อาการปวดหัวจากฮอร์โมน: สาเหตุการรักษาการป้องกันและอื่น ๆ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ปวดหัวของฮอร์โมน

อาการปวดหัวอาจเกิดจากหลายปัจจัยรวมทั้งพันธุกรรมและปัจจัยกระตุ้นการบริโภคอาหาร ในผู้หญิงระดับฮอร์โมนที่ผันผวนเป็นปัจจัยสำคัญในการปวดหัวเรื้อรังและไมเกรนประจำเดือน

ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในระหว่างรอบประจำเดือนการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือนและยังได้รับผลกระทบจากการรับประทานยาคุมกำเนิดและการบำบัดทดแทนฮอร์โมน

มีการใช้ยาหลายชนิดและการรักษาอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว ผู้หญิงที่มีอาการปวดหัวจากฮอร์โมนมักพบว่าบรรเทาได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน

สาเหตุของอาการปวดหัวจากฮอร์โมน

อาการปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหัวไมเกรนเชื่อมโยงกับฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง เอสโตรเจนควบคุมสารเคมีในสมองที่มีผลต่อความรู้สึกเจ็บปวด ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจทำให้ปวดหัวได้ ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงเนื่องจากสาเหตุหลายประการ ได้แก่ :

รอบประจำเดือน: ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงสู่ระดับต่ำสุดก่อนมีประจำเดือน

การตั้งครรภ์: ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ สำหรับผู้หญิงหลายคนอาการปวดหัวจากฮอร์โมนจะหายไปในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนมีอาการไมเกรนครั้งแรกในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกและพบว่าบรรเทาได้หลังจากไตรมาสแรก หลังคลอดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว

วัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน: ระดับฮอร์โมนที่ผันผวนในช่วงวัยหมดประจำเดือน (ปีที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือน) ทำให้ผู้หญิงบางคนปวดหัวมากขึ้น ผู้หญิงประมาณสองในสามที่มีอาการไมเกรนกล่าวว่าอาการของพวกเขาจะดีขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน สำหรับบางคนไมเกรนแย่ลงจริงๆ อาจเกิดจากการใช้ฮอร์โมนทดแทน

ยาคุมกำเนิดและฮอร์โมนทดแทน: ยาคุมกำเนิดและการบำบัดทดแทนฮอร์โมนอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเพิ่มขึ้นและลดลง ผู้หญิงที่เป็นไมเกรนเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในขณะที่รับประทานยาเม็ดมักจะมีอาการไมเกรนในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของรอบนี้เมื่อยาไม่มีฮอร์โมน

ปัจจัยเอื้ออื่น ๆ

พันธุศาสตร์คิดว่ามีบทบาทในไมเกรนเรื้อรัง ผู้ที่เป็นไมเกรนมักจะมีปัจจัยหลายอย่างที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัว นอกจากฮอร์โมนแล้วยังรวมถึง:

• ข้ามมื้ออาหาร
• การนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
• แสงเสียงหรือกลิ่นที่รุนแรง
• การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่รุนแรง
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะไวน์แดง
• การถอนคาเฟอีนหรือคาเฟอีนมากเกินไป
• ความเครียด
• เนื้อสัตว์แปรรูปไส้กรอกเนื้อแข็งและปลารมควัน
• โมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) ซึ่งเป็นสารเพิ่มรสชาติ
• ชีสอายุ
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• สารให้ความหวานเทียม

อาการปวดหัวจากฮอร์โมน

ลักษณะสำคัญของอาการปวดหัวจากฮอร์โมนคือปวดศีรษะหรือไมเกรน ถึงกระนั้นผู้หญิงหลายคนก็ยังมีอาการอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้แพทย์วินิจฉัยได้ว่ามีอาการปวดหัวจากฮอร์โมน

ไมเกรนประจำเดือนหรือฮอร์โมนคล้ายกับไมเกรนทั่วไปและอาจมีออร่านำหน้าหรือไม่ก็ได้ ไมเกรนเป็นอาการปวดสั่นที่เริ่มที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับความไวต่อแสงและคลื่นไส้หรืออาเจียน

อาการอื่น ๆ ของอาการปวดหัวจากฮอร์โมน ได้แก่ :

• เบื่ออาหาร
• ความเหนื่อยล้า
• สิว
• อาการปวดข้อ
• ปัสสาวะลดลง
• ขาดการประสานงาน
• ท้องผูก
• ความอยากดื่มแอลกอฮอล์เกลือหรือช็อกโกแลต

การรักษาอาการปวดหัวจากฮอร์โมน

การเยียวยาที่บ้าน

ยิ่งคุณเริ่มรักษาอาการปวดหัวเร็วเท่าไหร่โอกาสในการบรรเทาก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น วิธีการเหล่านี้สามารถช่วยได้:

• ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
• นอนลงในห้องที่มืดและเงียบสงบ
• วางถุงน้ำแข็งหรือผ้าเย็นไว้ที่ศีรษะ
• นวดบริเวณที่คุณรู้สึกเจ็บ
• หายใจเข้าลึก ๆ หรือแบบฝึกหัดผ่อนคลายอื่น ๆ

Biofeedback สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อบางส่วนเพื่อลดความถี่ในการปวดศีรษะหรือความเจ็บปวด แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมซึ่งสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะได้ การลดความเครียดในชีวิตยังช่วยป้องกันอาการปวดหัวหรือไมเกรนได้อีกด้วย การรักษาเพิ่มเติม ได้แก่ การฝังเข็มและการนวด

