สุขภาพทางเพศเป็นมากกว่าแค่การคุมกำเนิดและการทดสอบ STI - นี่คือจุดเริ่มต้น

แม้จะมีครูสอนเพศอะไร - ถ้าคุณมี! - อาจจะบอกคุณแล้วว่าการดูแลสุขภาพทางเพศของคุณไม่ได้ จำกัด อยู่ที่การทดสอบ STI วัคซีน HPV และการเรียนรู้ที่จะใส่ถุงยางอนามัยบนกล้วย

นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการคัดกรองเงื่อนไขอื่น ๆ การระบุ "แฮงค์อัป" ของคุณวิธีสื่อสารกับคู่ของคุณและอื่น ๆ อีกมากมาย

เป็นการเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณ

คุณรู้วิธีที่คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากอุปกรณ์โดยการเรียนรู้ทั้งหมดที่คุณทำได้วิธีการทำงานและวิธีการดูแลรักษาใช่ไหม? Samesies เมื่อพูดถึงร่างกายของคุณ

การเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณทำให้คุณรับรู้และยอมรับมันมากขึ้นดังนั้นคุณจึงมีความสุขมากขึ้นจากมันและคู่ของคุณ - หากคุณเลือกที่จะไปที่นั่น

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ:

• เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่รู้สึกดีสำหรับคุณผ่านการสัมผัสและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
• ทำความเข้าใจกับความต้องการและความปรารถนาของคุณ
• ให้เวลากับตัวเองในการพิจารณารสนิยมทางเพศของคุณว่าคุณดึงดูดใครและแสดงออกอย่างไร
• การทำความเข้าใจว่าข้อความหรือประสบการณ์ทางวัฒนธรรมเชิงลบเช่นการล่วงละเมิดทางเพศสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศของคุณได้อย่างไร
• เรียนรู้ที่จะระบุและทำงานผ่านการแฮงค์อัพเรื่องเซ็กส์

กำลังตัดสินใจว่าอะไรเหมาะกับคุณ

เมื่อพูดถึงเรื่องเซ็กส์คุณเป็นคนเดียวที่สามารถตัดสินใจได้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ

ที่ไปสำหรับ:

• ไม่ว่าคุณจะมีเซ็กส์หรือไม่
• ขอบเขตของคุณคืออะไร
• คุณป้องกันตัวเองอย่างไร

พิจารณาสิ่งต่อไปนี้

สิ่งที่ "ใช้งานอยู่" สำหรับคุณ

มันเกี่ยวกับเซ็กส์มากกว่า P-in-V

การมีเพศสัมพันธ์อาจเกี่ยวข้องกับการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่เจาะทะลุเช่น:

• humping แห้งและ handjobs
• ออรัลเซ็กส์และการมีเพศสัมพันธ์
• การเจาะทางทวารหนัก
• การกระตุ้นประเภทอื่น ๆ

กิจกรรมใดที่คุณยินยอม

ไม่ควรมีใครทำอะไรที่พวกเขาไม่สบายใจ กำหนดขอบเขตเมื่อพูดถึงสิ่งที่คุณจะทำและไม่ทำกับคู่ของคุณและเรียนรู้วิธีขอความยินยอมด้วย

ความต้องการคุมกำเนิดของคุณถ้ามี

หากคุณกำลังจะมีเซ็กส์ประเภทใดประเภทหนึ่งและต้องการป้องกันการตั้งครรภ์คุณต้องรู้ถึงความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมใด ๆ

หากคุณมีมดลูกและรังไข่และกำลังมีเพศสัมพันธ์แบบ P-in-V คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการคุมกำเนิดและเลือกวิธีที่เหมาะกับคุณ

หากคุณมีอวัยวะเพศชายและกำลังมีเพศสัมพันธ์แบบ P-in-V กับคู่นอนที่สามารถตั้งครรภ์ได้ให้พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการคุมกำเนิด

การป้องกัน STI

หากคุณต้องการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ซึ่งคุณควรรับทราบโดยสิ้นเชิงเกี่ยวกับความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณสำหรับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์แต่ละชนิดรวมทั้งตัวเลือกของคุณสำหรับอุปกรณ์ทางเพศที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นเช่นการป้องกันสิ่งกีดขวางและสารหล่อลื่น

สนทนาเรื่องเพศที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นกับคู่ของคุณก่อนที่คุณจะดำเนินการต่อรวมถึงสถานะ STI ของคุณด้วย - ข้อมูลเพิ่มเติมที่กำลังจะเกิดขึ้น! - และความคาดหวังเพื่อให้คุณได้รับข้อมูลและอยู่ในหน้าเดียวกัน

การรักษาด้วยยาและบริการป้องกัน

ตามที่สัญญาไว้เรากำลังเข้าสู่การตรวจคัดกรอง STI ที่นี่พร้อมกับบริการป้องกันอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณเล่นเกมได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพที่ดี

การฉาย

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่พบบ่อยจำนวนมากไม่มีอาการและมากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันจะทำสัญญากับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ในบางจุด

การตรวจคัดกรองสามารถช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนด้วยการป้องกันและรักษา แต่เนิ่นๆ

คุณได้รับการทดสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ใดและเมื่อใดขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงของแต่ละบุคคล ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถให้คำแนะนำตามสถานการณ์ของคุณ

ซึ่งอาจรวมถึง:

• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ได้แก่ หนองในเทียมหนองในซิฟิลิสและเอชไอวี
• มะเร็งปากมดลูกซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อ HPV บางสายพันธุ์และสามารถตรวจพบได้ด้วยการตรวจ pap test หรือ HPV
• ไวรัสตับอักเสบบี
• ตับอักเสบซี

วัคซีน

วัคซีนสามารถช่วยป้องกันการติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางอย่างได้

ปัจจุบันมีวัคซีนสำหรับ:

• HPV แนะนำสำหรับคนส่วนใหญ่อายุ 9 ถึง 45 ปี
• ไวรัสตับอักเสบบีแนะนำสำหรับผู้ที่มีคู่นอนมากกว่าหนึ่งคนทุกคนที่ได้รับการรักษาด้วยโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่นและสำหรับผู้ที่มีอวัยวะเพศชายที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่มีอวัยวะเพศชายคนอื่น
• ไวรัสตับอักเสบเอแนะนำสำหรับผู้ที่มีอวัยวะเพศชายที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่มีอวัยวะเพศชายคนอื่น ๆ

การให้คำปรึกษา

แน่นอนว่าอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยแหล่งข้อมูลที่น่าทึ่งสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องเพศ - ขอบคุณมาก - แต่ข้อกังวลบางประการได้รับการแก้ไขโดยผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆเช่น:

• การคุมกำเนิดรวมถึงการคุมกำเนิดฉุกเฉิน
• การป้องกัน STI รวมถึงการตรวจคัดกรองและ PrEP และ PEP
• เพศที่เจ็บปวดและความผิดปกติทางเพศอื่น ๆ
• ความรุนแรงของคู่ครองที่ใกล้ชิด

เป็นการสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้ให้บริการของคุณ

เราเข้าใจแล้ว: การพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในห้องนอนหรือ ~ ที่นั่น ~ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป วิธีแก้ไขคือการหาผู้ให้บริการที่คุณรู้สึกสบายใจและหายใจเข้าลึก ๆ

มีผู้ให้บริการหลายรายที่สามารถช่วยเหลือคุณในเรื่องสุขภาพทางเพศที่แตกต่างกัน ตัวเลือกของคุณมีดังต่อไปนี้:

ผู้ให้บริการปฐมภูมิ

แพทย์ประจำครอบครัวผู้ปฏิบัติงานทั่วไปและพยาบาลได้รับการฝึกฝนให้ดูแลร่างกายทั้งหมดและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในเรื่องสุขภาพทางเพศของคุณ หากจำเป็นพวกเขาสามารถแนะนำคุณให้เป็นผู้เชี่ยวชาญได้

ผู้เชี่ยวชาญ

สูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์ (OB / GYNs) ผู้ปฏิบัติการพยาบาลด้านสุขภาพสตรีและผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะมุ่งเน้นไปที่อนามัยการเจริญพันธุ์

บางแห่งเสนอการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพทางเพศรวมถึงการรักษาสภาพที่มีผลต่อระบบสืบพันธุ์

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

นักบำบัด (รวมถึงนักบำบัดทางเพศ) นักจิตวิทยาที่ปรึกษานักสังคมสงเคราะห์และจิตแพทย์สามารถจัดการปัญหาทางอารมณ์และสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางเพศได้

ตัวอย่าง ได้แก่ :

• ปัญหาความสัมพันธ์
• ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ
• การบาดเจ็บทางเพศ

นักสุขศึกษา

คุณสามารถค้นหานักการศึกษาด้านสุขภาพได้ในโรงเรียนและวิทยาลัยคลินิกและโปรแกรมชุมชน

พวกเขาสามารถให้คำปรึกษาด้านสุขภาพทางเพศและข้อมูลเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทางเพศของคุณ

สิ่งที่ต้องค้นหาในผู้ให้บริการ

การแบ่งปัน deets ที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณนั้นง่ายกว่ามากเมื่อคุณพบผู้ให้บริการที่เหมาะสม

มองหาผู้ให้บริการที่:

• ทำให้คุณสบายใจ
• ฟังคุณ
• มีความเคารพ
• ตอบคำถามของคุณและจัดการข้อกังวลของคุณอย่างเป็นประโยชน์
• ขออนุญาตก่อนทำการสอบใด ๆ
• อธิบายว่าพวกเขากำลังทำอะไรและทำไม
• สนับสนุนสิทธิของคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพทางเพศตามค่านิยมของคุณ

หลีกเลี่ยงผู้ให้บริการที่:

• ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด
• ตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับความชอบหรือพฤติกรรมทางเพศของคุณ
• เป็นการตัดสินเกี่ยวกับตัวเลือกคำถามหรือข้อกังวลของคุณ
• ดูหมิ่นคุณในทางใดทางหนึ่งรวมถึงรสนิยมทางเพศหรือรสนิยมทางเพศของคุณ
• อย่าให้ความสำคัญกับความกังวลของคุณอย่างจริงจัง
• ปฏิเสธที่คุณดูแลหรือรักษาเนื่องจากรสนิยมทางเพศหรือความชอบของคุณ

คำถามที่คาดหวังจากผู้ให้บริการของคุณ

ผู้ให้บริการของคุณจะมีคำถามและคุณคาดว่าบางคนจะดูเป็นส่วนตัว การเรียนรู้เกี่ยวกับประวัติและพฤติกรรมทางเพศของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการให้การดูแลที่ดีที่สุดแก่คุณ

คาดหวังให้พวกเขาถามสิ่งต่างๆเช่น:

• คุณเป็นหรือเคยมีเพศสัมพันธ์หรือไม่?
• คุณมีเพศสัมพันธ์กับเจ้าของช่องคลอดเท่านั้นเจ้าของอวัยวะเพศชายเท่านั้นหรือทั้งสองอย่าง?
• คุณมีเซ็กส์กับใครกี่คน?
• คุณมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดทางทวารหนักหรือช่องปากหรือไม่?
• คุณหรือคู่ของคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์หรือไม่?
• คุณหรือคู่ของคุณใช้การคุมกำเนิดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณใช้อะไร
• คุณมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยกว่านี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะป้องกันตัวเองอย่างไร?
• คุณได้รับการตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์รวมถึงเอชไอวีหรือไม่?
• คุณต้องการเข้ารับการทดสอบหรือไม่?
• คุณหรือคู่ของคุณเคยทดสอบในเชิงบวกสำหรับ STI หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอันไหน?
• คุณหรือคู่ของคุณได้รับการปฏิบัติหรือไม่?
• คุณมีความสุขกับชีวิตเซ็กส์ของคุณหรือไม่?
• คุณมีความกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศของคุณหรือไม่?
• คุณหรือคู่ของคุณใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์หรือไม่?
• คุณเคยถูกกดดันหรือบีบบังคับให้มีเพศสัมพันธ์หรือทำบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการหรือไม่?

คำถามที่จะถาม

อย่าอาย! อย่าลังเลที่จะถามคำถามจากผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพทางเพศที่คุณต้องการความช่วยเหลือ ซึ่งอาจรวมถึงคำถามเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์การคุมกำเนิดการเจริญพันธุ์หรือสมรรถภาพทางเพศ

นี่คือตัวอย่างคำถามที่คุณอาจถาม:

• จากประวัติทางเพศของฉันฉันควรได้รับการตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์แบบใด คู่ของฉันควรได้รับการทดสอบด้วยหรือไม่?
• ฉันควรได้รับการตรวจคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหน?
• ฉันแนะนำให้มีการสอบหรือการคัดกรองอะไรบ้างสำหรับอายุของฉัน (ตัวอย่างเช่นแมมโมแกรมการตรวจต่อมลูกหมาก ฯลฯ )
• คุณให้การทดสอบอะไรกับฉันบ้างและทำอย่างไร?
• ฉันจะได้รับผลการตรวจเมื่อใด ฉันจะรับได้อย่างไร?
• รูปแบบการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออะไร?
• การคุมกำเนิดแบบใดที่ดีที่สุดสำหรับฉันและฉันคาดหวังผลข้างเคียงอะไรได้บ้าง?
• ฉันจะรับยาคุมกำเนิดราคาไม่แพงได้อย่างไรและที่ไหน?
• ฉันไม่พอใจกับวิธีที่คู่ของฉันปฏิบัติต่อฉันเสมอไปเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ไหม
• คุณบอกฉันได้ไหมว่าทำไมเซ็กส์ถึงไม่ดีสำหรับฉันอย่างที่เคยเป็น?

ให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณ

คุณรู้จักร่างกายของคุณดีกว่าใคร ๆ การให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณสามารถช่วยเตือนคุณเมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้นและช่วยให้ผู้ให้บริการของคุณไปถึงจุดต่ำสุดได้

ให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณเองและกับคนรัก - ไม่ใช่แค่ใต้เข็มขัด พิจารณาทั้งร่างกายและจิตใจของคุณและดูว่าอารมณ์และพฤติกรรมของคุณอาจเกี่ยวข้องกันอย่างไร

ตัวอย่างเช่น:

• คุณรู้สึกเจ็บปวดทางเพศหรือไม่?
• คุณมีปัญหาในการรู้สึกมีความสุขหรือถึงจุดสุดยอดหรืออุทานหรือไม่?
• แรงขับทางเพศของคุณถูกจิกหัวหรือพุ่งสูงขึ้นหรือไม่?
• คุณรู้สึกอับอายหรือรู้สึกผิดหลังจากมีเพศสัมพันธ์หรือไม่?
• คุณมีพฤติกรรมเสี่ยงมากกว่าเดิมหรือไม่?
• คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหดหู่วิตกกังวลหรือเครียดเป็นพิเศษหรือไม่?
• ร่างกายของคุณรู้สึกแตกต่างกันทางร่างกายหรือไม่? ตัวอย่างเช่นหน้าอกของคุณเต็มขึ้นหรือการแข็งตัวของคุณไม่แข็งเท่า?

เป็นการปฏิบัติต่อคู่ค้าของคุณเป็นอย่างดีและคาดหวังให้พวกเขาทำเช่นเดียวกัน

คุณรู้จักคำพูดเก่า ๆ เกี่ยวกับการทำเพื่อคนอื่นหรือไม่? มันใช้กับชีวิตเซ็กส์ของคุณด้วย

คุณควรปฏิบัติต่อคู่ค้าของคุณอย่างดีและคาดหวังสิ่งเดียวกันในทางกลับกัน

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ:

• การสื่อสารที่ดีและซื่อสัตย์
• เคารพในขอบเขตของกันและกัน
• ทำให้กันและกันรู้สึกปลอดภัย
• ไม่เข้าร่วมหรือทนกับพฤติกรรมที่ไม่สามารถยอมรับได้เช่นการล่วงละเมิดทางวาจาอารมณ์หรือร่างกาย

เป็นการเดินทางต่อไปในการสำรวจตนเองและการศึกษา

นี่คือแหล่งข้อมูลบางส่วนที่สามารถช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้เพื่อให้คุณสามารถรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทางเพศได้:

• สมาคมสุขภาพทางเพศอเมริกัน
• แนวร่วมเพื่อเพศเชิงบวก
• เครือข่ายการศึกษาเกย์เลสเบี้ยนและตรง
• สมาคมการแพทย์เกย์และเลสเบี้ยน
• เพศที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับผู้สูงอายุ
• American Association of Sexuality Educators, Counselors และ Therapists

บรรทัดล่างสุด

สุขภาพทางเพศที่ดีคือการดูแลร่างกายตัวเองและคู่ของคุณเพื่อให้คุณมีสุขภาพจิตและร่างกายที่ดีขึ้นความสัมพันธ์เชิงบวกและชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจ ใช่ใช่และใช่!

Adrienne Santos-Longhurst เป็นนักเขียนและนักเขียนอิสระจากแคนาดาซึ่งเขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ทุกอย่างมานานกว่าทศวรรษ เมื่อเธอไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับงานเขียนของเธอในการค้นคว้าบทความหรือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเธอสามารถพบได้ในเมืองชายหาดของเธอกับสามีและสุนัขในการลากจูงหรือเล่นน้ำในทะเลสาบเพื่อพยายามควบคุมแพดเดิลบอร์ดแบบยืนขึ้น