เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
ช่วงแรก ๆ ที่นี่และมักจะไม่ทำให้เกิดความกังวล
รอบเดือนของทุกคนแตกต่างกัน รอบของคุณเริ่มต้นในวันแรกของรอบระยะเวลาปัจจุบันของคุณและสิ้นสุดในวันแรกของรอบระยะเวลาถัดไปของคุณ
วงจรปกติจะอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 21 ถึง 39 วันดังนั้นจำนวนวันที่เลือดออกจึงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คนส่วนใหญ่มีเลือดออกเป็นเวลาสองถึงเจ็ดวัน
หากวงจรของคุณมักสั้นกว่า 21 วันซึ่งทำให้คุณมีเลือดออกเร็วกว่าปกติอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งบางอย่างที่แฝงอยู่
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าควรระวังอาการใดและควรไปพบแพทย์เมื่อใด
1. วัยแรกรุ่น
โดยทั่วไปแล้ววัยแรกรุ่นจะเริ่มต้นระหว่างอายุ 8 ถึง 13 ปีมันถูกขับเคลื่อนโดยสารเคมีในร่างกายของคุณที่เรียกว่าฮอร์โมนการเจริญพันธุ์ ฮอร์โมนเหล่านี้จะยังคงส่งผลต่อรอบประจำเดือนของคุณตลอดปีที่มีบุตร
ในช่วงสองสามปีแรกหลังจากที่คุณมีประจำเดือนฮอร์โมนเหล่านี้อาจผิดปกติ ซึ่งหมายความว่าจำนวนวันระหว่างช่วงเวลาของคุณอาจสั้นหรือนานกว่าค่าเฉลี่ย
วัยแรกรุ่นอาจทำให้เกิด:
- เนื้อเยื่อเต้านมขยาย
- ขนขึ้นที่รักแร้และขาหนีบ
- สิว
- อารมณ์แปรปรวน
2. วัยหมดประจำเดือน
Perimenopause คือการเปลี่ยนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยทั่วไปจะเริ่มในช่วงกลางถึงสี่สิบปลายของคุณและใช้เวลาประมาณสี่ปี
ระดับฮอร์โมนของคุณจะผันผวนอย่างรุนแรงในช่วงเวลานี้และคุณอาจไม่ตกไข่ทุกเดือน ซึ่งอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติดังนั้นคุณอาจมีประจำเดือนเร็วหรือช้ากว่าปกติ
การหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิด:
- ช่วงเวลาที่เบาหรือหนักกว่าปกติ
- ช่วงที่พลาด
- ช่องคลอดแห้ง
- ร้อนวูบวาบ
- นอนหลับยาก
- ความหงุดหงิด
3. ออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
การออกกำลังกายที่เข้มข้นอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือทำให้ประจำเดือนของคุณหยุดลงโดยสิ้นเชิง บ่อยครั้งอาการนี้เกี่ยวข้องกับนักกีฬาที่ฝึกซ้อมเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวัน พบมากที่สุดในกีฬาที่มีข้อ จำกัด ด้านน้ำหนักเช่นบัลเล่ต์และยิมนาสติก
การออกกำลังกายจะส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินเข้าไปเท่านั้น หากไม่มีพลังงานเพียงพอร่างกายของคุณจะไม่ผลิตฮอร์โมนการสืบพันธุ์ในปริมาณที่จำเป็นในการตกไข่ตามปกติ
4. ความผันผวนของน้ำหนัก
ช่วงเวลาที่เร็วผิดปกติหรือพลาดมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักที่สำคัญ ความผิดปกติของประจำเดือนมักเกิดขึ้นพร้อมกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับการอดอาหารมากการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะหรือความผิดปกติของการกิน
เมื่อร่างกายเข้าสู่โหมดอดอาหารร่างกายจะสงวนพลังงานไว้สำหรับการทำงานที่จำเป็นในชีวิตเช่นการหายใจ ร่างกายของคุณจะหยุดผลิตฮอร์โมนสืบพันธุ์ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของประจำเดือน
5. ความเครียด
ความเครียดที่รุนแรงสามารถขัดขวางระดับฮอร์โมนของคุณทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ หากคุณมีความวิตกกังวลหรือเพิ่งผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสิ่งนี้อาจทำให้ฮอร์โมนของคุณหมดไป
ความเครียดอาจทำให้เกิด:
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ
- นอนหลับยาก
- ความยากลำบากในการจดจ่อ
6. เปลี่ยนกิจวัตรปกติ
การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรปกติของคุณอาจส่งผลต่อฮอร์โมนและทำให้ประจำเดือนมาเร็วหรือช้า ตัวอย่างเช่นงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าคนที่สลับกะกลางวันและกลางคืนเช่นพยาบาลมักจะมีประจำเดือนมาไม่ปกติ การเปลี่ยนโซนเวลาอาจมีผลกระทบที่คล้ายกัน
นักวิจัยไม่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น แต่อาจเกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจ ในทางกลับกันอาจขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนินในการนอนหลับ
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างเมลาโทนินและฮอร์โมนสืบพันธุ์
7. ยาลดเลือด
การใช้ทินเนอร์เลือด (ยาต้านการแข็งตัวของเลือด) อาจยืดระยะเวลาและทำให้เลือดออกมาก
สารต้านการแข็งตัวของเลือดจะถูกปล่อยออกมาตามธรรมชาติในช่วงที่คุณมีประจำเดือนเพื่อช่วยให้เยื่อบุมดลูกบางลงจึงสามารถไหลออกจากช่องคลอดได้ การใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดอาจทำให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นเร็วขึ้นและส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดหนักขึ้น
8. ฮอร์โมนคุมกำเนิด
ฮอร์โมนที่มีอยู่ในฮอร์โมนคุมกำเนิดมีผลโดยตรงต่อการตกไข่และการมีประจำเดือน
หากคุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดระยะเวลาของช่วงเวลาถัดไปของคุณจะขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่คุณเริ่มใช้ยาเม็ดนั้นและคุณกำลังรับประทานยาหลอก (ยาช่วยเตือนความจำ) หนึ่งสัปดาห์หรือไม่
ตัวเลือกการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นอุปกรณ์มดลูก (IUDs) และยา Depo-Provera อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติในช่วงสองหรือสามเดือนแรก ผลข้างเคียง ได้แก่ ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือมีเลือดออกผิดปกติทุกวัน
ในขณะที่คุณปรับตัวให้เข้ากับการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนคุณอาจพบ:
- ตะคริว
- เจ็บหน้าอก
- ปวดหัว
- คลื่นไส้
9. การคุมกำเนิดฉุกเฉิน
การคุมกำเนิดฉุกเฉิน (EC) ใช้เพื่อลดความเสี่ยงในการตั้งครรภ์หลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน คุณสามารถรับยาเม็ด EC หรือใส่ห่วงอนามัยทองแดงเป็น EC ได้
ยาเม็ด EC มีฮอร์โมนที่ขัดขวางกระบวนการตกไข่ตามปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่ช่วงแรกหรือช่วงปลายเดือน หากคุณใช้ยา EC เป็นประจำประจำเดือนของคุณอาจไม่สม่ำเสมอ
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะพบว่ามีเลือดออกมากหลังจากที่แพทย์ใส่ห่วงอนามัย มดลูกของคุณใช้เวลาสองสามเดือนในการทำความคุ้นเคยกับห่วงอนามัยซึ่งในช่วงเวลาดังกล่าวคุณอาจมีเลือดออกทุกวันหรือไม่สม่ำเสมอ
IUD ที่เป็นทองแดงอาจทำให้เกิด:
- ช่วงเวลาที่หนักหน่วง
- ปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง
- ตะคริวหรือปวดหลัง
10. การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs)
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นหนองในเทียมและหนองในเป็นเรื่องปกติ การติดเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้มักไม่ก่อให้เกิดอาการ เมื่อเป็นเช่นนั้นพวกเขาเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดการจำระหว่างช่วงเวลาหรือการขับสีเลือด
นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิด:
- ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
- ปวดหรือแสบร้อนเมื่อฉี่
- อาการปวดท้อง
11. โรครังไข่หลายใบ (PCOS)
PCOS เป็นภาวะทั่วไปที่เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน มีผลต่อเพศหญิง 1 ใน 10 ของวัยเจริญพันธุ์
หลายคนไม่รู้ว่าตนเองมี PCOS จนกว่าจะตั้งครรภ์ได้ยาก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิด:
- ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ
- ช่วงที่พลาด
- ขนบนใบหน้าหรือตามร่างกายมากเกินไป
- สิว
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
12. เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
เยื่อบุโพรงมดลูกเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อที่เป็นแนวมดลูกของคุณเริ่มเจริญเติบโตนอกมดลูก มีผลต่อผู้หญิงประมาณ 11 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกาที่มีอายุระหว่าง 15 ถึง 44 ปี
นอกเหนือจากการตกเลือดที่ไม่คาดคิด endometriosis อาจทำให้เกิด:
- ปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง
- อาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง
- ปวดระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์
13. โรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้หรือไม่ได้รับการวินิจฉัย
เมื่อโรคเบาหวานไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือได้รับการจัดการไม่ดีระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงกว่าปกติอย่างต่อเนื่อง การศึกษาในปี 2554 พบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 จำนวนมากมีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอในช่วงหลายปีที่นำไปสู่การวินิจฉัย
โรคเบาหวานยังสามารถทำให้เกิด:
- เพิ่มความกระหาย
- จำเป็นต้องปัสสาวะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
- การรักษาช้า
- การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
14. โรคต่อมไทรอยด์
คิดว่าผู้หญิง 1 ใน 8 คนจะเป็นโรคไทรอยด์ไปตลอดชีวิต
ภาวะต่อมไทรอยด์ทำให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนไทรอยด์มากหรือน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ ฮอร์โมนนี้จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญและรอบเดือน
อาการของคุณจะขึ้นอยู่กับว่าต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยหรือโอ้อวด นอกเหนือจากการมีประจำเดือนในช่วงต้นคุณอาจพบ:
- ช่วงเวลาที่เบาหรือหนักกว่าปกติ
- อัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วหรือช้ากว่าปกติ
- นอนหลับยาก
- การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่คาดคิดหรือเพิ่มขึ้น
อะไรคือความแตกต่างระหว่างระยะเริ่มต้นและอาการของการปลูกถ่าย?
การฝังตัวเกิดขึ้นเมื่อไข่ที่ปฏิสนธิเกาะติดกับเยื่อบุมดลูกของคุณ เกิดขึ้นหนึ่งถึงสองสัปดาห์หลังจากความคิด
การปลูกถ่ายไม่ได้ทำให้เกิดอาการเสมอไป เมื่อมีอาการจะรวมถึงเลือดออกเล็กน้อยหรือเป็นตะคริว โดยทั่วไปเลือดออกจะเบากว่าช่วงเวลาปกติและโดยปกติแล้วจะไม่ต้องใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรอง
หากคุณเคยมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันหรือประสบกับความล้มเหลวในการคุมกำเนิดตั้งแต่ช่วงสุดท้ายของคุณคุณอาจพิจารณาซื้อชุดทดสอบการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ คุณสามารถดำเนินการได้ในขณะนี้ แต่อาจยังเร็วเกินไปที่จะลงทะเบียนผลลัพธ์ที่ถูกต้อง
ซื้อชุดทดสอบการตั้งครรภ์ทางออนไลน์
หากทำได้ให้รอทำแบบทดสอบจนกระทั่ง 1 สัปดาห์หลังจากประจำเดือนปกติของคุณควรจะเริ่มขึ้น คุณยังสามารถไปพบแพทย์เพื่อยืนยันผลลัพธ์ของคุณได้
อะไรคือความแตกต่างระหว่างระยะเริ่มต้นและอาการแท้งบุตร?
การแท้งบุตรคือการสูญเสียการตั้งครรภ์ การแท้งบุตรส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรก มักเกิดขึ้นก่อนที่บุคคลนั้นจะทราบถึงการตั้งครรภ์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่างช่วงเวลาที่หนักเป็นพิเศษกับการแท้งบุตร
การแท้งบุตรอาจทำให้เกิดตะคริวและปวดหลังมากกว่าช่วงปกติ
หากการตั้งครรภ์อยู่ห่างออกไปมากขึ้นจะมีเลือดออกสีชมพูลิ่มเลือดหรือชิ้นเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์หลุดออกจากช่องคลอด
หากคุณเชื่อว่าคุณแท้งบุตรให้รีบไปพบแพทย์ทันที
หากคุณขับไล่เนื้อเยื่อที่ผิดปกติออกไปและสามารถรวบรวมได้ให้นำติดตัวไปด้วย แพทย์ของคุณจะประเมินเนื้อเยื่อและใช้ในการวินิจฉัย
แพทย์ของคุณจะทำการตรวจอุ้งเชิงกรานและอัลตราซาวนด์เพื่อตรวจสอบว่ามีการแท้งหรือไม่ ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องเอาเนื้อเยื่อที่หย่อนยานออกจากมดลูกของคุณ
เคล็ดลับสำหรับการจัดการ
วิธีจัดการประจำเดือนของคุณจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณคิดว่าทำให้ประจำเดือนมาเร็ว ในกรณีส่วนใหญ่ช่วงแรก ๆ จะหายไปเองในหนึ่งหรือสองเดือน
คุณอาจสามารถกลับสู่เส้นทางได้หากคุณ:
- ใช้แอพช่วงเวลา แอพติดตามช่วงเวลาช่วยให้คุณสามารถบันทึกอาการประจำวันของคุณได้ เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจสังเกตเห็นรูปแบบในโฟลว์ของคุณ คุณยังสามารถแบ่งปันบันทึกของคุณกับแพทย์ของคุณในการนัดหมายครั้งต่อไปได้
- เตรียมพร้อม. เก็บผ้าซับในแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดไว้ในกระเป๋าหรือที่ทำงานเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องระวังตัว หากต้องการความคุ้มครองเพิ่มเติมให้พิจารณาลงทุนในชุดชั้นในแบบมีประจำเดือน หมด? ซื้อแผ่นซับในกางเกงและผ้าอนามัยแบบสอดเดี๋ยวนี้
- นอนแปดชั่วโมงทุกคืน ตารางการนอนหลับที่ผิดปกติอาจทำให้ประจำเดือนของคุณขาดหายไป หากคุณทำงานกลางคืนให้พยายามรักษาจังหวะการเต้นของร่างกายให้ดีที่สุดโดยการนอนในสภาพแวดล้อมที่มืดและเงียบในระหว่างวัน
- รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในระบบสืบพันธุ์ที่ดี หากคุณบริโภคแคลอรี่ไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะไม่สามารถผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นเพื่อรักษาการทำงานปกติได้
- อย่าฝึกหนักเกินไป เมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณรับเข้าไปร่างกายของคุณจะไม่มีพลังงานที่จะสร้างฮอร์โมนสืบพันธุ์ได้อย่างเพียงพอ พิจารณาเสริมอาหารด้วยโปรตีนเชคที่มีแคลอรีสูง ซื้อที่นี่
- จัดการความเครียดของคุณ ความเครียดทางจิตใจสามารถทำให้รอบเดือนของคุณเป็นทุกข์ได้ หากชีวิตในบ้านหรือที่ทำงานของคุณอยู่เหนือคุณให้หาเวลาดูตอนของสิ่งที่คุณชอบไปเดินเล่นหรือฝึกโยคะ
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง โรคอ้วนสามารถรบกวนฮอร์โมนสืบพันธุ์ของคุณ การเริ่มแผนการออกกำลังกายกับเพื่อนหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการรับประทานอาหารเช่น Weight Watchers สามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
ช่วงแรก ๆ มักไม่ได้เป็นสัญญาณบ่งบอกอะไรที่ร้ายแรง แต่ถ้าคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือรู้สึกไม่สบายตัวคุณควรไปพบแพทย์
นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณเคยแท้งบุตรหรือสงสัยว่าคุณมี
หากคุณไม่พบอาการรุนแรงคุณอาจควบคุมสิ่งต่างๆที่บ้านได้ พิจารณาติดตามช่วงเวลาของคุณในอีกสองถึงสามเดือนข้างหน้าเพื่อดูว่าเวลาการไหลและอาการอื่น ๆ ของคุณเปรียบเทียบกันอย่างไร
หากสิ่งต่างๆยังไม่คลี่คลายให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อประเมินวงจรของคุณและให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป