คุณควรทำยาสีฟันของคุณเองหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด

การรักษาความสะอาดฟันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพช่องปากให้ดี คุณอาจต้องการให้ฟันของคุณขาวมากที่สุด แม้ว่าการสำรวจยาสีฟันโฮมเมดเพื่อทำความสะอาดและฟอกฟันให้ขาวขึ้นตามธรรมชาติอาจเป็นเรื่องยาก แต่ควรพิจารณาแนวคิดนี้ด้วยความระมัดระวัง

ยาสีฟันโฮมเมดไม่มีส่วนผสมบางอย่างเช่นฟลูออไรด์ซึ่งจะช่วยลดฟันผุและจัดการปัญหาสุขภาพช่องปากอื่น ๆ

มีวิธีธรรมชาติมากมายในการส่งเสริมสุขภาพช่องปากที่ดี แต่มีงานวิจัยเพียงไม่กี่ชิ้นที่สนับสนุนให้ใช้ยาสีฟันโฮมเมดกับยาสีฟันที่มีจำหน่ายทั่วไป

ดร. ฮามิดเมียร์เซปาซีทันตแพทย์ในดัลลัสเท็กซัสกล่าวเตือนเกี่ยวกับการใช้ยาสีฟันธรรมชาติว่า“ พวกเขากำลังเป็นที่นิยม แต่ถึงแม้ส่วนผสมจะมาจากธรรมชาติ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยต่อฟัน”

อ่านต่อไปหากคุณยังสนใจที่จะทำยาสีฟันของคุณเอง เราได้จัดเตรียมสูตรอาหารบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้ แต่โปรดคำนึงถึงข้อควรระวังเหล่านี้ในขณะที่คุณตัดสินใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฟันของคุณ

ข้อดีของการทำยาสีฟันของคุณเอง

การทำยาสีฟันของคุณเองอาจทำให้คุณสนใจด้วยเหตุผลบางประการ คุณอาจต้องการ:

• ควบคุมส่วนผสมในยาสีฟันของคุณ
• ลดการใช้บรรจุภัณฑ์พลาสติก
• ปรับแต่งพื้นผิวรสชาติหรือการขัดสี
• ลดค่าใช้จ่าย

ข้อเสียของการทำยาสีฟันของคุณเอง

คุณจะต้องซื้อวัสดุสิ้นเปลือง

ในการทำยาสีฟันของคุณเองคุณจะต้องรวบรวมวัสดุสิ้นเปลืองที่เหมาะสมเช่นภาชนะสำหรับเก็บยาสีฟันเครื่องมือผสมและตวงและส่วนผสมเฉพาะสำหรับส่วนผสมที่คุณต้องการ

สูตรอาหารออนไลน์บางอย่างมีส่วนผสมที่เป็นอันตราย

ระวังยาสีฟันสูตรธรรมชาติแม้ว่าจะมีส่วนผสมที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายก็ตาม หลีกเลี่ยงการใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์หรือน้ำส้มสายชูในยาสีฟันโฮมเมดเสมอ ส่วนผสมเหล่านี้สามารถทำลายเคลือบฟันของคุณและทำให้ฟันเหลืองและปัญหาเกี่ยวกับเหงือกของคุณ

“ ส่วนผสม [สูตรโฮมเมด] บางอย่างมีฤทธิ์เป็นกรดและอาจทำลายเคลือบฟันเช่นน้ำมะนาวและอื่น ๆ อาจมีฤทธิ์กัดกร่อนเช่นเบกกิ้งโซดา สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันได้หากใช้เป็นประจำ”

- ดร. ฮามิดเมียร์เซปาซีทันตแพทย์ดัลลัสเท็กซัส

ยาสีฟันโฮมเมดไม่มีฟลูออไรด์

โปรดทราบว่ายาสีฟันโฮมเมดของคุณจะไม่มีฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในยาสีฟันเพื่อป้องกันฟันผุ

American Dental Association (ADA) รับรองเฉพาะยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เท่านั้นและถือว่าปลอดภัยที่จะใช้

Mirsepasi กล่าวเกี่ยวกับฟลูออไรด์ว่า“ สามารถช่วยสุขภาพฟันได้อย่างมากโดยการทำให้เคลือบฟันแข็งแรงและทำให้ฟันผุได้ดีขึ้น”

สูตรยาสีฟันที่ต้องลอง

หากคุณยังคงมุ่งมั่นที่จะทำยาสีฟันของคุณเองต่อไปนี้เป็นคำแนะนำและสูตรอาหารจากธรรมชาติที่คุณสามารถทดลองเพื่อทำความสะอาดและฟอกฟันให้ขาวได้

โปรดทราบว่า ADA ไม่แนะนำวิธีการเหล่านี้

1. ยาสีฟันเบกกิ้งโซดา

เบกกิ้งโซดาเป็นส่วนผสมที่มักพบในยาสีฟัน ตามวารสารของสมาคมทันตกรรมอเมริกันเบกกิ้งโซดา:

• มีความปลอดภัย
• ฆ่าเชื้อโรค
• เป็นสารกัดกร่อนที่อ่อนโยน
• ทำงานได้ดีกับฟลูออไรด์ (ในยาสีฟันทางการค้า)

โปรดทราบว่าการใช้เบกกิ้งโซดามากเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันชั้นบนสุดซึ่งจะไม่งอกกลับคืนมา นอกจากนี้คุณควรทราบด้วยว่าเบกกิ้งโซดาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเกลือในกรณีที่คุณกำลังตรวจสอบปริมาณเกลือของคุณ

คำแนะนำ

• ผสม 1 ช้อนชา เบกกิ้งโซดากับน้ำปริมาณเล็กน้อย (คุณสามารถเติมน้ำตามเนื้อสัมผัสที่คุณต้องการ)

คุณอาจต้องการเพิ่มรสชาติให้ยาสีฟันโดยใช้น้ำมันหอมระเหย (เช่นสะระแหน่) แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนการใช้น้ำมันหอมระเหยในการรักษาสภาพฟัน

อย่ากลืนเบกกิ้งโซดาหรือน้ำมันหอมระเหย

2. ยาสีฟันน้ำมันมะพร้าว (น้ำมันดึง)

การกลืนน้ำมันในปากซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติที่เรียกว่าการดึงน้ำมัน - อาจนำไปสู่ประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากบางประการ แต่มีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิภาพ

คุณสามารถลองใช้เทคนิคนี้ได้โดยเคลื่อนน้ำมันจำนวนเล็กน้อยไปรอบ ๆ ปากครั้งละ 5 ถึง 20 นาทีทุกวัน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวช่วยลดคราบจุลินทรีย์หลังจากเจ็ดวัน

3. ยาสีฟัน Sage หรือบ้วนปาก

Sage อาจเป็นส่วนผสมที่ต้องพิจารณาเมื่อทำยาสีฟันของคุณเอง การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ใช้น้ำยาบ้วนปากสะระแหน่ช่วยลดอาการเหงือกอักเสบและแผลในปากได้หลังจากใช้ไปหกวัน

สูตรน้ำยาบ้วนปาก Sage

คุณสามารถทำน้ำยาบ้วนปากสะระแหน่ได้โดยผสมใบสะระแหน่หนึ่งกำมือกับเกลือหนึ่งช้อนชาใน 3 ออนซ์ ของน้ำเดือด

เมื่อส่วนผสมเย็นลงให้อมไว้ในปากของคุณแล้วบ้วนทิ้งหลังจากนั้นไม่กี่นาที วิธีนี้อาจทำความสะอาดช่องปากของคุณตามธรรมชาติ แต่ไม่ใช่สูตรอาหารที่พิสูจน์แล้วจากการวิจัย

สูตรยาสีฟัน Sage

สูตรยาสีฟัน Sage ที่ยังไม่ผ่านการทดสอบประกอบด้วยส่วนผสมเหล่านี้:

• 1 ช้อนชา เกลือ
• 2 ช้อนชา ผงฟู
• 1 ช้อนโต๊ะล. เปลือกส้มผง
• 2 ช้อนชา ปราชญ์แห้ง
• น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่หลายหยด

