้าวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนเท้าแบน

Asics Gel-Kayano 26

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

Asics Gel-Kayano 26 เป็นรองเท้ารุ่นล่าสุดยอดนิยมสำหรับนักวิ่งทุกคนโดยเฉพาะนักวิ่งเท้าแบน รองเท้าได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ไขการใช้งานมากเกินไปซึ่งมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับการมีเท้าแบน

บรูคส์ฟันฝ่า 6

ราคา: $$$

Nelya Lobkova คณะกรรมการแพทย์โรคปอดแห่งสหรัฐอเมริกาที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าในการผ่าตัดกล่าวว่า Brooks Transcend 6 ให้ความมั่นคงและการรองรับแรงกระแทกที่ส่วนกลางเท้าเป็นอย่างมากสำหรับนักวิ่งที่มีเท้าแบนซึ่งจะได้รับประโยชน์จากการดูดซับแรงกระแทกเป็นพิเศษ

รองเท้ายังมีความกว้างที่พอดีกับขนาดเท้าที่หลากหลาย

Brooks Dyad 10

ราคา: $$

Brooks Dyad 10 เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับนักวิ่งเท้าแบนที่มองหารองเท้าที่กว้างขวางที่ให้ความมั่นคงโดยไม่รบกวนการก้าวตามธรรมชาติของพวกเขา

คู่มือ Saucony 13

ราคา: $

Rob Schwab, PT, DPT, CIDN จาก Oxford Physical Therapy ได้แนะนำ Saucony Guide 13 ให้กับผู้ป่วยที่มีอาการเท้าแบน สิ่งเหล่านี้ให้การสนับสนุนบางส่วนผ่านซุ้มประตู

โฮกะวันวันอาราฮิ 4

ราคา: $

HOKA ONE ONE Arahi 4 เป็นรองเท้าที่ได้รับความนิยมในแวดวงการวิ่งระยะไกล Lobkova กล่าวว่ารองเท้า HOKA ONE ONE และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Arahi 4 มีความมั่นคงและการรองรับแรงกระแทกที่ส่วนกลางเท้าซึ่งช่วยดูดซับแรงกระแทกได้เป็นพิเศษ

ฉันควรใช้กายอุปกรณ์ในรองเท้าวิ่งหรือไม่?

กายอุปกรณ์คือแผ่นรองเท้าหรือส้นเท้าที่คุณใส่ไว้ในรองเท้าเพื่อช่วยในการจัดการเงื่อนไขเฉพาะเช่น:

• ปวดส้นเท้า
• ความรู้สึกไม่สบายเท้าทั่วไป
• ปวดโค้ง
• โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

คุณสามารถซื้อกายอุปกรณ์ที่กำหนดเองที่ผลิตขึ้นสำหรับปัญหาของคุณโดยเฉพาะหรือแบรนด์นอกชั้นวางที่ขายได้ทั่วไป แต่มักมีราคาไม่แพง

นักวิ่งเท้าแบนควรใช้กายอุปกรณ์หรือไม่เป็นหัวข้อที่มีการถกเถียงกันมาก

“ ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้แสดงหลักฐานเกี่ยวกับกายอุปกรณ์ในผู้ป่วยที่ไม่มีอาการสำคัญ” ดร. อดัมบิทเทอร์แมนดีโอศัลยแพทย์กระดูกและข้อผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าและข้อเท้าของโรงพยาบาลฮันติงตันกล่าว

อย่างไรก็ตามเขาชี้ให้เห็นว่ากายอุปกรณ์มีบทบาทในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในการเดินตามปกติและการเคลื่อนไหวไปมา

เกี่ยวกับโปรโตคอลการรักษาโดยรวมของเขา Bitterman ชอบที่จะเริ่มต้นด้วยกายอุปกรณ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งประหยัดกว่าจากนั้นจึงก้าวหน้าไปสู่กายอุปกรณ์ที่กำหนดเองหากการรักษาประสบความสำเร็จ

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อพูดถึงการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งสำหรับคนเท้าแบนทางออกที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าจะเป็นนักบำบัดโรคเท้านักกายภาพบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านรองเท้าวิ่งและลองใช้รูปแบบต่างๆมากมาย

หากคุณยังไม่มีหมอกระดูกเครื่องมือ Healthline FindCare สามารถช่วยคุณค้นหาแพทย์ในพื้นที่ของคุณได้

แม้ว่ารองเท้าทุกรุ่นที่กล่าวถึงในบทความนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับและป้องกันการออกเสียงเป้าหมายของคุณคือการค้นหาว่ารองเท้าแบบไหนที่รู้สึกดีที่สุดกับเท้าของคุณ