ยา

ยาบางชนิดเน้นการรักษาแบบเฉียบพลัน ยาเหล่านี้ใช้เมื่ออาการปวดหัวหรือไมเกรนเริ่มขึ้น ตัวอย่าง ได้แก่ :

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟน
• Triptans ซึ่งเป็นยาเฉพาะสำหรับไมเกรนที่สามารถลดความรุนแรงของอาการไมเกรนได้

สำหรับผู้หญิงที่มีอาการปวดหัวจากฮอร์โมนบ่อยๆอาจใช้วิธีการป้องกันและการรักษาด้วยยา ยาเหล่านี้อาจรับประทานทุกวันหรือก่อนถึงเวลาในรอบของคุณเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะปวดศีรษะจากฮอร์โมนมากที่สุด ยาเหล่านี้ ได้แก่ :

• ตัวบล็อกเบต้า
• ยากันชัก
• ตัวป้องกันช่องแคลเซียม
• ยาซึมเศร้า

ฮอร์โมนบำบัด

หากใช้ยาป้องกันไม่สำเร็จแพทย์ของคุณอาจสั่งให้คุณบำบัดด้วยฮอร์โมน คุณอาจได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อรับประทานทุกวันผ่านยาเม็ดหรือพิทช์

ยาคุมกำเนิดมักใช้เพื่อลดฮอร์โมนและลดอาการปวดหัวของฮอร์โมน หากคุณกำลังใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดในรูปแบบใด ๆ และมีอาการปวดหัวจากฮอร์โมนแพทย์ของคุณอาจเปลี่ยนปริมาณของคุณ ขึ้นอยู่กับปัญหาแพทย์ของคุณอาจเปลี่ยนคุณไปใช้ยาที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณที่ต่ำกว่าเพื่อลดอาการของคุณ

สำหรับผู้หญิงบางคนแพทย์แนะนำให้เริ่มชุดคุมกำเนิดครั้งต่อไป แต่เนิ่นๆ นั่นหมายถึงการข้ามยาหลอกที่ไม่มีฮอร์โมนในสัปดาห์สุดท้ายของแพ็ค โดยทั่วไปแพทย์จะแนะนำให้ทำเช่นนี้ครั้งละสามถึงหกเดือนซึ่งสามารถลดความถี่ของการโจมตีได้

เมื่อคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์คิดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตรปรึกษาเรื่องยาทั้งหมดกับแพทย์ของคุณ ยาแก้ปวดหัวบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารก แพทย์ของคุณอาจแนะนำทางเลือกอื่นได้

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน

หากคุณทานยาฮอร์โมนทดแทนและพบว่ามีอาการปวดหัวเพิ่มขึ้นขอให้แพทย์ปรับขนาดยา แผ่นแปะเอสโตรเจนสามารถให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณที่น้อยและคงที่ซึ่งจะช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวได้

ป้องกันอาการปวดหัวจากฮอร์โมน

หากคุณมีประจำเดือนเป็นประจำแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาป้องกัน การดำเนินการนี้จะเริ่มขึ้นสองสามวันก่อนรอบระยะเวลาของคุณและใช้เวลาไม่เกินสองสัปดาห์ ในบางกรณีอาจต้องใช้ยาทุกวัน

จดบันทึกอาการปวดหัวเพื่อติดตามรอบประจำเดือนอาหารการนอนหลับและพฤติกรรมการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะช่วยระบุทริกเกอร์ที่เป็นไปได้

หากคุณทานยาเม็ดคุมกำเนิดให้ปรึกษาแพทย์ว่าคุณสามารถ:

• เปลี่ยนไปใช้ระบบการปกครองที่มีวันที่ได้รับยาหลอกน้อยลงหรือไม่มีเลย
• ทานยาที่มีปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำกว่า
• ทานยาเม็ดเอสโตรเจนในขนาดต่ำแทนวันที่ได้รับยาหลอก
• ใส่แผ่นแปะเอสโตรเจนในวันที่ได้รับยาหลอก
• เปลี่ยนไปใช้ยาคุมกำเนิดแบบโปรเจสตินเท่านั้น

หากคุณยังไม่ได้ทานยาคุมกำเนิดให้ปรึกษาแพทย์ว่าการทานยาเหล่านี้อาจช่วยลดอาการปวดหัวจากฮอร์โมนได้หรือไม่

ภาวะแทรกซ้อนและอาการฉุกเฉิน

ผู้ที่มีอาการไมเกรนโดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะพบมากขึ้น:

• โรคซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• รบกวนการนอนหลับ

ผู้หญิงที่มีอาการปวดหัวจากฮอร์โมนบ่อย ๆ หรือไมเกรนที่มีประจำเดือนมักมีความอ่อนไหวต่อภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้

ยาคุมกำเนิดและฮอร์โมนเอสโตรเจนมีความปลอดภัยสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก แต่ก็มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองและลิ่มเลือดที่สูงขึ้นเล็กน้อย ผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูงหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดสมองมีความเสี่ยงโดยเฉพาะ

รีบไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงและกะทันหันเช่น:

• เวียนหัว
• คอแข็ง
• ผื่น
• หายใจถี่
• สูญเสียการมองเห็น
• อาการรุนแรงอื่น ๆ

3 ท่าโยคะสำหรับไมเกรน