วิธีรักษาอาการปวดหลังจากการยุ่งกับชีวิตเพศของคุณ

อาการปวดหลังสามารถทำให้เซ็กส์ทรมานมากกว่าความปีติยินดี

การศึกษาทั่วโลกพบว่าคนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดหลังมีเซ็กส์น้อยลงอย่างเห็นได้ชัดเพราะมันกระตุ้นหรือทำให้อาการปวดแย่ลง การเคลื่อนไหวเช่นการกระตุกหรือการโค้งหลังของคุณหรือแม้แต่การพยุงน้ำหนักของคุณก็สามารถทำให้เซ็กส์ระทมได้

ข่าวดีก็คือวิทยาศาสตร์ได้มีจุดมุ่งหมายในการเล่นสำนวนหลังของคุณและมีการระบุตำแหน่งของอาการปวดหลังประเภทต่างๆ

ปรับให้เข้ากับตำแหน่งปกติของคุณเช่นเพิ่มหมอนเพื่อรองรับหรือลองตำแหน่งใหม่สามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าตำแหน่งใดดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังของคุณและเคล็ดลับอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้เซ็กส์สนุกอีกครั้ง

ตำแหน่งที่ต้องลอง

ไม่มีท่าวิเศษเพียงท่าเดียวที่ใช้ได้ผลกับทุกคนที่มีอาการปวดหลัง เพื่อหาตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดหลังของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

อย่าลืมทำสิ่งต่างๆให้ช้าลงฟังร่างกายของคุณและสื่อสารกับคู่ของคุณ

ตอนนี้เรามาพูดถึงตำแหน่งเซ็กส์ที่ปราศจากความเจ็บปวดกันดีกว่า ตำแหน่งต่อไปนี้แสดงให้เห็นว่าสะดวกสบายที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2015

นักวิจัยได้ตรวจสอบการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังของคู่รักต่างเพศ 10 คู่ในขณะที่พวกเขามีเพศสัมพันธ์แบบเจาะทะลุเพื่อกำหนดตำแหน่งทางเพศที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังโดยพิจารณาจากประเภทของความเจ็บปวดและเพศ

มายุ่งกัน!

สไตล์คนชอบสุนัข

สไตล์คนชอบสุนัขควรจะสบายสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อก้มตัวไปข้างหน้าหรือนั่งเป็นเวลานาน

หากคุณอยู่ในจุดรับสัญญาณอาจช่วยพยุงตัวเองด้วยมือแทนการก้มลงไปที่ข้อศอก

นอกจากนี้ยังสามารถเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่องอไปข้างหลังหรืองอหลัง

มิชชันนารี

มิชชันนารีเป็นหนทางที่จะไปหากการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังทำให้เกิดความเจ็บปวด ผู้ที่นอนหงายสามารถชันเข่าขึ้นและวางผ้าขนหนูหรือหมอนที่ม้วนแล้วไว้ใต้หลังส่วนล่างเพื่อเพิ่มความมั่นคง

ผู้ทำการเจาะสามารถใช้มือเพื่อพยุงและนอนหรือคุกเข่าเหนือคู่ของตน

เคียงบ่าเคียงไหล่

ตำแหน่งที่อยู่ด้านข้างเคยเป็นตำแหน่งที่แนะนำสำหรับทุกคนที่มีอาการปวดหลัง ปรากฎว่าใช้ไม่ได้กับอาการปวดหลังทุกประเภท

เคียงข้างกันในขณะที่หันหน้าเข้าหากันจะสบายที่สุดสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าการนั่งเป็นเวลานานมีอาการปวด หากคุณมีอาการปวดเมื่องอหลังคุณควรข้ามข้อนี้ไป

ช้อน

นี่เป็นอีกท่าหนึ่งที่แนะนำสำหรับการมีเพศสัมพันธ์กับอาการปวดหลังมานานแล้ว แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ด้วยการปรับแต่งเล็กน้อยการช้อนอาจเป็นเรื่องสบายสำหรับคนที่ไม่อดทนต่อส่วนขยายบางคน

