อะไรช่วยในการฟื้นฟูการเปลี่ยนข้อสะโพก?

การผ่าตัดเปลี่ยนข้อต่อทั้งหมดรวมถึงการเปลี่ยนข้อสะโพกเป็นการผ่าตัดแบบเลือกที่ทำกันมากที่สุดวิธีหนึ่ง

ตามรายงานของ American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) มีการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมดมากกว่า 450,000 ครั้งในสหรัฐอเมริกาทุกปี จำนวนนี้คาดว่าจะมีการผ่าตัดถึง 635,000 ครั้งต่อปีภายในปี 2573

การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียมทั้งหมดหรือการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมเกี่ยวข้องกับการถอดข้อต่อสะโพกและซ็อกเก็ตที่เสียหายออกและแทนที่ด้วยข้อสะโพกเทียมที่ทำจากโลหะหรือวัสดุสังเคราะห์ที่ทนทาน

เป้าหมายของการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกโดยรวมคือเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบรวมทั้งโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบหรืออาการบาดเจ็บและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสะโพกและฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวในข้อต่อของคุณ

โดยปกติการผ่าตัดจะทำก็ต่อเมื่อมาตรการอนุรักษ์นิยมไม่สามารถลดความเจ็บปวดหรือเพิ่มความคล่องตัวได้

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับปัญหาข้อต่อสะโพกมักรวมถึง:

• ยาแก้ปวด
• การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด
• กายภาพบำบัด
• ยืดปกติ
• การจัดการน้ำหนัก
• อุปกรณ์ช่วยเดินเช่นไม้เท้า

การฟื้นตัวจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามการมีความคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับการฟื้นตัวของคุณจะช่วยให้คุณวางแผนล่วงหน้าและเตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

กรอบเวลาการกู้คืนมีลักษณะอย่างไร?

แม้ว่าการฟื้นตัวหลังการเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมดจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มีเหตุการณ์สำคัญบางอย่างที่พบบ่อย ข้อมูลนี้มาจากข้อมูลที่รวบรวมจากผู้ป่วยจำนวนมากที่ได้รับการผ่าตัดนี้

คุณอาจจะถูกส่งตัวกลับบ้านหรือศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพหลายวันหลังการผ่าตัด คุณจะต้องมีคนช่วยเป็นเวลาหลายวันถึงหลายสัปดาห์

AAOS รายงานว่าคนส่วนใหญ่จะสามารถกลับมาทำกิจกรรมเบา ๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างอิสระภายใน 3 ถึง 6 สัปดาห์

เรามาดูไทม์ไลน์ทั่วไปสำหรับการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกกันดีกว่า

หลังการผ่าตัดทันที

เมื่อการผ่าตัดเสร็จสิ้นคุณจะถูกนำตัวไปที่ห้องพักฟื้นซึ่งพยาบาลหรือบุคลากรทางการแพทย์จะคอยตรวจดูสัญญาณชีพของคุณ

นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่าของเหลวจะถูกกักไว้ไม่ให้ออกจากปอดของคุณในขณะที่ยาระงับความรู้สึกหมดลง

คุณจะได้รับยาแก้ปวดขณะอยู่ในห้องพักฟื้น คุณอาจได้รับเลือดทินเนอร์และใส่ถุงน่องรัดขาเพื่อป้องกันเลือดอุดตัน

เมื่อยาระงับความรู้สึกหมดลงคุณจะถูกนำตัวไปที่ห้องพยาบาล เมื่อคุณตื่นและตื่นตัวเต็มที่แล้วคุณจะได้รับการสนับสนุนให้ลุกขึ้นยืนและเดินโดยได้รับความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัด

ตามหลักฐานทางคลินิกคิดว่าการเริ่มทำกายภาพบำบัดทันทีหลังการผ่าตัดสามารถช่วยเร่งการฟื้นตัวและปรับปรุงผลลัพธ์ได้

