10 วิธีในการเพิ่มความดันโลหิตต่ำ

ความดันต่ำและออกซิเจนในเลือดของคุณ

ความดันโลหิตต่ำหรือความดันเลือดต่ำคือเมื่อความดันโลหิตของคุณต่ำกว่าปกติ สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตของคุณเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติตลอดทั้งวัน ร่างกายของคุณปรับและปรับสมดุลความดันโลหิตของคุณอย่างต่อเนื่อง วิธีนี้ช่วยให้แน่ใจว่าทุกส่วนในร่างกายของคุณรวมถึงสมองหัวใจและปอดได้รับเลือดและออกซิเจนมาก

ความดันโลหิตต่ำสามารถเป็นปกติได้ อาจไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ หรือเป็นสาเหตุของความกังวล

ความดันโลหิตอาจเปลี่ยนแปลงไปตามตำแหน่งของร่างกาย ตัวอย่างเช่นหากคุณลุกขึ้นยืนอย่างกะทันหันอาจจะลดลงชั่วขณะ ความดันโลหิตของคุณจะลดลงเมื่อคุณพักผ่อนหรือหลับ

ภาวะสุขภาพบางอย่างอาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำ สิ่งนี้อาจทำให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงบางส่วนของร่างกายน้อยเกินไป การรักษาสภาพจะช่วยเพิ่มความดันโลหิต

อาการของความดันโลหิตต่ำ

อาการของความดันโลหิตต่ำอาจรวมถึง:

• มองเห็นภาพซ้อน
• ความสับสน
• โรคซึมเศร้า
• เวียนหัว
• เป็นลม
• ความเหนื่อยล้า
• รู้สึกหนาว
• รู้สึกกระหายน้ำ
• ไม่สามารถมีสมาธิ
• คลื่นไส้
• หายใจเร็วและตื้น
• เหงื่อออก

ความดันโลหิตคืออะไร?

ความดันโลหิตหรือ BP คือแรงของเลือดที่เกาะผนังหลอดเลือด เลือดจะถูกสูบฉีดไปทั่วร่างกายโดยหัวใจ

วัดความดันโลหิตด้วยตัวเลขสองค่าที่แตกต่างกัน ตัวเลขแรกหรือบนสุดเรียกว่าความดันซิสโตลิก นี่คือความดันในขณะที่หัวใจเต้น

ตัวเลขที่สองหรือล่างเรียกว่าความดันไดแอสโตลิก เป็นความกดดันในขณะที่หัวใจอยู่ระหว่างการเต้น โดยทั่วไปความดันไดแอสโตลิกจะต่ำกว่าความดันซิสโตลิก ทั้งสองวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (mm Hg)

ความดันโลหิตโดยทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 120/80 มม. ปรอท อาจมีความผันผวนเล็กน้อยแม้ในคนที่มีสุขภาพดี ตามที่ Mayo Clinic ความดันเลือดต่ำคือเมื่อความดันโลหิตของคุณต่ำกว่า 90/60 มม. ปรอท

วิธีเพิ่มความดันโลหิตต่ำ

1. ดื่มน้ำมาก ๆ

การขาดน้ำบางครั้งอาจนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำ บางคนอาจมีความดันเลือดต่ำแม้จะมีภาวะขาดน้ำเล็กน้อย

คุณอาจขาดน้ำได้โดยการสูญเสียน้ำเร็วเกินไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการอาเจียนท้องร่วงอย่างรุนแรงไข้การออกกำลังกายหนักและการขับเหงื่อมากเกินไป ยาเช่นยาขับปัสสาวะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ

2. รับประทานอาหารที่สมดุล

ความดันโลหิตต่ำและผลข้างเคียงอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นหากคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

วิตามินบี 12 กรดโฟลิกและธาตุเหล็กในระดับต่ำอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างเลือดได้เพียงพอ โรคโลหิตจางสามารถลดความดันโลหิตได้ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนอาหารประจำวันและรับประทานอาหารเสริม

3. รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ

คุณสามารถรับความดันโลหิตต่ำได้หลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่แม้ว่าจะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเลือดไหลไปที่ทางเดินอาหารของคุณหลังจากที่คุณรับประทานอาหาร โดยปกติอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเพื่อช่วยปรับสมดุลความดันโลหิต

คุณสามารถป้องกันความดันโลหิตต่ำได้ด้วยการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ นอกจากนี้การ จำกัด คาร์โบไฮเดรตของคุณยังช่วยให้ความดันโลหิตคงที่มากขึ้นหลังรับประทานอาหาร คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับอาหารที่คุณกินได้และพฤติกรรมการกินที่คุณสามารถปฏิบัติได้มีดังนี้

4. จำกัด หรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ นอกจากนี้ยังสามารถโต้ตอบกับยาและทำให้ความดันโลหิตต่ำ

5. กินเกลือให้มากขึ้น

โซเดียมช่วยเพิ่มความดันโลหิต อย่างไรก็ตามสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้มากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคหัวใจ ถามแพทย์ว่าเหมาะกับคุณมากแค่ไหน.

ใส่เกลือแกงลงในอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการทั้งหมด วิธีนี้ช่วยควบคุมปริมาณเกลือที่คุณรับประทาน หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มที่ผ่านการกลั่นและแปรรูป

6. ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณ

โรคเบาหวานและระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำ

ใช้เครื่องตรวจที่บ้านเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดวันละหลาย ๆ ครั้ง ไปพบแพทย์เพื่อหาแผนการรับประทานอาหารออกกำลังกายและยาที่ดีที่สุดเพื่อช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด

7. ตรวจไทรอยด์ของคุณ

ภาวะไทรอยด์เป็นเรื่องปกติมาก Hypothyroidism เกิดขึ้นเมื่อคุณผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำ

การตรวจเลือดอย่างง่ายสามารถบอกแพทย์ของคุณได้ว่าคุณมีอาการนี้หรือไม่ คุณอาจต้องใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อช่วยเพิ่มการทำงานของต่อมไทรอยด์

8. สวมถุงน่องแบบบีบอัด

ถุงน่องหรือถุงเท้ายางยืดสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไปรวมกันที่ขาของคุณ สิ่งนี้ช่วยบรรเทาความดันเลือดต่ำที่มีพยาธิสภาพหรือในทางเดินปัสสาวะซึ่งเป็นความดันโลหิตต่ำเนื่องจากการยืนนอนราบหรือนั่งมากเกินไป

ผู้ที่นอนพักบนเตียงอาจต้องใช้เหล็กค้ำยันเพื่อช่วยในการสูบฉีดเลือดจากขา ความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เกิดขึ้นกับคนวัยกลางคนถึง 11 เปอร์เซ็นต์และผู้สูงอายุ 30 เปอร์เซ็นต์

9. รับประทานยา

แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยรักษาความดันโลหิตต่ำ ยาเหล่านี้ช่วยในการรักษาความดันเลือดต่ำที่มีพยาธิสภาพ:

• fludrocortisone ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณเลือด
• midodrine (Orvaten) ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดแคบลงเพื่อเพิ่มความดันโลหิต

หากความดันโลหิตของใครบางคนอยู่ในระดับต่ำอย่างอันตรายจากภาวะติดเชื้ออาจมีการใช้ยาอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความดันโลหิต สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• alpha-adrenoceptor agonists
• โดปามีน
• อะดรีนาลีน
• นอร์อิพิเนฟริน
• phenylephrine
• vasopressin analogs

10. รักษาการติดเชื้อ

การติดเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อราที่ร้ายแรงบางอย่างอาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำ แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบว่าคุณมีการติดเชื้อจากการตรวจเลือดหรือไม่ การรักษารวมถึงยาปฏิชีวนะ IV และยาต้านไวรัส

สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการเพิ่มความดันโลหิตต่ำโปรดอ่านสาเหตุด้านล่าง

ความดันโลหิตต่ำเกิดจากอะไร?

ความดันโลหิตต่ำมีสาเหตุหลายประการ บางอย่างเป็นเพียงชั่วคราวและสามารถแก้ไขได้ง่าย

ความดันโลหิตต่ำอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพหรือภาวะฉุกเฉิน การรักษาอาจจำเป็น

ภาวะสุขภาพหลายอย่างอาจทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• โรคแอดดิสัน (ฮอร์โมนต่อมหมวกไตต่ำ)
• anaphylaxis (อาการแพ้อย่างรุนแรง)
• โรคโลหิตจาง
• การสูญเสียเลือด
• หัวใจเต้นช้า (อัตราการเต้นของหัวใจต่ำ)
• การคายน้ำ
• โรคเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ
• หัวใจวายหรือหัวใจล้มเหลว
• ปัญหาลิ้นหัวใจ
• hypothyroidism (ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ)
• ตับวาย
• โรคพาราไทรอยด์
• การตั้งครรภ์
• ภาวะช็อกจากการติดเชื้อ (ผลจากการติดเชื้อร้ายแรง)
• ความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพหรือความดันโลหิตต่ำในท่าทาง
• ลุกขึ้นยืนทันที
• การบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่ศีรษะ

การวินิจฉัยและรักษาภาวะเหล่านี้สามารถช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการทดสอบง่ายๆเช่น:

• การตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนระดับน้ำตาลในเลือดและการติดเชื้อ
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) หรือจอภาพ Holter เพื่อตรวจสอบจังหวะการเต้นของหัวใจและการทำงาน
• echocardiogram เพื่อตรวจสุขภาพหัวใจของคุณ
• การทดสอบความเครียดจากการออกกำลังกายเพื่อตรวจสุขภาพหัวใจของคุณ
• การทดสอบโต๊ะเอียงเพื่อตรวจสอบความดันโลหิตต่ำเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกาย
• การซ้อมรบ Valsalva เป็นการทดสอบการหายใจเพื่อตรวจหาสาเหตุของระบบประสาทของความดันโลหิตต่ำ

ความดันโลหิตต่ำจากยาอาการช็อกหรือโรคหลอดเลือดสมอง

ยา

ยาบางชนิดอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ ซึ่งรวมถึงยาเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงและภาวะอื่น ๆ เช่น:

• อัลฟาบล็อกเกอร์
• ตัวรับ angiotensin II
• สารยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิด angiotensin (ACE)
• เบต้าอัพ (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• ตัวป้องกันช่องแคลเซียม
• ยาขับปัสสาวะหรือยาน้ำ (Lasix, Maxzide, Microzide)
• ยาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• ไนเตรต
• ยารักษาโรคพาร์กินสันเช่น Mirapex และ levodopa
• ยาซึมเศร้า tricyclic (Silenor, Tofranil)

การดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาปลุกประสาทในขณะที่ทานยาหรือใช้ยาบางชนิดร่วมกันอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบเสมอว่าคุณกำลังทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาทราบถึงความเสี่ยงใด ๆ

ช็อก

ภาวะช็อกเป็นภาวะที่คุกคามชีวิต สามารถเกิดขึ้นได้ตามเงื่อนไขฉุกเฉินหลายประการ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
• บาดเจ็บสาหัสหรือไหม้
• การติดเชื้อรุนแรง
• อาการแพ้
• ลิ่มเลือด

ภาวะช็อกนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำ แต่ความดันโลหิตต่ำอาจทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่ภาวะช็อกได้ การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความดันโลหิตโดยการให้ของเหลวหรือการถ่ายเลือด

การรักษาสาเหตุของอาการช็อกจะช่วยให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

ตัวอย่างเช่นในภาวะช็อกการฉีดอะดรีนาลีน (EpiPen) จะช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็ว วิธีนี้สามารถช่วยชีวิตผู้ที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงต่อถั่วลิสงผึ้งต่อยหรือสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ

ในสถานการณ์การปฐมพยาบาลสิ่งสำคัญคือต้องทำให้ผู้ที่มีอาการช็อกอบอุ่นและเฝ้าติดตามจนกว่าจะได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ Mayo Clinic แนะนำให้พวกเขานอนลงโดยให้เท้าสูงจากพื้นอย่างน้อย 12 นิ้วตราบเท่าที่ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือปัญหาเพิ่มเติม

โรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุสำคัญของความพิการที่ร้ายแรงและในระยะยาว

ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง การควบคุมความดันโลหิตเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งสำคัญและเพื่อไม่ให้โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นอีก อย่างไรก็ตามงานวิจัยทางการแพทย์บางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรักษาความดันโลหิตให้สูงทันทีหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองอาจช่วยป้องกันความเสียหายของสมองได้ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตและทุพพลภาพ

American Stroke Association แนะนำให้รักษาความดันโลหิตให้สูงกว่าปกติได้นานถึง 72 ชั่วโมงหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง วิธีนี้อาจช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้นและช่วยให้หายจากโรคหลอดเลือดสมองได้

การจัดการและจัดการกับความดันโลหิตต่ำ

การมีความดันโลหิตต่ำนาน ๆ ครั้งไม่น่าจะเป็นสาเหตุให้กังวล บางคนมีความดันโลหิตต่ำตลอดเวลา

แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการใด ๆ จดบันทึกอาการของคุณและสิ่งที่คุณกำลังทำเมื่อเกิดขึ้น วิธีนี้สามารถช่วยให้แพทย์วินิจฉัยสาเหตุของความดันโลหิตต่ำได้

หากคุณมีความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพให้หลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการเช่นยืนมากเกินไป หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ เช่นสถานการณ์ที่ทำให้อารมณ์เสีย

เรียนรู้ที่จะจดจำทริกเกอร์และอาการ วางศีรษะลงหรือนอนลงหากคุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือมึนงง อาการเหล่านี้มักจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว เด็กและวัยรุ่นที่มีความดันโลหิตต่ำเนื่องจากตำแหน่งของร่างกายมักจะโตขึ้น

คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนอาหารประจำวันง่ายๆเพื่อปรับสมดุลความดันโลหิตต่ำ ดื่มน้ำให้มากขึ้นโดยใช้ขวดน้ำแบบพกพา ใช้นาฬิกาปลุกหรือตัวจับเวลาเพื่อเตือนให้คุณจิบ

หากคุณคิดว่ายาอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำขอให้แพทย์แนะนำยาตัวอื่น อย่าหยุดรับประทานหรือเปลี่ยนปริมาณโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน