เทคโนโลยี 9 วิธีสามารถทำให้ชีวิตด้วยโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินง่ายขึ้น

ภาพรวม

Psoriatic arthritis (PsA) อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อและการอักเสบซึ่งทำให้ชีวิตประจำวันเป็นเรื่องท้าทาย แต่มีหลายวิธีในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ การใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวกอุปกรณ์ช่วยในการเคลื่อนไหวและแอพพลิเคชั่นสมาร์ทโฟนจะช่วยลดความเครียดให้กับข้อต่อและทำให้งานประจำวันง่ายขึ้น

ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่เทคโนโลยีสามารถทำให้ชีวิตด้วย PsA ยากขึ้นเล็กน้อย

ติดตามยาของคุณ

คุณมักจะวางสมาร์ทโฟนไว้ใกล้ตัวตลอดทั้งวัน ซึ่งหมายความว่าเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการติดตามยาของคุณรวมถึงเวลาที่คุณรับประทานหากอาการของคุณดีขึ้นและหากคุณพบผลข้างเคียงใด ๆ

ในการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินนักวิจัยพบว่าแอปสมาร์ทโฟนที่ออกแบบมาสำหรับการติดตามยาช่วยปรับปรุงการยึดมั่นในระยะสั้นกับการรักษาเฉพาะที่และความรุนแรงของอาการ

Rxremind (iPhone; Android) และ MyMedSchedule (iPhone; Android) เป็นแอปเตือนการใช้ยาฟรีสองแอปที่จะลองใช้ดังนั้นคุณจะไม่มีวันลืมกินยา

ทำให้สำนักงานของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น

หากคุณทำงานในสำนักงานหรือนั่งโต๊ะทั้งวันลองขอให้นายจ้างประเมินสถานที่ทำงานเพื่อให้สภาพแวดล้อมของคุณเป็นมิตรกับสรีระมากขึ้น

เก้าอี้คีย์บอร์ดและจอภาพที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์สามารถลดความเครียดที่ข้อต่อของคุณและทำให้คุณรู้สึกสบายที่สุด หากการพิมพ์บนแป้นพิมพ์รู้สึกเจ็บปวดให้ลองใช้เทคโนโลยีการเขียนตามคำบอกด้วยเสียงอิเล็กทรอนิกส์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพิมพ์มาก

ช่วยทำงานบ้านทุกวัน

อาการปวดข้ออาจทำให้ทำงานบ้านในแต่ละวันได้ยาก แต่มีเทคโนโลยีอำนวยความสะดวกมากมายที่คุณสามารถซื้อได้เพื่อช่วยให้การทำงานของคุณง่ายขึ้น อุปกรณ์อำนวยความสะดวกสามารถช่วยป้องกันข้อต่อที่อักเสบได้เช่นกัน

สำหรับห้องครัวให้พิจารณาหาที่เปิดกระป๋องไฟฟ้าเครื่องเตรียมอาหารและเครื่องหั่นเพื่อไม่ต้องจัดการกับเครื่องใช้มากเกินไป

สำหรับห้องน้ำของคุณให้เพิ่มบาร์หรือราวจับเพื่อเข้าและออกจากฝักบัว ที่นั่งชักโครกแบบยกสูงช่วยให้นั่งลงและลุกขึ้นได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถติดตั้งตะหลิว faucet ได้หากคุณพบว่ามันยากที่จะจับ

ทำให้บ้านของคุณเป็นมิตรกับผู้ใช้มากขึ้น

คุณสามารถเชื่อมต่อเทอร์โมสตัทไฟและอุปกรณ์อื่น ๆ เข้ากับสมาร์ทโฟนได้อย่างง่ายดายคุณจึงไม่ต้องลุกขึ้นมาเพื่อเปิดและปิด อุปกรณ์เหล่านี้บางรุ่นมาพร้อมกับความสามารถในการสั่งงานด้วยเสียงคุณจึงไม่ต้องเอื้อมมือถือโทรศัพท์

เชื่อมต่อกับผู้ป่วยที่สามารถตอบคำถามของคุณได้

มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติได้สร้างศูนย์การนำทางสำหรับผู้ป่วยที่ให้ความช่วยเหลือเสมือนแบบตัวต่อตัวไม่ว่าจะทางอีเมลโทรศัพท์ Skype หรือข้อความ

ทีมนำทางสำหรับผู้ป่วยพร้อมที่จะช่วยคุณค้นหาแพทย์ในพื้นที่ของคุณจัดการปัญหาด้านประกันและการเงินเชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูลในชุมชนในพื้นที่และอื่น ๆ อีกมากมาย

ติดตามอาการและอาการวูบวาบของคุณ

นอกเหนือจากการติดตามยาของคุณแล้วแอพพลิเคชั่นสมาร์ทโฟนยังช่วยให้คุณสามารถติดตามอาการและสุขภาพโดยรวมของคุณได้ตลอดทั้งวัน

มูลนิธิโรคข้ออักเสบได้พัฒนาแอปพลิเคชัน TRACK + REACT สำหรับติดตามอาการของคุณโดยเฉพาะเช่นอาการปวดข้อและตึง

แอพนี้ยังมีความสามารถในการสร้างแผนภูมิที่คุณสามารถแบ่งปันกับแพทย์ของคุณทำให้ง่ายต่อการสื่อสาร ใช้ได้ทั้ง iPhone และ Android

แอพอื่นที่เรียกว่า Flaredown (iPhone; Android) เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยคุณระบุสิ่งที่ทำให้เกิด PsA flare ups ของคุณ ช่วยให้คุณติดตามอาการของคุณรวมถึงสุขภาพจิตกิจกรรมยาอาหารและสภาพอากาศ

แอพนี้ยังปกปิดข้อมูลและแบ่งปันกับนักวิทยาศาสตร์ข้อมูลและนักวิจัย ซึ่งหมายความว่าคุณมีส่วนร่วมในอนาคตของการรักษา PsA ด้วยการใช้

ส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณ

ผู้ที่อาศัยอยู่กับ PsA มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แม้ว่าการพบปะกับที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตด้วยตนเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่เทคโนโลยีสามารถก้าวไปอีกขั้นได้ คุณสามารถติดต่อกับนักบำบัดผ่านแอปการบำบัดออนไลน์และพูดคุยกับพวกเขาผ่านวิดีโอแชทหรือโทรศัพท์

แอปสมาร์ทโฟนสามารถเป็นโค้ชสุขภาพจิตส่วนตัวของคุณเองได้ นอกจากนี้ยังมีแอพสำหรับการทำสมาธิแบบมีไกด์ฝึกการหายใจและฝึกสติซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มสุขภาพจิตของคุณได้

ยกตัวอย่างเช่นแอปที่เรียกว่า Worry Knot สามารถช่วยคุณคลายความคิดและแก้ปัญหาที่ตึงเครียดได้

นอนหลับสบายขึ้น

การมีชีวิตอยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรังอาจทำให้นอนหลับได้ยากขึ้น การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่อยู่ร่วมกับ PsA โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

การฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ แอปสมาร์ทโฟนที่พัฒนาโดยนักวิจัยจาก Northwestern University ชื่อ Slumber Time ช่วยให้คุณไปถูกทาง แอปนี้ไม่เพียง แต่ติดตามว่าคุณนอนหลับได้ดีเพียงใด แต่ยังช่วยให้คุณมีรายการตรวจสอบก่อนนอนเพื่อทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งก่อนเข้านอน

ให้คุณเคลื่อนไหว

แอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนเป็นวิธีที่ดีในการติดตามการออกกำลังกายของคุณ โปรแกรม Walk With Ease ซึ่งพัฒนาโดยมูลนิธิโรคข้ออักเสบสามารถแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณอย่างปลอดภัยแม้ว่าคุณจะมีอาการปวดข้อก็ตาม

คุณสามารถกำหนดเป้าหมายกำหนดแผนและติดตามความคืบหน้าของคุณภายในแอพ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสังเกตระดับความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าก่อนและหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

Takeaway

ก่อนที่จะล้มเลิกงานเพราะดูเหมือนจะเจ็บปวดเกินไปที่จะทำให้เสร็จให้ตรวจสอบว่ามีทางเลือกอื่นในรูปแบบของแอปหรืออุปกรณ์หรือไม่ การใช้แอพและเครื่องมือเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เช่นเดียวกับที่คุณเคยทำก่อนการวินิจฉัยของคุณ PsA ของคุณไม่จำเป็นต้องหยุดคุณจากการผ่านวันของคุณ