เพลิดเพลินกับสระว่ายน้ำอ่างน้ำร้อนและชายหาดกับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 1

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 (T1D) มันไม่ใช่เรื่องสนุกและเล่นเกมทั้งหมดเมื่อพูดถึงการห้อยโหนในสระว่ายน้ำอาบแดดที่ชายหาดหรือผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อน

การพักผ่อนที่รีสอร์ทในอุดมคติหรือการแช่ตัวในอ่างจากุซซี่ของเพื่อนอาจกลายเป็นเรื่องน่าเกลียดได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่ได้เตรียมความพร้อมในเรื่องอินซูลินและอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่เราหลายคนสวมใส่ติดอยู่กับผิวหนังของเรา

ไม่ว่าคุณจะจัดการโรงเรียนเก่า T1D ด้วยเข็มฉีดยาหรือใช้เทคโนโลยีโรคเบาหวานที่ร้อนแรงที่สุดมีรายละเอียดสำคัญบางประการที่คุณต้องรู้

อินซูลิน + ความร้อน = เขตอันตราย

ก่อนที่คุณจะจุ่มนิ้วเท้าลงในน้ำคุณต้องเริ่มคิดก่อนว่า“ เกียร์” ของโรคเบาหวานของคุณอยู่ที่ใดและมีความร้อนเพียงใดในตำแหน่งนั้น ปั๊มอินซูลินที่เต็มไปด้วยอินซูลินที่ร้อนจัดเป็นวิธีที่รวดเร็วในการลงจอดใน ER ชั่วโมงต่อมาในโรคเบาหวานคีโตแอซิโดซิส (DKA)

อินซูลินที่มีอุณหภูมิร้อนที่สุดสามารถทนได้ก่อนที่จะเริ่มสลาย (ซึ่งหมายความว่าจะไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเหมาะสม) คือ 86 องศาฟาเรนไฮต์ อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับอายุการใช้งานและประสิทธิภาพของอินซูลินอยู่ระหว่าง 36 ถึง 46 องศา โปรดทราบว่ากลูมิเตอร์บางตัวจะหยุดทำงานหากมีความร้อนสูงเกินไป

แม้ว่าอินซูลินของคุณจะถูกเก็บไว้ในกระเป๋า แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องไม่ทิ้งไว้กลางแดดหรือทิ้งไว้ในรถที่ร้อนจัด ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นโรคเบาหวานของคุณให้พ้นแสงแดดโดยตรงด้วยเช่นกันซึ่งหมายถึงการวางไว้ใต้ร่มหรือผ้าเช็ดตัวหากไม่มีร่มเงาอื่น ๆ

คุณสามารถป้องกันปากกาและขวดอินซูลินได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งดังต่อไปนี้:

• เพียงวางถุงน้ำแข็งไว้ในกระเป๋าของคุณที่อยู่ข้างๆชุดเบาหวานของคุณ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะละลาย แต่จะให้การปกป้องคุณและชั่วโมงหรือสองชั่วโมงขึ้นอยู่กับความร้อนภายนอก อย่าลืมใส่อินซูลินลงบนซองน้ำแข็งโดยตรง การแช่แข็งอินซูลินเป็นเพียงการทำลายล้างเช่นเดียวกับความร้อนสูงเกินไป
• ซื้อแพ็ค Medicool หรือเสื้อปอนโชที่ออกแบบมาเพื่อให้แพ็คน้ำแข็งอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
• หรือดีกว่านั้นซื้อแพ็ค FRIO ซึ่งเปิดใช้งานด้วยน้ำและควบคุมอุณหภูมิอินซูลินได้นานถึงหลายวัน

แล้วอินซูลินในปั๊มหรือฝักที่คุณอาจสวมใส่ในร่างกายของคุณท่ามกลางแสงแดดล่ะ?

ใช่อินซูลินสามารถทำให้ปั๊มหรือพ็อดร้อนมากเกินไปเมื่ออยู่กับคุณ Aimee Jose, RN และนักการศึกษาโรคเบาหวานที่ Steady Health ในซานฟรานซิสโกอธิบาย

“ ให้ร่างกายของคุณหันหน้าไปทางที่ร่มถ้าเป็นไปได้ แต่ในแสงแดดที่ร้อนจัดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นก็ไม่น่าจะทำอะไรได้มากนัก เป็นดวงอาทิตย์โดยตรงที่สร้างความเสียหายได้มากที่สุด ถ้าเสื้อของคุณคลุมทับคุณก็จะมีการปกป้องเป็นพิเศษอีกชั้น” โจเซ่กล่าว

แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอินซูลินและแสงแดดไม่เข้ากันได้ดี

รู้ขีด จำกัด น้ำของเทคโนโลยีโรคเบาหวานของคุณ

“ เครื่องสูบน้ำทุกเครื่องมีระดับ IPX และกันน้ำได้” Jose กล่าวกับ DiabetesMine

การจัดระดับ IPX จะบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ สามารถทนน้ำได้มากเพียงใดตั้งแต่หยดน้ำสองหยดไปจนถึงน้ำกระเซ็นไปจนถึงการจุ่มลงในสระว่ายน้ำเป็นเวลา 20 นาทีเต็ม

“ โดยทั่วไปเครื่องสูบน้ำในปัจจุบันได้รับการรับรองสำหรับความลึกไม่เกิน 25 ฟุตเป็นเวลา 60 นาที แต่คุณควรอ่านคู่มือการใช้เครื่องสูบน้ำของคุณเพื่อดูรายละเอียดของเครื่องสูบน้ำแต่ละชนิดและเทคโนโลยีโรคเบาหวานอื่น ๆ ” Jose อธิบาย

แม้ว่าเซ็นเซอร์และเครื่องส่งสัญญาณกลูโคสแบบต่อเนื่อง (CGM) ใหม่ล่าสุดในปัจจุบันจะกันน้ำได้ แต่ตัวรับ (ส่วนที่คุณอ่านระดับน้ำตาลในเลือดที่แท้จริงของคุณ) จะไม่ โปรดทราบว่าเซ็นเซอร์และเครื่องส่งสัญญาณของคุณอาจสูญเสียการสื่อสารกับเครื่องรับหากคุณว่ายน้ำไปไกลจากมันมากเกินไป เครื่องส่ง CGM รุ่นเก่าอาจสูญเสียความสามารถในการสื่อสารกับเครื่องรับเมื่อจมอยู่ในน้ำเช่นกัน

ระบบปั๊ม CGM ใหม่ล่าสุดจาก Medtronic รุ่น Minimed 670G สามารถรองรับน้ำได้ถึง 12 ฟุตเป็นเวลา 24 ชั่วโมง เซ็นเซอร์และตัวส่งสัญญาณกันน้ำได้ แต่ตัวรับไม่ได้

ความลึกเกินกว่า 25 ฟุตทำให้เกิดคำถามในการดำน้ำซึ่งแนะนำสำหรับผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดที่ได้รับการจัดการอย่างแน่นหนาและไม่มีการวินิจฉัยโรคจอประสาทตาโรคระบบประสาทปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

เมื่อพูดถึงมหาสมุทร Jose กล่าวเสริมว่าการล้างหรือเช็ดน้ำเกลือหลังจากแช่เครื่องสูบน้ำในมหาสมุทรเป็นสิ่งสำคัญ และแน่นอนว่าควรป้องกันไม่ให้ทรายเข้าไปในปั๊มหรือเทคโนโลยีอื่น ๆ ของคุณ

ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุหรือความผิดปกติที่ไม่คาดคิดในเทคโนโลยีโรคเบาหวานของคุณเธอแนะนำให้พกเครื่องวัดระดับน้ำตาลแบบแท่งและแถบทดสอบสำรองไว้ สำหรับการเดินทางไปชายหาดเป็นเวลานานสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องนำอินซูลินสำรองและเข็มฉีดยาหรือเข็มปากกาติดตัวไปด้วยในกรณีที่ปั๊มของคุณได้รับความเสียหายจากน้ำแสงแดดและทราย

ตัดการเชื่อมต่อกับปั๊มขณะว่ายน้ำ

สำหรับหลาย ๆ คนทางเลือกที่ต้องการคือตัดการเชื่อมต่อกับปั๊มอินซูลินเมื่อว่ายน้ำเพื่อความสบายและความคล่องตัวที่เพิ่มขึ้น แม้ว่าจะดูเหมือนง่าย แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึงก่อนระหว่างและหลังการตัดการเชื่อมต่อ

Jose เสนอขั้นตอนต่อไปนี้สำหรับการตัดการเชื่อมต่อกับปั๊มก่อนว่ายน้ำ:

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเก็บปั๊มไว้ในที่ร่มและเย็น อย่าทิ้งไว้ให้โดนแสงแดดโดยตรง
2. หากคุณกำลังตัดการเชื่อมต่อเป็นเวลานานกว่า 30 นาทีคุณควรให้ยาลูกกลอนกับปริมาณอินซูลินพื้นฐานที่คุณจะพลาดไป ตัวอย่างเช่นหากอัตราพื้นฐานของคุณในช่วงเวลานั้นของวันคือ. 5 หน่วยต่อชั่วโมงและคุณกำลังตัดการว่ายน้ำเป็นเวลา 1 ชั่วโมงคุณจะต้องให้ยาลูกกลอนเป็น. 5 หน่วยก่อนที่จะว่ายน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ให้ยาทั้งหมดแล้วจึงยกเลิกการเชื่อมต่อ หากเวลาว่ายน้ำของคุณสั้นลงไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามอย่าลืมเชื่อมต่อใหม่เร็วกว่า 1 ชั่วโมงมิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการได้รับอินซูลินพื้นฐานเพิ่ม
3. ใช้กาวเพิ่มเติมหากจำเป็นเพื่อป้องกันบริเวณที่แช่และบริเวณเซ็นเซอร์ CGM ไม่ให้หลุดออกไปเนื่องจากอยู่ในน้ำเป็นเวลานาน แหล่งข้อมูลยอดนิยม ได้แก่ Rock Tape, GrifGrips, Skin Tac หรือ Simpatch
4. พิจารณาใช้กล่องกันน้ำสำหรับปั๊มของคุณหากคุณวางแผนที่จะเก็บไว้ขณะว่ายน้ำเป็นระยะเวลานานจากแหล่งต่างๆเช่น AquaPack และ Medtronic
5. อย่าลืมว่าการว่ายน้ำคือการออกกำลังกาย! คุณอาจต้องวางแผนล่วงหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดต่ำโดยลดอัตราพื้นฐานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนว่ายน้ำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการว่ายน้ำ สำหรับบางคนอาจลดลง 70 เปอร์เซ็นต์สำหรับบางคนอาจลดลงเพียง 25 เปอร์เซ็นต์ ขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของกิจกรรมทางน้ำของคุณเป็นอย่างมาก
6. หากคุณทานอาหารก่อนว่ายน้ำคุณควรลดยาลูกกลอนสำหรับมื้อนั้นลงประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์หรือตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในระหว่างชั่วโมงหรือสองชั่วโมงหลังอาหารมื้อนั้น

หากคุณไม่ใช้เครื่องสูบน้ำคุณอาจต้องบริโภคคาร์โบไฮเดรดเพิ่มอีก 10 หรือ 15 กรัมทุก ๆ ชั่วโมงที่มีกิจกรรมทางน้ำที่เข้มข้นเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดต่ำเช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคประเภทอื่น ๆ

อ่างน้ำร้อนปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

อ่างน้ำร้อนควรเป็นแหล่งแห่งการผ่อนคลาย แต่สำหรับผู้ที่มี T1D ก็ต้องใช้ความระมัดระวังเช่นกัน (อันที่จริงแล้วปรมาจารย์ด้านโรคเบาหวานดร. เบิร์นสไตน์คัดค้านพวกเขาทั้งหมด)

สำหรับคนส่วนใหญ่ความกังวลแรกคือน้ำตาลในเลือดต่ำ

“ การนั่งในอ่างน้ำร้อนหรือแม้แต่ยืนอาบน้ำอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้อย่างมาก” โฮเซ่อธิบาย “ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างคาดไม่ถึงเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจะทำให้อินซูลินเคลื่อนผ่านกระแสเลือดของคุณได้เร็วขึ้น”

สำหรับการฉีดหลาย ๆ ครั้งทุกวัน: อย่ารับประทานอินซูลินเต็มรูปแบบในมื้ออาหารหรือเพื่อแก้ไขน้ำตาลในเลือดที่สูงก่อนที่จะลงในอ่างน้ำร้อน ปริมาณควรลดลงอย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์หรือตามคำแนะนำของทีมดูแลสุขภาพของคุณ

“ ผลของน้ำร้อนจัดที่มีต่อน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นรายบุคคลมาก เป็นคนฉลาด” Jose กล่าวเสริม

สำหรับปั๊มอินซูลิน: ความร้อนของน้ำในอ่างน้ำร้อนจะทำลายอินซูลินของคุณหากจมอยู่ในน้ำนั้นนานกว่าสองสามนาที อ่างน้ำร้อนส่วนใหญ่มีอุณหภูมิสูงกว่า 95 องศาซึ่งหมายความว่าไม่ว่าจะกันน้ำได้หรือไม่ปั๊มอินซูลินก็ไม่ควรจมอยู่ใต้น้ำ

“ คุณควรตัดการเชื่อมต่อกับปั๊มก่อนลงอ่างน้ำร้อนทุกครั้ง” Jose กล่าว “ หากคุณใช้ Omnipod จะต้องอยู่บนร่างกายส่วนบนของคุณซึ่งคุณสามารถทำให้มันอยู่เหนือระดับน้ำได้

หากคุณเผลอแช่ฝักในน้ำร้อนนานเกินไปคุณควรจับตาดูน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างใกล้ชิดในช่วงสองสามชั่วโมงหลังจากนั้น สัญญาณของการเพิ่มน้ำตาลในเลือดสูงอาจบ่งบอกว่าอินซูลินที่ฝักไม่ได้ผลอีกต่อไปและคุณจะต้องใส่ฝักใหม่ทันทีเพื่อป้องกัน DKA

ตัดการเชื่อมต่อกับปั๊มก่อนใช้อ่างน้ำร้อน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้หลังจากตัดการเชื่อมต่อกับปั๊มแล้วก็ยังมีอินซูลินนั่งอยู่ใน cannula จากอัตราพื้นฐานที่ได้รับยาของคุณ ขึ้นอยู่กับความยาวของ cannula ของคุณอาจเป็นอินซูลิน. 3 ถึง. 7 หน่วย

“ อินซูลินใน cannula จะร้อนขึ้นและสูญเสียความสามารถในการอยู่ในอ่างน้ำร้อน” Jose กล่าว “ นี่เป็นส่วนหนึ่งของอัตราพื้นฐานของคุณดังนั้นคุณอาจมีน้ำตาลในเลือดสูงเมื่อคุณรวมอินซูลินที่เสียหายนี้เข้ากับเวลาที่ใช้ในการปั๊มอินซูลินของคุณ”

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้อ่างน้ำร้อนหากคุณใช้ปั๊มอินซูลินอยู่ระหว่างการเปลี่ยนแปลงไซต์แนะนำ Jose แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่เธออธิบายว่าการกำหนดเวลาการเปลี่ยนสถานที่แช่ในอ่างน้ำร้อนของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้อินซูลินของคุณเสียหาย

หมั่นตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างใกล้ชิดหลังจากใช้อ่างน้ำร้อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับอินซูลินที่ดี หากคุณกำลังประสบกับภาวะเสียงสูงดื้ออินซูลินของคุณอาจได้รับความเสียหายและคุณจะต้องตั้งค่าพ็อดใหม่

หากคุณเป็นโรคระบบประสาท:“ ยิ่งโรคระบบประสาทรุนแรงมากขึ้นความกังวลก็ยิ่งมากขึ้นเมื่อใช้อ่างน้ำร้อน” ดร. คาลวินวูผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อของ Steady Health อธิบาย

“ ข้อกังวลหลักคือคนที่เป็น T1D อาจไหม้ตัวเองและไม่รู้สึกตัว” วูอธิบาย

หากคุณมีโรคระบบประสาทที่เท้าและขาสิ่งสำคัญคือต้อง จำกัด การใช้อ่างน้ำร้อนให้อยู่ในช่วงสั้น ๆ และตรวจสอบสภาพของเท้าและขาของคุณในขณะที่แช่อยู่ในน้ำ ด้วยอ่างน้ำร้อนที่อุ่นถึง 104 องศาจะทำให้หักโหมได้ง่าย หากเท้าและขาของคุณกลายเป็นสีแดงอย่างเห็นได้ชัดคุณควรออกจากอ่างน้ำอุ่นทันทีและปล่อยให้ร่างกายของคุณเย็นลง

หากคุณมีบาดแผลเปิดหรือการติดเชื้อ: หากคุณพยายามดิ้นรนเพื่อรักษาระดับ A1C ที่แนะนำหรือต่ำกว่า 7.0 เปอร์เซ็นต์และยังต่อสู้กับการติดเชื้อหรือบาดแผลและแผลพุพองที่ไม่หายดีการแช่อ่างน้ำร้อนอาจทำให้การติดเชื้อแย่ลง หรือบาดแผล

ก่อนลงอ่างน้ำร้อนอย่าลืมตรวจดูเท้าและนิ้วเท้าอย่างละเอียดรวมทั้งนิ้วของคุณด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ในบริเวณที่มีการติดเชื้อหรือแผลเปิดที่ไม่มีใครสังเกตเห็น แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้อ่างน้ำร้อนโดยสิ้นเชิง

เตรียมพร้อมสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเสมอ

การเตรียมพร้อมสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำขณะว่ายน้ำหรือพักผ่อนในอ่างน้ำร้อนมีความสำคัญพอ ๆ กับการเตรียมพร้อมในระหว่างการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อตัดสินใจเลือกประเภทของคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็วที่จะพกติดตัวไปด้วย:

• สิ่งที่จะไม่ละลายหรือเน่าในความร้อน (กล่องน้ำผลไม้ช็อคโกแลตหรือผลไม้สดไม่ใช่ความคิดที่ดี)
• สิ่งที่สามารถรักษาน้ำตาลในเลือดต่ำได้หลายอย่าง (ผลไม้หนึ่งชิ้นสามารถรักษาระดับต่ำได้เพียงหนึ่งชิ้นเท่านั้น)
• สิ่งที่สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่กันน้ำได้เช่นหากคุณนำติดตัวไปด้วยในเรือคายัคหรือเรือแคนู
• แหล่งที่เหมาะ ได้แก่ แท็บกลูโคสหรือเจลลูกอมเหนียวเยลลี่ถั่ว Pixie Stix เป็นต้น

และอย่าลืมแจ้งให้ทุกคนทราบเกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณด้วย หากคุณกำลังเล่นน้ำทะเลและฟุ้งซ่านไปกับความสนุกสนานก็อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ให้เพื่อนของคุณเป็นส่วนหนึ่งในทีมของคุณและขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ

บรรทัดล่างสุด

คุณสามารถเล่นน้ำอย่างสนุกสนานในฐานะผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 ได้หรือไม่? พนันได้เลย. แต่เช่นเดียวกับด้านอื่น ๆ ในชีวิตของเราเราต้องยอมรับและเคารพความท้าทายข้อเรียกร้องและความรับผิดชอบที่จำเป็นเพื่อที่จะว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัย สิ่งสำคัญคือต้องคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับการจัดเก็บอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณอย่างเหมาะสมนำข้อมูลสำรองและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อนของคุณทราบในกรณีฉุกเฉิน

Ginger Vieira เป็นผู้ให้การสนับสนุนและเป็นนักเขียนโรคเบาหวานประเภท 1 รวมทั้งอาศัยอยู่กับโรค celiac และ fibromyalgia เธอเป็นผู้เขียน "การตั้งครรภ์ด้วยโรคเบาหวานประเภท 1" "การจัดการกับโรคเบาหวาน" และหนังสือเกี่ยวกับโรคเบาหวานอื่น ๆ อีกมากมายที่พบใน Amazon เธอยังได้รับการรับรองด้านการฝึกสอนการฝึกอบรมส่วนบุคคลและโยคะ