เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
เดินแบบหล่อ
การใส่เฝือกที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของขาของคุณสามารถทำให้การท้าทาย นอกจากความเจ็บปวดจากการแตกหักของกระดูกแล้วนักแสดงยังรู้สึกเหมือนมีอุปสรรคและการระคายเคือง การนำทางในชีวิตด้วยการโยนขาต้องใช้การฝึกฝนการวางแผนและความอดทน เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงเหล่านี้จะช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้ในขณะที่คุณรอให้นักแสดงออกมา
เคล็ดลับเมื่อคุณใช้ไม้ค้ำยัน
การเดินด้วยไม้ค้ำยันอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวในตอนแรก อาจต้องใช้ความแข็งแกร่งเล็กน้อยและต้องพักเพื่อพักผ่อน
ในการจัดการกับไม้ค้ำยันตัวเอง:
- พิจารณาเพิ่มเบาะเสริมที่ด้านบนของไม้ค้ำ วิธีนี้สามารถลดอาการเจ็บใต้แขนของคุณได้ สำหรับวิธีแก้ปัญหา DIY ให้ตัดชิ้นส่วนจากเส้นก๋วยเตี๋ยวโฟมที่มีความยาวเท่ากับส่วนบนสุดของไม้ค้ำยันของคุณ หั่นเส้นด้านหนึ่งของเส้นก๋วยเตี๋ยวแล้วเลื่อนไม้ค้ำยันส่วนที่คุณผ่าไว้ คุณยังสามารถซื้อหมอนไม้ค้ำยันและอุปกรณ์ต่างๆทางออนไลน์และลองใช้กระเป๋าสะโพกสำหรับใส่ของจำเป็นเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคุณ
- สวมรองเท้าที่ไม่ลื่นไถลทุกครั้งเมื่อใช้ไม้ค้ำยันแม้ในบ้าน
- ปรับไม้ค้ำให้อยู่ในระดับความสูงที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณเดินเท้าเปล่าหรือสวมถุงเท้าเป็นระยะเวลาหนึ่งให้ปรับความสูงของไม้ค้ำยันของคุณ
- เช็ดทำความสะอาดไม้ค้ำยันบ่อยๆด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรีย
เคล็ดลับในการเดินทาง
คุณยังสามารถใช้การคิดเชิงกลยุทธ์เพื่อทำการรักษาด้วยการใช้ขาอย่าง จำกัด
- ตั้งสถานีรอบ ๆ บ้านของคุณ จัดกลุ่มยาน้ำและของว่างตามจุดต่างๆรอบบ้านที่คุณใช้เวลามากที่สุด วิธีนี้สามารถช่วย จำกัด ระยะเวลาที่คุณต้องย้ายผ่านบ้านของคุณและอาจต้องเลื่อนขึ้นลงบันไดใด ๆ
- เคลียร์พื้นที่ผ่านส่วนหลักของบ้านเพื่อให้เคลื่อนย้ายผ่านได้สะดวก วางแผนในกรณีฉุกเฉินเพื่อให้คุณสามารถออกจากบ้านได้อย่างรวดเร็วหากจำเป็น
- ระบุจุดพักตามสถานที่ที่คุณวางแผนจะไป โทรไปยังสถานที่ที่คุณวางแผนจะไปเช่นร้านอาหารพิพิธภัณฑ์และโรงแรมเพื่อสอบถามเกี่ยวกับการเข้าถึงของผู้พิการ จำไว้ว่าเมื่อคุณถามคำถามประเภทนี้คุณไม่ได้แค่ช่วยตัวเอง แต่ยังสนับสนุนคนอื่นด้วย
- หากคุณทำงานในอาคารที่มีหลายชั้นหรือหลายระดับโปรดแจ้งให้คนเฝ้าประตูหรือผู้จัดการอาคารทราบว่าคุณใช้ไม้ค้ำยัน หากเกิดเหตุเพลิงไหม้หรือเหตุฉุกเฉินอื่น ๆ ในอาคารต้องมีคนแจ้งเตือนว่ามีบุคคลที่ไม่สามารถใช้บันไดได้และต้องการความช่วยเหลือ
ในขณะที่คุณอาจวางแผนที่จะเดินเล็กน้อยทุกวันเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนและป้องกันการสูญเสียกระดูกและกล้ามเนื้อลีบ แต่การเดินมักจะเป็นความท้าทายเมื่อคุณใส่เฝือก วางแผนรอบนักแสดงของคุณเพื่อให้คุณมีความช่วยเหลือในสิ่งที่คุณต้องทำเช่นการแต่งตัวไปนัดหมายอาบน้ำหรืออาบน้ำ
เคล็ดลับในการดูแลนักแสดงของคุณ
วัสดุหล่อของคุณจะส่งผลต่อวิธีที่คุณต้องดูแล การหล่อที่พบมากที่สุดสองประเภทคือปูนปลาสเตอร์และวัสดุสังเคราะห์หรือไฟเบอร์กลาส
ปูนพลาสเตอร์ต้องไม่เปียกมิฉะนั้นปูนปลาสเตอร์จะสลายตัว ควรเก็บใยแก้วไว้ในที่แห้ง แต่ความชื้นเล็กน้อยจากเหงื่อฝนหรือละอองน้ำที่หลงเหลืออยู่สามารถทำให้แห้งได้ด้วยกระดาษเช็ดมือ
สวมรองเท้าบู๊ตหรือรองเท้าแตะเพื่อป้องกันไม่ให้พื้นผิวของแคสต์สกปรกเกินไป คุณสามารถใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดคราบสกปรกออกได้หากทำจากไฟเบอร์กลาส
เลือกซื้อรองเท้าบู๊ตและผ้าคลุมทางออนไลน์
หล่อและดูแลผิวเมื่อคุณเดิน
การดูแลเฝือกและผิวหนังของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บที่ขาของคุณอย่างเหมาะสม
หากการเหวี่ยงของคุณทำให้เท้าของคุณรู้สึกเหงื่อออกหรือคันให้ต่อต้านความต้องการที่จะติดอะไรบางอย่างลงไปในเฝือกของคุณ ผิวของคุณบอบบางเมื่อได้รับการเยียวยาและคุณอาจทำลายเกราะป้องกันผิวของคุณโดยพยายามคันหรือทำความสะอาดภายใต้การหล่อ ให้ลองหยดเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยระหว่างเนื้อกับผิวของคุณเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและป้องกันไม่ให้กลิ่นไม่พึงประสงค์
อย่าติดทิชชู่ในห้องน้ำหรือกระดาษเช็ดมือลงไปในถาด มันอาจติดอยู่และลดการไหลเวียนของเลือดซึ่งคุณต้องรักษาแผล
ตรวจสอบผิวหนังรอบ ๆ นักแสดงทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าเฝือกไม่แน่นหรือหลวมเกินไป หากผิวของคุณระคายเคืองหรือมีรอยแตกบริเวณที่มีเฝือกให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
หลังจากที่นักแสดงหลุดออกมา
หลังจากที่นักแสดงของคุณหลุดออกมาขาของคุณอาจดูแตกต่างไปเล็กน้อย ผิวของคุณอาจแห้งเป็นขุยและซีด ขาข้างที่ได้รับบาดเจ็บอาจจะบางกว่าขาอีกข้างเนื่องจากคุณอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
- ดูแลผิวของคุณอย่างอ่อนโยนในตอนแรก แช่ผิวของคุณในน้ำอุ่นและล็อคความชุ่มชื้นด้วยโลชั่นที่ปราศจากน้ำหอมเพื่อกำจัดผิวแห้ง
- หากคุณตกสะเก็ดจากการบาดเจ็บให้ใช้ผ้าขนหนูถูเบา ๆ อย่าเอาขี้เรื้อนออกก่อนที่มันจะพร้อมที่จะหลุดออกไป
- หากคุณโกนขาตามปกติให้ยกออกอย่างน้อยสองสามวัน ชั้นผิวของคุณอาจต้องสัมผัสกับอากาศก่อนที่จะพร้อมสำหรับการดึงและดึงผมที่โกนหนวดด้วยมีดโกนหรือจัดการกับสารเคมีกำจัดขนใด ๆ
คำถามที่ถามแพทย์
ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการดูแลอาการบาดเจ็บของคุณก่อนที่คุณจะออกจากนัดถอด แผนการรักษาของทุกคนจะแตกต่างกันออกไปและบางครั้งแพทย์ของคุณก็ไม่รู้ว่าจะแนะนำอะไรจนกว่าพวกเขาจะสามารถดูได้ว่าขาของคุณหายดีอย่างไรภายใต้เฝือก กล้ามเนื้อขาของคุณอาจต้องผ่อนคลายกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ
คำถามเฉพาะสำหรับแพทย์ของคุณอาจรวมถึง:
- ฉันจำเป็นต้องใช้เฝือกหรือใช้รองเท้าเดินต่อไปหลังจากถอดเฝือกออกหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณแนะนำให้ใช้นานแค่ไหน?
- การทำกายภาพบำบัดจำเป็นต้องรักษาต่อไปหรือไม่? ควรไปบ่อยแค่ไหน? คุณจะแนะนำใคร?
- มีเทคนิคการนวดหรือการบำบัดด้วยความร้อนที่คุณแนะนำสำหรับการรักษาที่บ้านหรือไม่?
- ฉันควรมองหาอะไรในการรักษาต่อไป มีอาการเฉพาะที่คุณต้องการให้ฉันเฝ้าระวังหรือไม่?
ประโยชน์ของการเดินด้วยนักแสดง
การเดินบนเฝือกช่วยเพิ่มการไหลเวียนไปยังบริเวณที่บาดเจ็บซึ่งสามารถส่งเสริมการรักษากระดูกหักของคุณได้ การเดินแบบเหวี่ยงแหยังช่วยไม่ให้คุณสูญเสียมวลกระดูกอีกด้วย แม้แต่การเดินในช่วงสั้น ๆ ในขณะที่คุณอยู่ในเฝือกก็สามารถช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูกได้
ทุกการบาดเจ็บแตกต่างกัน การร่ายมีเป้าหมายเพื่อตรึงจุดบาดเจ็บของคุณเพื่อให้กระดูกของคุณสามารถหลอมรวมเข้าด้วยกันได้ การแตกหักของเส้นใยอย่างรุนแรงหรือการแตกหักของ trimalleolar อาจต้องใช้เวลาพักผ่อนเพิ่มเติมก่อนที่คุณจะพยายามเดินเช่น อายุระดับความเจ็บปวดและความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจะเป็นตัวกำหนดคำแนะนำของแพทย์ว่าคุณควรพยายามเดินบนเฝือกเร็วแค่ไหน
คุณจะทำอะไรต่อไปได้
เวลาที่ใช้ในการแคสต์อาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องสวมใส่นานเกินหกสัปดาห์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- นิ้วเท้าหรือขาท่อนล่างของคุณสูญเสียความรู้สึกหรือเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน
- คุณไม่สามารถกระดิกนิ้วเท้าได้
- อาการบวมปรากฏขึ้นหรือแย่ลง
- นักแสดงของคุณหลวม
- คุณมีอาการคันภายในนักแสดงที่ไม่ยอมหยุด
หลังจากที่เฝือกของคุณหลุดออกมาให้แน่ใจว่าได้ทำแบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพสวมใส่เดินหรือไม้ค้ำยันและขอคำแนะนำติดตามผลจากแพทย์หากคุณต้องการ
