แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทส่วนกลางที่มีฤทธิ์กดการทำงานของลำไส้
ในขณะที่คนเราเผาผลาญแอลกอฮอล์แตกต่างกัน แต่แอลกอฮอล์ก็มีโอกาสที่จะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ สำหรับคนอื่น ๆ แอลกอฮอล์มีผลตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง คุณดื่มอะไรและปริมาณเท่าไรในคำตอบนี้
อ่านต่อเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมว่าแอลกอฮอล์มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณวิ่งหรือไม่ให้คุณไปเลย
แอลกอฮอล์มีผลต่อทางเดินอาหารอย่างไร?
แอลกอฮอล์มีผลต่อระบบทางเดินอาหารในหลาย ๆ ด้านขึ้นอยู่กับประเภทของแอลกอฮอล์และปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม
- แอลกอฮอล์ทุกประเภทลดความดันของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างในขณะที่เพิ่มการเคลื่อนไหวของหลอดอาหาร ซึ่งหมายความว่าต้องใช้แรงกดน้อยลงเพื่อให้กระเพาะอาหารอยู่ในกระเพาะอาหาร ผลสามารถกรดไหลย้อนได้
- เครื่องดื่มหมักและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่ผ่านการกลั่น (เช่นเบียร์ลาเกอร์ไซเดอร์และไวน์) เพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารโดยกระตุ้นการหลั่งแกสตริน
- การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณต่ำสามารถเพิ่มการล้างกระเพาะได้
- การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณสูงจะทำให้การล้างกระเพาะอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
- การได้รับแอลกอฮอล์เรื้อรังอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองซึ่งเรียกว่าโรคกระเพาะ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดท้องและท้องร่วง
การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ท้องผูกหรือไม่?
แอลกอฮอล์สามารถส่งผลต่อร่างกายได้หลายวิธีที่อาจทำให้เกิดอาการท้องผูก สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
การคายน้ำ
แอลกอฮอล์ทำงานเพื่อลดการหลั่งฮอร์โมนแอนติไดยูเรติก (ADH) ฮอร์โมนนี้จะส่งสัญญาณให้ร่างกายกักน้ำไว้ เมื่อคนมี ADH น้อยก็จะฉี่มากขึ้น
การขาดน้ำจากการดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ท้องผูกได้เนื่องจากร่างกายต้องการน้ำเพื่อดูดซึมอุจจาระ อุจจาระที่นุ่มขึ้นจะมีขนาดใหญ่ขึ้นและปล่อยผ่านได้ง่ายกว่า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างอื่นเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นคุณจึงสามารถป้องกันการขาดน้ำได้
Peristalsis
แอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อการบีบตัวหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ในรูปแบบต่างๆ เครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์มากกว่า 15 เปอร์เซ็นต์มีผลยับยั้งการบีบตัว นั่นหมายความว่าแอลกอฮอล์ทำให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารช้าลงซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องผูก
ในทางกลับกันเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำกว่าสามารถเพิ่มอัตราการล้างกระเพาะได้ ตัวอย่าง ได้แก่ ไวน์และเบียร์ การบริโภคแอลกอฮอล์เรื้อรังยังทำให้การบีบตัวเพิ่มขึ้น
แบคทีเรียในลำไส้
การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้แบคทีเรียในลำไส้เติบโตมากเกินไป สิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการท้องอืดและท้องผูกตามบทความในวารสาร Alcohol Research นักวิจัยยังทราบด้วยว่าการเผาผลาญแอลกอฮอล์ในระบบทางเดินอาหารสามารถนำไปสู่การอักเสบซึ่งทำให้เกิดอาการต่างๆ
อย่างไรก็ตามไวน์อาจมีผลดีในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร ซึ่งรวมถึงไฟล์ เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร (เชื้อเอชไพโลไร) แบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร
แอลกอฮอล์และ IBD
นักวิจัยยังคงค้นหาความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างแอลกอฮอล์กับโรคลำไส้อักเสบ (IBD) เช่นโรค Crohn หรืออาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล ภาวะเหล่านี้ทำให้ลำไส้อักเสบซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดและอุบาทว์ของอาการท้องผูกและท้องร่วงขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละบุคคล
แม้ว่าแพทย์จะเชื่อมโยงการรับประทานอาหารของบุคคลและการสูบบุหรี่เพื่อทำให้ IBD แย่ลง แต่ก็มีการศึกษาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และ IBD ไม่มากเท่า
จากบทความใน The Journal of the National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism การศึกษาเล็ก ๆ พบว่าการบริโภคไวน์แดงทุกวันส่งผลให้สารประกอบเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้ IBD ลุกเป็นไฟได้ อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่น ๆ ไม่ได้ระบุความเชื่อมโยงระหว่างอาการแอลกอฮอล์และ IBD
การดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณเซ่อได้หรือไม่?
ในคำ - ใช่ การดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เยื่อบุลำไส้ระคายเคืองนำไปสู่การเซ่อได้บ่อยครั้งมีลักษณะคล้ายอาการท้องร่วง ผลกระทบนี้อาจแย่ลงหากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มมีน้ำตาลสูงหรือผสมกับน้ำผลไม้หรือโซดาที่มีน้ำตาล น้ำตาลจะไปกระตุ้นลำไส้ได้อีก
ตับของคุณสามารถเผาผลาญและประมวลผลแอลกอฮอล์ได้มากในเวลา 1 ชั่วโมงเท่านั้น ดังนั้นหากคุณดื่มมากเกินไป (โดยปกติจะดื่มมากกว่าสี่แก้วในช่วงเวลาสองชั่วโมง) หรือดื่มอย่างหนักเป็นประจำทุกวันแอลกอฮอล์อาจทำให้เยื่อบุลำไส้เสียหายได้
สิ่งนี้จะเพิ่มความเป็นไปได้ที่คนเราจะท้องเสีย (และอาจอาเจียน)
แอลกอฮอล์สามารถรบกวนการแก้อาการท้องผูกได้หรือไม่?
แอลกอฮอล์มีโอกาสรบกวนยาหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เนื่องจากตับเผาผลาญทั้งแอลกอฮอล์และยาหลายชนิด (รวมถึงยาระบาย) การดื่มแอลกอฮอล์และการรับประทานยาอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของยา
นอกจากนี้ยาระบายบางชนิดยังมีแอลกอฮอล์ตามที่สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง การเพิ่มแอลกอฮอล์ลงในส่วนผสมอาจเพิ่มระดับความมึนเมาของบุคคลได้เช่นกัน
นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังสามารถโต้ตอบกับยาที่แพทย์สั่งเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องหรือลดอาการท้องผูก สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- metoclopramide (Reglan)
- ซิเมทิดีน (Tagamet)
ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรว่ายาที่คุณรับประทานอาจมีปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์อย่างไร
วิธีป้องกันอาการท้องผูกขณะดื่ม
อาการท้องผูกไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อคุณดื่ม ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในครั้งต่อไป
- ดื่มน้ำ. ตั้งเป้าหมายในการดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกครั้งที่คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณยังสามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์เพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการดื่มพวกที่มีน้ำตาลมาก
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ผสมกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเนื่องจากคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
- ใจดีกับตับของคุณ หลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไป (มากกว่าหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้ชาย) คุณยังสามารถพิจารณาสมุนไพรเพื่อดีท็อกซ์เช่นมิลค์ทิสเทิลชาแดนดิไลออนหรือกระเทียม แม้ว่าสิ่งเหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์อย่างเต็มที่ว่าส่งเสริมสุขภาพตับ แต่บางคนก็พบว่าสมุนไพรเหล่านี้ดีขึ้น
- เดินต่อไป. การออกกำลังกายเป็นยากระตุ้นลำไส้ที่รู้จักกันดีและสามารถลดผลกระทบของอาการท้องผูกได้
- ทานโปรไบโอติก. โปรไบโอติกเป็นอาหารเสริมที่สามารถนำแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพเข้าสู่ลำไส้ สำหรับบางคนสามารถกระตุ้นการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ตามหลักการแล้วมาตรการเหล่านี้จะช่วยป้องกันผลกระทบที่อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกจากแอลกอฮอล์
Takeaway
ผู้คนมักพบว่าแอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อพวกเขาในรูปแบบต่างๆ สำหรับบางคนแอลกอฮอล์ทำให้ท้องผูก สำหรับคนอื่น ๆ ตรงกันข้ามแน่นอน มักขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณดื่มสิ่งที่คุณดื่มและการตอบสนองของลำไส้โดยรวมของคุณ
การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและฝึกพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเช่นการดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถทำให้กระเพาะอาหารของคุณมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและช่วยป้องกันไม่ให้คุณมีอาการท้องผูก
