ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับสุขภาพอวัยวะเพศชาย

หมายความว่าอะไร

เมื่อคนส่วนใหญ่คิดถึงสุขภาพอวัยวะเพศพวกเขาคิดถึงการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) และการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED)

แม้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้อาจส่งผลต่อสุขภาพอวัยวะเพศของคุณอย่างแน่นอน แต่สุขภาพของอวัยวะเพศชายก็มีมากกว่านั้น

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของอวัยวะเพศของคุณรวมถึงการปฏิบัติตามสุขอนามัยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและสภาวะสุขภาพที่เป็นพื้นฐาน

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อให้อวัยวะเพศของคุณอยู่ในรูปทรงปลายแหลม

มีผลต่อสุขภาพอวัยวะเพศอย่างไร?

หลายสิ่งหลายอย่างอาจส่งผลต่อสุขภาพอวัยวะเพศชาย และโดย“ สุขภาพของอวัยวะเพศชาย” เราหมายถึง:

• ความสามารถในการปัสสาวะได้อย่างสะดวกสบาย
• ความสามารถของคุณในการรับหรือรักษาการแข็งตัว
• ความอุดมสมบูรณ์ของคุณ

สุขภาพของอวัยวะเพศรวมถึงการหลีกเลี่ยงสภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นมะเร็งอวัยวะเพศชายและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ปัจจัยต่อไปนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของอวัยวะเพศของคุณ:

ระดับฮอร์โมน

ED อาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำอาจเกิดจากหลายปัจจัยซึ่งเราจะพูดถึงในบทความนี้

อายุ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติทางเพศเช่น ED ส่วนหนึ่งเป็นเพราะระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณจะลดลงตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป

สภาวะสุขภาพ

ความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและภาวะทางระบบประสาทบางอย่างอาจทำให้เกิด ED เงื่อนไขทางจิตใจเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ ED รุนแรงขึ้นได้

เพศ

หากคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่สวมถุงยางอนามัยตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งคุณและคู่นอนของคุณได้รับการตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นประจำหรือยังคงมีความสัมพันธ์แบบคู่เดียวกับคนที่ไม่มีโรคติดต่อ

มิฉะนั้นการใช้ถุงยางอนามัยอย่างถูกต้องทุกครั้งที่คุณมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีเดียวที่จะลดความเสี่ยงของคุณได้

เซ็กส์ที่หยาบกร้านอาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะเพศของคุณได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นการดึงหนังหุ้มปลายลึงค์กลับทันทีอาจทำให้หนังหุ้มปลายฉีกขาดได้ การงออวัยวะเพศที่แข็งตัวโดยไม่ตั้งใจอาจทำให้อวัยวะเพศหักได้

ยา

ยาบางรูปแบบสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็น ED พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ หากคุณคิดว่ายาของคุณก่อให้เกิด ED หรือความผิดปกติทางเพศอื่น ๆ

สุขอนามัย

การปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณ ล้างอวัยวะเพศชายและบริเวณขาหนีบบ่อยๆเพื่อให้สะอาด

สุขอนามัยที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดการสะสมของ smegma ซึ่งเป็นสารที่มีความมันเป็นอันตรายและระคายเคืองซึ่งทราบว่าเกิดขึ้นใต้หนังหุ้มปลายลึงค์

หากสร้างสเมกมาอาจทำให้เกิดการอักเสบกับผิวหนังที่อยู่ติดกัน สิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอาจเป็นสาเหตุของโรค balanitis ซึ่งเป็นภาวะที่หัวของอวัยวะเพศกลายเป็นสีแดงและอักเสบ

แม้จะมีอวัยวะเพศที่เข้าสุหนัต แต่สุขอนามัยที่น้อยกว่าปกติก็อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบของอวัยวะเพศรวมถึงโรค balanitis

