การอาบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดีสำหรับคุณหรือไม่?

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ (ACV) อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญหลายประการ มักถูกขนานนามว่าเป็นการรักษาโดยธรรมชาติทั้งหมด คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการใช้เพื่อลดน้ำหนักการติดเชื้อโรคเบาหวานและอื่น ๆ

ACV อาจช่วยแก้ปัญหาผิวที่พบบ่อยได้หลายประการและการเพิ่มลงในอ่างน้ำของคุณจะช่วยเพิ่มกิจวัตรการดูแลผิวของคุณได้ มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อที่ผิวหนังและบรรเทาอาการระคายเคือง

ในฐานะที่เป็นกรดอ่อน ACV อาจช่วยคืนสมดุล pH ตามธรรมชาติของผิวของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้ผิวของคุณกักเก็บความชุ่มชื้นและสารระคายเคืองออกไป

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้สิ่งที่งานวิจัยกล่าวเกี่ยวกับการใช้ ACV สำหรับเงื่อนไขบางประการและวิธีการที่อ่าง ACV อาจทำให้คุณโล่งอกได้

เงื่อนไขอะไรบ้างที่อาจได้รับประโยชน์จากอ่าง ACV?

เป็นเวลาหลายพันปีที่ผู้คนทั่วโลกใช้น้ำส้มสายชูเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค วันนี้นักวิทยาศาสตร์เพิ่งเริ่มตรวจสอบการใช้ ACV ที่เป็นไปได้ในการรักษาสภาพผิวเช่น:

• การติดเชื้อยีสต์
• รังแค
• กลาก

จากการศึกษาวิจัยในปี 2018 พบว่า ACV สามารถใช้รักษาการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียหลายสายพันธุ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่แพทย์จะสามารถแนะนำการรักษาด้วย ACV ให้กับผู้ป่วยได้

การติดเชื้อยีสต์และภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรีย

การติดเชื้อยีสต์และภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียเกิดจากการเติบโตของเชื้อราหรือแบคทีเรียในช่องคลอดมากเกินไป การติดเชื้อเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียปกติที่มีสุขภาพดีถูกแบคทีเรียที่ไม่ดีเข้าครอบงำเช่นยีสต์ แคนดิดา.

การศึกษาในปี 2018 ที่ดำเนินการภายนอกร่างกายมนุษย์พบว่า ACV ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหลายชนิดและ แคนดิดา. การศึกษานี้พบว่า ACV มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อต้านยีสต์เมื่อผสม 1: 1 กับน้ำ

ต่อต้าน เชื้อ Staphylococcus aureus และ อีโคไลACV ทำงานได้แม้จะถูกเจือจางด้วยอัตราส่วน 1:25 หรือ 1:50 ตามลำดับ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าเมื่อเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำบางส่วน ACV อาจช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อบางอย่างได้ อย่างไรก็ตามยังขาดการวิจัยที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับร่างกายมนุษย์

ผิวไหม้

แม้จะมีข่าวลือทางอินเทอร์เน็ต แต่ก็ไม่มีหลักฐานบ่งชี้ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการไหม้จากแสงแดดได้ มันอาจก่อให้เกิดการระคายเคือง

แทนที่จะใช้ ACV ให้ลองเติมชาเขียวสักสองสามถุงลงในอ่างน้ำเย็น ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยบรรเทาและรักษาผิวที่ถูกทำลายได้

กลิ่นกาย

กลิ่นตัวเกิดขึ้นเมื่อเหงื่อผสมกับแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีบนผิวหนังของคุณ ACV อาจฆ่าแบคทีเรียหลายชนิดที่พบในร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้ว่าผลทางวิทยาศาสตร์ของสิ่งนี้จะดำเนินการภายนอกร่างกายมนุษย์เท่านั้น

แม้ว่าจะไม่ผ่านการพิสูจน์ แต่การอาบน้ำ ACV สามารถช่วยล้างแบคทีเรียเหล่านี้ได้อย่างเป็นธรรมชาติอย่างน้อยก็ชั่วคราว เป็นทางเลือกจากธรรมชาติที่ดีสำหรับสารระงับกลิ่นซึ่งโดยปกติจะมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียด้วย

กลาก

ผิวที่มีสุขภาพดีได้รับการปกป้องโดยเกราะป้องกันความเป็นกรดตามธรรมชาติ เมื่อสิ่งกีดขวางนี้มีความเป็นกรดน้อยลงก็จะทำงานไม่ถูกต้อง สิ่งนี้ช่วยให้ความชื้นหลุดออกไปทำให้ผิวแห้ง อุปสรรคยังทำหน้าที่ในการปกป้องผิวของคุณจากสิ่งระคายเคือง หากไม่มีความมันผิวจะอักเสบได้ง่าย

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางมี pH ของผิวหนังสูงกว่าซึ่งหมายความว่าเกราะป้องกันของพวกเขาไม่เป็นกรดเท่าที่ควร ACV เป็นกรดอ่อน ๆ เมื่อทาเฉพาะที่อาจช่วยฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวของคุณได้

ในขณะที่บางคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางรายงานว่าอาการดีขึ้นหลังจากการอาบน้ำ ACV จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ของมัน

UTI

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) เกิดขึ้นเมื่อมีแบคทีเรียจำนวนมากเกินไปที่ใดที่หนึ่งตามทางเดินปัสสาวะ แม้ว่าจะไม่เคยมีการทดสอบในมนุษย์ แต่ ACV อาจช่วยกำจัดการติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิดได้

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า UTI มักจะอยู่ในกระเพาะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะ เมื่อคุณอาบน้ำน้ำจะไม่เข้าไปในท่อปัสสาวะดังนั้นการดื่ม ACV อาจดีกว่าการอาบน้ำ

นอกจากนี้ UTI ที่แพร่กระจายอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ในขณะที่คุณอาจต้องการลอง ACV เป็นการบำบัดเสริมให้ปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณมี UTI

รังแค

รังแคเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง สาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้คือเชื้อราที่มีลักษณะคล้ายยีสต์ที่เรียกว่า Malassezia. แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะมี Malassezia บนหนังศีรษะอาจทำให้เกิดรังแคได้ในบางคน

ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนการใช้ ACV สำหรับรังแค แต่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อรา อาจช่วยฆ่าเชื้อราที่ทำให้เกิดรังแคนี้ได้ การจุ่มหนังศีรษะของคุณในอ่าง ACV อาจช่วยบรรเทารังแคได้ หากไม่ได้ผลนี่คือวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ เพื่อกำจัดรังแคตามธรรมชาติ

ผิวแห้ง

ผิวของคุณมีสิ่งกีดขวางที่เป็นกรดตามธรรมชาติ การวิจัยพบว่ายิ่งมีผิวที่เป็นกรดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีสุขภาพดีเท่านั้น ทั้งนี้เนื่องจากชั้นป้องกันช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้น

น่าเสียดายที่ผิวหนังจะมีความเป็นกรดน้อยลงเมื่อล้างด้วยสบู่และน้ำ การใช้ ACV แทนสบู่หรือการแช่ตัวในอ่าง ACV อาจช่วยให้ผิวคงความเป็นกรดตามธรรมชาติได้ วิธีนี้อาจป้องกันความแห้งกร้านและความเสียหาย

เท้าของนักกีฬา

เท้าของนักกีฬาเกิดจากการติดเชื้อรา น้ำส้มสายชูถูกใช้เป็นยารักษาเชื้อราที่เล็บมานานแล้ว

วันนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติต้านเชื้อราได้บ้าง น่าเสียดายที่ ACV ยังไม่ได้รับการทดสอบกับเกลื้อนซึ่งเป็นชนิดของแบคทีเรียที่ทำให้เท้าของนักกีฬาคันจ๊อคและกลากเกลื้อน ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านตามธรรมชาติอื่น ๆ เหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการของคุณ

อาการปวดข้อ

ภาวะที่แตกต่างกันหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อ อาการปวดมักเกิดจากการอักเสบบริเวณข้อ หากคุณมีอาการปวดข้อคุณอาจได้รับการรักษาที่บ้านด้วยยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil, Motrin) หรือ naproxen (Aleve)

จากการศึกษาล่าสุดนักวิจัยพบว่าน้ำส้มสายชูเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพในหนู ซึ่งหมายความว่ามันอาจทำงานเป็นสารต้านการอักเสบในมนุษย์ อย่างไรก็ตามในการศึกษานี้หนูกินน้ำส้มสายชูมากกว่าที่จะอาบน้ำ

สิวและหูด

หลายคนใช้ ACV ในการรักษาเฉพาะจุดสำหรับปัญหาผิวเช่นสิวและหูด การใช้ ACV โดยตรงกับสิวอาจช่วยกำจัดแบคทีเรียที่อุดตันรูขุมขนได้ การใช้กับหูดอาจช่วยเผาผลาญได้

การอาบน้ำด้วย ACV อาจช่วยป้องกันไม่ให้สิวและหูดก่อตัวขึ้นในตอนแรกโดยการกำจัดแบคทีเรียและไวรัสออกไป การรักษาเหล่านี้อาจใช้ได้ผลกับบางคน แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับกำจัดหูด

วิธีที่ดีที่สุดในการวาดอ่าง ACV คืออะไร

ในการเตรียมอ่างน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์:

1. เติมน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) ในอ่าง
2. เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ 2 ถ้วย
3. ผัดน้ำ
4. แช่ทิ้งไว้ 15 ถึง 20 นาที
5. เปิดฝักบัวและล้างออกโดยใช้สบู่หรือไม่ก็ตาม

ซื้อกลับบ้าน

มีโฆษณามากมายเกี่ยวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - บางส่วนได้รับการรับรองและบางส่วนก็ไม่ได้รับการรับรอง ACV ค่อนข้างไม่เป็นอันตรายดังนั้นอย่าลังเลที่จะทดลองใช้ แต่อย่าคาดหวังว่ามันจะเป็นวิธีการรักษาที่วิเศษสำหรับทุกสิ่ง

เงื่อนไขบางประการที่ระบุไว้ข้างต้นมีวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าซึ่งคุณสามารถลองทำได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาของคุณหากการพยายามแก้ไขที่บ้านไม่ได้ผลสำหรับคุณ