คุณมักจะต้องใช้เวลา 1 ถึง 3 วันในโรงพยาบาลหลังการผ่าตัด

ไม่กี่วันถัดไป

ในขณะที่คุณพักฟื้นจากการผ่าตัดในโรงพยาบาลนักกายภาพบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณในการทำแบบฝึกหัดและการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจง

การเข้าร่วมกายภาพบำบัดหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเริ่มเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัย

หลังจากการผ่าตัดไม่นานนักกายภาพบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยคุณ:

• นั่งบนเตียง
• ลุกขึ้นจากเตียงอย่างปลอดภัย
• เดินในระยะทางสั้น ๆ ด้วยความช่วยเหลือของวอล์คเกอร์หรือไม้ค้ำยัน

นอกจากนี้นักกายภาพบำบัดของคุณจะช่วยคุณทำแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งและช่วงการเคลื่อนไหวเฉพาะบนเตียง

ก่อนที่คุณจะออกจากโรงพยาบาลนักกายภาพบำบัดจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายประจำวันให้คุณทำที่บ้าน

พวกเขาจะแนะนำคุณเกี่ยวกับน้ำหนักที่คุณสามารถวางลงบนขาของคุณได้ นอกจากนี้ยังอาจแนะนำข้อควรระวังเฉพาะเมื่อนอนนั่งหรืองอ

มาตรการป้องกันเหล่านี้อาจใช้ไม่กี่เดือนหรือระยะยาว ศัลยแพทย์ของคุณจะกำหนดระยะเวลาที่คุณจะต้องใช้มาตรการเหล่านี้

นักกิจกรรมบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณก่อนที่คุณจะออกจากโรงพยาบาล พวกเขาจะช่วยให้คุณเรียนรู้และฝึกฝนวิธีปรับเปลี่ยนในการทำงานประจำวันเช่น:

• อาบน้ำและอาบน้ำ
• การเข้าและออกจากเตียง
• การเข้าและออกจากห้องน้ำ
• ก้มลงใส่ถุงเท้าและรองเท้า
• ขนย้ายสิ่งของเช่นอาหารและเครื่องดื่มในบ้านขณะใช้ไม้เท้าหรือรถหัดเดิน
• การเข้าและออกจากรถ

นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณได้รับอุปกรณ์ที่คุณอาจต้องการในระหว่างการพักฟื้น เครื่องมือเหล่านี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณ แต่อาจรวมถึงรายการต่างๆเช่น:

• ยกที่นั่งชักโครก
• ราวจับสำหรับห้องน้ำของคุณ
• อ้อยและวอล์คเกอร์
• ที่นั่งอาบน้ำ
• ถึงอุปกรณ์เช่นตัวจับระยะทาง
• รองเท้าที่มียางยืดหรือปิดด้วยตีนตุ๊กแก

นักกิจกรรมบำบัดจะพูดคุยเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณกับคุณด้วย พวกเขาจะให้คำแนะนำส่วนตัวแก่คุณและฝึกฝนเพื่อนำทางกลับบ้านของคุณและดำเนินกิจกรรมประจำวันอย่างปลอดภัย

คุณสามารถกลับมารับประทานอาหารตามปกติได้ในวันหลังการผ่าตัด ในขณะที่คุณอยู่ในโรงพยาบาลระดับความเจ็บปวดของคุณจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบ

ขึ้นอยู่กับความคืบหน้าของคุณปริมาณยาแก้ปวดของคุณอาจลดลงก่อนที่คุณจะกลับบ้าน

หากทีมแพทย์ของคุณรู้สึกว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการดูแลหรือให้คำแนะนำเพิ่มเติมก่อนที่คุณจะกลับบ้านคุณอาจถูกส่งตัวไปที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพแทน กิจกรรมบำบัดของคุณจะดำเนินต่อไปที่นั่น

หลังจากออกจากโรงพยาบาล

ในตอนแรกการทำกิจวัตรประจำวันตามปกติเช่นอาบน้ำทำอาหารและทำความสะอาดจะทำได้ยากด้วยตัวคุณเอง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรมีระบบสนับสนุนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะผ่านวันไปได้อย่างปลอดภัย