เคล็ดลับทั่วไป

สุขภาพอวัยวะเพศจำเป็นต้องใช้วิธีการแบบองค์รวม กล่าวอีกนัยหนึ่งการดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณในทุกๆด้านเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของอวัยวะเพศของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากสภาวะสุขภาพที่แตกต่างกันอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์และสุขภาพอวัยวะเพศของคุณ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การให้น้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเช่นเดียวกับสุขภาพของอวัยวะเพศของคุณ อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างภาวะขาดน้ำและ ED ดังนั้นพยายามดื่มน้ำให้ได้วันละประมาณสองลิตร

รับประทานอาหารที่สมดุล

อาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้เกิด ED

การศึกษาหนึ่งในปี 2559 ที่จัดทำขึ้นในกลุ่มตัวอย่าง 25,096 คนได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่าง ED และ flavonoids ซึ่งส่วนใหญ่พบในผักและผลไม้

นักวิจัยพบว่าผู้ที่บริโภคฟลาโวนอยด์เป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนา ED

อาหารบางชนิดอาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ ซึ่งรวมถึง:

• ผักขม
• อาหารรสเผ็ดที่มีแคปไซซิน
• อาโวคาโด

ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายในระดับปานกลางสามารถลดโอกาสในการเป็น ED

การศึกษาหนึ่งในปี 2015 ได้ศึกษาผู้ที่เป็นโรค ED และโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งมักเรียกกันว่าหัวใจวาย พบว่าโปรแกรมการเดินตามบ้านสามารถลด ED

พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละสองสามครั้งแม้แต่การเดินเร็ว ๆ บ่อยๆก็สามารถทำให้สุขภาพอวัยวะเพศของคุณดีขึ้นได้

ฝึกบริหารอุ้งเชิงกราน

การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานมักเกี่ยวข้องกับสุขภาพช่องคลอด แต่ก็มีประโยชน์สำหรับทุกคน

แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถเพิ่มความสามารถในการรับและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศรวมทั้งป้องกันการเลี้ยงลูกหลังปัสสาวะ

การศึกษาขนาดเล็กในปี 2548 กับคน 55 คนที่เป็นโรค ED พบว่าการออกกำลังกายเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานช่วยให้ผู้เข้าร่วม 40 เปอร์เซ็นต์ฟื้นสมรรถภาพทางเพศได้

อีกร้อยละ 35.5 รายงานว่าแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้ตามปกติอย่างสมบูรณ์ แต่การทำงานของอวัยวะเพศโดยรวมของพวกเขาก็ยังดีขึ้น

คุณสามารถออกกำลังกาย Kegel ขั้นพื้นฐานได้โดยบีบกล้ามเนื้อที่คุณใช้ในการปัสสาวะ บีบเป็นเวลาห้าวินาทีผ่อนคลายและทำซ้ำ 10 รอบ ในที่สุดให้ทำซ้ำได้ถึง 20 ครั้ง ทำเช่นนี้สองหรือสามครั้งต่อวัน

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงสามารถลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพอวัยวะเพศของคุณ

ฝึกการจัดการความเครียด

การฝึกการจัดการกับความเครียดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพโดยรวมและสุขภาพของอวัยวะเพศของคุณ

ความเครียดและความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศและภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ ความเครียดยังเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งอาจนำไปสู่ ​​ED

เทคนิคการจัดการความเครียด ได้แก่ :

• หายใจลึก ๆ
• ใช้เวลากับคนที่คุณรัก
• การบันทึก
• การทำสมาธิ

ฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับ

การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของหลอดเลือดซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการแข็งตัว

ดูเหมือนว่าจะมีความเชื่อมโยงระหว่างภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและ ED ซึ่งอาจเป็นเพราะการอดนอนอาจทำให้ฮอร์โมนเพศชายต่ำและความไม่สมดุลของฮอร์โมนอื่น ๆ

หลีกเลี่ยงยาสูบ

การสูบบุหรี่มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับ ED

การศึกษาในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าอาจเป็นเพราะการสูบบุหรี่ขัดขวางการทำงานอัตโนมัติของหัวใจซึ่งจะนำไปสู่ ​​ED

การสูบบุหรี่สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของคุณได้เช่นกัน

ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ

เช่นเดียวกับยาสูบการดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพอวัยวะเพศของคุณ

วิธีล้างอวัยวะเพศชาย

คุณสามารถล้างบริเวณหัวหน่าวโดยใช้น้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ ที่ไม่มีกลิ่น อย่าใช้สบู่ที่รุนแรงหรือขัดถูบริเวณนั้นแรงเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวบอบบางในบริเวณนั้นระคายเคืองได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ:

1. ล้างเนินหัวหน่าวและผิวหนังบริเวณฐานของอวัยวะเพศรวมทั้งผิวหนังระหว่างต้นขาและเนินหัวหน่าว เหงื่อสะสมได้ที่นี่
2. ล้างอวัยวะเพศชาย.
3. หากคุณมีหนังหุ้มปลายลึงค์ค่อยๆดึงกลับแล้วล้าง สิ่งนี้ช่วยป้องกันการสร้าง smegma ซึ่งอาจนำไปสู่สภาวะเช่น balanitis
4. ล้างถุงอัณฑะและผิวหนังรอบ ๆ
5. ล้างฝีเย็บ (ส่วนของผิวหนังระหว่างถุงอัณฑะและทวารหนัก)
6. ล้างใกล้ทวารหนักและระหว่างแก้มก้น

ควรล้างอวัยวะเพศทุกครั้งที่อาบน้ำ

ในขณะที่คุณล้างตัวให้ตรวจดูผิวหนังบริเวณขาหนีบเพื่อหาอาการ STI ซึ่งรวมถึง:

• การปลดปล่อยที่ผิดปกติ
• ผื่น
• แผลพุพอง
• หูด

วิธีดูแลขนหัวหน่าวของคุณ

บางคนชอบดูแลขนหัวหน่าวในขณะที่บางคนไม่ชอบ ไม่ว่าคุณจะดูแลขนหัวหน่าวหรือไม่ก็เป็นการตัดสินใจของคุณ

หากคุณต้องการถอนหรือเล็มขนบริเวณหัวหน่าวให้คำนึงถึงสภาพผิวของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการไหม้ของมีดโกนและอาการไม่สบายตัวอื่น ๆ

โกนหนวด

การโกนเป็นวิธีกำจัดขนที่ไม่เจ็บปวด สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดผื่น

โกนไปในทิศทางเดียวกับที่ผมงอก ใช้ครีมโกนหนวดขณะโกนและทาครีมคอร์ติโซนหลังเพื่อลดการระคายเคือง

อย่าใช้มีดโกนร่วมกับผู้อื่นและฆ่าเชื้อของคุณก่อนใช้งาน หากคุณใช้มีดโกนแบบใช้แล้วทิ้งให้เปลี่ยนทุก ๆ ครั้ง

แว็กซ์หรือเกลียว

การแว็กซ์เป็นการใช้แว็กซ์อุ่น ๆ กับผิวหนังและดึงขนออกจากรูขุมขน

การทำเกลียวเป็นการบิดเกลียวรอบ ๆ เส้นขนและดึงออกทางราก

การแว็กซ์และการร้อยไหมอาจทำให้ไม่สบายใจ - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความทนทานต่อความเจ็บปวดของแต่ละบุคคล

หากทำไม่ถูกต้องวิธีการกำจัดเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการบวมและเป็นผื่นได้

คุณสามารถลดความเสี่ยงที่จะไม่สบายตัวได้โดยไปที่แว็กซ์หรือด้ายมืออาชีพ

การกำจัดขนด้วยสารเคมี

ครีมกำจัดขนจะสลายโปรตีนในเส้นผมเพื่อให้สามารถชะล้างและกำจัดขนออกไปได้

แม้ว่าจะเป็นวิธีกำจัดขนที่มีประสิทธิภาพ แต่บางคนพบว่าครีมกำจัดขนทำให้ผิวหนังระคายเคือง

