Nutrisystem หรืออาหาร South Beach ดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

South Beach Diet และ Nutrisystem เป็นสองโปรแกรมยอดนิยมที่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมักใช้

แม้ว่าทั้งสองโปรแกรมจะมีหลายสิ่งที่เหมือนกัน แต่ความแตกต่างที่สำคัญหลายอย่างก็ทำให้แตกต่างกัน

บทความนี้จะพิจารณาอย่างละเอียดเกี่ยวกับ South Beach Diet และ Nutrisystem เพื่อพิจารณาว่าวิธีใดดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหาร South BeachNutrisystemพื้นฐาน•คาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารโปรตีนสูงตามหนังสือ
•เสนอแผนอาหารสำเร็จรูปของว่างและโปรไบโอติกเชค•โปรแกรมลดน้ำหนักเชิงพาณิชย์พร้อมอาหารและของว่างที่เตรียมไว้
•มีแผนหลายอย่างพร้อมมื้ออาหารและตัวเลือกการปรับแต่งที่แตกต่างกันตัวเลือกเมนู•ให้บริการอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างที่หลากหลาย
•มีตัวเลือกอาหารมังสวิรัติและเป็นมิตรกับโรคเบาหวาน•มากกว่า 150 รายการให้เลือก
•ให้บริการอาหารมังสวิรัติเป็นมิตรกับโรคเบาหวานมีไฟเบอร์สูงโปรตีนสูงและโซเดียมต่ำค่าใช้จ่าย•เงิน: $ 12.50– $ 13.75 ต่อวัน
•ทอง: $ 13.75– $ 15.00 ต่อวัน
•แพลตตินัม: $ 15.18– $ 16.43 ต่อวัน
•ชุดรีบูตหนึ่งสัปดาห์: $ 99.99•พื้นฐาน: $ 8.93– $ 10.36 ต่อวัน
•คุณไม่ซ้ำใคร: $ 10.71– $ 12.14 ต่อวัน
• Uniquely Yours Ultimate: $ 12.86– $ 14.29 ต่อวัน
•แผนพันธมิตร: $ 10.71 - $ 12.14 ต่อคนต่อวันประสิทธิผล•อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูงอาจมีผลต่อการลดน้ำหนักและควบคุมความอยากอาหาร•การศึกษาแสดงให้เห็นว่า Nutrisystem อาจช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักในระยะสั้นสิทธิประโยชน์•คำแนะนำที่ชัดเจนมีอธิบายไว้ในหนังสือเล่มนี้
•อาจลดระดับไตรกลีเซอไรด์และสนับสนุนการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด•สะดวกและง่ายต่อการปฏิบัติตาม
•อาจช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดข้อเสีย•แพงกว่าโปรแกรมอื่น ๆ
•การรับประทานอาหารที่เตรียมไว้เพียงอย่างเดียวอาจเพิ่มความเสี่ยงที่น้ำหนักจะฟื้นได้
•ตัวเลือกที่ จำกัด สำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหาร•อาจทำให้น้ำหนักฟื้นได้
•มีตัวเลือกน้อยสำหรับอาหารบางประเภท
•อาจมีข้อ จำกัด มากเกินไปขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ

พื้นฐาน

นี่คือภาพรวมคร่าวๆของการทำงานของแต่ละโปรแกรม

อาหาร South Beach

South Beach Diet เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ โดยอ้างอิงจากหนังสือของ Dr. Arthur Agatston ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ

อาหารส่งเสริมแหล่งโปรตีนแบบไม่ติดมันผักที่ไม่มีแป้งและไขมันที่ดีต่อหัวใจในขณะที่ จำกัด น้ำตาลที่เพิ่มและส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตสูง

แม้ว่าคุณจะสามารถปฏิบัติตามอาหารได้โดยใช้หลักการที่อธิบายไว้ในหนังสือ แต่ South Beach Diet ยังเสนอแผนการจัดเตรียมอาหารและของว่างที่จัดเตรียมไว้อย่างครบถ้วนส่งตรงถึงประตูบ้านของคุณ

บริษัท มีแผนสามแผน ได้แก่ :

• เงิน: อาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น 5 วันต่อสัปดาห์
• ทอง: อาหารเช้ากลางวันและเย็น 5 วันต่อสัปดาห์พร้อมของว่าง
• แพลตตินั่ม: อาหารเช้ากลางวันและเย็น 5 วันต่อสัปดาห์พร้อมของว่างและโปรไบโอติกเชค 15 วัน

โปรแกรมนี้ยังมีชุดรีบูต 1 สัปดาห์ ตามเว็บไซต์ของ บริษัท มีอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างที่คัดสรรมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 7 ปอนด์ (3 กก.) ใน 1 สัปดาห์

Nutrisystem

Nutrisystem เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักเชิงพาณิชย์ที่ให้บริการอาหารสดและอาหารแช่แข็งที่เตรียมไว้อย่างครบถ้วนในแต่ละสัปดาห์

บริษัท เสนอแผนหลายอย่างพร้อมอาหารราคาและตัวเลือกการปรับแต่งที่แตกต่างกัน

นี่คือแผนบางส่วนที่ Nutrisystem นำเสนอ:

• แผนพื้นฐาน: อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่าง 5 วันต่อสัปดาห์
• Uniquely Yours: อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่าง 5 วันต่อสัปดาห์จากเมนูเต็มรูปแบบ
• Uniquely Yours Ultimate: อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่าง 7 วันต่อสัปดาห์จากเมนูเต็มรูปแบบ
• แผนพันธมิตร: อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่าง 5 วันต่อสัปดาห์จากเมนูเต็มรูปแบบสำหรับสองคน

โปรแกรมนี้ออกแบบมาให้ติดตามเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์ แต่สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งเท่าที่จำเป็นเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

นอกจากอาหารและของว่างที่ Nutrisystem จัดเตรียมไว้ให้แล้วผู้อดอาหารควรเพลิดเพลินกับของว่างที่ดีต่อสุขภาพอีกสองมื้อต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก

ตัวเลือกเมนู

คุณจะพบอาหารประเภทใดบ้างในเมนูของแต่ละโปรแกรม

อาหาร South Beach

The South Beach Diet มีเมนูขนาดใหญ่พร้อมอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างที่หลากหลาย

เมื่อทำการสั่งซื้อคุณสามารถผสมและจับคู่รายการเพื่อสร้างแผนการรับประทานอาหารของคุณเองได้

คุณยังสามารถกรองรายการเพื่อดูอาหารที่เป็นมังสวิรัติหรือเป็นมิตรกับโรคเบาหวานรวมทั้งอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้และส่วนผสมที่เฉพาะเจาะจง

นอกจากนี้คุณสามารถจัดเรียงรายการตามปริมาณคาร์โบไฮเดรตความต้องการในการจัดเก็บและการเตรียมการที่จำเป็น

นอกจากนี้ยังมีการระบุข้อมูลโภชนาการและส่วนผสมสำหรับอาหารและของว่างทั้งหมดในเมนูพร้อมกับบทวิจารณ์ของลูกค้าและรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเตรียม

Nutrisystem

Nutrisystem นำเสนอเมนูที่หลากหลายซึ่งมีอาหารสดแช่แข็งและของว่างให้เลือกกว่า 150 รายการ

เมนูนี้ยังมีตัวเลือกที่เป็นมิตรกับโรคเบาหวานไฟเบอร์สูงโปรตีนสูงโซเดียมต่ำและอาหารมังสวิรัติ

รายการเมนูแต่ละรายการจะมาพร้อมกับรายการส่วนผสมและข้อมูลโภชนาการ คุณยังสามารถกรองเมนูเพื่อยกเว้นรายการที่มีส่วนผสมบางอย่างเช่นเนื้อหมูข้าวสาลีหรือนม

ด้วยแผนพื้นฐานคุณสามารถเลือกจาก 100 รายการในเมนูเพื่อสร้างแผนอาหารที่กำหนดเอง แผนอื่น ๆ ทั้งหมดอนุญาตให้คุณเลือกจากเมนูแบบเต็ม

ค่าใช้จ่าย

นี่คือความแตกต่างของทั้งสองโปรแกรมในแง่ของค่าใช้จ่าย

อาหาร South Beach

South Beach Diet มีหลายแผนซึ่งแต่ละแผนจะแตกต่างกันไปในราคาและการเลือกอาหารและของว่าง

ค่าอาหาร 1 เดือนสำหรับแต่ละแผนมีดังนี้

• เงิน: $ 12.50 ต่อวันสำหรับผู้หญิง, $ 13.75 ต่อวันสำหรับผู้ชาย
• ทอง: $ 13.75 ต่อวันสำหรับผู้หญิง, $ 15 ต่อวันสำหรับผู้ชาย
• แพลตตินัม: $ 15.18 ต่อวันสำหรับผู้หญิง, $ 16.43 ต่อวันสำหรับผู้ชาย
• ชุดรีบูตหนึ่งสัปดาห์: $ 99.99

แผนทั้งหมดรวมค่าจัดส่งฟรีและมีส่วนลดเพิ่มเติมหากคุณชำระเงินล่วงหน้าเป็นเวลาหลายเดือนหรือลงชื่อสมัครใช้การจัดส่งอัตโนมัติ

คุณยังสามารถเพิ่มรายการอื่น ๆ ในคำสั่งซื้อของคุณได้โดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมเช่นชุดอาหารโปรตีนบาร์และขวดปั่น

Nutrisystem

ราคาของ Nutrisystem แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแผนที่คุณเลือก

แต่ละแผนมีค่าใช้จ่ายเท่าไร:

• ขั้นพื้นฐาน: $ 8.93 ต่อวันสำหรับผู้หญิง, $ 10.36 ต่อวันสำหรับผู้ชาย
• Uniquely Yours: $ 10.71 ต่อวันสำหรับผู้หญิง $ 12.14 ต่อวันสำหรับผู้ชาย
• Uniquely Yours Ultimate: $ 12.86 ต่อวันสำหรับผู้หญิง $ 14.29 ต่อวันสำหรับผู้ชาย
• แผนพันธมิตร: $ 10.71 - $ 12.14 ต่อวันต่อคน

แผนทั้งหมดรวมค่าจัดส่งฟรีและส่วนลดหากคุณสั่งซื้อการจัดส่งล่วงหน้าหลายรายการ

นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มโปรตีนเชคประเภทต่างๆในคำสั่งซื้อของคุณได้โดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม

ประสิทธิผลในการลดน้ำหนัก

ทั้งสองโปรแกรมได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการลดน้ำหนักและการสูญเสียไขมัน

อาหาร South Beach

แม้ว่าจะมีงานวิจัยเกี่ยวกับ South Beach Diet โดยเฉพาะเพียงเล็กน้อย แต่การศึกษาหลายชิ้นพบว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง แต่คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจช่วยลดน้ำหนักได้

การศึกษาหนึ่งในผู้ที่เป็นโรคอ้วน 331 คนพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำแคลอรี่ต่ำโปรตีนสูงจะสูญเสียน้ำหนักตัวและมวลไขมันมากกว่า 9 เดือนมากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำมาตรฐาน

การศึกษาอื่นใน 164 คนแสดงให้เห็นว่าการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตอาจช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นตลอดทั้งวันซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้

การศึกษาเก่าชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่เป็นโรค metabolic syndrome ที่ติดตาม South Beach Diet เป็นเวลา 12 สัปดาห์จะสูญเสียน้ำหนักเฉลี่ย 11.5 ปอนด์ (5.2 กก.)

นอกจากนี้ยังพบว่าไขมันในร่างกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญเปอร์เซ็นต์ไขมันหน้าท้องและดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งเป็นค่าประมาณของไขมันในร่างกายที่คำนวณโดยใช้ส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ

การเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณอาจช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มและส่งผลต่อฮอร์โมนบางชนิดที่ควบคุมความหิวและความอยากอาหารเช่นเกรลิน

Nutrisystem

แม้ว่าจะมีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิภาพของ Nutrisystem สำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาวและยั่งยืน แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจเป็นประโยชน์สำหรับการเพิ่มการลดน้ำหนักในระยะสั้น

ตัวอย่างเช่นการศึกษาเล็ก ๆ ใน 69 คนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ชี้ให้เห็นว่าการปฏิบัติตามโปรแกรม Nutrisystem เป็นเวลา 3 เดือนมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมากกว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนโรคเบาหวานและการศึกษา

ในทำนองเดียวกันการทบทวนการศึกษา 39 ชิ้นรายงานว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้ Nutrisystem เป็นเวลา 3 เดือนสามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ย 3.8% เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับคำปรึกษาด้านพฤติกรรมหรือการศึกษา

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาอื่นพบว่าผู้ที่ใช้ Nutrisystem เป็นเวลา 12 สัปดาห์จะสูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ย 17.8 ปอนด์ (8 กก.) และมีไขมันหน้าท้องมากกว่าผู้ที่ปฏิบัติตามวิธีการควบคุมอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (DASH)

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการศึกษานี้ได้รับการสนับสนุนโดยตรงจาก Nutrisystem

ในที่สุดการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว อาหาร Nutrisystem ที่ส่งผลให้น้ำหนักลดลง 17.8 ปอนด์ (8 กิโลกรัม) ดังกล่าวข้างต้นมีแคลอรี่เพียง 1,000–1,500 แคลอรี่ต่อวันซึ่งต่ำเกินไปสำหรับความต้องการพลังงานของผู้ใหญ่ส่วนใหญ่

ประโยชน์อื่น ๆ

ทั้ง South Beach Diet และ Nutrisystem อาจให้สิทธิประโยชน์เพิ่มเติม

อาหาร South Beach

อาหารที่ปรุงโดย South Beach Diet ทำให้ง่ายต่อการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและช่วยประหยัดเวลาและพลังงานตลอดทั้งสัปดาห์

หนังสือ South Beach Diet ยังมีแนวทางที่ชัดเจนเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายซึ่งแตกต่างจากบริการอาหารอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งอาจช่วยในการเปลี่ยนการให้บริการได้

นอกเหนือจากการเพิ่มการลดน้ำหนักแล้ว South Beach Diet อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพด้านอื่น ๆ ของคุณได้อีกหลายประการ

ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่มีอายุมากกว่าหนึ่งใน 20 คนแสดงให้เห็นว่าการลดระดับอินซูลินอดอาหารของ South Beach จะลดลงซึ่งอาจช่วยสนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ

การศึกษาอื่นพบว่าผู้เข้าร่วมที่ปฏิบัติตามรูปแบบการรับประทานอาหารที่คล้ายคลึงกับ South Beach Diet เป็นเวลา 24 สัปดาห์พบว่าการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ดีขึ้นมากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและมีไขมันต่ำ

Nutrisystem

ด้วยเมนูอาหารและของว่างที่เตรียมไว้อย่างครบครัน Nutrisystem นำเสนอวิธีการลดน้ำหนักที่รวดเร็วสะดวกและง่ายดาย

อาจเป็นตัวเลือกที่ดีอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการประหยัดเวลาในระหว่างสัปดาห์โดยไม่ต้องกังวลกับการตรวจสอบขนาดของชิ้นส่วนและการนับคาร์โบไฮเดรตหรือแคลอรี่

นอกจากนี้ยังอาจช่วยสนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ

ในความเป็นจริงอาหาร Nutrisystem ส่วนใหญ่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI) ซึ่งหมายความว่ามื้ออาหารนั้นมีโอกาสน้อยที่จะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างมีนัยสำคัญ

นอกเหนือจากการปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 แล้วงานวิจัยบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มี GI ต่ำอาจเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก

ข้อเสีย

โปรแกรมควบคุมอาหารทั้งสองยังมีข้อเสียบางประการที่ควรพิจารณา

อาหาร South Beach

แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตาม South Beach Diet โดยใช้หลักเกณฑ์ในหนังสือและเตรียมอาหารของคุณเองที่บ้านแผนอาหารที่ บริษัท นำเสนอจะใช้อาหารที่ผ่านการแปรรูปและบรรจุภัณฑ์ล่วงหน้าเช่นคุกกี้สแน็กบาร์และพัฟนาโช่

ในขณะที่บางคนอาจชอบความสะดวกและสะดวกในการรับประทานอาหารและของว่างเหล่านี้ แต่การบริโภคอาหารแปรรูปเป็นประจำมีส่วนเชื่อมโยงกับภาวะเรื้อรังเช่นโรคอ้วนโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2

นอกจากนี้การลดน้ำหนักกลับไปรับประทานอาหารตามปกติอาจเป็นเรื่องยากขึ้นหากคุณพึ่งอาหารที่เตรียมไว้เหล่านี้เพียงอย่างเดียวและอาจเพิ่มความเสี่ยงที่น้ำหนักจะกลับมาอีก

นอกจากนี้แผนอาหารของ South Beach Diet ยังให้แคลอรี่ 1,200–1,500 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น แม้ว่าอาหารอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงในระยะสั้น แต่ช่วงแคลอรี่นี้ยังต่ำเกินไปสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ไม่ยั่งยืนและอาจส่งผลให้น้ำหนักกลับมาอีก

นอกจากนี้ South Beach Diet ยังมีราคาแพงและมีราคาแพงกว่าบริการที่คล้ายคลึงกันหลายอย่างรวมถึง Nutrisystem ด้วยราคาเริ่มต้นที่ 12.50 ดอลลาร์ต่อวัน

ตัวเลือกเพื่อรองรับข้อ จำกัด ด้านอาหารที่เฉพาะเจาะจงก็มี จำกัด เช่นกัน สิ่งนี้อาจไม่เหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีความชอบด้านอาหารการแพ้หรือการแพ้อาหาร

Nutrisystem

ซึ่งแตกต่างจากโปรแกรมอื่น ๆ ที่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ Nutrisystem อาศัยอาหารสำเร็จรูปและของว่างล่วงหน้าเพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนัก

แม้ว่าวิธีนี้อาจได้ผลสำหรับการลดน้ำหนักในระยะสั้น แต่ก็มีแนวโน้มที่จะทำให้น้ำหนักกลับมาอีกครั้งเมื่อคุณกลับมารับประทานอาหารตามปกติ

นอกจากนี้ยังอาจมีราคาแพงในการติดตามระยะยาวโดยมีแผนเริ่มต้นที่เกือบ $ 9 ต่อวัน

Nutrisystem อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารรวมถึงผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารที่ปราศจากกลูเตน

นอกจากนี้ยังสามารถค่อนข้าง จำกัด และอาจให้แคลอรี่ไม่เพียงพอสำหรับผู้ใหญ่หลายคน

ในระยะยาวการลดปริมาณแคลอรี่ของคุณมากเกินไปอาจทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลงและทำให้น้ำหนักลดลงได้ยากขึ้น

คำแนะนำ

มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาในการพิจารณาว่าโปรแกรมใดเหมาะกับคุณ

ด้วยเมนูอาหารและของว่างมากมายที่ไม่ต้องเตรียมอะไรเลย Nutrisystem เป็นตัวเลือกที่ง่ายและสะดวกสำหรับการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังมีราคาถูกกว่าบริการที่คล้ายคลึงกันรวมถึง South Beach Diet

ในทางกลับกันในขณะที่อาหารที่ South Beach Diet จัดเตรียมไว้นั้นมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำที่อธิบายไว้ในหนังสือแทนการซื้ออาหารสำเร็จรูปได้

การทำเช่นนี้ไม่เพียง แต่ทำให้ง่ายต่อการรวมอาหารอื่น ๆ ลงในอาหารของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณเปลี่ยนกลับไปรับประทานอาหารปกติเพื่อรักษาน้ำหนักในระยะยาวได้อีกด้วย

บรรทัดล่างสุด

Nutrisystem เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ให้บริการอาหารและของว่างที่จัดเตรียมไว้อย่างครบถ้วนเพื่อรองรับการลดน้ำหนักและประหยัดเวลาในระหว่างสัปดาห์

ในขณะเดียวกัน South Beach Diet เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีโปรตีนสูงตามหนังสือที่มีอาหารที่เตรียมไว้ให้หลากหลาย

แม้ว่าอาหารสำเร็จรูปจาก South Beach Diet อาจมีราคาแพงกว่า แต่หนังสือเล่มนี้มีแนวทางเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายซึ่งอาจช่วยให้คุณเปลี่ยนกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้เมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย

เริ่มต้นด้วยโปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่งที่นี่

• “ The South Beach Diet Supercharged: ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและสุขภาพดีขึ้นตลอดชีวิต” โดย Arthur Agatston
• อาหาร South Beach
• Nutrisystem