ไมเกรนและการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ: ลิงค์คืออะไร?

นักวิจัยไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุให้บางคนเกิดอาการไมเกรน ยีนการเปลี่ยนแปลงในสมองหรือการเปลี่ยนแปลงของระดับสารเคมีในสมองอาจมีส่วนเกี่ยวข้อง

แต่เป็นที่ชัดเจนว่ามีบางสิ่งที่ทำให้เกิดอาการไมเกรน อาหารที่เฉพาะเจาะจงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเครียดเป็นสาเหตุของไมเกรนที่ถูกอ้างถึงบ่อยที่สุด สภาพอากาศยังสามารถเป็นปัจจัย

ความเชื่อมโยงระหว่างสภาพอากาศและไมเกรน

จากการวิเคราะห์ในปี 2015 ในไต้หวันพบว่าผู้คนถึงครึ่งหนึ่งที่เป็นโรคไมเกรนกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศสามารถกระตุ้นการโจมตีของพวกเขาได้

พายุอุณหภูมิที่รุนแรงและการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศอาจมีส่วนทำให้เกิดการโจมตีเหล่านี้โดยการเปลี่ยนระดับของเซโรโทนินและสารเคมีในสมองอื่น ๆ

การวิจัยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนและสภาพอากาศได้รับการผสมผสานส่วนหนึ่งเป็นเพราะเป็นการยากที่จะศึกษา การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่แตกต่างกันได้ดังนั้นนักวิจัยจึงยากที่จะ จำกัด สาเหตุหนึ่ง ๆ ให้แคบลง

ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศแต่ละครั้งในลักษณะเดียวกัน

ความร้อนทำให้เกิดอาการไมเกรนในบางคนในขณะที่คนอื่น ๆ ได้รับการโจมตีเมื่ออุณหภูมิลดลง คนบางคนมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความชื้นมากกว่าคนอื่น ๆ

ในบางกรณีปัจจัยหลายอย่างมารวมกันเพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน ตัวอย่างเช่นคุณอาจได้รับการโจมตีในวันที่อากาศชื้น แต่ก็ต่อเมื่อคุณเครียดหรือหิวด้วย

การเปลี่ยนแปลงความชื้น

อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างความชื้นอุณหภูมิและไมเกรน แต่ก็ไม่สอดคล้องกันเสมอไป

โดยทั่วไปความชื้นและอุณหภูมิที่สูงขึ้นดูเหมือนจะทำให้ไมเกรนกำเริบ การเปลี่ยนแปลงความชื้นหรืออุณหภูมิอย่างกะทันหัน - ขึ้นหรือลง - อาจเป็นปัจจัยได้เช่นกัน

การศึกษาในปี 2017 ใน International Journal of Biometeorology พบว่าการเข้ารับการตรวจไมเกรนในแผนกฉุกเฉินเพิ่มขึ้นในวันที่อากาศอบอุ่นและชื้น นอกจากนี้ยังพบว่าลดลงในวันที่อากาศหนาวและแห้ง

การศึกษาอื่นจากปี 2015 แสดงให้เห็นว่าการรับเข้าห้องฉุกเฉินเพิ่มขึ้นในวันที่อากาศร้อนและแห้ง

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ไมเกรนกำเริบขึ้นในช่วงอากาศร้อนหรือแห้งอาจเกิดจากการขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุของไมเกรนที่เป็นที่รู้จัก

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ

อุณหภูมิในตัวเองอาจนำไปสู่การโจมตีของไมเกรนแม้ว่าการศึกษาที่แตกต่างกันจะไม่เห็นด้วย

ผลการศึกษาในปี 2015 ระบุว่าการตอบสนองต่ออุณหภูมิของคุณอาจมีผลต่อความสามารถในการกระตุ้นไมเกรน จากการศึกษาพบว่าคนที่ไวต่ออุณหภูมิจะมีอาการไมเกรนมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว

คนที่ไม่ไวต่ออุณหภูมิจะมีการโจมตีมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน แต่ในระดับที่น้อยกว่า จากการศึกษาพบว่าสาเหตุอาจเกิดจากคนที่ไวต่ออุณหภูมิสังเกตการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่เย็นได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่นในปี 2020 พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างอากาศร้อนหรือเย็นกับไมเกรน ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

พายุ

มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่ตรวจสอบผลของพายุที่มีต่อไมเกรนโดยตรง

การศึกษาในปี 2013 พบว่าฟ้าผ่าเชื่อมโยงกับอาการปวดหัวในผู้ที่เป็นโรคไมเกรน อย่างไรก็ตามยังไม่มีความชัดเจนว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น

พายุเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ การลดความกดอากาศ (อากาศ) โดยทั่วไปบ่งบอกถึงพายุที่กำลังจะมาถึงและเกี่ยวข้องกับไมเกรนในการศึกษาขนาดเล็กในปี 2015

ผู้เขียนการศึกษาแนะนำให้ผู้ที่มีอาการไมเกรนพร้อมกับยาเมื่อไซโคลนอยู่ในการคาดการณ์

สภาพแห้ง

เช่นเดียวกับสภาพอากาศอื่น ๆ มีข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับผลกระทบของภาวะแห้งต่อไมเกรน อาจเป็นเพราะสภาพอากาศส่งผลกระทบต่อผู้คนแตกต่างกันไป แต่ก็บ่งชี้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

จากข้อมูลของ American Migraine Foundation อากาศที่เย็นและแห้งในช่วงฤดูหนาวอาจส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำและนำไปสู่อาการไมเกรน

ในทางกลับกันงานวิจัยอื่น ๆ รวมถึงการศึกษาในปี 2019 แสดงให้เห็นว่าความชื้นที่สูงขึ้นในสภาพอากาศอบอุ่นเชื่อมโยงกับโอกาสที่จะเกิดอาการไมเกรนสูงขึ้น

สภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยฝุ่น

ความสัมพันธ์ระหว่างฝุ่นและไมเกรนมีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงกับโรคภูมิแพ้

การวิจัยในปี 2560 พบว่าผู้ที่ทดสอบในเชิงบวกสำหรับอาการแพ้บางอย่างรวมถึงฝุ่นละอองมีอาการไมเกรนบ่อยขึ้น

โดยทั่วไปแล้วการศึกษาในปี 2559 ชี้ให้เห็นว่าบางครั้งไมเกรนอาจเกี่ยวข้องกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้บางชนิด

การอักเสบที่ตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการไมเกรนเหล่านี้

ลม

มีงานวิจัยเกี่ยวกับลมและไมเกรนเมื่อไม่นานมานี้แม้ว่าลมมักถูกระบุว่าเป็นสาเหตุของไมเกรน

การศึกษาที่เก่ากว่าในปี 2000 ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างลมไมเกรนและลมชีนุกซึ่งเป็นลมตะวันตกที่อบอุ่นในบางพื้นที่ของแคนาดา

การศึกษาพบว่าในวันก่อนลมชีนุกและวันที่มีลมชีนุกความเร็วสูงการโจมตีไมเกรนมีแนวโน้มมากขึ้นในผู้เข้าร่วมการศึกษาบางคน

ความดันบรรยากาศ

ความดันบรรยากาศเป็นการวัดความดันในอากาศ ความกดอากาศที่เพิ่มขึ้นหมายถึงความกดอากาศที่เพิ่มขึ้นและความกดอากาศที่ลดลงหมายถึงความกดอากาศกำลังลดลง

ความดันบรรยากาศมีผลต่ออาการปวดหัวอย่างไร? คำตอบเกี่ยวข้องกับหลอดเลือด: เมื่อความดันสูงขึ้นหลอดเลือดจะแคบลงและเมื่อความดันลดลงหลอดเลือดจะขยายกว้างขึ้น

การศึกษาขนาดเล็กในปี 2015 จากประเทศญี่ปุ่นพบว่ามีอาการไมเกรนเพิ่มขึ้นเมื่อความดันบรรยากาศลดลงเล็กน้อย

ผู้เขียนกล่าวว่าการลดลงของความดันบรรยากาศทำให้หลอดเลือดในสมองขยายตัวซึ่งจะกระตุ้นการปลดปล่อยเซโรโทนิน

เมื่อระดับเซโรโทนินสูงขึ้นพวกเขาจะหยุดปรากฏการณ์ทางสายตาที่เรียกว่าออร่า เมื่อระดับเซโรโทนินลดลงอีกครั้งหลอดเลือดจะบวมซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไมเกรน

อาการไมเกรนจากสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ

นอกจากสภาพอากาศแล้วปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ ยังอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนในบางคนแม้ว่าสาเหตุมักไม่ชัดเจน ซึ่งรวมถึงแสงจ้าการสูบบุหรี่หรือการหายใจควันบุหรี่มือสองและระดับความสูงที่สูงขึ้น

ไฟ

บางครั้งแสงแดดอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ สิ่งนี้สมเหตุสมผลโดยพิจารณาว่าแสงจ้าเป็นตัวกระตุ้นทั่วไป

นักวิจัยกล่าวว่าแสงแดดสามารถเดินทางผ่านจอประสาทตาและเส้นประสาทตาและกระตุ้นเซลล์ประสาทที่บอบบางในสมองได้

อีกทฤษฎีหนึ่งคือรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์นำไปสู่การปล่อยสารเคมีในผิวหนังที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัวซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้

ความแรงและความสว่างของแสงแดดสามารถช่วยระบุได้ว่าจะทำให้เกิดอาการไมเกรนหรือไม่

ในการศึกษาเล็ก ๆ คนหนึ่งพบว่ามีอาการไมเกรนมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดในฤดูร้อน (ซึ่งแรงกว่า) มากกว่าแสงแดดในฤดูหนาว (ซึ่งอ่อนแอกว่า)

สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่และควันบุหรี่มือสองมักถูกระบุว่าเป็นตัวกระตุ้นไมเกรน แต่ความสัมพันธ์กับไมเกรนยังไม่ชัดเจน

การทบทวนการวิจัยในปี 2015 ระบุว่ามีข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับผลของการสูบบุหรี่ต่อไมเกรน แต่น่าจะเกี่ยวข้องกัน

จากการศึกษาขนาดเล็กในปี 2018 ความถี่ของการสูบบุหรี่และการใช้ยาสูบไร้ควันอาจทำให้เกิดไมเกรนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูบบุหรี่มากกว่าหกมวนต่อวันส่งผลให้เกิดอาการไมเกรนมากขึ้น

การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้เนื่องจากสารนิโคตินในยาสูบทำให้หลอดเลือดตีบ ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลงและลดการทำงานของสมองซึ่งเป็นปัจจัยในการเกิดไมเกรน

การเปลี่ยนแปลงระดับความสูง

ระดับความสูงอาจมีผลต่อไมเกรน การศึกษาในปี 2559 ของนักเดินทางไกลกว่า 600 คนชี้ให้เห็นว่าการมีประวัติการโจมตีไมเกรนเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการปวดศีรษะทุกประเภทและโดยเฉพาะไมเกรนที่ระดับความสูง

การศึกษาอื่นในปี 2560 พบว่าการใช้ชีวิตที่สูงกว่า 1,000 เมตร (3,280 ฟุต) ในเนปาลโดยทั่วไปเพิ่มทั้งความถี่และความรุนแรงของการโจมตีไมเกรน

การศึกษาปฏิเสธอาการปวดหัวในที่สูงและการขาดออกซิเจนเป็นสาเหตุ ถึงกระนั้นก็ไม่สามารถให้คำอธิบายอื่นสำหรับอาการไมเกรนที่เกิดจากการใช้ชีวิตที่ระดับความสูงได้

ตัวเลือกการรักษาไมเกรน

ขณะนี้ยังไม่มีวิธีรักษาไมเกรน แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อป้องกันการโจมตีและรักษาอาการได้

โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการดื่มน้ำให้เพียงพอและการจัดการกับความเครียดอาจลดจำนวนการโจมตีของไมเกรนที่คุณพบได้

เมื่อคุณมีอาการไมเกรนยาอาจช่วยได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการและยาที่อาจเกิดขึ้น

คุณยังสามารถบรรเทาอาการไมเกรนได้ด้วยยาเช่น sumatriptan, ibuprofen หรือแอสไพริน

วิธีจัดการผลข้างเคียงของไมเกรน

อาการหลักของการโจมตีไมเกรนคืออาการปวดศีรษะ แต่ผลข้างเคียงอาจรวมถึง:

• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• การเปลี่ยนแปลงทางสายตาเช่นการมองเห็นไม่ชัดหรือจุดบอดเรียกว่าออร่า
• ความไวต่อเสียง
• ความไวต่อแสง

เพื่อลดอาการคลื่นไส้อาเจียนคุณสามารถทานยาเช่น chlorpromazine และ prochlorperazine (Compro) หากการโจมตีของไมเกรนทำให้คุณไวต่อแสงหรือเสียงการนอนในที่มืดและเงียบอาจช่วยได้

แอสไพรินไอบูโพรเฟนหรือยาอื่น ๆ สามารถช่วยลดอาการปวดได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานยาบ่อยเกินไปอาจทำให้ปวดศีรษะจากการใช้ยามากเกินไป

ป้องกันการโจมตีไมเกรน

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศได้ แต่คุณสามารถควบคุมไมเกรนได้มากขึ้นเมื่ออุณหภูมิหรือความชื้นเปลี่ยนแปลง

วิธีหนึ่งคือหาทริกเกอร์ของคุณ จดบันทึกสิ่งที่คุณกำลังทำเมื่อเริ่มมีอาการไมเกรน เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถเห็นได้ว่ารูปแบบสภาพอากาศแบบใดมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณปวดหัว

หากคุณใช้ยาป้องกันเช่น erenumab (Aimovig) อย่าลืมรับประทาน และเตรียมยาทำแท้งไว้ให้พร้อมหากอากาศเปลี่ยนแปลง

พยายาม จำกัด เวลาออกไปข้างนอกเมื่อสภาวะต่างๆดูเหมือนว่าจะทำให้ไมเกรนโจมตีได้ และหากคุณต้องออกแดดให้ใช้แว่นกันแดดป้องกันรังสียูวีบังสายตา