ให้คิดว่าเป็นการช้อนทางเข้าด้านหลังโดยให้ผู้ทำการเจาะนอนตะแคงข้างหลังคู่ของตน

เคล็ดลับอื่น ๆ

นอกเหนือจากการเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมและรองรับหลังของคุณอย่างเหมาะสมแล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การมีเพศสัมพันธ์กับอาการปวดหลังดีขึ้น สิ่งที่ควรพิจารณามีดังต่อไปนี้:

• ปรับเปลี่ยนท่าทางของคุณ เว้นแต่ว่าตำแหน่งใดจะทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงให้ลองปรับท่าทางเล็กน้อยเพื่อดูว่าช่วยได้หรือไม่ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในท่าทางของคุณหรือตำแหน่งของคู่ของคุณก็ทำได้ทั้งหมด
• อาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำก่อนมีเพศสัมพันธ์ การอาบน้ำร้อนหรือฝักบัวสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดและช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนมีเพศสัมพันธ์ทางปากช่องคลอดหรือทางทวารหนัก นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้เล่นหน้าได้ดีหากคุณสนุกกับการแช่ตัวด้วยกัน
• ทานยาแก้ปวดก่อนมีเพศสัมพันธ์. การทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในตำแหน่งทางเพศใด ๆ สามารถบรรเทาอาการปวดและการอักเสบได้ ซึ่งรวมถึงไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน อะเซตามิโนเฟนสามารถช่วยแก้ปวดได้เช่นกัน แต่ไม่ใช่การอักเสบ
• ใช้ครีมบรรเทาอาการปวดก่อน. การใช้ครีมหรือครีมทาแก้ปวดที่หลังก่อนการสำรวจทางเพศสามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้ อย่าลืมล้างมือให้สะอาดหลังจากทาเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับส่วนต่างๆของร่างกายที่บอบบางกว่านี้ - อุ๊ย!
• ขยับสะโพกและเข่า แทนที่จะขยับกระดูกสันหลังให้ขยับสะโพกและเข่าแทน การลดการเคลื่อนไหวของหลังให้น้อยที่สุดจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ได้
• สื่อสาร. การซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณและผลกระทบต่อความสามารถในการมีหรือสนุกกับกิจกรรมทางเพศเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณไม่เต็มใจที่จะมีเพศสัมพันธ์ไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทำงานร่วมกันเพื่อให้การสัมผัสทางเพศเป็นผลดีกับคุณทั้งคู่
• หาวิธีอื่น ๆ เพื่อเอาใจกัน พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับวิธีอื่น ๆ ในการสร้างความสุขให้กันและกันเมื่อหลังของคุณเจ็บ ออรัลเซ็กส์การนวดกระตุ้นความรู้สึกและการสำรวจบริเวณที่กระตุ้นอารมณ์ของกันและกันเป็นแนวคิดบางประการ
• ใช้หมอน. ทดลองวางหมอนไว้ใต้คอหลังหรือสะโพก หมอนขนาดเล็กหรือผ้าขนหนูแบบม้วนสามารถช่วยพยุงกระดูกสันหลังของคุณในตำแหน่งต่างๆ

การจัดการกับอาการปวดหลังหลังมีเพศสัมพันธ์

เมื่อคุณตกอยู่ในห้วงแห่งความหลงใหลคุณอาจยังต้องเจ็บปวดเล็กน้อยไม่ว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงมันมากแค่ไหนก็ตาม หากอาการปวดของคุณไม่รุนแรงคุณควรจะบรรเทาได้เองที่บ้าน

หากหลังของคุณเจ็บหลังจากมีเพศสัมพันธ์ให้ลองทำดังต่อไปนี้:

• ยาแก้ปวด OTC
• การบำบัดด้วยความร้อนและเย็น
• อ่างเกลือเอปซอม
• นวด

บรรทัดล่างสุด

อาการปวดหลังสามารถทำให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจ แต่บางตำแหน่งแสดงให้เห็นว่าทำงานได้ดีกว่าอาการปวดหลังประเภทต่างๆ

ความเข้าใจในความเจ็บปวดของคุณและการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดอาการปวดเช่นเดียวกับการหนุนเพิ่มเติมจากหมอนสามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด

ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณ ปรับตำแหน่งและท่าทางของคุณตามความจำเป็นเพื่อให้การมีเพศสัมพันธ์สะดวกสบาย