นิโคตินสามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหัวได้หรือไม่?

นิโคตินเป็นสารออกฤทธิ์ในบุหรี่ซิการ์ยาสูบแบบเคี้ยวและผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ เป็นสารกระตุ้นซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางของคุณ

เมื่อนิโคตินเข้าสู่กระแสเลือดจะส่งเสริมการปลดปล่อยสารสื่อประสาท 2 ชนิด ได้แก่ โดปามีนและอะดรีนาลีน การปล่อยสารเคมีในสมองเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการ“ วิ่ง” หรือ“ เตะ” ได้อย่างน่าพอใจ เนื่องจากนิโคตินยังช่วยกระตุ้นศูนย์การให้รางวัลในสมองของคุณจึงทำให้เสพติดได้มาก

นิโคตินสามารถเชื่อมโยงกับผลข้างเคียงที่หลากหลาย หนึ่งในนั้นคืออาการปวดหัว

ในบทความนี้เราจะศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างนิโคตินกับอาการปวดหัววิธีการบรรเทาอาการและอื่น ๆ

มีความเชื่อมโยงระหว่างนิโคตินและอาการปวดหัวหรือไม่?

เป็นไปได้ว่านิโคตินสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการปวดศีรษะได้ ในความเป็นจริงอาการปวดศีรษะเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT) ซึ่งใช้ในการรักษาการพึ่งพานิโคติน NRT ทำงานโดยการเสริมบุคคลที่มีระดับนิโคตินต่ำลงเรื่อย ๆ

อย่างไรก็ตามงานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับนิโคตินและอาการปวดหัวได้ดำเนินการในบริบทของการสูบบุหรี่ อันที่จริงการศึกษาต่างๆได้เชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับความชุกของอาการปวดหัวที่เพิ่มขึ้น

ประเด็นนี้มีความสำคัญเนื่องจากนิโคตินไม่ใช่สารเคมีชนิดเดียวที่อยู่ในควันบุหรี่ ในความเป็นจริงควันบุหรี่มีส่วนผสมของสารเคมีมากกว่า 7,000 ชนิดตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)

ซึ่งหมายความว่านอกจากนิโคตินแล้วสารเคมีอื่น ๆ อีกมากมายที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ยาสูบก็อาจทำให้ปวดศีรษะได้เช่นกัน

นิโคตินมีส่วนทำให้ปวดศีรษะได้อย่างไร?

มีหลายวิธีที่นิโคตินอาจเพิ่มความเสี่ยงในการปวดศีรษะ:

• ฤทธิ์กระตุ้นของนิโคตินอาจทำให้หลอดเลือดในร่างกายของคุณแคบลง วิธีนี้สามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของคุณซึ่งนำไปสู่อาการปวดศีรษะ
• การได้รับนิโคตินและสารเคมีอื่น ๆ ที่พบในผลิตภัณฑ์ยาสูบอย่างต่อเนื่องอาจเพิ่มความไวของตัวรับความเจ็บปวดในสมองของคุณ
• นิโคตินสามารถลดผลกระทบของยาแก้ปวดบางชนิดที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะ ด้วยเหตุนี้หากคุณมีอาการปวดหัวเมื่อใช้นิโคตินอยู่แล้วการบรรเทาอาการปวดศีรษะอาจทำได้ยากขึ้น

นิโคตินเกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะบางประเภทหรือไม่?

มีอาการปวดศีรษะบางประเภทที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการใช้นิโคตินหรือผลิตภัณฑ์ยาสูบ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ปวดหัวคลัสเตอร์ อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์คืออาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นในกลุ่มที่สามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์พบได้บ่อยในผู้สูบบุหรี่และการสูบบุหรี่ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการโจมตีได้เช่นกัน
• โรคประสาท Trigeminal โรคประสาท Trigeminal เชื่อว่าเกิดจากการที่เส้นเลือดกดทับเส้นประสาท Trigeminal ซึ่งอยู่บริเวณใบหน้าและศีรษะของคุณ อาการปวดเนื่องจากภาวะนี้อาจเกิดจากการสูบบุหรี่
• ไมเกรน ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะกำเริบชนิดหนึ่งซึ่งทำให้เกิดอาการปวดตุบๆหรือเป็นจังหวะ อาจเกิดจากหลายสิ่งรวมทั้งยาสูบ อย่างไรก็ตามการศึกษาในปี 2015 ตั้งข้อสังเกตว่ามีข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับยาสูบเป็นตัวกระตุ้นไมเกรน

บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหัวได้หรือไม่?

บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ซึ่งจะทำให้ของเหลวร้อนเป็นละอองลอยที่คุณหายใจเข้าไป บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เรียกอีกอย่างว่า e-cigs, vapes หรือ vape pens

ส่วนใหญ่บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์มีนิโคติน ในความเป็นจริงการศึกษาระดับนิโคตินในการเติมบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ในปี 2558 พบว่าแม้แต่ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ระบุว่าปราศจากนิโคตินก็ยังมีระดับนิโคตินที่ตรวจพบได้

แม้ว่าบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์จะไม่มีสารเคมีอันตรายมากมายที่พบในบุหรี่ปกติ แต่สารที่อาจเป็นอันตรายพร้อมกับนิโคตินก็ยังคงพบได้ในสเปรย์บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ โลหะหนักและสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันดี

ผู้ใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ได้รายงานผลข้างเคียงหลายประการ ได้แก่ :

• ไอ
• การระคายเคืองของปากและลำคอ
• รู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือมึนงง
• ปวดหัว
• หายใจถี่
• การเปลี่ยนแปลงรสชาติหรือการสูญเสียรสชาติ

ไม่ทราบว่าผลข้างเคียงเหล่านี้เกิดจากนิโคตินหรือสารเคมีอื่น ๆ ในสเปรย์บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์หรือไม่ เนื่องจากบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เป็นเรื่องใหม่การวิจัยจึงดำเนินการอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาวที่อาจเกิดขึ้น

คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดหัวเนื่องจากนิโคตินคือพยายามหยุดใช้นิโคติน มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการถอนนิโคตินอาจทำให้ปวดศีรษะได้เช่นกัน

หากคุณปวดศีรษะเนื่องจากการใช้นิโคตินหรือการถอนนิโคตินคุณสามารถลองทำดังต่อไปนี้:

• ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ตัวอย่าง ได้แก่ acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) และ Naproxen (Aleve) อย่างไรก็ตามการใช้นิโคตินอาจทำให้ยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพน้อยลง
• การบำบัดด้วยความเย็น การประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งบนหน้าผากอาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้
• ของเหลว การให้น้ำอย่างเพียงพออาจช่วยลดอาการปวดศีรษะได้
• ผ่อนคลาย. เมื่อปวดหัวคุณอาจต้องการพักผ่อนในบริเวณที่เงียบสงบ นอกจากนี้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะการทำสมาธิหรือการฝึกการหายใจอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการอาการปวดศีรษะ
• ยาตามใบสั่งแพทย์ แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาหากคุณมีอาการเช่นปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์หรือไมเกรน
• วิธีการเสริม จากข้อมูลของศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ (NCCIH) การวิจัยอาจสนับสนุนวิธีการเสริมต่อไปนี้สำหรับอาการปวดหัวบางประเภท:
  • biofeedback
  • การฝังเข็ม
  • เสริมด้วย:
    • บัตเตอร์เบอร์
    • แมกนีเซียม
    • มีไข้
    • ไรโบฟลาวิน
    • โคเอนไซม์คิวเทน

ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับนิโคตินคืออะไร?

นอกเหนือจากอาการปวดศีรษะแล้วอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้นิโคติน ได้แก่ :

• รู้สึกกังวลหรือกระวนกระวายใจ
• เวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะ
• ชีพจรเร็ว
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ปัญหาการนอนหลับ
• อาการปวดท้อง
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ท้องร่วง
• การหลั่งน้ำลายเพิ่มขึ้น (น้ำลายไหล)
• สะอึก

การใช้นิโคตินเป็นประจำสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพต่างๆได้ สิ่งเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่และอาจรวมถึง:

• โรคหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง
• หัวใจวาย
• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
• อาการหอบหืดแย่ลง
• โรคเบาหวาน
• โรคกระดูกพรุน
• ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเช่นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
• ภาวะมีบุตรยาก
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
• มะเร็งหลายประเภทรวมถึง:
  • ปอด
  • ปาก
  • ลำคอ
  • ท้อง
  • ตับ
  • ตับอ่อน
  • ไต
  • กระเพาะปัสสาวะ
  • ปากมดลูก
  • ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
  • เลือด (มะเร็งเม็ดเลือดขาว)

การถอนนิโคตินทำให้ปวดหัวได้หรือไม่?