หากคุณไม่มีระบบช่วยเหลือที่จำเป็นคุณอาจต้องอยู่ในสถานพักฟื้นเมื่อออกจากโรงพยาบาล

คุณจะได้รับการดูแลทางกายภาพบำบัดทุกวันจนกว่าคุณจะแข็งแรงและมั่นคงพอที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัยด้วยตัวเอง

เมื่อคุณอยู่ที่บ้านคุณจะต้องทำแบบฝึกหัดที่นักกายภาพบำบัดแนะนำให้คุณทำต่อไป

วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในกล้ามเนื้อและข้อต่อใหม่และจะช่วยเร่งการฟื้นตัวของคุณ

หากจำเป็นทีมดูแลสุขภาพของคุณอาจจัดให้มีผู้ช่วยด้านสุขภาพที่บ้านนักกายภาพบำบัดหรือพยาบาลที่มาเยี่ยมมาที่บ้านของคุณเพื่อช่วยคุณในการฟื้นตัวหรือเพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ

เมื่อคุณอยู่ที่บ้านคุณจะต้องรักษาแผลให้แห้งจนกว่ารอยเย็บจะหลุดออกมา

สามเดือนถัดไป

เมื่อคุณแข็งแรงขึ้นและสามารถลงน้ำหนักที่ขาได้มากขึ้นคุณจะมีเวลาทำกิจกรรมประจำวันได้ง่ายขึ้น คุณอาจต้องการความช่วยเหลือน้อยกว่าเมื่อก่อนด้วยการทำงานบ้านขั้นพื้นฐานและการดูแลตัวเอง

โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์ในการเริ่มรู้สึกแข็งแรงขึ้นและสามารถไปไหนมาไหนได้โดยมีอาการปวดน้อยลง

คุณยังคงต้องเข้ารับการบำบัดทางกายภาพต่อไปโดยไปตามนัดตามปกติ

การเดินมาถึงจุดนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นตัวของคุณ คุณจะต้องเดินเป็นประจำและหลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไป

นักกายภาพบำบัดของคุณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับโปรโตคอลที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณรวมถึงความถี่ในการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามหลักการทั่วไปสำหรับการทำกายภาพบำบัดก็คือการทำกายภาพบำบัดจะต้องทำงานให้ตรงจุดมากขึ้น

โปรดทราบว่าหลังการผ่าตัดคุณจะมีอาการปวดและตึง การทำงานให้อยู่กับที่ให้ได้มากที่สุดจะช่วยจัดการกับความเจ็บปวดและความตึงของคุณได้

ดังนั้นการทำกายภาพบำบัดที่บ้านให้เสร็จหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวันจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เกินสามเดือน

หลังจากผ่านไป 3 เดือนคุณอาจอยู่ในจุดที่สามารถกลับมาทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างเต็มที่รวมถึงกีฬาที่มีผลกระทบต่ำ

แม้ว่าคุณจะสามารถไปไหนมาไหนได้โดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือมากนัก แต่สิ่งสำคัญคือต้องติดตามการออกกำลังกายกายภาพบำบัดและเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลและเดินเบา ๆ เป็นประจำ

สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะปรับปรุง:

• ความแข็งแรง
• ความยืดหยุ่น
• การเคลื่อนไหวร่วมกัน
• สมดุล

การออกกำลังกายที่เน้นการแบกน้ำหนักและกลไกและท่าทางของร่างกายที่เหมาะสมนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อการหกล้มมากขึ้น

แต่ละคนมีความแตกต่างกันดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินสถานการณ์ของคุณ จากความก้าวหน้าของคุณพวกเขาสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณควรทำ

ในตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องติดตามการนัดหมายของคุณสำหรับการตรวจติดตามผลเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะดำเนินไปได้ด้วยดีและไม่มีปัญหาแทรกซ้อน

แม้ว่าคุณจะทำงานได้ดี 4 ถึง 6 เดือนหลังการผ่าตัด แต่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อรอบสะโพกของคุณอาจยังคงอยู่ได้นานถึง 2 ปี

ช่วยในการฟื้นตัวอย่างไร?

การฟื้นตัวจากการเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมดต้องทำงานและอดทนอย่างสม่ำเสมอ

แม้ว่าจะต้องทำงานหลายอย่างหลังการผ่าตัด แต่ก็มีขั้นตอนสำคัญที่คุณสามารถทำได้ก่อนการผ่าตัดเพื่อช่วยให้การฟื้นตัวของคุณราบรื่นที่สุด

ก่อนการผ่าตัด

การเตรียมตัวที่ดีก่อนการผ่าตัดสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างมาก ขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจทำให้การกู้คืนของคุณง่ายขึ้น ได้แก่ :

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบสะโพก โปรแกรมกายภาพบำบัดจะช่วยในเรื่องนี้
• วางระบบรองรับ.เตรียมความช่วยเหลือเมื่อคุณกลับบ้านจากโรงพยาบาลหรือวางแผนการเข้าพักที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ
• ปรับเปลี่ยนบ้านของคุณ ทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างปลอดภัยเมื่อกลับถึงบ้าน คุณอาจต้องการดำเนินการดังต่อไปนี้:
  • ติดตั้งโถสุขภัณฑ์ที่สูงขึ้น
  • วางที่นั่งในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำของคุณ
  • ติดตั้งฝักบัวอาบน้ำแบบมือจับ
  • ลบสิ่งที่อาจทำให้คุณสะดุดเช่นสายไฟและพรม
• พูดคุยกับศัลยแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบถึงปัญหาที่เป็นไปได้ที่ควรระวัง
• ลดน้ำหนักหากจำเป็น คุณจะต้องทำสิ่งนี้ก็ต่อเมื่อคุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือได้รับการวินิจฉัยว่ามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

หลังการผ่าตัด

การปฏิบัติตามคำแนะนำของทีมดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกลับบ้าน

ยิ่งคุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาได้อย่างใกล้ชิดมากเท่าไหร่ผลลัพธ์ของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการดูแลแผลและการออกกำลังกาย

การดูแลบาดแผล

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาความสะอาดและแห้งบริเวณรอยบากเป็นเวลา 3 สัปดาห์ คุณอาจต้องเปลี่ยนผ้าปิดแผลเมื่อคุณอยู่ที่บ้านหรือขอให้ผู้ดูแลเปลี่ยนผ้าให้คุณก็ได้

การออกกำลังกาย

คุณจะเริ่มทำกายภาพบำบัดในโรงพยาบาลทันทีหลังการผ่าตัด การทำแบบฝึกหัดบำบัดตามกำหนดอย่างต่อเนื่องเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัวของคุณ

นักกายภาพบำบัดของคุณจะทำงานร่วมกับคุณในการจัดทำกิจวัตรการออกกำลังกายร่วมกัน ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดที่กำหนดไว้เหล่านี้ 3 หรือ 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายเดือน

ตาม AAOS การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหลังการผ่าตัดเพื่อป้องกันการอุดตันของเลือดและเพื่อเร่งการฟื้นตัวของคุณ

• ปั๊มข้อเท้า. ในขณะที่คุณนอนหงายค่อยๆขยับเท้าขึ้นลงหลาย ๆ ครั้ง ทำเช่นนี้กับเท้าข้างหนึ่งแล้วทำซ้ำกับอีกข้างหนึ่ง ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำทุก ๆ 5 ถึง 10 นาที
• การหมุนข้อเท้า ขณะนอนหงายให้ขยับข้อเท้าออกจากเท้าอีกข้างหนึ่ง ทำเช่นนี้กับข้อเท้าข้างหนึ่งแล้วอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำ 5 ครั้ง 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน
• งอเข่า ในขณะนอนหงายให้งอเข่าโดยให้ส้นเท้าอยู่บนเตียง เลื่อนเท้าไปทางบั้นท้ายโดยให้เข่าอยู่ตรงกลาง จับเข่าที่งอของคุณเป็นเวลา 5 ถึง 10 วินาทีจากนั้นยืดให้ตรง ทำเช่นนี้กับเข่าข้างหนึ่งแล้วทำซ้ำอีกข้าง ทำซ้ำ 10 ครั้ง 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันสำหรับขาทั้งสองข้าง

การศึกษาในปี 2019 ระบุว่าคนที่เพิ่มระดับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในช่วงพักฟื้นมีความสุขกับผลลัพธ์มากกว่าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ก้าวหน้าโปรแกรมการออกกำลังกาย

พวกเขายังทำคะแนนได้ดีกว่าในแง่ของฟังก์ชัน

อย่าลืมทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณก้าวหน้าไปตามระดับการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำอยู่

เดินบ่อยๆ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มการฟื้นตัวของคุณคือการเดิน

ในตอนแรกคุณจะใช้รถหัดเดินและไม้เท้าเพื่อการทรงตัว ตาม AAOS คุณสามารถเริ่มเดินได้ครั้งละ 5 ถึง 10 นาที 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน

จากนั้นเมื่อความแข็งแรงของคุณดีขึ้นคุณสามารถเพิ่มระยะเวลาเป็น 20 ถึง 30 นาทีต่อครั้ง 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน

หลังจากที่คุณหายดีแล้วโปรแกรมการดูแลรักษาตามปกติควรรวมถึงการเดินครั้งละ 20 ถึง 30 นาที 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์

ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนหลังการเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมดไม่ใช่เรื่องปกติ แต่อาจเกิดขึ้นได้ จากข้อมูลของ AAOS พบว่ามีผู้ป่วยน้อยกว่า 2 เปอร์เซ็นต์ที่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเช่นการติดเชื้อร่วมกัน

นอกจากการติดเชื้อแล้วภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :

• ลิ่มเลือด
• ความคลาดเคลื่อนของลูกบอลในซ็อกเก็ตสะโพก
• ความยาวขาแตกต่างกัน
• การสึกหรอของรากเทียมเมื่อเวลาผ่านไป

สัญญาณและอาการที่ต้องระวัง

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้หลังจากที่คุณกลับบ้านจากการผ่าตัด:

• คุณมีอาการปวดแดงหรือบวมที่ต้นขาขาข้อเท้าหรือเท้า
• คุณมีอาการหายใจถี่อย่างกะทันหันหรือเจ็บหน้าอก
• คุณมีไข้สูงกว่า 100 ° F (37.8 ° C)
• แผลของคุณบวมแดงหรือเป็นหนอง

บรรทัดล่างสุด

การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียมเป็นการผ่าตัดทั่วไปที่มีอัตราความสำเร็จสูง การฟื้นตัวของคุณจะเริ่มขึ้นทันทีที่การระงับความรู้สึกหมดลง

โดยจะเริ่มจากการทำกายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดในโรงพยาบาล คุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ต้องทำที่บ้านเมื่อคุณออกจากโรงพยาบาล นอกจากนี้คุณยังจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีดำเนินกิจกรรมประจำวันอย่างปลอดภัย

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดที่กำหนดวันละหลาย ๆ ครั้งและเพิ่มระดับการออกกำลังกายเมื่อคุณได้รับความแข็งแรงและความคล่องตัว

การเดินเป็นประจำมีความสำคัญเช่นกันในทุกช่วงของการฟื้นตัว

คุณมีแนวโน้มที่จะกลับไปทำกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่รวมถึงการขับรถได้ในเวลาประมาณ 6 สัปดาห์ การกู้คืนเต็มอาจใช้เวลา 1 ปีหรือมากกว่า

สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัดนี้และระยะเวลาพักฟื้นที่เกี่ยวข้อง

การรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์จะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด