ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ankylosing spondylitis
Ankylosing spondylitis (AS) เป็นรูปแบบหนึ่งของโรคข้ออักเสบที่ทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อของกระดูกสันหลัง
ข้อต่อที่กระดูกสันหลังตรงกับกระดูกเชิงกรานได้รับผลกระทบมากที่สุด เงื่อนไขนี้อาจส่งผลต่อบริเวณที่เส้นเอ็นและเอ็นยึดติดกับกระดูก
อาจทำให้เกิดการอักเสบในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายเช่น:
- ไหล่
- ซี่โครง
- สะโพก
- หัวเข่า
- ฟุต
- ตา
- กราม
- ลำไส้
- หัวใจ (หายาก)
- ปอด (หายาก)
มีการรักษาทั้งแบบธรรมชาติและแบบดั้งเดิมเพื่อช่วยแก้ไขอาการ AS
อาการของโรคกระดูกสันหลังอักเสบ ankylosing
หลายคนที่เป็นโรค AS มีอาการตึงและปวดหลังส่วนล่าง อาการปวดนี้อาจมีเป็นพัก ๆ และมีความรุนแรง อาการเหล่านี้สามารถลุกลามเข้าสู่กระดูกสันหลังส่วนบนได้
อาการอื่น ๆ จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและอาจรวมถึง:
- การสูญเสียความยืดหยุ่น
- ฟิวชั่นกระดูกสันหลัง
- มองเห็นภาพซ้อน
- ความไวต่อแสง
- ตาแดงน้ำตาไหล
- ปวดตา
- ความจุปอดลดลง
- หายใจลำบาก
- cauda equina syndrome ซึ่งมีผลต่อความรู้สึกในกระดูกสันหลังส่วนเอว
- ความรู้สึกไม่สบายทั่วไป
- ปัญหากระเพาะอาหารหรือลำไส้
แม้ว่า AS จะก้าวหน้า แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบกับภาวะกระดูกสันหลังคดหรือภาวะแทรกซ้อนรุนแรง
อาการ AS อาจผิดปกติในผู้หญิง ตัวอย่างเช่นอาการอาจเริ่มที่คอแทนที่จะเป็นหลังส่วนล่าง
การรักษาตามธรรมชาติสำหรับ ankylosing spondylitis
AS เป็นภาวะเรื้อรัง ยังไม่มีวิธีรักษาในปัจจุบัน แต่การรักษาสามารถบรรเทาอาการต่างๆได้เช่นความเจ็บปวดและอาการตึง การรักษาอาจลดการลุกลาม
การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติอาจใช้ด้วยตนเองหรือใช้วิธีการรักษาแบบ AS ดั้งเดิม
วิธีธรรมชาติบำบัด 10 ประการเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้:
1. การยืดกล้ามเนื้อ
การยืดกล้ามเนื้อช่วยสร้างความยืดหยุ่นและอาจลดความเจ็บปวด พิจารณาเพิ่มการยืดกระดูกสันหลังหรือการยืดหลังส่วนล่าง (เช่นการยืดการหมุนลำตัว) ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
2. การบำบัดด้วยความร้อน
เพื่อลดอาการตึงและปวดให้ใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ คุณอาจใช้ความร้อนชื้นหรือแห้ง การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยได้เช่นกันโดยเฉพาะก่อนออกกำลังกาย
อย่าใช้การบำบัดด้วยความร้อนโดยไม่ปรึกษาแพทย์หากคุณมี:
- โรคเบาหวาน
- การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT)
- โรคหลอดเลือด
- แผลเปิด
- สภาพผิวเช่นผิวหนังอักเสบ
3. การบำบัดด้วยความเย็น
การใช้น้ำแข็งแพ็คเจลเย็นหรือถุงผักแช่แข็งกับข้อต่อที่เจ็บปวดสามารถช่วยลดอาการบวมได้ หลังออกกำลังกายการบำบัดด้วยความเย็นอาจช่วยลดการอักเสบ
อย่าใส่น้ำแข็งเกินครั้งละ 20 นาที หากคุณมีปัญหาการไหลเวียนควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้การบำบัดด้วยความเย็น
4. การฝังเข็ม
การฝังเข็มเป็นการบำบัดเสริมที่เกี่ยวข้องกับการสอดเข็มบาง ๆ เข้าไปในจุดที่ต้องการในผิวหนังของคุณ นี่เป็นความคิดที่จะกระตุ้นฮอร์โมนบรรเทาความเจ็บปวดในร่างกายของคุณ
การใช้การฝังเข็มได้รับการยอมรับมากขึ้นในอเมริกาเหนือ การศึกษาบางชิ้นรายงานว่าการฝังเข็มช่วยบรรเทาอาการปวด AS
การทบทวนการศึกษาในปี 2019 ที่ตรวจสอบการทดลองทางคลินิก 70 ครั้งรวมทั้งรายงานอื่น ๆ พบว่าโดยทั่วไปการฝังเข็มเป็นการแทรกแซงที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเพื่อลดความเจ็บปวด
อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับการฝังเข็มและ AS ยังไม่สามารถสรุปได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
5. การนวดบำบัด
การนวดช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณรู้สึกยืดหยุ่นมากขึ้นหรือ“ หลวม” คุณจึงสามารถออกกำลังกายหรือยืดเส้นยืดสายได้
