melissophobia หรือที่เรียกว่า apiphobia คืออะไร?
Melissophobia หรือโรคกลัวน้ำคือเวลาที่คุณกลัวผึ้งอย่างรุนแรง ความกลัวนี้อาจครอบงำและก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก
Melissophobia เป็นหนึ่งในโรคกลัวเฉพาะหลายชนิด โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงคือโรควิตกกังวลประเภทหนึ่ง ผู้ที่มีความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงจะมีความกลัวสัตว์สิ่งของหรือสถานการณ์อย่างไม่มีเหตุผล
โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเป็นเรื่องปกติ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติประเมินว่าผู้ใหญ่ร้อยละ 12.5 จะมีอาการหวาดกลัวในช่วงชีวิตของพวกเขา อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเมลิสโซโฟเบียสาเหตุและวิธีการรักษา
อะไรทำให้คนกลัวผึ้ง?
โรคกลัวแมลงเช่นโรคเมลิสโซโฟเบียเป็นโรคกลัวชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อย อย่างไรก็ตามยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคกลัว เชื่อกันว่าปัจจัยต่อไปนี้มีส่วน:
- ประสบการณ์เชิงลบ ความหวาดกลัวอาจเชื่อมโยงกับประสบการณ์ที่น่าวิตกหรือไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่นความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดจากผึ้งต่อยหรือมีปฏิกิริยาไม่ดีต่อผึ้งต่อยอาจทำให้ผึ้งกลัว
- พฤติกรรมที่เรียนรู้ คุณอาจเรียนรู้ที่จะกลัวบางสิ่งบางอย่างโดยอาศัยข้อมูลที่คุณได้รับจากแหล่งอื่น ๆ ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการสังเกตความกลัวผึ้งของพ่อแม่หรือการได้ยินข่าวหรือคำเตือนเกี่ยวกับ“ ผึ้งนักฆ่า”
- ปัจจัยส่วนบุคคล. ทุกคนประมวลผลความกลัวและความวิตกกังวลในรูปแบบต่างๆ บางคนอาจมีอารมณ์วิตกกังวลมากกว่าคนอื่นโดยธรรมชาติ
อาการของโรคเมลิสโซโฟเบียคืออะไร?
อาการของโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงอาจเป็นได้ทั้งทางด้านจิตใจและร่างกาย หากคุณมีอาการเมลิสโซโฟเบียคุณอาจมีอาการทางจิตเช่น:
- รู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงในทันทีเมื่อคุณคิดถึงหรือเห็นผึ้ง
- รู้ว่าความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกนั้นไม่มีเหตุผล แต่ไม่สามารถควบคุมได้
- หลีกเลี่ยงสถานที่หรือสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณสัมผัสกับผึ้ง
อาการทางกายภาพอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณสัมผัสกับผึ้ง อาจรวมถึง:
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- เหงื่อออก
- ตัวสั่น
- ความแน่นในหน้าอก
- หายใจถี่
- เวียนหัว
- คลื่นไส้
นอกจากนี้เด็กที่เป็นโรคเมลิสโซโฟเบียอาจทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อตอบสนองต่อผึ้ง:
- ร้องไห้
- ยึดมั่นหรือปฏิเสธที่จะออกจากด้านข้าง
- แข็งขึ้น
- อารมณ์ฉุนเฉียว
วิธีจัดการกับความกลัวผึ้ง
หากคุณพบว่าคุณมีอาการกลัวผึ้งมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการกับมัน
- มุ่งมั่นที่จะปรับเปลี่ยนสถานการณ์ใหม่ แม้ว่าจะมีเหตุผลที่ถูกต้องหลายประการที่จะกลัวพวกมัน แต่ผึ้งก็มีความสำคัญเช่นกัน ในฐานะแมลงผสมเกสรมีความสำคัญต่อระบบนิเวศของเรา - และจำนวนของพวกมันก็ลดลง
- เตรียมไว้ที่บ้าน หลีกเลี่ยงการมีผึ้งอยู่ในบ้านของคุณโดยทำการตรวจสอบในช่วงฤดูหนาวสำหรับพื้นที่ใด ๆ ที่อาจเป็นที่อยู่อาศัยของฝูงผึ้ง หากคุณพบรังหรือฝูงให้ติดต่อคนเลี้ยงผึ้งในพื้นที่
- ทำตามขั้นตอนที่ไม่ดึงดูดผึ้ง ผึ้งชอบสีเข้มน้ำหอมและโคโลญจน์มากกว่า หากคุณต้องไปอยู่ในบริเวณที่มีผึ้งอยู่ให้หลีกเลี่ยงการสวมใส่สิ่งเหล่านี้
- ต่อต้านการกระตุ้นให้หลีกเลี่ยงผึ้งโดยสิ้นเชิง ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้รู้สึกสบายตัวขึ้นรอบ ๆ ผึ้ง อาจเป็นเช่นไปสวนสาธารณะที่มีผึ้งอยู่รอบ ๆ หรือเป็นขั้นตอนที่ใหญ่กว่าเช่นดูคนเลี้ยงผึ้งในที่ทำงาน สิ่งนี้เรียกว่าการบำบัดด้วยการสัมผัส
- พยายามผ่อนคลาย. ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยลดระดับความวิตกกังวลของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการฝึกการหายใจการทำสมาธิหรือโยคะ
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งการพูดคุยกับคนอื่นที่มีประสบการณ์คล้ายกันก็ช่วยให้คุณรับมือได้ พิจารณาหากลุ่มสนับสนุนความวิตกกังวลใกล้ตัวคุณ
- รักษาสุขภาพให้แข็งแรง การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ พยายามออกกำลังกายเป็นประจำทานอาหารให้สมดุลและนอนหลับให้เพียงพอ
- พก EpiPen ของคุณ หากความกลัวผึ้งของคุณเกิดจากโรคภูมิแพ้อย่าลืมพก EpiPen ติดตัวไว้ตลอดเวลา
วิธีช่วยเด็กกลัวผึ้ง
นอกเหนือจากคำแนะนำข้างต้นคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมเพื่อช่วยเด็กกลัวผึ้งได้
- เปิดกว้างและเปิดกว้าง ปล่อยให้ลูกของคุณพูดถึงความรู้สึกและความกลัวของพวกเขากับคุณ บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อรับฟังและช่วยเหลือพวกเขาหากพวกเขาต้องการ
- แสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมเชิงบวก เด็กมักเรียนรู้จากการดูคนอื่น หากคุณพบผึ้งพยายามสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเช่นตบตีหรือวิ่งหนี
- หลีกเลี่ยงการเสริมแรง พยายามทำกิจวัตรประจำวันตามปกติและอย่าออกนอกลู่นอกทางเพื่อหลีกเลี่ยงผึ้ง สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยเสริมความคิดที่ว่าผึ้งอาจเป็นอันตราย แต่ยังช่วยลดโอกาสในการสัมผัสอีกด้วย
- จงสรรเสริญ. อาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่ต้องเผชิญกับความกลัว หากบุตรหลานของคุณทำเช่นนี้ไม่ว่าจะเป็นการมองภาพผึ้งหรืออยู่ในบริเวณที่มีผึ้งอยู่อย่าลืมจดจำมัน
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
ในขณะที่หลาย ๆ คนอาจมีความกลัวผึ้งและพยายามหลีกเลี่ยง แต่ควรปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกว่าความกลัวของคุณทำให้เกิดความทุกข์หรือส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณรวมถึงเวลาของคุณด้วย:
- ที่บ้าน
- ที่ทำงาน
- ที่โรงเรียน
- ทางสังคม
โรคกลัวหลายอย่างสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการบำบัด นอกจากนี้การบำบัดจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเริ่มต้นก่อนหน้านี้
การวินิจฉัยความกลัวผึ้งเป็นอย่างไร?
ไม่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการใดที่สามารถวินิจฉัยความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงได้เช่นโรคเมลิสโซโฟเบีย แพทย์จะเริ่มด้วยการซักประวัติทางการแพทย์และจิตเวชของคุณ
จากนั้นแพทย์จะสัมภาษณ์คุณเกี่ยวกับสภาพของคุณ พวกเขาจะขอรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความกลัวของคุณระยะเวลาที่คุณมีและอาการที่คุณพบ
นอกจากนี้ยังอาจใช้เกณฑ์การวินิจฉัยเพื่อช่วยในการวินิจฉัย ตัวอย่างหนึ่งคือคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ซึ่งเผยแพร่โดยสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน
Melissophobia ได้รับการรักษาอย่างไร?
การรักษาโรคเมลิสโซโฟเบียเกี่ยวข้องกับการบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต มีหลายทางเลือกในการรักษาที่เป็นไปได้
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
เป้าหมายของ CBT คือการเปลี่ยนวิธีคิดและพฤติกรรมของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายของความกลัวของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะทำงานร่วมกับคุณอย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับเทคนิคต่างๆเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกวิตกกังวล
ตลอดกระบวนการบำบัดพวกเขาจะตอกย้ำความคิดที่ว่าสาเหตุของความกลัวของคุณ - ในกรณีนี้คือผึ้ง - โดยทั่วไปแล้วจะปลอดภัย คุณอาจเรียนรู้การหายใจและการออกกำลังกายเพื่อช่วยในการรับมือ
การบำบัดด้วยการสัมผัส
ตามชื่อของมันการบำบัดด้วยการสัมผัสเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับวัตถุที่คุณกลัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป เป้าหมายคือการเปลี่ยนการตอบสนองของคุณเมื่อเวลาผ่านไปช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกวิตกกังวลได้ดีขึ้น มักจะรวมกับ CBT
สำหรับโรคเมลิสโซโฟเบียผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเริ่มต้นด้วยการพูดถึงผึ้งหรือขอให้คุณคิดถึงผึ้ง จากนั้นพวกเขาอาจย้ายไปแสดงภาพผึ้งให้คุณเห็นในที่สุดก็สร้างสถานการณ์ที่คุณอยู่รอบ ๆ ผึ้ง
ยา
โดยทั่วไปยาไม่ได้ใช้เพื่อรักษาโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจใช้ในระยะสั้นเพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวลในขณะที่คุณกำลังรับการรักษา
ยาที่คุณอาจต้องสั่งอาจรวมถึง:
- เบนโซซึ่งเป็นยากล่อมประสาทประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบลง
- beta-blockers ซึ่งสามารถลดอาการทางกายภาพบางอย่างเช่นความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
Takeaway
ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงคือความกลัวอย่างรุนแรงต่อสัตว์สิ่งของหรือสถานการณ์ ความกลัวนี้เกินจริงเมื่อเทียบกับภัยคุกคามที่เกิดขึ้น โรคกลัวแมลงเช่นความกลัวผึ้งหรือที่เรียกว่าโรคเมลิสโซโฟเบียเป็นเรื่องปกติ
การรักษาหลายวิธีสามารถใช้ในการรักษาโรคเมลิสโซโฟเบียรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดด้วยการสัมผัสและการใช้ยา การรักษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเริ่มในช่วงต้น
หากคุณรู้สึกกลัวผึ้งซึ่งรบกวนชีวิตประจำวันของคุณเป็นประจำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อประเมินอาการของคุณและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม
