การเลียริมฝีปากดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องทำเมื่อเริ่มแห้งและแตก สิ่งนี้สามารถทำให้ความแห้งกร้านแย่ลงได้ การเลียริมฝีปากซ้ำ ๆ อาจนำไปสู่ภาวะเรื้อรังที่เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากริมฝีปาก
ผิวหนังบริเวณริมฝีปากบางและบอบบาง ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้แห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็น อาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูด แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปากเมื่อริมฝีปากแตก
อ่านวิธีหยุดเลียริมฝีปากและเคล็ดลับบางประการในการป้องกันความแห้งกร้านตั้งแต่แรก
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเลียริมฝีปาก
น้ำลายมีเอนไซม์ย่อยอาหารเช่นอะไมเลสและมอลเตสซึ่งทำให้ผิวหนังบริเวณริมฝีปากสึกหรอ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะทำให้ริมฝีปากมีความเสี่ยงต่ออากาศแห้งมากขึ้น ผิวหนังอาจแตกและมีเลือดออกได้
เมื่อเราเลียริมฝีปากน้ำลายจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับพื้นผิวของริมฝีปาก แต่เพียงชั่วครู่เท่านั้น ในขณะที่น้ำลายระเหยออกไปอย่างรวดเร็วริมฝีปากก็มีแนวโน้มที่จะแห้งกว่าเดิม
การเลียริมฝีปากเป็นครั้งคราวอาจไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ อย่างไรก็ตามการเลียอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันอาจทำให้ริมฝีปากแห้งและนำไปสู่การแตกปริแตกลอกหรือลอกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นแห้งหรือออกไปข้างนอกโดยไม่ใช้ครีมกันแดด
สาเหตุของการเลียริมฝีปากซ้ำ ๆ
คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องเลียริมฝีปากซ้ำ ๆ เมื่อคุณกังวลหรือประหม่า สภาพแวดล้อมที่รุนแรงยังสามารถทำให้ผิวและริมฝีปากแห้งและทำให้เรารู้สึกว่าจำเป็นต้องหล่อเลี้ยงมัน
สิ่งแวดล้อม
เงื่อนไขต่อไปนี้อาจทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งได้:
- แสงแดดหรือผิวไหม้
- ลม
- อากาศเย็นและแห้งกลางแจ้งโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว
- ความร้อนแห้งในร่ม
- ควัน
เงื่อนไขทางการแพทย์
เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้ผิวแห้งที่ริมฝีปากและทำให้คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเลียมากขึ้น:
- อาการคัดจมูกที่เกิดจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ซึ่งทำให้คุณหายใจทางปาก
- ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์กลุ่มอาการSjögrenหรือโรค Crohn
- พร่อง
- ความเสียหายของเส้นประสาทที่ศีรษะหรือคอ
- ฟันปลอมไม่เหมาะสม
- สูบบุหรี่
ยา
นอกจากนี้ยังมียาบางชนิดที่อาจส่งผลให้ริมฝีปากแห้ง ได้แก่ :
- ยาที่มีวิตามินเอหรือเรตินอยด์ในปริมาณสูงเช่นยารักษาสิวบางชนิด
- ยาขับปัสสาวะ
- ยาต้านอาการคลื่นไส้
- ยาแก้ท้องร่วง
- ยาเคมีบำบัด
วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดเลียซ้ำ ๆ
การเลียริมฝีปากอาจนำไปสู่วงจรอุบาทว์ คุณเลียริมฝีปากเพื่อทำให้มันชุ่มและมันก็แตกคุณจึงรู้สึกว่าต้องเลียมากขึ้นซึ่งจะทำให้มันแตกมากขึ้น
เมื่อคุณมีริมฝีปากแตก
การเตะให้เป็นนิสัยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มีสองสามวิธีในการหยุดวงจรของการเลียซ้ำ ๆ :
- ทาลิปบาล์มที่ไม่ระคายเคืองวันละหลาย ๆ ครั้งโดยเฉพาะก่อนนอน
- เก็บลิปบาล์มไว้ในกระเป๋าเงินรถยนต์หรือติดไว้กับกุญแจเพื่อให้พร้อมใช้งานตลอดเวลา
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการมีผิวแห้งและริมฝีปาก คุณสามารถเก็บขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ไว้ใกล้ ๆ
เมื่อมันเป็นนิสัยที่กวนประสาท
หากการเลียริมฝีปากเป็นนิสัยประหม่าที่มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเครียดให้ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้ในการเลิกบุหรี่:
- การระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นความเครียดของคุณ
- พยายามทำสมาธิหรือฝึกสติ
- หายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณรู้สึกกังวล
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
- การพบนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- พิจารณายาต้านความวิตกกังวล
โรคผิวหนังที่ริมฝีปากและวิธีการรักษา
โรคผิวหนังที่ริมฝีปากหรือ cheilitis eczematous เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งซึ่งเป็นอาการทางผิวหนังที่อาจทำให้เกิดการลุกเป็นไฟอย่างรุนแรงบนผิวหนังของคุณ มักไม่ทราบสาเหตุของกลาก แต่อาจเชื่อมโยงกับอาการแพ้หรือระคายเคืองเช่นการเลียริมฝีปากบ่อยๆ พันธุกรรมอาจมีส่วนในการพัฒนาโรคผิวหนังที่ริมฝีปาก
อาการ
อาการทั่วไปของโรคผิวหนังที่ริมฝีปาก ได้แก่ :
- ผื่นแดงหรือผื่นที่หรือรอบริมฝีปาก
- ความแห้งกร้านและความไม่สม่ำเสมอของผิวรอบริมฝีปาก
- อาการคัน
- การปรับขนาด
- การแตกของริมฝีปาก
บริเวณที่ได้รับผลกระทบบ่อยที่สุดคือบริเวณที่ส่วนในของปากมาบรรจบกับผิวหนัง
การรักษา
ในการรักษาโรคผิวหนังที่ริมฝีปากคุณควรหยุดเลียริมฝีปาก การให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำและทาครีมทำให้ผิวนวลหรือปิโตรเลียมเจลลี่บ่อยๆตลอดทั้งวันสามารถช่วยรักษาบริเวณนั้นได้ คุณสามารถหาปิโตรเลียมเจลลี่ได้ในร้านขายยาหรือทางออนไลน์
สมาคมกลากแห่งชาติยังแนะนำให้ทาน้ำมันมะพร้าวหรือเมล็ดทานตะวันเพื่อบรรเทาอาการกลาก น้ำมันเมล็ดทานตะวันบริสุทธิ์สามารถช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและรักษาความสมบูรณ์ของเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว
เคล็ดลับในการดูแลริมฝีปากให้มีรูปร่างที่ดี
แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดบางประการในการดูแลริมฝีปากให้ชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีมีดังนี้
- ใช้ลิปบาล์มที่มีสารป้องกันแสงแดด (อย่างน้อย SPF 15) และทำให้ผิวนวลเช่นน้ำมันเบนซินหรือขี้ผึ้งจากพืชหรือน้ำมันเช่นขี้ผึ้งเนยโกโก้น้ำมันมะพร้าวหรือเชียร์บัตเตอร์
- หลีกเลี่ยงลิปบาล์มที่มีการแต่งกลิ่นสีหรือน้ำหอมเพิ่มเติม
- หลังจากตื่นนอนให้ขัดริมฝีปากเบา ๆ ด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ หรือแปรงสีฟันตามด้วยการทาลิปบาล์ม
- สวมผ้าพันคอหรือมาส์กหน้าเพื่อปกปิดริมฝีปากหากคุณต้องออกไปข้างนอกในช่วงฤดูหนาว
- สวมหมวกปีกกว้างที่บังแดดเมื่อต้องออกแดด
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มระดับความชื้นในบ้านของคุณ
- ดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
- การรักษาความแออัดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณหายใจทางจมูกไม่ใช่ทางปากในตอนกลางคืนในขณะที่คุณนอนหลับ
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ริมฝีปากของคุณระคายเคืองเช่นครีมทาปากหรือผลิตภัณฑ์ที่มีสารทำความเย็นเช่นเมนทอลการบูรและยูคาลิปตัส
- หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดหยาบเค็มมากหรือเป็นกรดที่อาจทำให้ริมฝีปากระคายเคืองเช่นผลไม้รสเปรี้ยว
- ไม่เลือกที่ริมฝีปากแห้งแตก
- เมื่อทำความสะอาดให้ล้างหน้าและริมฝีปากด้วยน้ำเย็นไม่ร้อน
เมื่อไปพบแพทย์
หากริมฝีปากแตกของคุณไม่หายหลังจากลองใช้เคล็ดลับการดูแลตนเองเป็นเวลาสองหรือสามสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง ริมฝีปากแตกหรือแห้งอาจเกิดจากอาการแพ้หรืออาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ การติดเชื้อที่ริมฝีปากอาจเกิดจากไวรัสยีสต์หรือแบคทีเรีย
แม้ว่าจะหายาก แต่อาการร้ายแรงที่เรียกว่า actinic cheilitis อาจทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและตกสะเก็ด อาการต่างๆ ได้แก่ :
- ริมฝีปากแห้งแตก
- รอยแดงและบวมหรือสีขาวที่ริมฝีปากล่าง
- ไม่เจ็บปวดและเป็นสะเก็ดบนริมฝีปากที่ให้ความรู้สึกเหมือนกระดาษทราย (ขั้นสูง actinic cheilitis)
หากสังเกตเห็นรอยแผลที่ริมฝีปากคล้ายรอยไหม้หรือเปลี่ยนเป็นสีขาวให้ไปพบแพทย์ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังชนิดที่เรียกว่า squamous cell carcinoma
บรรทัดล่างสุด
การเลียริมฝีปากของคุณเมื่อริมฝีปากแตกแล้วจะยิ่งทำให้ปัญหาแย่ลง เมื่อน้ำลายระเหยออกไปจะดึงความชื้นออกจากริมฝีปากทำให้เสี่ยงต่อสภาพแวดล้อมที่รุนแรงเช่นอากาศในฤดูหนาวที่แห้งแล้งหรือแสงแดดที่ร้อนจัด
หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีริมฝีปากแห้งแตกให้ทาลิปบาล์มบ่อยๆ แต่อย่าลืมเลือกลิปบาล์มที่ไม่มีกลิ่นรสหรือสีใด ๆ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นและใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศในช่วงฤดูหนาว
กุญแจสำคัญในการหยุดเลียริมฝีปากอย่างต่อเนื่องคือการรักษาริมฝีปากของคุณให้ได้รับการปกป้องและชุ่มชื้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้มันชุ่มชื้น
