วิธีการกำจัดคราบจุลินทรีย์และคราบสกปรก

วิธีที่ดีที่สุดในการขจัดคราบหินปูนคือให้คนอื่นทำ ทันตแพทย์และนักสุขอนามัยในช่องปากมีเครื่องมือและการฝึกอบรมในการดูแลคราบจุลินทรีย์ที่น่ารำคาญ

ทาร์ทาร์คืออะไร?

ทาร์ทาร์หรือที่เรียกว่าแคลคูลัสคือการสะสมของคราบจุลินทรีย์และแร่ธาตุจากน้ำลายของคุณที่แข็งตัว ทาร์ทาร์สามารถเคลือบด้านนอกของฟันและบุกรุกใต้ขอบเหงือก ทาร์ทาร์ให้ความรู้สึกเหมือนมีผ้าห่มที่เขรอะบนฟัน เนื่องจากอาหารและเครื่องดื่มมีรูพรุนจึงสามารถเปื้อนคราบหินปูนได้ง่าย

คราบหินปูนซึ่งมักเกาะอยู่ข้างหลังและระหว่างฟันจะปรากฏเป็นสีเหลืองหรือน้ำตาล ทาร์ทาร์และสารตั้งต้นของคราบจุลินทรีย์สามารถสร้างความหายนะให้กับสุขภาพฟันของคุณได้

ทาร์ทาร์และคราบจุลินทรีย์สามารถ:

• ทำให้เกิดกลิ่นปากจากการสะสมของแบคทีเรีย
• ทำลายเคลือบฟันซึ่งเป็นชั้นนอกที่แข็งของฟันซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเสียวฟันฟันผุและแม้แต่การสูญเสียฟัน
• ส่งเสริมโรคเหงือก

หยุดการทาร์ทาร์โดยการหยุดคราบจุลินทรีย์

คราบจุลินทรีย์สามารถแข็งตัวเป็นหินปูนได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงดังนั้นการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันจึงสำคัญมาก American Dental Association (ADA) แนะนำสิ่งต่อไปนี้:

• แปรงวันละสองครั้งครั้งละสองนาที
• ใช้แปรงสีฟันที่คุณคุ้นเคย การเลือกใช้แปรงสีฟันแบบธรรมดาหรือแบบใช้พลังงานเป็นเรื่องของความชอบส่วนบุคคลซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะกำจัดคราบจุลินทรีย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพหากใช้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ แต่อย่างน้อยหนึ่งการศึกษาในปี 2017 พบว่ามีการกำจัดคราบจุลินทรีย์ได้มากขึ้นด้วยแปรงสีฟันที่ใช้พลังงาน
• ใช้แปรงขนนุ่ม
• แปรงเป็นมุมและรวมเหงือกของคุณ ทำมุมแปรง 45 องศาเพื่อให้ขนแปรงขึ้นตรงมุมระหว่างฟันและเหงือกซึ่งคราบจุลินทรีย์สามารถซ่อนอยู่ได้ ใช้แปรงสีฟันของคุณในบริเวณที่ฟันและขอบเหงือกของคุณบรรจบกันด้วย
• ใช้จังหวะสั้น ๆ ที่นุ่มนวล
• ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์.
• ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง.

เมื่อมันเกาะติดกับฟันแล้วจะไม่สามารถขจัดคราบหินปูนซึ่งเป็นสารที่มีลักษณะคล้ายคอนกรีตออกได้ด้วยการแปรงฟัน จำเป็นต้องได้รับการขูดออกอย่างมืออาชีพโดยทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

6 วิธีที่จะทำให้ปูนทาร์ทาร์ขึ้นรูปได้ยาก

การขจัดคราบหินปูนต้องใช้มืออาชีพ แต่มีสิ่งที่คุณทำได้นอกเหนือจากการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันตามปกติซึ่งจะช่วยลดปริมาณคราบจุลินทรีย์ในปากของคุณและควบคุมการสะสมของหินปูน ได้แก่ :

ยาสีฟันสูตรพิเศษ

• ยาสีฟันควบคุมสารทาร์ทาร์ งานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2008 เปรียบเทียบประสิทธิภาพของยาสีฟันที่ควบคุมด้วยหินปูนกับการป้องกันโพรงพบว่าผู้ที่ใช้ยาสีฟันควบคุมการเคลือบฟันมีแคลคูลัสในตอนท้ายของการศึกษาน้อยกว่ายาสีฟันที่ใช้ฟลูออไรด์ทั่วไปเกือบ 35 เปอร์เซ็นต์
• ยาสีฟันผสมเบกกิ้งโซดา. เนื่องจากเบกกิ้งโซดามีฤทธิ์กัดกร่อนเล็กน้อยการศึกษาแสดงให้เห็นว่ายาสีฟันที่มีส่วนผสมนี้สามารถขจัดคราบจุลินทรีย์ได้ดีกว่ายาสีฟันที่ไม่มีส่วนผสมของมัน
• ข้ามยาสีฟันที่ใช้ถ่าน. ยาสีฟันที่ใช้ถ่านยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการควบคุมทาร์ทาร์งานวิจัยจาก Journal of the American Dental Association กล่าวและยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัย

แถบฟอกสีฟัน

การศึกษาหนึ่งในปี 2009 พบว่าผู้ที่ใช้แผ่นฟอกฟันขาวไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่มีไพโรฟอสเฟตทุกวันเป็นเวลาสามเดือนมีสารทาร์ทาร์น้อยกว่าผู้ที่เพิ่งแปรงฟันถึง 29 เปอร์เซ็นต์

ชา

การศึกษาในปี 2559 พบว่าการดื่มชาเขียวอาจลดปริมาณแบคทีเรียในปากของคุณ หากคุณไม่ต้องการดื่มชาให้ลองใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีน้ำชาอยู่

การรับประทานผักและผลไม้สด

เนื่องจากพวกมันส่งเสริมการเคี้ยวอย่างรุนแรงและด้วยเหตุนี้การผลิตน้ำลายอาหารเหล่านี้จึงสามารถช่วยชะล้างแบคทีเรียบางชนิดในปากของคุณที่ก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ได้ เช่นเดียวกันกับหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล

ฟลอสเซอร์น้ำ

อุปกรณ์มือถือนี้จะปล่อยน้ำเข้าไปในช่องว่างระหว่างฟันเพื่อกำจัดแบคทีเรียและเศษต่างๆ เมื่อใช้เป็นประจำและเหมาะสมจะได้ผลดีกว่าไหมขัดฟันในการลดคราบจุลินทรีย์

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ใช้ฟลอสเซอร์น้ำร่วมกับแปรงสีฟันแบบใช้มือจะมีคราบจุลินทรีย์ทั้งปากลดลง 74 เปอร์เซ็นต์เทียบกับ 58 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่ใช้แปรงสีฟันและไหมขัดฟันแบบใช้มือ

น้ำยาบ้วนปาก

จากข้อมูลของ ADA น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแบคทีเรียเช่นเซทิลไพริดิเนียมคลอร์เฮกซิดีนและน้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถต่อสู้กับคราบจุลินทรีย์และหินปูนได้

โปรดทราบว่าควรใช้น้ำยาล้างเหล่านี้ร่วมกับการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน

มองหาคราบจุลินทรีย์หรือคราบหินปูนล้างด้วยตรารับรองการอนุมัติ ADA และปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต (เช่นบางรายระบุให้ใช้น้ำยาล้างก่อนแปรงและอื่น ๆ หลังจากนั้น)

ให้มืออาชีพขจัดคราบฟันของคุณ

การทำความสะอาดอย่างมืออาชีพเป็นระยะ ๆ จะช่วยขจัดคราบหินปูน ทั้งทันตแพทย์แผนโบราณและแบบองค์รวม (ทันตแพทย์ที่คำนึงถึงสุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยไม่ใช่แค่สุขภาพช่องปากเท่านั้น) สามารถทำความสะอาดฟันได้

การใช้เครื่องขูดโลหะแบบมือถือ (อุปกรณ์ที่มีปลายเหมือนตะขอ) ทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมของคุณจะขูดหินปูนออก หากคุณมีคราบหินปูนมากเกินไปจนทำให้เกิดโรคเหงือกทันตแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำความสะอาดอย่างล้ำลึกซึ่งเกี่ยวข้องกับการขูดหินปูนและการไสราก

• คราบจุลินทรีย์และคราบหินปูนจะถูกลบออกทั้งด้านบนและด้านล่างของขอบเหงือก (ในกระเป๋าที่มีเหงือกหลุดออกจากฟัน)
• รากฟันถูกทำให้เรียบเพื่อช่วยกระตุ้นให้ติดเหงือกกลับเข้าที่ฟัน
• ในบางกรณีอาจใช้เลเซอร์เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ลึกเข้าไปในกระเป๋าเหงือก

บ่อยแค่ไหนที่จะเอาหินปูนออก

ขณะนี้ ADA ระบุว่าความถี่ของการเข้ารับการตรวจฟันควรขึ้นอยู่กับสุขภาพช่องปากและคำแนะนำของทันตแพทย์

แต่ทันตแพทย์หลายคนแนะนำให้ทำความสะอาดฟันและตรวจสุขภาพฟันทุก ๆ 6 เดือนและบ่อยกว่านั้นหากคุณเป็นโรคเหงือกหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหงือก (เช่นสูบบุหรี่หรือเป็นโรคเบาหวาน) นอกจากนี้คุณยังต้องทำความสะอาดบ่อยขึ้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ (และทำให้เกิดคราบหินปูน)

ผู้ที่อาจต้องการทำความสะอาดบ่อยขึ้น ได้แก่ :

• ผู้ที่มีอาการปากแห้งมักเกิดจากยาหรืออายุมากขึ้น แม้ว่าน้ำลายจะมีแบคทีเรีย แต่น้ำลายของคุณก็ช่วยชะล้างเศษอาหารได้เช่นกัน
• ผู้ที่ขาดความชำนาญในการแปรงฟันอย่างทั่วถึง
• ผู้ที่มีเงื่อนไขป้องกันไม่ให้เข้าใจอย่างถ่องแท้หรือทำตามกิจวัตรด้านสุขอนามัยของฟัน

สารทาร์ทาร์ส่งผลกระทบต่อเหงือกของคุณ

การระคายเคืองและการอักเสบที่ทาร์ทาร์ก่อให้เกิดโรคเหงือก โรคเหงือกในระยะเริ่มต้นซึ่งสามารถย้อนกลับได้เรียกว่าโรคเหงือกอักเสบ อาการต่างๆ ได้แก่ :

• เหงือกบวมแดง
• เหงือกที่มีเลือดออกเมื่อคุณใช้ไหมขัดฟันหรือแปรง
• เหงือกที่อ่อนโยน

โรคเหงือกอักเสบสามารถดำเนินไปสู่โรคปริทันต์อักเสบซึ่งไม่สามารถย้อนกลับได้ นอกจากเหงือกที่บวมอ่อนโยนและมีเลือดออกแล้วให้มองหาสัญญาณเหล่านี้:

• เคี้ยวเจ็บปวด
• ฟันหลวม
• เหงือกแยกออกจากฟัน
• หนองสะสมระหว่างฟันของคุณ

แบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคปริทันต์อักเสบสามารถเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปอด สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องไปรับการดูแลทางทันตกรรมหากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้

ผลกระทบที่รุนแรงเหล่านี้หลีกเลี่ยงได้ด้วยการแปรงฟันใช้ไหมขัดฟันและล้างฟันให้สม่ำเสมอที่สุด

เกี่ยวกับหินปูนและฟันของคุณ

มีแบคทีเรีย 700 ชนิดอาศัยอยู่ในปากของคุณ แบคทีเรียชนิดนี้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของคราบจุลินทรีย์ซึ่งเป็นฟิล์มเหนียวไม่มีสีที่เคลือบผิวฟัน เมื่อคราบจุลินทรีย์ที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียผสมกับเศษอาหารจะก่อให้เกิดกรดทำลายฟัน

การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำสามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์ส่วนใหญ่ได้ก่อนที่จะมีโอกาสก่อให้เกิดความเสียหายจริง แต่คราบจุลินทรีย์ที่ได้รับอนุญาตให้นั่งบนฟันจะรวมกับแร่ธาตุในน้ำลายของคุณและแข็งตัวเป็นหินปูน

การศึกษาในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Health Sciences & Research ระบุว่าชาวอเมริกันประมาณ 92 เปอร์เซ็นต์มีคราบหินปูนบนฟันที่เห็นได้ชัดเจน

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าการสะสมของหินปูนจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจมีผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของคุณหากไม่ได้รับการตรวจสอบ การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันพร้อมกับการทำความสะอาดฟันและการตรวจสุขภาพเป็นระยะเป็นปราการป้องกันที่ดีที่สุดในการรักษาคราบจุลินทรีย์ที่แข็งตัวนี้