หากคุณใช้นิโคตินบ่อยๆร่างกายและสมองของคุณจะชินกับมัน เมื่อคุณหยุดใช้นิโคตินหรือลดปริมาณนิโคตินลงอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะได้รับสารนิโคตินเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเพื่อไม่ให้มีนิโคติน

อาการปวดหัวอาจเป็นอาการของการถอนนิโคติน กลไกที่แท้จริงของสาเหตุที่การถอนนิโคตินทำให้ปวดศีรษะยังไม่เป็นที่เข้าใจนัก แต่อาจเกี่ยวข้องกับผลของนิโคตินต่อการประมวลผลความเจ็บปวดในสมองของคุณ

นอกเหนือจากอาการปวดหัวแล้วการถอนนิโคตินอาจรวมถึงอาการทางร่างกายหรือจิตใจอื่น ๆ เช่น:

• ความอยากอย่างมากสำหรับนิโคติน
• ความหงุดหงิด
• รู้สึกกระสับกระส่ายหรือมีปัญหาในการจดจ่อ
• ความวิตกกังวล
• โรคซึมเศร้า
• นอนหลับยาก
• ความฝันที่สดใส
• เวียนหัว
• เหงื่อออก
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• ท้องผูก
• คลื่นไส้

เคล็ดลับในการจัดการอาการถอน

อาการถอนนิโคตินอาจไม่เป็นที่พอใจ อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้และเพื่อติดตามแผนการเลิกของคุณ:

• รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น. ก่อนที่จะเริ่มแผนการเลิกให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำกลยุทธ์การรับมือเฉพาะบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อจัดการกับความอยากหรืออาการถอนได้
• ได้รับการสนับสนุน. บอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณกำลังเลิกสูบนิโคตินและขอให้พวกเขาช่วยสนับสนุนคุณในการเดินทาง การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
• จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ การถอนนิโคตินอาจรบกวนการนอนหลับของคุณทำให้รู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อยล้า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับของคุณในแต่ละคืนจึงเป็นสิ่งสำคัญ
• มีความกระตือรือร้น การออกกำลังกายเป็นประจำจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน
• ทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพ บางคนรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้นเมื่อเลิกสูบบุหรี่ พยายามเก็บของว่างที่ดีต่อสุขภาพไว้ในมือเพื่อลดความอยากอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมัน
• ดื่มน้ำ. การดื่มน้ำให้เพียงพออาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและลดความอยากได้ด้วย
• ความเครียดลดลง ตัวอย่างเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่าง ได้แก่ โยคะการออกกำลังกายการหายใจหรือการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่คุณชอบ
• หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจกระตุ้นให้คุณใช้นิโคตินเช่นการอยู่ใกล้คนที่ใช้ยาสูบหรือบุหรี่ไฟฟ้า
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา ยาบางประเภทสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการถอนได้ ตัวอย่าง ได้แก่ :
  • การบำบัดทดแทนนิโคติน (NRT) ยาอมหมากฝรั่งหรือแผ่นแปะ
  • varenicline (แชนทิกซ์)
  • บูโพรพิออน (Zyban)

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด

นัดหมายกับแพทย์ของคุณหากคุณใช้ยาสูบและมีอาการปวดหัวที่:

• เกิดขึ้นบ่อยครั้ง
• ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างมาก
• อย่าดีขึ้นหรือแย่ลงด้วยการดูแลที่บ้าน

เมื่อใดควรได้รับการดูแลทันที

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดหัวที่:

• เกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ
• ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและรุนแรง
• เกิดขึ้นกับ:
  • สัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองเช่นอาการชาความสับสนหรือปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น
  • อาการของเยื่อหุ้มสมองอักเสบรวมถึงไข้คอเคล็ดหรือคลื่นไส้อาเจียน
  • หายใจถี่
  • ชัก
  • เป็นลม

บรรทัดล่างสุด

นิโคตินที่พบในยาสูบและผลิตภัณฑ์บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดหัวได้ มีกลไกทางชีววิทยาหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าสารเคมีอื่น ๆ ที่พบในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้ปวดหัวได้ อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการถอนนิโคติน

การใช้ยาการประคบเย็นและการพักผ่อนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเนื่องจากนิโคตินได้ อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับนิโคตินคือการหยุดใช้นิโคติน หากคุณสนใจที่จะเลิกจ้างแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการลาออกที่เหมาะกับคุณได้