เช่นเดียวกับฝนน้ำตาสามารถทำหน้าที่เป็นตัวทำความสะอาดล้างสิ่งที่สะสมออกไปเพื่อเผยให้เห็นรากฐานใหม่
ครั้งสุดท้ายที่ฉันทะเลาะกันคือวันที่ 12 มกราคม 2020 แน่นอน ฉันจะจำได้อย่างไร? เพราะเป็นวันถัดจากการเปิดตัวไดอารี่ของฉันและหนังสือเล่มแรก“ Half the Battle”
ฉันรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลายและร้องไห้เกือบทั้งวัน ผ่านน้ำตาเหล่านั้นในที่สุดฉันก็สามารถพบความชัดเจนและความสงบสุข
แต่ก่อนอื่นฉันต้องผ่านมันไปให้ได้
ด้วยบันทึกช่วยจำฉันหวังว่าจะแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของฉันที่มีอาการป่วยทางจิต แต่ฉันก็กังวลเช่นกันว่าจะได้รับหนังสือเล่มนี้อย่างไร
ไม่ใช่เรื่องที่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันพยายามโปร่งใสและซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลังจากปล่อยมันสู่โลกเครื่องวัดความวิตกกังวลของฉันก็ทะลุหลังคา
เพื่อนที่ดีที่สุดในวัยเด็กของฉันรู้สึกว่าฉันวาดภาพเธอเป็นเพื่อนที่ไม่ดีหลังจากที่เธออ่านมัน
ฉันรู้สึกหนักใจและเริ่มตั้งคำถามกับทุกสิ่ง เรื่องราวของฉันจะเป็นที่ตื่นตาสำหรับผู้คนหรือไม่? ชัดเจนหรือไม่ว่าฉันพยายามจะสื่ออะไรในหน้าเหล่านี้ ผู้คนจะรับเรื่องราวของฉันในแบบที่ฉันตั้งใจไว้หรือไม่หรือพวกเขาจะตัดสินฉัน?
ฉันรู้สึกสงสัยมากขึ้นทุกขณะและเริ่มคิดมากทุกอย่าง ความกลัวเข้าครอบงำฉันและน้ำตาก็ไหลตามมา ฉันคร่ำเคร่งพยายามตัดสินใจว่าควรจะเปิดเผยความจริงของตัวเองตั้งแต่แรกหรือไม่
หลังจากใช้เวลานั่งลงในความรู้สึกของฉันฉันรู้สึกเข้มแข็งขึ้นและพร้อมสำหรับโลกใบนี้
น้ำตาบอกทุกสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ ด้วยการปลดปล่อยอารมณ์นั้นฉันรู้สึกว่าฉันสามารถยืนหยัดในความจริงของฉันได้และปล่อยให้งานศิลปะของฉันพูดด้วยตัวเองอย่างมั่นใจ
ฉันเป็นคนอารมณ์ดีมาตลอด ฉันเห็นอกเห็นใจผู้คนอย่างง่ายดายและรู้สึกได้ถึงความเจ็บปวดของพวกเขา เป็นสิ่งที่ฉันเชื่อว่าได้รับมาจากแม่ เธอร้องไห้เมื่อดูภาพยนตร์รายการทีวีพูดคุยกับคนแปลกหน้าและเหตุการณ์สำคัญในวัยเด็กของเราที่เติบโตขึ้น
ตอนนี้ฉันอายุ 30 ปีฉันสังเกตเห็นว่าฉันชอบเธอมากขึ้น (ซึ่งไม่ใช่เรื่องเลวร้าย) ทุกวันนี้ฉันร้องไห้ให้กับความดีความเลวและทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้น
ฉันคิดว่าเป็นเพราะเมื่อฉันอายุมากขึ้นฉันก็ใส่ใจชีวิตตัวเองมากขึ้นและส่งผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไร ฉันคิดมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันต้องการให้ตราประทับของฉันอยู่บนโลกนี้
ประโยชน์ของการร้องไห้
การร้องไห้มักถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ อย่างไรก็ตามการร้องไห้ที่ดีในตอนนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ มันสามารถ:
- ยกระดับจิตวิญญาณของคุณและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
- ช่วยในการนอนหลับ
- บรรเทาอาการปวด
- กระตุ้นการผลิตเอนดอร์ฟิน
- ปลอบตัวเอง
- ล้างพิษในร่างกาย
- คืนความสมดุลทางอารมณ์
ครั้งหนึ่งฉันเคยได้ยินหญิงสูงอายุคนหนึ่งพูดว่า“ น้ำตาเป็นเพียงคำอธิษฐานที่เงียบงัน” ทุกครั้งที่ฉันร้องไห้ฉันจำคำเหล่านั้นได้
บางครั้งเมื่อสิ่งต่างๆอยู่เหนือการควบคุมของคุณคุณจะทำอย่างอื่นไม่ได้นอกจากปล่อย เช่นเดียวกับสายฝนน้ำตาจะทำหน้าที่เป็นเครื่องชำระอารมณ์โดยล้างสิ่งสกปรกและการสะสมเพื่อเผยรากฐานใหม่
การเปลี่ยนมุมมองของคุณสามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆในแง่มุมใหม่ได้
ปล่อยให้มันไหล
ทุกวันนี้ฉันไม่อดกลั้นหากรู้สึกว่าต้องร้องไห้ ฉันปล่อยมันออกไปเพราะฉันได้เรียนรู้แล้วว่าการถือมันไม่ได้ทำให้ฉันมีประโยชน์อะไรเลย
ฉันยินดีกับน้ำตาที่ไหลมาเพราะฉันรู้ว่าหลังจากที่พวกเขาบรรเทาลงฉันจะรู้สึกดีขึ้นมาก เป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกละอายใจที่จะพูดในวัย 20 ปี อันที่จริงฉันพยายามซ่อนมันแล้ว
ตอนนี้ฉันอายุ 31 ปีไม่มีความละอายใด ๆ มี แต่ความจริงและความสบายใจในตัวฉันและคนที่ฉันกำลังจะเป็น
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากร้องไห้ปล่อยมันออกมา! รู้สึกมันหายใจมันค้างไว้ คุณเพิ่งได้สัมผัสกับสิ่งพิเศษ ไม่จำเป็นต้องละอายใจ อย่าปล่อยให้ใครพูดออกมาจากความรู้สึกของคุณหรือบอกว่าคุณควรรู้สึกอย่างไร น้ำตาของคุณใช้ได้
ฉันไม่ได้บอกว่าออกไปสู่โลกกว้างและค้นหาสิ่งที่ทำให้ตัวเองร้องไห้ แต่เมื่อถึงเวลานั้นจงโอบกอดมันโดยไม่ขัดขืน
คุณอาจพบว่าน้ำตาเหล่านั้นจะทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยเหลือคุณในยามที่คุณต้องการมากที่สุด
Candis เป็นนักเขียนกวีและนักเขียนอิสระ ไดอารี่ของเธอมีสิทธิ์ ครึ่งการต่อสู้. เธอสนุกกับวันสปาท่องเที่ยวคอนเสิร์ตปิกนิกในสวนสาธารณะและดูหนัง Lifetime ในคืนวันศุกร์
