แพ็คน้ำแข็งสำหรับอาการปวดหัว: มันทำงานอย่างไรและใช้อย่างไร

น้ำแข็งเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหัวหรือไมเกรนหรือไม่?

การใช้น้ำแข็งเป็นยาแก้ปวดหัวและไมเกรนไม่ใช่เรื่องใหม่ ในความเป็นจริงการบำบัดด้วยความเย็นสำหรับอาการปวดหัวย้อนกลับไปได้มากถึง 150 ปี “ น้ำแข็งมักจะเป็นสิ่งที่ต้องใช้ในการรักษาอาการปวดและการอักเสบดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะนำมาใช้เมื่อศีรษะของคุณเจ็บ” ดร. ทาเนียเอลเลียตหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ EHE อธิบาย แต่น้ำแข็งทำงานอย่างไรกับอาการปวดหัวหรือไมเกรน?

เอลเลียตกล่าวว่าความเย็นสามารถบีบรัดหลอดเลือดและช่วยลดการส่งผ่านความเจ็บปวดไปยังสมองได้ แทนที่จะบันทึกความเจ็บปวดมันกลับบันทึกว่า“ โอ้หนาวจัง”

การศึกษาในปี 2013 พบว่าการใช้ผ้าพันคอแบบแช่แข็งเมื่อเริ่มมีอาการไมเกรนช่วยลดอาการปวดในผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างมีนัยสำคัญ

นักวิจัยเชื่อว่าชุดทำความเย็นระบายความร้อนของเลือดที่ไหลไปยังหลอดเลือดแดงที่คอ สิ่งนี้ช่วยลดการอักเสบในสมองซึ่งช่วยให้อาการปวดไมเกรนดีขึ้น

วิธีใดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้น้ำแข็งประคบเพื่อรักษาอาการปวดหัวหรือไมเกรน

เนื่องจากแพ็คน้ำแข็งถือเป็นวิธีการรักษาที่บ้านจึงมีหลายวิธีในการใช้การรักษานี้ เช่นเคยหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการรักษาอาการปวดหัวที่บ้านโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้

เอลเลียตกล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการใช้การบำบัดด้วยความเย็นสำหรับอาการปวดหัวหรือไมเกรนคือการประคบน้ำแข็งครั้งละ 15 ถึง 20 นาที จุดที่คุณใช้แพ็คน้ำแข็งยังช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจได้เร็วเพียงใด การศึกษาในปี 2013 แนะนำให้ใช้น้ำแข็งในรูปแบบของการพันคอซึ่งสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจากอาการปวดหัวและไมเกรนได้

ช้อปน้ำแข็งห่อคอ

Alex Tauberg หมอนวดด้านกีฬาที่ได้รับการรับรองในพิตต์สเบิร์กแนะนำให้ใส่น้ำแข็งลงบนความเจ็บปวดหรือที่ฐานกะโหลกศีรษะของคุณ เปิดน้ำแข็งไว้เป็นเวลา 20 นาทีแล้วจึงนำออกมาหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถเปิดและปิดน้ำแข็งสลับกันได้จนกว่าอาการปวดจะบรรเทาลง Tauberg กล่าวว่าเมื่อคุณใส่น้ำแข็งแพ็คคุณควรสัมผัสกับความรู้สึกที่แตกต่างกันสี่ประการตามลำดับนี้:

หนาว

การเผาไหม้

น่าปวดหัว

ชา

เมื่อคุณมีอาการชาคุณควรเอาน้ำแข็งออก การเก็บแพ็คน้ำแข็งไว้เป็นเวลานานอาจทำให้ผิวของคุณเสียหายได้ ถ้าการเผาไหม้รุนแรงเกินไปให้เอาน้ำแข็งออก ผิวหนังบางส่วนไวต่อความเย็นมากขึ้น

บรรทัดล่างสุด

การหาวิธีการรักษาที่บ้านเพื่อช่วยคุณรักษาอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการประสบกับความเจ็บปวดที่จัดการได้และรุนแรง การใช้น้ำแข็งแพ็คเป็นวิธีที่ประหยัดและปลอดภัยในการลดความรู้สึกไม่สบายตัวและความเจ็บปวดจากอาการปวดหัว

หากการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และการเยียวยาที่บ้านไม่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนได้คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีเพิ่มเติมในการรักษาอาการดังกล่าว