คุณไม่ควรใช้ครีมเหล่านี้หากคุณมีผิวบอบบางหรือแพ้สารเคมี

หากคุณใช้ครีมกำจัดขนอย่าทาที่อวัยวะเพศของคุณโดยตรง

การตัดแต่ง

หากคุณไม่ต้องการกำจัดขนทั้งหมดคุณสามารถเล็มด้วยกรรไกรหรือที่กันจอนไฟฟ้า

อย่าลืมฆ่าเชื้อกรรไกรก่อนและหลังการใช้งาน คุณควรใช้กรรไกรเหล่านี้ในการกรูมมิ่งเท่านั้นการใช้กรรไกรเหล่านี้สำหรับงานอื่น ๆ อาจทำให้เชื้อโรคแพร่กระจายได้

วิธีป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

มีหลายวิธีในการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

รับการฉีดวัคซีน

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้ทุกคนได้รับการฉีดวัคซีนสำหรับ human papillomavirus (HPV) ในช่วงอายุ 11 หรือ 12 ปี

การทำเช่นนั้นตั้งแต่อายุยังน้อย - ก่อนที่คุณจะมีเพศสัมพันธ์ - ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการป้องกัน HPV ก่อนที่คุณจะสัมผัสกับไวรัส

แต่ถ้าคุณไม่ได้รับการฉีดวัคซีนตั้งแต่ยังเป็นเด็กคุณอาจได้รับประโยชน์จากการฉีดวัคซีนเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

รับการทดสอบหลังจากพันธมิตรใหม่ทุกคน

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์จำนวนมากไม่มีอาการซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่มีอาการที่สังเกตเห็นได้ชัดเจน

ด้วยเหตุนี้การเข้ารับการทดสอบก่อนมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนคนใหม่จึงเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งคุณและคู่ของคุณควรได้รับการทดสอบ

หากคุณหรือคู่นอนมีการติดเชื้อคุณอาจสามารถใช้มาตรการป้องกันบางอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้แพร่กระจายระหว่างคุณ

ตัวอย่างเช่นหากคุณมีเชื้อเอชไอวีคู่ของคุณสามารถใช้ Truvada (การป้องกันโรคก่อนการสัมผัสหรือที่เรียกว่า PrEP) เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขาทำสัญญา

ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์

การใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่คุณมีเพศสัมพันธ์ทางปากช่องคลอดหรือทางทวารหนักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางชนิด

หากคุณไม่ต้องการใช้ถุงยางอนามัยตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งคุณและคู่ของคุณไม่มีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

หากคุณสงสัยว่าคุณติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์พยายามอย่าตื่นตระหนก ส่วนใหญ่สามารถรักษาได้และไม่มีอะไรต้องละอายใจ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาจะช่วยคุณค้นหาสาเหตุของอาการของคุณและให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

คำถามทั่วไป

ณ จุดนี้คุณอาจมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพอวัยวะเพศชาย ต่อไปนี้เป็นข้อกังวลทั่วไปที่หลายคนมี

จะเข้าสุหนัตหรือไม่?

การขลิบมีข้อดีและข้อเสีย ไม่ว่าคุณจะเข้าสุหนัตหรือไม่ก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องล้างอย่างสม่ำเสมอ

หากคุณมีหนังหุ้มปลายลึงค์ให้ดึงกลับเบา ๆ และทำความสะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของสเมกมา อวัยวะเพศชายที่ขลิบมีแนวโน้มที่จะเกิดการเสียดสีหรือระคายเคืองดังนั้นควรใช้ชุดชั้นในผ้าฝ้ายหลวม ๆ เสมอ

การขลิบไม่มีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ แต่อวัยวะเพศที่ไม่ได้เข้าสุหนัตจะเสี่ยงต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ง่ายกว่าเช่นเดียวกับภาวะบาลานติส

การปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีและการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยสามารถลดโอกาสในการเกิดภาวะเหล่านี้ได้

ไม่ว่าคุณจะเป็น "ผู้ปลูก" หรือ "อาบน้ำ"?

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าการเป็น "ผู้ปลูก" หรือ "อาบน้ำ" จะดีกว่าหรือมีสุขภาพดี ทั้งคู่ไม่เป็นไร - ดังนั้นจงยอมรับว่าอวัยวะเพศของคุณอาจตกอยู่ในหมวดหมู่ใดก็ได้!

เป็นเรื่องปกติที่อวัยวะเพศของคุณจะมีส่วนโค้งงอหรือไม่?

เป็นเรื่องปกติที่อวัยวะเพศของคุณจะโค้งเล็กน้อย แต่ถ้าคุณมีอาการงออย่างมากและปวดเมื่ออวัยวะเพศแข็งตัวคุณอาจเป็นโรค Peyronie ได้

อาการนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวบ้าง มักเกิดจากการบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจ

หากคุณกังวลว่าคุณอาจมี Peyronie’s ให้ไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ

"ใช้หรือสูญเสีย" จริงหรือไม่?

หลายคนเชื่อว่าเซ็กส์เป็นสิ่งที่“ ใช้ได้หรือเสียมัน” ซึ่งถ้าคุณหยุดมีเซ็กส์คุณจะต้องดิ้นรนเพื่อมีเซ็กส์

แม้ว่าการมีเซ็กส์บ่อยๆจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและสามารถเพิ่มแรงขับทางเพศของคุณได้ แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถทำลายอวัยวะเพศของคุณได้อย่างถาวรหรือร้ายแรง

มีสิ่งที่อุทานมากเกินไปหรือน้อยเกินไปหรือไม่?

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังหลั่งน้ำอสุจิในปริมาณที่ต่ำกว่าปกติเรียกว่าการลดปริมาณการหลั่ง (PEVR) ที่รับรู้

สิ่งนี้อาจเกิดจากหลายสิ่งเช่นภาวะซึมเศร้าโรคเบาหวานและภาวะอัณฑะบางอย่าง นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลข้างเคียงของยา

คุณจะรักษาความไวของอวัยวะเพศเมื่ออายุได้อย่างไร?

เนื้อเยื่อบนอวัยวะเพศของคุณอาจสูญเสียความไวเมื่อคุณอายุมากขึ้น ซึ่งอาจเกิดจากการเสียดสีดังนั้นควรสวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายหลวม ๆ แทนชุดชั้นในที่คับและหยาบ

คุณจะรักษาความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้อย่างไร?

การทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวานซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้เกิด ED ได้จะช่วยให้คุณคงความสามารถในการแข็งตัวได้

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อส่งเสริมการเจริญพันธุ์?

อาหารบางชนิดสามารถส่งเสริมการเจริญพันธุ์ ตัวอย่างเช่นผักโขมมีแมกนีเซียมซึ่งสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณได้

มะเขือเทศและแครอทสามารถเพิ่มจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหวของคุณได้

นอกเหนือจากนั้นการเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยรักษาภาวะเจริญพันธุ์

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายล้วนมีความสำคัญต่อสุขภาพอวัยวะเพศ

ถ้าฉี่ของคุณเปลี่ยนสีได้หรือไม่?

ปัสสาวะของคุณอาจเปลี่ยนสีได้ขึ้นอยู่กับความชุ่มชื้นของคุณ:

• ปัสสาวะใสอาจหมายความว่าคุณขาดน้ำมากเกินไป
• ปัสสาวะสีเหลืองถึงสีเหลืองอำพันถือเป็นเรื่องปกติ
• ปัสสาวะสีส้มหรือน้ำตาลอาจหมายความว่าคุณขาดน้ำ

สีบางสีอาจเป็นสาเหตุของความกังวล

ตัวอย่างเช่นปัสสาวะเป็นเลือดขุ่นฟ้าหรือเขียวอาจบ่งบอกว่าคุณมีอาการติดเชื้อหรือมีภาวะสุขภาพอื่น ๆ

ไปพบแพทย์หากคุณพบการเปลี่ยนแปลงของสีหรือความสม่ำเสมอที่ผิดปกติ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเริ่มปวดฉี่มากกว่าปกติ?