การนวดอาจทำให้เกิดอาการปวดที่จุดอ่อนโยนรอบ ๆ กระดูกสันหลังของคุณ ในกรณีนี้ให้หลีกเลี่ยงบริเวณดังกล่าวและใช้เทคนิคการนวดเบา ๆ เท่านั้นจนกว่าอาการปวดจะดีขึ้น
6. การเคลื่อนไหว
ยิ่งคุณนั่งมากเท่าไหร่คุณก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกแข็งมากขึ้นเท่านั้น ลุกขึ้นเคลื่อนไหวและยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ หากคุณมีงานนั่งโต๊ะให้หยุดพัก“ ลุกขึ้นเคลื่อนไหว” ทุก ๆ ชั่วโมง
7. ออกกำลังกาย
โปรแกรมการออกกำลังกายที่อ่อนโยนเช่นโยคะและพิลาทิสเหมาะสำหรับ AS เพราะรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อ การว่ายน้ำอาจเป็นประโยชน์เช่นกันเพราะข้อต่อของคุณเป็นเรื่องง่าย
การออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อซึ่งรองรับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจาก AS
พูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อกำหนดแผนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
8. เทคนิคอเล็กซานเดอร์
การฝึกท่าทางที่ดีมีความสำคัญกับ AS เนื่องจากอาจส่งผลต่อหลังของคุณ Alexander Technique สอนให้คุณตระหนักถึงท่าทางของคุณตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ยังสอนวิธีแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีและอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มี AS หากต้องการค้นหาครูที่มีคุณสมบัติเหมาะสมโปรดไปที่เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ
9. การบำบัด TENS
การบำบัดด้วยการกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) ใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อจัดการความเจ็บปวด
โดยปกติอิเล็กโทรดจะเชื่อมต่อกับเครื่อง TENS และนำไปใช้ที่บริเวณที่ปวด คิดว่าเมื่อ TENS กระตุ้นเส้นประสาทมันจะไปลบล้างสัญญาณความเจ็บปวดในร่างกาย
นักกายภาพบำบัดสามารถสอนเทคนิค TENS เพื่อให้คุณใช้ต่อที่บ้านได้
10. เลิกบุหรี่
ผู้สูบบุหรี่โดยเฉพาะผู้ชายมีความเสี่ยงที่กระดูกสันหลังจะได้รับความเสียหายจาก AS มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสียหายจาก AS แต่ยังช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย
การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย รับการสนับสนุนทั้งหมดที่คุณจะได้รับ Smokefree.gov เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
วิธีธรรมชาติในการปรับปรุงการนอนหลับ
การนอนหลับฝันดีมักจะเป็นเป้าหมายที่เข้าใจยากหากคุณมี AS อาการปวดอาจแย่ลงในตอนกลางคืนเนื่องจากเครื่องนอนไม่เพียงพอ
ที่นอนของคุณควรให้กระดูกสันหลังตรงเมื่อคุณนอนตะแคง ที่นอนของคุณควรให้กระดูกสันหลังของคุณมี“ S curve” เมื่อคุณนอนหงาย
ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อการนอนหลับฝันดี:
- ใช้ที่นอนที่มีความแน่นปานกลางซึ่งสามารถขึ้นรูปตามกระดูกสันหลังของคุณได้
- ใช้หมอนที่เพียงพอเพื่อให้คอของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน
- ใช้ความร้อนบำบัดก่อนนอนเพื่อช่วยลดอาการปวด
- อย่านอนหนุนหมอนระหว่างขา
การรักษาแบบดั้งเดิม
การรักษาแบบดั้งเดิมยังสามารถจัดการความเจ็บปวดลดอาการตึงและช่วยป้องกันการเกิดเปลวไฟ อาจใช้ยาได้หลายประเภท
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
NSAIDs ช่วยลดอาการปวด ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
- ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin)
- นาพรอกเซน (Aleve)
- แอสไพริน
คอร์ติโคสเตียรอยด์
แพทย์ของคุณอาจสั่งยาคอร์ติโคสเตียรอยด์หากอาการ AS ของคุณรุนแรงและไม่ตอบสนองต่อยาอื่น ๆ คอร์ติโคสเตียรอยด์ยังช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวด
คอร์ติโคสเตียรอยด์มักถูกฉีดเข้าไปในข้อที่ได้รับผลกระทบเพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว เนื่องจากผลข้างเคียงยาเหล่านี้มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะสั้น
ตัวอย่าง ได้แก่ prednisone (Deltasone, Rayos) และ prednisolone (Omnipred)
ยาลดความอ้วนที่ปรับเปลี่ยนโรค (DMARDs)
DMARD สามารถช่วยชะลอกระบวนการอักเสบได้ ตัวอย่าง ได้แก่ sulfasalazine (Azulfidine) และ methotrexate (Rheumatrex, Trexall)
ยาเหล่านี้ใช้สำหรับการรักษาในระยะยาว
ชีววิทยาและไบโอซิมิลาร์
สารชีวภาพสามารถปิดกั้นโปรตีนที่ทำให้เกิดการอักเสบ ชีววิทยาที่แตกต่างกันเจ็ดชนิดได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) เพื่อรักษา AS:
- อะดาลิมาบ (Humira)
- certolizumab pegol (ซิมเซีย)
- etanercept (เอ็นเบรล)
- โกลิมาบ (Simponi)
- Infliximab (Remicade)
- อิเซกิซูแมบ (Taltz)
- secukinumab (คอสเวนทีกซ์)
ยาเหล่านี้ฉีดหรือให้ทางหลอดเลือดดำ
นอกจากนี้ยังมีไบโอซิมิลาร์ ยาเหล่านี้ไม่ใช่สำเนาทางชีววิทยา แต่อย่างใด แต่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน biosimilars ต่อไปนี้ได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับ AS:
Enbrel biosimilars
- etanercept-szzs (Erelzi)
- etanercept-ykro (เอทิโคโว)
Humira biosimilars
- adalimumab-adaz (Hyrimoz)
- adalimumab-adbm (Cyltezo)
- adalimumab-afzb (อะบริลาดา)
- adalimumab-atto (Amjevita)
- adalimumab-bwwd (Hadlima)
Remicade biosimilars
- Infliximab-abda (เรนเฟล็กซิส)
- Infliximab-axxq (Avsola)
- Infliximab-dyyb (อินเฟลกตร้า)
- Infliximab-qbtx (Ixifi)
อย่างไรก็ตามปัจจุบันมีเพียงสองรายการที่มีให้สำหรับผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกาคือ Remicade biosimilars Renflexis และ Inflectra ส่วนใหญ่เป็นเพราะสิทธิบัตรของผู้ผลิตทางชีววิทยา
สาเหตุของการเกิด ankylosing spondylitis
ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ AS แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาท เครื่องหมายพันธุกรรม HLA-B27 มีอยู่ในมากกว่า 95 เปอร์เซ็นต์ของชาวผิวขาวที่มี AS ความสัมพันธ์ของยีนนี้แตกต่างกันไปตามกลุ่มชาติพันธุ์และเชื้อชาติ
โดยรวมแล้วการมียีน HLA-B27 อาจมีความเสี่ยง 30 เปอร์เซ็นต์ในการพัฒนา AS หลายคนที่มีเครื่องหมายทางพันธุกรรมนี้ไม่ได้พัฒนา AS และคุณไม่จำเป็นต้องเป็น HLA-B27-positive เพื่อให้มี AS
ยีนมากกว่า 60 ยีนอาจมีความเชื่อมโยงกับ AS เมื่อยีนเหล่านี้รวมกับการติดเชื้อแบคทีเรียหรือปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ อาจทำให้เกิด AS จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในพื้นที่นี้
ปัจจัยเสี่ยงที่ต้องพิจารณา
AS มักเริ่มในวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาวและดำเนินต่อไปตลอดชีวิตของคุณ มักเกิดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ดังนั้นหากคุณเป็นชายวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาวความเสี่ยงในการเป็นโรค AS ของคุณจะสูงขึ้น
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ :
- ประวัติครอบครัวของ AS
- มีเครื่องหมายพันธุกรรม HLA-B27
- การติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารบ่อยครั้ง
Outlook
แม้ว่าคนส่วนใหญ่ต้องการการบำบัดทางการแพทย์บางประเภทสำหรับ AS แต่การเยียวยาตามธรรมชาติก็อาจช่วยลดอาการได้เช่นกัน
ไม่ใช่วิธีการรักษาแบบธรรมชาติและการรักษาทางเลือกทั้งหมดที่เหมาะสำหรับทุกคนที่มี AS บางคนอาจประสบความสำเร็จจากการเล่นโยคะและการฝังเข็ม คนอื่น ๆ อาจรู้สึกดีขึ้นเมื่อใช้การบำบัดและการนวดด้วยความเย็น
สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาของคุณและวิธีการรักษาทางธรรมชาติหรือการรักษาทางเลือกที่คุณกำลังพิจารณา
หากคุณกำลังประสบกับผลข้างเคียงหรือความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการรักษาเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด
