1. พวกเขาฟังคุณจริง
การฟังต้องเป็นส่วนที่ง่ายที่สุดในงานของนักบำบัดใช่ไหม? ไม่มาก การฟังเป็นทักษะหลายแง่มุมที่เกี่ยวข้องมากกว่าการรอคอยอย่างเฉยเมยในขณะที่คนอื่นพูด
นักบำบัดที่ดีส่งสัญญาณว่าพวกเขาไม่เพียง แต่รับฟังคำพูดของคุณ แต่ยังเข้าใจพวกเขาด้วย
การรู้สึกเหมือนนักบำบัดของคุณเสียสมาธิเมื่อคุณพูดตามเวลาที่นาฬิการายการขายของชำหรืออย่างอื่นเป็นสัญญาณว่าอาจถึงเวลาที่ต้องพบใครใหม่
การฟังมีลักษณะอย่างไร
พวกเขาควรให้สัญญาณของการฟังที่เป็นอวัจนภาษาเช่นการสบตาการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางและการแสดงออกทางวาจา
ตัวอย่างเช่นคุณอาจได้ยินนักบำบัดของคุณสรุปหรือไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณพูดหรือขอคำชี้แจง
2. คุณรู้สึกว่าได้รับการตรวจสอบแล้ว
นักบำบัดของคุณควรตรวจสอบความคิดอารมณ์การกระทำและประสบการณ์ของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเห็นด้วยกับทุกสิ่งที่คุณพูดหรือทำ อันที่จริงมีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการตรวจสอบความถูกต้องและการอนุมัติ
การตรวจสอบความถูกต้องเป็นเรื่องของการรับทราบและการยอมรับ นักบำบัดที่ทำให้คุณรู้สึกว่าได้รับการตรวจสอบยอมรับว่าสิ่งที่คุณบอกเป็นความจริงจากประสบการณ์ของคุณ
การอนุมัติ - พร้อมกับตรงกันข้ามการไม่อนุมัติ - เป็นการตัดสินคุณค่า นักบำบัดที่ดีพยายามหลีกเลี่ยงการตัดสินคุณค่าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดพูดหรือทำ
3. พวกเขาต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
มีนักบำบัดที่ดีคอยเสนอแหล่งข้อมูลและคำแนะนำในขณะเดียวกันก็เคารพหน่วยงานของคุณด้วย คุณไม่ควรรู้สึกว่านักบำบัดของคุณบังคับให้คุณทำบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ
ซึ่งรวมถึงทางเลือกที่คุณเลือกเกี่ยวกับการรักษาของคุณเองเช่นการพบผู้เชี่ยวชาญประเภทอื่นหรือหยุดการบำบัดสักสองสามสัปดาห์ นักบำบัดมืออาชีพจะยอมรับการตัดสินใจของคุณแม้ว่าจะไม่ได้ให้บริการพวกเขาเป็นการส่วนตัวก็ตาม
4. พวกเขาเป็นนักสื่อสารที่แข็งแกร่ง
นักสื่อสารที่แข็งแกร่งรับฟังมากกว่าที่พวกเขาพูด แต่ในขณะที่การฟังเป็นส่วนสำคัญในงานของนักบำบัด แต่ก็ไม่ควรมีค่าใช้จ่ายของทักษะการพูด
นักบำบัดก็เป็นผู้ให้ความรู้เช่นกันดังนั้นพวกเขาจึงควรสามารถกลั่นแนวคิดและอธิบายอาการในแบบที่คุณเข้าใจได้ แม้ว่านักบำบัดส่วนใหญ่จะผ่านการศึกษามาหลายปี แต่ภาษาของพวกเขาก็ควรเข้าถึงได้เมื่อเทียบกับทางวิทยาศาสตร์
ยิ่งไปกว่านั้นนักบำบัดที่ดีจะถามคำถามกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจและใช้เวลาในการเรียบเรียงคำอธิบายใหม่หากคุณยังไม่ได้ทำ
5. พวกเขาเช็คอินกับคุณ
การสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างนักบำบัดกับลูกค้าอาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะเจาะลึกเรื่องบางเรื่องกับนักบำบัดของคุณเช่นรู้สึกไม่พอใจกับความก้าวหน้าในการรักษาของคุณ
ในฐานะมืออาชีพที่ได้รับการฝึกฝนนักบำบัดของคุณควรสบายใจมากกว่าที่จะทำการเช็คอินเหล่านี้ พวกเขาควรใช้เวลาในการถามคุณเป็นประจำว่าคุณคิดว่าการรักษาของคุณเป็นอย่างไรและปรับให้เหมาะสม
แม้ว่าบางครั้งคุณอาจจะไม่เหมาะสมสำหรับกันและกัน นักบำบัดที่ดีจะกระตุ้นให้คุณพูดเมื่อไม่ได้ผล พวกเขาอาจแนะนำคุณถึงเพื่อนร่วมงานที่เหมาะสมกว่า
6. พวกเขาใช้เวลาในการศึกษาหาความรู้
แม้ว่านักบำบัดของคุณอาจเป็นผู้เชี่ยวชาญในบางด้านของจิตวิทยามนุษย์ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะรู้ทุกอย่าง ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาฝึกฝนมานานแค่ไหนและเชี่ยวชาญแค่ไหนสิ่งที่คุณนำมาที่โต๊ะบางอย่างอาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับพวกเขา นั่นเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง
นักบำบัดของคุณควรยอมรับอย่างตรงไปตรงมาเมื่อพวกเขาไม่รู้อะไรบางอย่าง อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้อย่างเต็มที่โดยการดำดิ่งลงไปในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์การเข้าร่วมการสัมมนาและการประชุมและการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน
นักบำบัดที่มุ่งมั่นกำลังเพิ่มพูนความรู้อย่างต่อเนื่อง
7. คุณมองว่าพวกเขาเป็นพันธมิตร
นักบำบัดไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดกูรูหรือเจ้านายของคุณ แม้ว่านักบำบัดสามารถแนะนำคุณไปสู่สิ่งที่คุณกำลังมองหา แต่บทบาทของพวกเขาไม่ได้บอกคุณว่าต้องทำอะไรและต้องทำอย่างไร
นักบำบัดที่ดีทำหน้าที่เป็นพันธมิตร ตั้งแต่เซสชั่นแรกของคุณร่วมกันพวกเขาจะพยายามสร้างความผูกพันกับคุณที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความไว้วางใจซึ่งกันและกัน สิ่งนี้เรียกว่าพันธมิตรด้านการบำบัด
8. พวกเขาได้รับความไว้วางใจจากคุณ
การพูดถึงความไว้วางใจถือเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งหากไม่ใช่ มากที่สุด สำคัญ - เป็นส่วนประกอบในความสัมพันธ์ของคุณกับนักบำบัด การศึกษาในปี 2019 อธิบายถึงความไว้วางใจว่ามีความสำคัญต่อการทำงานผ่านความท้าทายที่เกิดขึ้นระหว่างนักจิตอายุรเวชและลูกค้า
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่านักบำบัดของคุณได้รับความไว้วางใจจากคุณ?