บดส่วนผสมเหล่านี้ให้เข้ากันแล้วผสมกับน้ำเล็กน้อยสำหรับยาสีฟัน

โปรดทราบว่าการใช้ส้มหรือผลไม้อื่น ๆ โดยตรงกับฟันของคุณอาจสร้างความเสียหายได้มากเนื่องจากกรดตามธรรมชาติ ซึ่งอาจนำไปสู่ฟันผุและอาการเสียวฟัน

4. ถ่าน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาถ่านได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นในฐานะผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงาม

แม้ว่าคุณอาจต้องการรวมถ่านไว้ในยาสีฟันโฮมเมด แต่ในปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยที่ส่งเสริมประสิทธิภาพหรือความปลอดภัยของส่วนผสมสำหรับฟันของคุณ

บางเว็บไซต์อ้างว่าการแปรงฟันหรือบ้วนปากด้วยผงถ่านมีประโยชน์ แต่โปรดใช้ความระมัดระวังหากคุณลองใช้วิธีเหล่านี้ ถ่านอาจมีฤทธิ์กัดกร่อนมากเกินไปและทำลายชั้นบนสุดของเคลือบฟันได้หากคุณไม่ระมัดระวัง

วิธีอื่น ๆ ในการรักษารอยยิ้มของคุณให้สดใส

Remineralizing

ฟันของคุณสูญเสียแร่ธาตุเมื่อคุณอายุมากขึ้น แทนที่จะใช้ยาสีฟันจากธรรมชาติให้พยายามรักษาพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเช่นการรับประทานผักและผลไม้และลดอาหารที่มีน้ำตาลและกรดเพื่อปรับแร่ธาตุให้ฟัน

การดูแลช่องปากอย่างสม่ำเสมอเช่นการแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ก็ช่วยได้เช่นกัน

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มสีเข้มและยาสูบ

การรับประทานอาหารที่สมดุลและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคราบฟันสามารถช่วยให้ฟันของคุณมีสุขภาพดีและขาวได้

เครื่องดื่มสีเข้มเช่นกาแฟชาโซดาและไวน์แดงอาจทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้ดังนั้นการหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณยิ้มได้สดใส ผลิตภัณฑ์ยาสูบยังช่วยขจัดความขาวใสของฟันของคุณได้อีกด้วย

ยาสีฟันโฮมเมดสำหรับเด็กเล็ก

ก่อนที่คุณจะลองใช้ยาสีฟันโฮมเมดกับเด็กเล็กหรือทารกให้ปรึกษาทันตแพทย์หรือแพทย์ของคุณ ADA แนะนำให้ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์สำหรับผู้ที่มีฟันทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ

ทารกและเด็กควรใช้ยาสีฟันในปริมาณที่เหมาะสมกับวัย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณรับประทานอาหารที่สมดุลกับผลไม้เช่นแอปเปิ้ลผักกรุบกรอบและใบและโปรตีนเช่นไข่และถั่วเพื่อช่วยให้ฟันแข็งแรง การ จำกัด อาหารเหนียวและหวานจะช่วยรักษาสุขภาพช่องปากที่ดีด้วย

ซื้อกลับบ้าน

อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะทำยาสีฟันของคุณเองเพื่อลดการใช้พลาสติกและควบคุมส่วนผสมในยาสีฟันของคุณ อย่างไรก็ตามสูตรอาหารแบบโฮมเมดไม่รวมฟลูออไรด์ซึ่งจะป้องกันฟันผุ สูตรอาหารบางอย่างอาจทำลายเคลือบฟันที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้

พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีธรรมชาติในการดูแลสุขภาพฟันให้ขาวสะอาดและใช้ความระมัดระวังในการลองใช้ยาสีฟันสูตรโฮมเมด

การรักษาสุขภาพช่องปากให้ดีจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีโดยรวม ซึ่งรวมถึงการพิจารณายาสีฟันผสมฟลูออไรด์และไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