วิธีใช้มาส์กหน้าอย่างถูกวิธี

การสวมหน้ากากอนามัยมักช่วยให้ผู้คนรู้สึกได้รับการปกป้องและมั่นใจ แต่หน้ากากอนามัยสามารถป้องกันไม่ให้คุณสัมผัสหรือเป็นโรคติดเชื้อบางชนิดได้หรือไม่?

และหากมาสก์หน้าป้องกันคุณจากโรคติดเชื้อเช่น COVID-19 มีวิธีที่เหมาะสมในการใส่ถอดและทิ้งหรือไม่? อ่านต่อไปเพื่อหาคำตอบ

มาส์กหน้าศัลยกรรมคืออะไร?

หน้ากากอนามัยเป็นหน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งที่หลวมและมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า หน้ากากมีแถบยางยืดหรือสายสัมพันธ์ที่คล้องหลังใบหูหรือผูกไว้ด้านหลังศีรษะเพื่อยึดให้เข้าที่ อาจมีแถบโลหะอยู่ที่ด้านบนของหน้ากากและสามารถบีบให้พอดีกับหน้ากากรอบจมูกของคุณได้

หน้ากากอนามัยแบบสามชั้นที่สวมใส่อย่างถูกต้องอาจช่วยป้องกันการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่มีอนุภาคขนาดใหญ่จากละอองละอองสเปรย์ละอองน้ำและการกระเด็น นอกจากนี้หน้ากากยังอาจลดโอกาสในการสัมผัสมือกันได้อีกด้วย

ชั้นสามชั้นของหน้ากากอนามัยทำงานดังนี้:

• ชั้นนอกขับไล่น้ำเลือดและของเหลวอื่น ๆ ในร่างกาย
• ชั้นกลางกรองเชื้อโรคบางชนิด
• ชั้นในดูดซับความชื้นและเหงื่อจากอากาศที่หายใจออก

อย่างไรก็ตามขอบของหน้ากากอนามัยไม่ก่อให้เกิดรอยปิดแน่นบริเวณจมูกหรือปากของคุณ ดังนั้นจึงไม่สามารถกรองอนุภาคขนาดเล็กในอากาศเช่นที่ส่งมาจากการไอหรือจามได้

คุณควรสวมหน้ากากอนามัยเมื่อใด?

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ใช้หน้ากากอนามัยเฉพาะในกรณีที่คุณ:

• มีไข้ไอหรืออาการทางเดินหายใจอื่น ๆ
• เป็นอย่างดี แต่การดูแลคนที่ป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจ - ในกรณีนี้ให้สวมหน้ากากอนามัยเมื่อคุณอยู่ในระยะ 6 ฟุตหรือใกล้ชิดกับผู้ป่วย

แม้ว่าหน้ากากอนามัยจะช่วยดักจับละอองทางเดินหายใจที่มีขนาดใหญ่ขึ้น แต่ก็ไม่สามารถป้องกันคุณจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ซึ่งเรียกว่า SARS-CoV-2 ได้ นั่นเป็นเพราะหน้ากากอนามัย:

• อย่ากรองอนุภาคในอากาศที่เล็กกว่าออกไป
• อย่าให้พอดีกับใบหน้าของคุณอนุภาคในอากาศจึงสามารถรั่วไหลผ่านด้านข้างของหน้ากากได้

การศึกษาบางชิ้นไม่สามารถแสดงให้เห็นว่าหน้ากากอนามัยสามารถป้องกันการสัมผัสโรคติดเชื้อในชุมชนหรือที่สาธารณะได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปัจจุบันศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ไม่แนะนำให้ประชาชนทั่วไปสวมหน้ากากอนามัยหรือเครื่องช่วยหายใจ N95 เพื่อป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจเช่น COVID-19 ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและผู้เผชิญเหตุรายแรกต้องการอุปกรณ์เหล่านี้และขณะนี้ยังขาดแคลน

อย่างไรก็ตามในกรณีของ COVID-19 CDC ได้แนะนำให้ประชาชนทั่วไปสวมผ้าปิดหน้าเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรค CDC ยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำด้วยตัวคุณเอง

วิธีใส่หน้ากากอนามัย

หากคุณจำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัยให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อสวมหน้ากากให้ถูกต้อง

ขั้นตอนในการพอกหน้า

1. ก่อนสวมมาส์กให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาทีหรือถูมือให้เข้ากันด้วยเจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
2. ตรวจหาข้อบกพร่องในมาส์กหน้าเช่นน้ำตาหรือห่วงขาด
3. วางด้านที่เป็นสีของหน้ากากออกไปด้านนอก
4. หากมีให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแถบโลหะอยู่ที่ด้านบนของหน้ากากและวางชิดกับสันจมูกของคุณ
5. หากหน้ากากมี:
   • ห่วงหู: จับหน้ากากด้วยห่วงหูทั้งสองข้างแล้ววางห่วงข้างหนึ่งไว้ที่หูแต่ละข้าง
   • ความสัมพันธ์: จับหน้ากากด้วยสายบน ผูกเชือกด้านบนด้วยโบว์ที่ปลอดภัยใกล้กระหม่อมศีรษะ ผูกเชือกด้านล่างอย่างแน่นหนาด้วยโบว์ใกล้กับต้นคอของคุณ
   • แถบยางยืดคู่: ดึงแถบด้านบนขึ้นเหนือศีรษะและวางให้ชิดกับกระหม่อม ดึงแถบด้านล่างขึ้นเหนือศีรษะและวางให้ชิดต้นคอ
6. ปั้นแถบโลหะด้านบนที่โค้งงอได้ให้เข้ากับรูปทรงของจมูกของคุณโดยใช้นิ้วบีบและกดลง
7. ดึงส่วนล่างของมาส์กมาไว้เหนือปากและคาง
8. ต้องแน่ใจว่าหน้ากากพอดี
9. อย่าสัมผัสหน้ากากเมื่ออยู่ในตำแหน่ง
10. หากหน้ากากเปื้อนหรือชื้นให้เปลี่ยนหน้ากากใหม่

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อสวมหน้ากากอนามัย

เมื่อวางหน้ากากอย่างปลอดภัยแล้วมีข้อควรระวังบางประการที่ควรคำนึงถึงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ส่งเชื้อโรคไปที่ใบหน้าหรือมือของคุณ

อย่า:

• แตะหน้ากากเมื่อติดบนใบหน้าของคุณแล้วเนื่องจากอาจมีเชื้อโรคอยู่
• ห้อยหน้ากากออกจากหูข้างเดียว
• แขวนหน้ากากไว้รอบคอ
• ข้ามความสัมพันธ์
• นำมาสก์แบบใช้ครั้งเดียวมาใช้ซ้ำ

หากคุณต้องสัมผัสมาส์กหน้าขณะสวมใส่ให้ล้างมือก่อน ให้แน่ใจว่าได้ล้างมือด้วยหลังจากนั้นหรือใช้เจลทำความสะอาดมือ

วิธีการถอดและทิ้งหน้ากากอนามัย

สิ่งสำคัญคือต้องถอดมาส์กหน้าอย่างถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถ่ายเทเชื้อโรคเข้าสู่มือหรือใบหน้าของคุณ นอกจากนี้คุณยังต้องการให้แน่ใจว่าคุณทิ้งหน้ากากอย่างปลอดภัย

ขั้นตอนในการถอดหน้ากาก

1. ก่อนถอดมาส์กควรล้างมือให้สะอาดหรือใช้เจลทำความสะอาดมือ
2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้ากากเพราะอาจปนเปื้อนได้ ถือโดยห่วงความสัมพันธ์หรือแถบเท่านั้น
3. ค่อยๆถอดหน้ากากออกจากใบหน้าเมื่อคุณ:
   • ปลดห่วงหูทั้งสองข้างหรือ
   • ปลดโบว์ด้านล่างก่อนตามด้วยอันบนหรือ
   • ถอดแถบด้านล่างออกก่อนโดยยกขึ้นเหนือศีรษะจากนั้นทำเช่นเดียวกันกับแถบด้านบน
4. ถือห่วงคล้องหน้ากากหรือสายรัดทิ้งหน้ากากโดยวางไว้ในถังขยะที่มีฝาปิด
5. หลังจากถอดหน้ากากแล้วให้ล้างมือให้สะอาดหรือใช้เจลทำความสะอาดมือ

เครื่องช่วยหายใจ N95 คืออะไร?

เครื่องช่วยหายใจ N95 เข้ารูปพอดีกับขนาดและรูปหน้าของคุณ เนื่องจากพอดีกับใบหน้าของคุณมากขึ้นจึงมีโอกาสน้อยที่อนุภาคในอากาศจะรั่วไหลออกมารอบ ๆ ด้านข้างของหน้ากาก

N95s ยังสามารถกรองอนุภาคในอากาศขนาดเล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กุญแจสำคัญของ N95 ที่มีประสิทธิภาพคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอดีกับใบหน้าของคุณอย่างถูกต้อง ผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ให้การดูแลผู้ป่วยโดยตรงจะได้รับการทดสอบความพอดีเป็นประจำทุกปีโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่า N95 ของพวกเขาเหมาะสมกับพวกเขาอย่างเหมาะสม

เครื่องช่วยหายใจ N95 ที่ติดตั้งอย่างถูกต้องมักจะกรองเชื้อโรคในอากาศได้ดีกว่าหน้ากากอนามัยเครื่องช่วยหายใจที่ผ่านการทดสอบและรับรองอย่างละเอียดว่ามีการกำหนด N95 สามารถป้องกันอนุภาคทดสอบขนาดเล็ก (0.3 ไมครอน) ได้ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ แต่ก็มีข้อ จำกัด เช่นกัน

อย่างไรก็ตามสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่แนะนำให้ประชาชนทั่วไปใช้เครื่องช่วยหายใจ N95 เพื่อป้องกันตนเองจากโรคทางเดินหายใจเช่น COVID-19 หากสวมใส่โดยไม่กระชับจะไม่สามารถกรองอนุภาคในอากาศขนาดเล็กที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยได้

ตามที่องค์การอาหารและยาวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อคือหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับไวรัส ขอแนะนำให้ฝึกการห่างเหินทางสังคมและล้างมือบ่อยๆ

ผลการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานในปี 2559 พบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างเครื่องช่วยหายใจ N95 และหน้ากากอนามัยเมื่อใช้โดยบุคลากรทางการแพทย์เพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันในสถานพยาบาล

การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มเมื่อเร็ว ๆ นี้ในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA สนับสนุนผลการวิจัยเหล่านี้

อะไรที่ดีที่สุดในการ จำกัด การติดเชื้อ?

หากคุณมีอาการป่วยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจวิธีที่ดีที่สุดในการลดการแพร่เชื้อคือหลีกเลี่ยงคนอื่น เช่นเดียวกันหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการติดไวรัส

เพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายไวรัสหรือสัมผัสกับไวรัส WHO ขอแนะนำสิ่งต่อไปนี้:

• ฝึกสุขอนามัยของมือที่ดีด้วยการล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อยครั้งละ 20 วินาที
• ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์หากคุณไม่สามารถเข้าถึงสบู่และน้ำได้
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าปากและตา
• รักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากผู้อื่น CDC แนะนำอย่างน้อย 6 ฟุต
• หลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะจนกว่าคุณจะฟื้นตัวเต็มที่
• อยู่บ้านและพักผ่อน

บรรทัดล่างสุด

หน้ากากอนามัยอาจป้องกันอนุภาคขนาดใหญ่ในอากาศได้ในขณะที่หน้ากากช่วยหายใจ N95 ให้การป้องกันที่ดีกว่าจากอนุภาคขนาดเล็ก

การสวมและถอดมาสก์หน้าเหล่านี้อย่างถูกต้องอาจช่วยปกป้องคุณและสุขภาพของคนรอบข้างจากการแพร่เชื้อหรือทำสัญญากับเชื้อโรค

แม้ว่าการมาสก์หน้าอาจช่วยลดการแพร่กระจายของสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคได้ แต่หลักฐานบ่งชี้ว่าการใช้มาสก์หน้าอาจไม่สามารถป้องกันคุณหรือคนอื่น ๆ จากการสัมผัสกับเชื้อโรคบางชนิดได้เสมอไป

อ่านบทความนี้เป็นภาษาสเปน