ความเครียดอาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) ได้หรือไม่?

ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพของคุณนับไม่ถ้วน เมื่อความเครียดเป็นช่วงสั้น ๆ เช่นความเครียดก่อนการแสดงการทดสอบหรือการสัมภาษณ์งานผลกระทบอาจไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

แต่เมื่อความเครียดดำเนินไปนานเกินไปหรือรุนแรงเกินไปก็สามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของร่างกายได้ ความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิด:

• ปวดหัว
• ปัญหาการย่อยอาหาร
• โรคหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) ได้ แต่ความเครียดอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ความเครียดยังสามารถขยายอาการบางอย่างของความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง

สิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวถึงว่าความเครียดอาจทำให้เกิด UTI ได้หรือไม่

UTI คือการอักเสบในกระเพาะปัสสาวะไตหรือท่อที่เชื่อมต่อ (ท่อไต) ส่วนใหญ่แล้ว UTIs เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย อีโคไล. UTI อาจเกิดจากจุลินทรีย์อื่น ๆ ได้แก่ :

• โรคปอดบวม klebsiella
• เชื้อ Staphylococcus saprophyticus
• โปรตีอุสมิราบิลิส
• enterococcus faecalis
• กลุ่ม B strep
• Candida spp
• pseudomonas aeruginosa
• เชื้อ Staphylococcus aureus

คุณอาจมีความเสี่ยงสูงในการเป็น UTI หากคุณมี:

• มีเพศสัมพันธ์บ่อย
• การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของช่องคลอดหรือช่องคลอดของคุณจากอายุหรือการบาดเจ็บ
• การเปลี่ยนแปลงของพืชในช่องคลอดของคุณ
• ครอบครัวหรือประวัติส่วนตัวของ UTI
• การอุดตันเช่นนิ่วในไตหรือต่อมลูกหมากโต
• ใช้สายสวน
• ใช้ไดอะแฟรมในช่องคลอดร่วมกับยาฆ่าเชื้ออสุจิ
• กรุ๊ปเลือดที่ไม่ใช่สารคัดหลั่ง

บทบาทของความเครียดในการพัฒนา UTIs

แม้ว่าความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดการติดเชื้อโดยตรง แต่ความเครียดสามารถลดประสิทธิภาพในการต้านทานการติดเชื้อและความเจ็บป่วยตามธรรมชาติของร่างกายได้

เมื่อคุณมีความเครียดร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอล หากมีคอร์ติซอลมากเกินไปนานเกินไปร่างกายของคุณจะไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อหรือการอักเสบลดลงได้เช่นเดียวกับที่มักเกิดขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันที่เสียหายอาจนำไปสู่การติดเชื้อเรื้อรัง

ความเครียดและสุขภาพทางเดินปัสสาวะมีความสัมพันธ์สองทาง ความเครียดสามารถกดภูมิคุ้มกันซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อ การติดเชื้อหรือโรคสามารถเพิ่มความเครียดที่คุณรู้สึกได้

การทบทวนการศึกษาในปี 2017 พบว่าผู้ที่มีภาวะทางเดินปัสสาวะมีความเครียดทางจิตใจในระดับที่สูงขึ้นซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงได้

บทบาทของความเครียดต่ออาการทางเดินปัสสาวะ

ขึ้นอยู่กับว่า UTI ของคุณอยู่ที่ไหนและอะไรเป็นสาเหตุคุณสามารถสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ได้:

• ปวดแสบหรือแสบร้อนเมื่อคุณปัสสาวะ
• เจ็บหลังส่วนล่างหรือหน้าท้อง
• ไข้
• ปัสสาวะที่ขุ่นมัวเป็นเลือดหรือมีสีเข้ม
• เพิ่มจำนวนครั้งที่คุณต้องปัสสาวะ
• ความเร่งด่วนมากขึ้นในความจำเป็นในการปัสสาวะ

ความวิตกกังวลและความเครียดอาจทำให้ - หรือแย่ลง - อาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่างอื่น ๆ อีกหลายอย่างแม้ว่าจะไม่มีการติดเชื้อก็ตาม

ตัวอย่างเช่นคนที่มีกระเพาะปัสสาวะไวเกิน (OAB) ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้นมีความเครียดสูงกว่าคนที่ไม่มีอาการอย่างมีนัยสำคัญตามการศึกษาในปี 2558

เมื่อความเครียดเพิ่มขึ้นความรู้สึกเร่งด่วนที่คุณรู้สึกเมื่อต้องปัสสาวะก็เช่นกัน ความเครียดอาจทำให้เกิดอาการปัสสาวะเรื้อรังที่เรียกว่าโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า (IC) ให้ลุกเป็นไฟ

ในการศึกษาในปี 2019 เกี่ยวกับเด็กและวัยรุ่นที่มีอาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง (LUTS) นักวิจัยพบว่าประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์มีความเครียดสูงกว่าผู้ที่ไม่มีอาการอย่างมีนัยสำคัญ ในทางกลับกันความเครียดของพวกเขานำไปสู่อาการที่รุนแรงมากขึ้น

นั่นคือความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและอาการ UTI เกี่ยวพันกัน: ความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรืออาการทางเดินปัสสาวะ จากนั้นอาการจะทำให้คุณเครียดมากขึ้น

LUTS คืออะไร?

อาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่าง (LUTS) หมายถึงภาวะที่ผู้คนมีปัญหาในการปัสสาวะโดยไม่มีการติดเชื้อหรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อธิบายถึงอาการของพวกเขา อาการอาจรวมถึง:

• nocturia (ต้องปัสสาวะหลายครั้งในตอนกลางคืน)
• สูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ (กระเพาะปัสสาวะรั่ว)
• กระแสปัสสาวะที่อ่อนแอหรือลังเล
• ความเร่งด่วนในการปัสสาวะ
• เจ็บปวดเมื่อปัสสาวะ

การรักษา UTI

หาก UTI ของคุณเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียการรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือยาปฏิชีวนะ แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดให้ด้วย

คำแนะนำในการดำเนินชีวิตเพื่อป้องกัน UTIs มีอะไรบ้าง?

หากคุณมี UTI บ่อยๆคุณอาจต้องลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้เพื่อป้องกัน:

• ชุ่มชื้นอยู่เสมอ. น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบทางเดินปัสสาวะที่ดี
• หากคุณเป็นคนที่มีช่องคลอดหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมในหรือใกล้บริเวณช่องคลอดของคุณ
• ปัสสาวะทันทีที่คุณรู้สึกว่าต้องการ - อย่ากลั้นไว้
• ปัสสาวะก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์
• ลองแครนเบอร์รี่ไม่หวานหรือน้ำแครนเบอร์รี่ไม่หวาน หลักฐานเกี่ยวกับประสิทธิภาพของพวกเขาผสมกัน แต่พันธุ์ที่ไม่ได้ทำให้หวานมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
• พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพว่าวิธีการคุมกำเนิดของคุณอาจเป็นสาเหตุของ UTI ของคุณหรือไม่
• ทาน (หรือกิน) โปรไบโอติกที่มี แลคโตบาซิลไลแบคทีเรียที่ส่งเสริมสุขภาพทางเดินปัสสาวะ

เคล็ดลับในการผ่อนคลาย

การวิจัยมีความชัดเจน: การลดความเครียดสามารถเสริมสร้างการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิธีการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์หลายวิธีในการลดความเครียดและส่งเสริมภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติมีดังนี้

• การจัดการความเครียดจากพฤติกรรมทางปัญญา
• การฝึกสมาธิและสติ
• โยคะ
• การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด

เมื่อใดก็ตามที่คุณมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพทางเดินปัสสาวะของคุณคุณสามารถพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพได้ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องจัดการกับอาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะตั้งแต่เนิ่น ๆ เนื่องจากการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะสามารถแพร่กระจายไปยังท่อไตและไตได้

UTI ที่ไม่ได้รับการรักษายังสามารถนำไปสู่ ​​urosepsis ซึ่งเป็นการติดเชื้อที่แพร่กระจายไปยังระบบอื่น ๆ ของร่างกายและอาจทำให้อวัยวะล้มเหลวและเสียชีวิตได้ ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของภาวะติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

นอกจากนี้ยังควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้หากคุณคิดว่าความเครียดส่งผลต่อสุขภาพของคุณ การลดความเครียดไม่เพียง แต่ดีต่อระบบทางเดินปัสสาวะของคุณเท่านั้น มันดีต่อจิตใจและระบบร่างกายส่วนที่เหลือด้วย

บรรทัดล่างสุด

ความเครียดโดยตัวมันเองไม่ได้ทำให้เกิด UTI แต่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อและความเจ็บป่วยอื่น ๆ ได้มากขึ้นโดยการทำร้ายระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ความเครียดยังสามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการทางเดินปัสสาวะแย่ลงได้แม้ว่าคุณจะไม่มี UTI ก็ตาม

ระบบทางเดินปัสสาวะของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ หากคุณคิดว่าความเครียดอาจรบกวนสุขภาพทางเดินปัสสาวะของคุณคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับความเสี่ยงกลยุทธ์การป้องกันและการรักษาของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถให้ความสำคัญกับการลดความเครียดในชีวิตของคุณได้ด้วยการทำสมาธิโยคะและจิตบำบัด