ความไว้วางใจคือความรู้สึกปลอดภัยและได้รับการสนับสนุนเช่นคุณสามารถพูดอะไรก็ได้กับพวกเขาโดยไม่ต้องกลัวการตัดสิน คุณควรรู้ว่าคุณไว้วางใจพวกเขาหลังจากหนึ่งหรือสองเซสชันและถ้าคุณไม่ทำก็อาจไม่คุ้มค่าที่จะดูว่าพวกเขาจะสร้างความไว้วางใจให้คุณได้ในที่สุดหรือไม่
9. คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
การเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายต้องใช้เวลา ตามข้อมูลของ American Psychological Association (APA) ระยะเวลาในการรักษาอาจขึ้นอยู่กับบุคคลและเงื่อนไขที่พวกเขามี
การบำบัดบางประเภทใช้เวลานานกว่าวิธีอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการบำบัดด้วยการพูดคุยมีจุดเน้นที่กว้างกว่าดังนั้นจึงมักจะขยายไปเป็นระยะเวลานานกว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง
จากที่กล่าวมาคุณควรสังเกตผลของการบำบัดภายในหนึ่งเดือนหลังจากเริ่มการรักษา สิ่งเหล่านี้จะมีขนาดเล็กโดยเฉพาะในตอนแรก
จากข้อมูลของ APA สำหรับครึ่งหนึ่งของผู้ที่แสวงหาการบำบัดจะต้องใช้เวลาเฉลี่ย 15 ถึง 20 ครั้งในการรายงานอาการที่ได้รับการแก้ไข นั่นคือประมาณ 3 ถึง 5 เดือนของการรักษารายสัปดาห์
แม้ว่าการเข้าสู่การบำบัดโดยหวังผลลัพธ์ที่มีความหมายจะไม่เป็นประโยชน์ในทันที แต่คุณควรใช้เวลาในการประเมินความก้าวหน้าของตนเองและพูดคุยกับนักบำบัดของคุณ
10. พวกเขาท้าทายคุณ - ด้วยความเคารพ
รูปแบบการบำบัดที่แตกต่างกันเลือกใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกันเพื่อกระตุ้นการเติบโตส่วนบุคคล จิตวิเคราะห์เกี่ยวข้องกับการตรวจสอบคนที่หมดสติในขณะที่มนุษยนิยมให้การสนับสนุนทางอารมณ์เพื่อให้คุณพัฒนาในฐานะปัจเจกบุคคล
รูปแบบการบำบัดบางรูปแบบเกี่ยวข้องกับการตั้งคำถามเกี่ยวกับรูปแบบการคิดที่ไร้เหตุผล ควรทำด้วยความเคารพโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับวิธีคิดที่อาจไม่ได้ให้บริการคุณ
หากนักบำบัดของคุณเคยทำให้คุณรู้สึกโง่เสียหายหรือรู้สึกผิดก็ถึงเวลาที่ต้องพิจารณาความสัมพันธ์ใหม่
11. พวกเขาเสนอวิธีแก้ปัญหาที่หลากหลาย
ไม่มีแผนการรักษาที่เหมาะกับทุกขนาด บางครั้งเทคนิคที่ใช้ได้ผลกับลูกค้ารายหนึ่งไม่ว่าจะเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าการตั้งเป้าหมายหรือการทำสมาธิก็ใช้ไม่ได้ผลสำหรับลูกค้ารายอื่น
แม้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องเต็มใจและเปิดใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ แต่หากการแทรกแซงบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับคุณนักบำบัดของคุณควรให้คำแนะนำอื่น ๆ ได้ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อเสนอกล่องเครื่องมือแทนเครื่องมือเดียว
12. พวกเขาเปิดรับทางเลือกอื่น
นักบำบัดของคุณพร้อมที่จะช่วยคุณระบุความต้องการของคุณ และบางครั้งพวกเขาอาจเข้าใจผิดจนนำคุณไปในทิศทางที่ไม่รู้สึกว่าคุณต้องการอะไรในขณะนั้นจริงๆ
ตัวอย่างเช่นหากนักบำบัดของคุณกระตุ้นให้คุณสำรวจแง่มุมต่าง ๆ ในวัยเด็กของคุณ แต่ความกังวลเร่งด่วนมากขึ้นกำลังขัดขวางความสามารถในการทำงานในแต่ละวันอาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนเส้นทาง
คุณอยู่ในที่นั่งคนขับ นักบำบัดของคุณควรเปิดใจให้เปลี่ยนเกียร์ตามสิ่งที่คุณต้องการ
13. พวกเขาไม่รีบเร่งการรักษาของคุณ
ทั้งคุณและนักบำบัดควรอยู่ในหน้าเดียวกันเกี่ยวกับเป้าหมายของการรักษาและระยะเวลาโดยประมาณในการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น นี่คือการสนทนาที่คุณควรมีไว้ตั้งแต่เนิ่นๆในการรักษาของคุณ
การประเมินแผนนี้อีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเมื่อเวลาผ่านไป หากการรักษาของคุณไม่คืบหน้าตามที่คุณวางแผนไว้ในตอนแรกบางทีคุณอาจไม่มีเวลามากพอที่จะทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายระหว่างช่วงบำบัดหรือคุณพบว่าการบำบัดยากกว่าที่คุณคาดไว้นักบำบัดที่ดีจะแสดงความยืดหยุ่นและปรับตัวได้
ความต้องการและสถานการณ์เปลี่ยนไป การบำบัดก็ควรเช่นกัน
14. พวกเขาคำนึงถึงทุกแง่มุมของตัวตนของคุณ
ในขณะที่หลายคนมองหานักบำบัดที่มีภูมิหลังคล้ายกับพวกเขา แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณจะแบ่งปัน ทั้งหมด ลักษณะของตัวตนของคุณตั้งแต่รสนิยมทางเพศไปจนถึงระบบความเชื่อและอัตลักษณ์ทางชนชั้น
ไม่เป็นไร. นักบำบัดที่ดีจะพยายามทำความเข้าใจว่าคุณมาจากไหนและอารมณ์และประสบการณ์ของคุณเป็นอย่างไร ในบางครั้งพวกเขาอาจใช้หรือหลีกเลี่ยงการรักษาเพื่อให้เหมาะกับภูมิหลังของคุณ
ในบางกรณีอาจไม่ได้ผล หากคุณไม่รู้สึกว่าผู้ประกอบวิชาชีพของคุณมีความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมความเชื่อและภูมิหลังของคุณเพียงพอคุณสามารถหาคนอื่นที่ทำเช่นนั้นได้
15. พวกเขานั่งเบาะหลัง
สิ่งนี้ควรไปโดยไม่ต้องพูด แต่การบำบัดเป็นเรื่องของคุณ ไม่เหมือนกับมิตรภาพ แต่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน นักบำบัดมืออาชีพไม่ควรใช้ช่วงเวลาของคุณเพื่อจัดการกับความกังวลของตนเอง
แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่านักบำบัดจะไม่สามารถแสดงบุคลิกที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขาหรือแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวที่เกี่ยวข้องได้ในบางครั้ง สิ่งที่สำคัญคือโฟกัสยังคงอยู่ที่คุณ หากไม่เป็นเช่นนั้นแสดงว่าเป็นธงสีแดง
16. พวกเขาให้เครื่องมือในการทำงาน
การบำบัดเป็นงานที่ท้าทายและเจ็บปวด คุณได้เข้าสู่ขั้นตอนการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพและนั่นคือสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ
การขอความช่วยเหลือเป็นเพียงจุดเริ่มต้น แม้ว่านักบำบัดของคุณจะไม่สามารถทำงานที่คุณต้องการได้ แต่พวกเขาสามารถจัดหาแหล่งข้อมูลและการสนับสนุนที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ พัฒนาทักษะใหม่ ๆ และปรับใช้นิสัยใหม่ ๆ
17. คุณสามารถเห็นคุณค่าในการทำงานร่วมกัน
สัญญาณที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของนักบำบัดที่ดีคือคุณรู้สึกอย่างไรกับการทำงานกับพวกเขา แม้ว่าการบำบัดจะเป็นเรื่องที่ท้าทายในทุกรูปแบบ แต่คุณควรรู้สึกดีว่าการบำบัดนั้นมุ่งไปที่ใด
นักบำบัดที่ดีเป็นแรงบันดาลใจให้คุณมีความมั่นใจทำให้คุณรู้สึกมีความหวังกับงานที่ทำอยู่
