ที่อุดหูที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หากการบีบแตรหรือคู่นอนที่กรนทำให้คุณตื่นคุณก็รู้แล้วว่ามีอะไรที่วิทยาศาสตร์ยืนยัน ⁠— เสียงรบกวนส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพ

มีการแสดงให้เห็นว่าทารกแรกเกิดที่มีน้ำหนักตัวน้อยจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีพัฒนาการที่ดีขึ้นเมื่อได้รับที่อุดหูเพื่อป้องกันเสียงภายนอก

ที่อุดหูคุณภาพสูงเป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆสำหรับปัญหานี้เนื่องจากจะช่วยลดเสียงรบกวนได้มาก

ปลั๊กอุดหูไม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันเสียงรบกวนอย่างสมบูรณ์ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะนอนหลับผ่านนาฬิกาปลุกหรือเหตุฉุกเฉิน

เราเลือกอย่างไร

เรามุ่งเน้นไปที่ตัวเลือกที่อุดหูที่ดีที่สุดบางตัวโดยพิจารณาจากราคาวัสดุและการออกแบบที่หลากหลาย เราดูคุณสมบัติต่างๆเช่นความสะดวกสบายใช้งานง่ายและที่สำคัญที่สุดคือความสามารถในการลดเสียงรบกวน

อัตราการลดเสียงรบกวน (NRR) เป็นการลดสัญญาณรบกวนโดยเฉลี่ยโดยใช้ในการทดสอบในห้องปฏิบัติการ เรารวม NRR ไว้ในผลิตภัณฑ์ตามรายการด้านล่าง - ยิ่งผลิตภัณฑ์มีเดซิเบลมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีในการยกเลิกเสียงเท่านั้น

เราวิเคราะห์การอ้างสิทธิ์ของผู้ผลิตผลิตภัณฑ์แต่ละรายและเปรียบเทียบกับคำวิจารณ์และบทวิจารณ์ของผู้ใช้เพื่อให้ข้อมูลที่ถูกต้องแก่คุณ

อ่านต่อและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนที่ดีที่สุด

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = ต่ำกว่า $ 15
• $$ = $15–$50
• $$$ = มากกว่า $ 50

Healthline คัดสรรที่อุดหูที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ

Flents Quiet Please ปลั๊กอุดหู

ราคา: $
NRR: 29 เดซิเบล

ที่อุดหูโฟมที่ใช้เทคโนโลยีขั้นต่ำยังคงถูกพิจารณาว่าเป็นประเภทที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการปิดกั้นเสียงรบกวน ในการใช้ที่อุดหูโฟมอย่างมีประสิทธิภาพคุณจะต้องใส่ที่อุดหูอย่างเหมาะสม การวางตำแหน่งภายในนี้เป็นสิ่งที่ทำให้มีประสิทธิภาพมาก

ปลั๊กอุดหู Flents Quiet Please เป็นทรงกระบอกที่มีด้านแบน ที่อุดหูโฟมเหล่านี้ได้รับการออกแบบให้วางราบเข้าไปในช่องเปิดของหูทำให้เป็นทางเลือกที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับผู้นอนตะแคง

พวกเขาได้รับคะแนนสูงว่ามีความยืดหยุ่นและขยายได้ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับขนาดช่องหูส่วนใหญ่ เนื่องจากไม่ได้เรียวที่ปลายด้านใดด้านหนึ่งจึงอาจมีการปิดผนึกที่ละเอียดยิ่งขึ้นเมื่อใส่เข้าไปในหู นอกจากนี้คุณอาจพบว่าคุณไม่ชอบความกดดันจำนวนนั้นเข้าไปในหูของคุณ

เช่นเดียวกับที่อุดหูโฟมทั้งหมดให้ใช้เพียงครั้งเดียวเพื่อกำจัดการสะสมของแบคทีเรีย

ลองใช้สิ่งนี้เพื่อความพอดี

ม้วนปลายที่อุดหูให้มีรูปร่างและขนาดที่เหมาะสมกับช่องหูของคุณแล้ววางไว้ด้านในบางส่วน จับเข้าที่เพื่อให้ขยายและสร้างตราประทับ

ที่อุดหูโฟม Howard Leight MAX-1

ราคา: $
NRR: 33 เดซิเบล

สำหรับผู้ที่มีช่องหูกว้างที่อุดหูโฟมเหล่านี้อาจให้ความพอดีมากกว่าโฟมชนิดอื่น ๆ มีลักษณะเป็นรูประฆังและโค้งเข้าที่

ที่อุดหูยี่ห้อ Howard Leight ได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันการได้ยินสำหรับผู้ที่ทำงานในบริเวณที่มีเสียงดังและสภาพแวดล้อมทางอุตสาหกรรม ดังนั้นที่อุดหูเหล่านี้จึงมี NRR ที่สูงพอสมควรที่ 33 เดซิเบลทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการปิดกั้นปาร์ตี้ที่ส่งเสียงดังและเสียงอื่น ๆ

เช่นเดียวกับที่อุดหูโฟมทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อการใช้งานเพียงครั้งเดียว

Mack’s Pillow Soft Silicone Putty Earplugs

ราคา: $
NRR: 22 เดซิเบล

ซึ่งแตกต่างจากที่อุดหูโฟมที่อุดหู "สีโป๊ว" จะปิดช่องเปิดด้านนอกของหูแทนการเสียบช่องหู ทำให้สะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่พบว่าที่อุดหูโฟมระคายเคืองคันหรือมีแรงกดมากเกินไป

Mack’s Pillow Soft Silicone Putty Earplugs มี NRR 22 เดซิเบลและตามที่ผู้ผลิตระบุว่าเหมาะสมที่สุดในการลดเสียงรบกวนจากพื้นหลังที่คงที่มากกว่าการระเบิดที่คมชัด

ง่ายต่อการขึ้นรูปให้เข้ากับรูปทรงที่เปิดหูของคุณและสวมใส่สบายสำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ บางคนพบว่ามีขนาดใหญ่เกินไปหรือคล้ายขี้ผึ้งที่จะสัมผัส

นอกจากจะช่วยลดเสียงรบกวนระหว่างการนอนหลับแล้วที่อุดหูเหล่านี้ยังช่วยลดแรงกดหูและความเจ็บปวดขณะบินได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังกันน้ำได้และสามารถใช้ในสระว่ายน้ำหรือที่ชายหาดได้หากคุณต้องการปกป้องหูจากความชื้น

ที่อุดหูสำหรับนอน Hearprotek

ราคา: $$
NRR: 32 เดซิเบล

ที่อุดหูเหล่านี้มีการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์สองชั้นโดยใช้ช่องอากาศระหว่างชั้นเพื่อป้องกันเสียงรบกวนเพิ่มเติม ทำจากซิลิโคนเนื้อนุ่มที่ซักได้

ที่อุดหูแบบเคลื่อนย้ายได้เหล่านี้มาพร้อมกระเป๋าใส่ขนาดเล็กและขอเกี่ยวกระเป๋าเป้

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อลดเสียงรบกวนในสภาพแวดล้อมเช่นคอนเสิร์ตสนามยิงปืนและสถานที่ก่อสร้าง

ที่อุดหู Ohropax Classic Wax

ราคา: $
NRR: 23 เดซิเบล

ที่อุดหูของ Ohropax Classic ทำจากขี้ผึ้งและผ้าฝ้าย พวกเขาขึ้นรูปได้กับหูและออกแบบมาเพื่อปิดทางเข้าของหูอย่างสมบูรณ์

ที่อุดหูเหล่านี้สวมใส่สบายและทนทานแม้ว่าผู้ใช้บางคนจะพบว่ามันเหนียวหรือมันด้วยเหตุนี้พวกเขาอาจไม่สบายใจสำหรับคนที่มีผมยาวที่อาจติดมันระหว่างการนอนหลับ

สามารถใช้ซ้ำได้ซึ่งอาจทำให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสมมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ผู้ที่มีช่องหูขนาดเล็กมักพบว่าสิ่งเหล่านี้ให้ความพอดีและการปิดผนึกที่แน่นหนากว่าโฟมหรือซิลิโคน

Bose Sleepbuds II

ราคา: $$$

Bose เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องเทคโนโลยีการตัดเสียงรบกวนแม้ว่าจะแตกต่างจากการปิดเสียงรบกวนก็ตาม หน้ากาก Sleepbuds แทนที่จะปิดกั้นหรือยกเลิกเสียงรบกวนภายนอกนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาไม่มี NRR พวกมันเป็นเหมือนเครื่องทำเสียงสีขาวขนาดเล็กที่พอดีกับหูของคุณ

พวกเขาเชื่อมต่อกับแอปที่ให้คลังเสียงสีขาวและเสียงธรรมชาติด้านสิ่งแวดล้อมให้คุณเลือก คุณยังสามารถเลือกระดับเสียงและระยะเวลาในการเล่นได้อีกด้วย มีฟังก์ชั่นปลุกหากคุณต้องการใช้เพื่อปลุกคุณด้วย

หากคุณมีอาการหูอื้อสิ่งเหล่านี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ American Tinnitus Association ตั้งข้อสังเกตว่าคนจำนวนมากที่มีอาการนี้พบว่าบรรเทาด้วยการปิดบังเสียง

หูฟังสำหรับนอนหลับเหล่านี้มาพร้อมกับเคล็ดลับสามประการเพื่อให้คุณสามารถเลือกขนาดที่พอดีกับหูของคุณได้มากที่สุด การออกแบบซึ่งใช้พลาสติกที่มีความทนทานผสมให้ความสะดวกสบายแม้กระทั่งสำหรับผู้นอนตะแคง

Sleepbuds เหล่านี้ต้องชาร์จใหม่ทุกวันและจะชาร์จไว้ประมาณ 8 ชั่วโมงเพื่อให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน

ผู้ใช้รายงานว่า Sleepbuds นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการปิดบังเสียงการขนส่งเช่นการจราจร สำหรับบางคนอาการนอนกรนก็ไม่ได้ผลเช่นกัน

ที่อุดหูแบบกำหนดเองของเรเดียน

ราคา: $
NRR: 26 เดซิเบล

ที่อุดหูแบบขึ้นรูปได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณสวมใส่ได้พอดี ชุดอุปกรณ์ทำด้วยตัวเองจาก Radians ประกอบด้วยวัสดุซิลิโคนที่คุณปั้นเป็นที่อุดหู ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการสร้างที่อุดหูทั้งสองข้างและผู้ใช้บอกว่าทำง่าย

นอกจากจะปิดกั้นเสียงได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วยังสามารถล้างที่อุดหูแบบขึ้นรูปได้อีกด้วยทำให้ประหยัดค่าใช้จ่ายได้มาก

การเลือกที่อุดหูที่เหมาะสม

สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณอาจถูกกำหนดโดยความพอดี ที่อุดหูไม่กระชับไม่สามารถลดเสียงรบกวนได้เพียงพอ

ขนาดของช่องหูของคุณเป็นปัจจัยสำคัญ หากที่อุดหูใหญ่เกินไปสำหรับช่องหูของคุณก็จะเลื่อนออกตลอดเวลา การทดลองกับประเภทต่างๆอาจช่วยให้คุณพบประเภทที่ให้ความสะดวกสบายและลดเสียงรบกวนได้มากที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาด้วยว่าคุณต้องการให้ที่อุดหูพอดีกับช่องหูหรือเพื่อปิดหูของคุณ ทั้งสองเทคนิคสามารถปิดกั้นเสียงได้

วัสดุบางชนิดอาจเหนียวกว่าวัสดุอื่น ๆ และอาจไม่สะดวกสำหรับผู้ใช้บางราย

โดยทั่วไปแล้วที่อุดหูถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเลือกปลั๊กอุดหูประเภทใดจะได้ผลดีที่สุดโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

ตัวเลือกอื่น

สามารถใช้เครื่องตัดเสียงรบกวนภายนอกสีขาวนอกเหนือจากที่อุดหูเพื่อปิดเสียงอื่น ๆ ได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังสามารถใช้แทนที่อุดหูได้

นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์อื่น ๆ ที่คุณสามารถสวมใส่เพื่อลดเสียงรบกวนระหว่างการนอนหลับรวมถึงที่ปิดหูกันหนาว แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะให้ NRR ที่สูง แต่คนส่วนใหญ่พบว่าที่ปิดหูกันหนาวเหล่านี้ไม่สะดวกที่จะสวมใส่ระหว่างการนอนหลับเนื่องจากมันพอดีกับศีรษะเหมือนหูฟังมาตรฐาน

ซื้อกลับบ้าน

เสียงรบกวนอาจรบกวนการนอนหลับ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

ที่อุดหูเป็นวิธีที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพในการป้องกันเสียงรบกวน มีปลั๊กอุดหูหลายประเภทให้เลือกใช้รวมถึงตัวเลือกการปิดเสียงรบกวน

ปัจจัยที่ควรพิจารณาในการเลือกที่อุดหู ได้แก่ ขนาดของช่องหูและความชอบส่วนตัวเกี่ยวกับวัสดุ