การปัสสาวะบ่อยอาจเป็นสัญญาณของ:

• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)
• โรคเบาหวาน
• กระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า

หากคุณกำลังฉี่บ่อยกว่าปกติและคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติโปรดติดต่อแพทย์ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกแสบร้อนขณะถ่ายปัสสาวะ

เป็นเรื่องปกติที่อวัยวะเพศของคุณจะมีกลิ่นหรือไม่?

ตามธรรมชาติขาหนีบของคุณอาจมีกลิ่นคล้ายเหงื่อเล็กน้อยซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะมีเหงื่อออกในบริเวณนั้น กลิ่นนี้สามารถลดลงได้ด้วยการซักทุกวัน

อย่างไรก็ตามกลิ่นไม่ควรฉุน อวัยวะเพศชายที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์อาจบ่งบอกว่าคุณมีอาการเช่น:

• UTI
• การติดเชื้อยีสต์
• balanitis
• หนองใน
• หนองในเทียม

หากกลิ่นไม่ชัดเจนด้วยการซักอย่างระมัดระวังให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย

เกิดอะไรขึ้นถ้าอวัยวะเพศของคุณเจ็บหรืออักเสบ?

หากอวัยวะเพศของคุณเจ็บหรืออักเสบอาจเป็นสัญญาณของภาวะอวัยวะเพศชายบางอย่าง ซึ่งรวมถึง:

• balanitis
• phimosis คือภาวะที่ไม่สามารถดึงหนังหุ้มปลายกลับมาที่ส่วนหัวของอวัยวะเพศชายได้
• มะเร็งอวัยวะเพศชายซึ่งหายาก แต่ร้ายแรง

ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดอาการปวดและการอักเสบอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจ

เป็นไปได้ไหมที่จะหักหรือหักอวัยวะเพศของคุณ?

แม้ว่าอวัยวะเพศจะไม่มีกระดูกอยู่ แต่คำว่า“ อวัยวะเพศแตก” มักใช้เพื่ออ้างถึงอาการบาดเจ็บที่อวัยวะเพศซึ่งเยื่อบุภายในฉีกขาด สิ่งนี้มักเกิดจากการมีเพศสัมพันธ์ที่หยาบกร้าน

หากคุณหักอวัยวะเพศชายของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีดำและสีน้ำเงินแบนและอาจส่งเสียงดัง นี่ถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์และต้องได้รับการดูแลทันที

ควรไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ เมื่อใด

ตามหลักการแล้วคุณควรไปพบแพทย์ปีละครั้งเพื่อตรวจสุขภาพอวัยวะเพศ

มิฉะนั้นคุณควรไปพบแพทย์หากคุณพบ:

• รอยฟกช้ำที่อวัยวะเพศ
• สีเหลืองสีเขียวหรือการปลดปล่อยอวัยวะเพศชายที่ผิดปกติ
• บวมหรืออักเสบของอวัยวะเพศชาย
• แผลพุพองผื่นหูดหรือแผลที่หรือใกล้อวัยวะเพศของคุณ
• แสบร้อนปวดหรือมีเลือดออกเมื่อคุณปัสสาวะหรืออุทาน
• ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• ปวดในระหว่างการแข็งตัว
• ความยากลำบากในการรับหรือรักษาการแข็งตัว

ตรวจดูสัญญาณการติดเชื้อและอาการอื่น ๆ ที่ขาหนีบเป็นประจำ

หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณสบายใจและให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป