ภาพรวม
โรคเบาหวานสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย แต่การจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 อาจซับซ้อนขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2 ของคุณในช่วงอายุ 50 ปีและขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมให้อยู่ภายใต้การควบคุม
อาการของคุณอาจแตกต่างกัน
เมื่อคุณอายุมากขึ้นอาการของคุณอาจเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง อายุยังสามารถปกปิดอาการเบาหวานบางอย่างได้
ตัวอย่างเช่นคุณอาจเคยรู้สึกกระหายน้ำหากระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณอาจสูญเสียความรู้สึกกระหายน้ำเมื่อน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป หรือคุณอาจไม่รู้สึกแตกต่างเลย
สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาการของคุณเพื่อให้สังเกตว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงหรือไม่ นอกจากนี้อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับอาการใหม่ ๆ ที่คุณพบ
คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
ผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเมื่อเทียบกับผู้ป่วยเบาหวานที่อายุน้อยกว่า ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรดูความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลอย่างระมัดระวัง
มีหลายวิธีในการควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลของคุณ ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายการปรับเปลี่ยนอาหารและยาสามารถช่วยได้ หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลโปรดปรึกษาทางเลือกในการรักษากับแพทย์ของคุณ
คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรง
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นผลข้างเคียงที่ร้ายแรงของยาเบาหวานบางชนิด
ความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะเพิ่มขึ้นตามอายุ เนื่องจากเมื่อคุณอายุมากขึ้นไตก็ไม่สามารถทำงานได้ดีในการกำจัดยารักษาโรคเบาหวานออกจากร่างกาย
ยาสามารถออกฤทธิ์ได้นานกว่าที่ควรจะเป็นทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่ำเกินไป การทานยาหลายประเภทการงดอาหารหรือการเป็นโรคไตหรืออาการอื่น ๆ ก็เพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน
อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่ :
- ความสับสน
- เวียนหัว
- ตัวสั่น
- มองเห็นภาพซ้อน
- เหงื่อออก
- ความหิว
- รู้สึกเสียวซ่าที่ปากและริมฝีปากของคุณ
หากคุณพบภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณยาเบาหวานของคุณ คุณอาจต้องใช้ยาลดลง
การลดน้ำหนักจะยากยิ่งขึ้น
สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยากหลังจากอายุ 50 ปีเซลล์ของเราจะดื้อต่ออินซูลินมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นซึ่งอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นบริเวณท้อง การเผาผลาญสามารถชะลอตัวลงเมื่อเราอายุมากขึ้นเช่นกัน
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แต่อาจต้องใช้เวลาทำงานหนักมากขึ้น เมื่อพูดถึงอาหารของคุณคุณอาจต้องลดคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นออกมาอย่างมาก คุณจะต้องแทนที่ด้วยเมล็ดธัญพืชผลไม้และผัก
การจดบันทึกอาหารอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เช่นกัน ที่สำคัญคือต้องสม่ำเสมอ พูดคุยกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณเกี่ยวกับการสร้างแผนการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
การดูแลเท้ามีความสำคัญมากขึ้น
เมื่อเวลาผ่านไปความเสียหายของเส้นประสาทและปัญหาการไหลเวียนที่เกิดจากโรคเบาหวานอาจนำไปสู่ปัญหาที่เท้าเช่นแผลที่เท้าจากเบาหวาน
โรคเบาหวานยังส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อ เมื่อเกิดแผลในกระเพาะอาหารก็สามารถติดเชื้อร้ายแรงได้ หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดการตัดเท้าหรือขาได้
เมื่อคุณอายุมากขึ้นการดูแลเท้าก็เป็นสิ่งสำคัญ คุณควรรักษาเท้าให้สะอาดแห้งและป้องกันการบาดเจ็บ อย่าลืมสวมรองเท้าที่สวมใส่สบายและกระชับพอดีกับถุงเท้าที่ใส่สบาย
ตรวจสอบเท้าและนิ้วเท้าของคุณอย่างละเอียดและติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็นรอยแดงแผลหรือแผลพุพอง
คุณอาจมีอาการปวดเส้นประสาท
ยิ่งคุณเป็นโรคเบาหวานนานเท่าไหร่ความเสี่ยงต่อการถูกทำลายและความเจ็บปวดของเส้นประสาทก็จะสูงขึ้นซึ่งเรียกว่าโรคระบบประสาทเบาหวาน
ความเสียหายของเส้นประสาทสามารถเกิดขึ้นได้ในมือและเท้าของคุณ (โรคระบบประสาทส่วนปลาย) หรือในเส้นประสาทที่ควบคุมอวัยวะต่างๆในร่างกายของคุณ (โรคระบบประสาทอัตโนมัติ)
อาการอาจรวมถึง:
- ความไวต่อการสัมผัส
- อาการชารู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อนในมือหรือเท้า
- การสูญเสียความสมดุลหรือการประสานงาน
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- การขับเหงื่อมากเกินไปหรือลดลง
- ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะเช่นการล้างกระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์ (ไม่หยุดยั้ง)
- หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- กลืนลำบาก
- ปัญหาในการมองเห็นเช่นการมองเห็นสองครั้ง
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการเหล่านี้
ทีมดูแลสุขภาพมีความสำคัญมากขึ้น
โรคเบาหวานสามารถส่งผลกระทบต่อคุณตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า คุณจะต้องพบทีมผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณแข็งแรง
พูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาแนะนำให้ส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้หรือไม่:
- แพทย์ต่อมไร้ท่อ
- เภสัชกร
- นักการศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรอง
- นักการศึกษาพยาบาลหรือผู้ปฏิบัติการพยาบาลโรคเบาหวาน
- จักษุแพทย์หรือนักทัศนมาตร (จักษุแพทย์)
- หมอรักษาโรคเท้า (หมอเท้า)
- นักโภชนาการที่ลงทะเบียน
- ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (นักบำบัดนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์)
- ทันตแพทย์
- นักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย
- อายุรแพทย์โรคหัวใจ (แพทย์โรคหัวใจ)
- นักไตวิทยา (แพทย์โรคไต)
- นักประสาทวิทยา (แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของสมองและระบบประสาท)
นัดหมายการตรวจสุขภาพเป็นประจำกับผู้เชี่ยวชาญที่แพทย์แนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะลดโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนได้
ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
ไม่มีวิธีรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 แต่คุณสามารถจัดการได้ด้วยยาและทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเมื่ออายุมากขึ้น
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการมีชีวิตที่แข็งแรงด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 หลังอายุ 50 ปี:
- ทานยาตามคำแนะนำของแพทย์ สาเหตุหนึ่งที่ผู้คนไม่สามารถควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ดีเนื่องจากพวกเขาไม่รับประทานยาตามคำสั่ง อาจเกิดจากค่าใช้จ่ายผลข้างเคียงหรือจำไม่ได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากมีสิ่งใดขัดขวางไม่ให้คุณรับประทานยาตามคำแนะนำ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ. สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบเข้มข้นปานกลางถึงหนัก 30 นาทีอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์และฝึกความแข็งแรงอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
- หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารแปรรูปที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง คุณควรลดปริมาณน้ำตาลและอาหารแปรรูปคาร์โบไฮเดรตสูงที่คุณกิน ซึ่งรวมถึงขนมหวานลูกกวาดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลขนมแบบซองขนมปังขาวข้าวและพาสต้า
- ดื่มน้ำมาก ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความชุ่มชื้นตลอดทั้งวันและดื่มน้ำบ่อยๆ
- ลดความตึงเครียด. การลดความเครียดและการผ่อนคลายมีส่วนสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีเมื่ออายุมากขึ้น อย่าลืมกำหนดเวลาสำหรับกิจกรรมที่สนุกสนาน การทำสมาธิไทชิโยคะและการนวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียด
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับความสูงและอายุของคุณ พบนักโภชนาการเพื่อช่วยในการตัดสินใจว่าจะกินอะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไร นอกจากนี้ยังสามารถให้คำแนะนำในการลดน้ำหนัก
- รับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจากทีมดูแลสุขภาพของคุณ การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะช่วยให้แพทย์ของคุณตรวจพบปัญหาสุขภาพเล็กน้อยก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นปัญหาใหญ่
Takeaway
คุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ แต่เมื่อพูดถึงโรคเบาหวานประเภท 2 คุณจะควบคุมสภาพของตัวเองได้บ้าง
หลังจากอายุ 50 ปีการติดตามความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะมีความสำคัญมากขึ้นและต้องระวังอาการใหม่ ๆ นอกจากนี้คุณและแพทย์ควรตรวจสอบยาของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อหาผลข้างเคียงที่รุนแรง
ทั้งคุณและทีมดูแลผู้ป่วยเบาหวานควรมีบทบาทอย่างแข็งขันในการพัฒนาแนวทางการรักษาเฉพาะบุคคล ด้วยการจัดการที่เหมาะสมคุณสามารถคาดหวังว่าจะมีชีวิตที่ยืนยาวและเต็มไปด้วยโรคเบาหวานประเภท 2
