5 กาแฟ Swaps ที่ยังคงให้พลังงานของคุณไป

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ไม่มีกาแฟและยังมีคาเฟอีน

Swap It: Coffee Free Fix

เรารู้ดีว่าการดื่มกาแฟยามเช้าเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์และชาวอเมริกันกำลังดื่มกาแฟมากขึ้นกว่าเดิม

แต่หากคุณต้องการลดคาเฟอีนหรือหาความสุขถ้วยใหม่ที่ไม่มีกาแฟไว้ดื่มในตอนเช้าเรามีให้คุณดูในวิดีโอด้านล่างนี้

เราได้รับความสนใจจากคุณหรือไม่? ลองดูสูตรด้านล่าง

1. กาแฟชิกโครี

ไม่ใช่กาแฟจริง ๆ แต่กาแฟชิโครีนั้นทำจากรากชิโครีคั่วเมื่อเทียบกับเมล็ดกาแฟ ไม่มีคาเฟอีนใด ๆ ดังนั้นจึงไม่ค่อยมีคนฮือฮา

รสชาติที่กลมกล่อมและเหมือนดินยังใกล้เคียงกับรสชาติกาแฟแบบดั้งเดิมมากที่สุดจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักจาวาที่ต้องการลดปริมาณคาเฟอีน

การชงนี้ให้ประโยชน์ทั้งหมดของรากชิโครีรวมถึงเส้นใยพรีไบโอติกวิตามินบี 6 และคุณสมบัติต้านการอักเสบ รากชิโครีเหมาะสำหรับสุขภาพของลำไส้เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยอินนูลินซึ่งช่วยในการทำงานของลำไส้ลดอาการท้องผูกและช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ให้แข็งแรง

ทิศทาง

ในการทำกาแฟชิโครีให้ผสม 2 ช้อนโต๊ะและรากชิโครีที่ปิ้งแล้วลงในน้ำร้อน 1 ถ้วยแล้วรอ 10 นาทีก่อนดื่ม

2. โกลเด้นมิลค์

นมสีทองต้านการอักเสบได้รับการขนานนามว่าเป็นเช่นนี้เนื่องจากมีสีเหลืองที่มีแดดจัดโดยขมิ้นบด

ขมิ้น - "เครื่องเทศสีทอง" - ทำได้ทุกอย่างจริงๆ เครื่องเทศที่มีประสิทธิภาพนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ประโยชน์จากการบรรเทาความเจ็บปวดไปจนถึงการลดอาการซึมเศร้า ต้องขอบคุณสารเคอร์คูมินซึ่งทำให้ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ

พริกไทยช่วยเพิ่มการดูดซึมของขมิ้นทำให้เครื่องเทศมีประสิทธิภาพมากขึ้นในปริมาณที่น้อยลงจึงเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมในถ้วยของคุณ

ทิศทาง

ในการทำนมสีทองแสนอร่อยให้ผสมขมิ้นบด½ช้อนชากับนมที่เลือกได้ 1 ถ้วย เติมขิงขูดสด 1 ช้อนชาน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส (ไม่จำเป็น) และอบเชยและพริกไทยดำ 1 ช้อนชา อุ่นในไมโครเวฟหรือบนเตาตั้งพื้นจนเป็นฟองพร้อมเสิร์ฟ

3. เพื่อน Yerba

Yerba mate ส่วนผสมคล้ายชาที่ทำจาก Ilex paraguariensis ต้นไม้ถูกนำมาใช้ทั้งทางการแพทย์และทางสังคมมานานหลายศตวรรษ และตอนนี้อาจเป็นการแลกเปลี่ยนกาแฟที่คุณชื่นชอบใหม่

Yerba mate มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเครื่องดื่มประเภทชาอื่น ๆ (ใช่รวมถึงชาเขียวด้วย!) และประโยชน์ในการรักษามากมาย ต้องขอบคุณวิตามินแร่ธาตุกรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่พบในพืช นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดื่มกาแฟ แต่ไม่ใช่เรื่องฉวัดเฉวียน

นี่ไม่ใช่แค่ข่าวดีสำหรับระดับพลังงานเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความอดทนการควบคุมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและอื่น ๆ อีกมากมาย

ทิศทาง

ในการทำ yerba mate หนึ่งถ้วยให้แช่ใบในน้ำร้อนเช่นเดียวกับที่คุณชงชาแล้วกรองหรือใช้ฟางคู่แบบดั้งเดิม (Bombilla) และถ้วยที่มีจำหน่ายทางออนไลน์

4. เห็ดอายุวัฒนะ

สำหรับการแลกเปลี่ยนกาแฟที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงให้จิบเบียร์ที่เติมเชื้อรา เห็ดอายุวัฒนะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและพรีไบโอติกที่ทรงพลังเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร

ด้วยคุณสมบัติต้านไวรัสต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกันของเห็ดจึงมีเหตุผลมากเกินพอที่จะลองเครื่องดื่มดินนี้ เพื่อเพิ่มพลังงานจากธรรมชาติอย่างจริงจังให้ลอง ถั่งเช่า เห็ด.

ทิศทาง

ในขณะที่คุณสามารถซื้อกาแฟเห็ดทางออนไลน์ได้ แต่การทำน้ำอมฤตเห็ดเองที่บ้านก็ทำได้ง่ายๆเช่นกัน โดยผสมผงเห็ด 1 ช้อนชากับน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง เพิ่มรสชาติให้หวานหรือเพิ่มนมที่คุณเลือกได้ตามต้องการ

5. เครื่องดื่มเมล็ดเจีย

ปรากฎว่าเมล็ดเจียเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมมากที่จะแลกกับถ้วยโจของคุณ

มันสมเหตุสมผล แม้ว่าเมล็ดเหล่านี้จะมีขนาดเล็ก แต่ก็มีเส้นใยสารต้านอนุมูลอิสระโปรตีนกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารอาหารมากมาย

เมล็ดเจียขนาดเล็ก แต่ทรงพลังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดทั้งการอักเสบและความดันโลหิตและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

และจากการศึกษาเกี่ยวกับนักกีฬาพบว่าเมล็ดเจียสามารถเป็นแหล่งพลังงานที่ยั่งยืนและเพิ่มความอดทนได้อย่างดีเยี่ยม

คุณสามารถค้นหาเมล็ดเจียทางออนไลน์ได้เช่นกัน

ทิศทาง

ในการทำเครื่องดื่ม 2 ส่วนผสมแบบง่ายๆนี้ให้ผสมเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำทุกๆ 1 แก้วแล้วปล่อยให้นั่งในตู้เย็นอย่างน้อย 20 นาที ชงเจียดื่มเองโดยเติมน้ำผึ้งหรืออากาเว่บีบมะนาวหรือน้ำผลไม้

Tiffany La Forge เป็นเชฟมืออาชีพนักพัฒนาสูตรอาหารและนักเขียนอาหารที่ดูแลบล็อกพาร์สนิปและขนมอบ บล็อกของเธอมุ่งเน้นไปที่อาหารที่แท้จริงเพื่อชีวิตที่สมดุลสูตรอาหารตามฤดูกาลและคำแนะนำด้านสุขภาพที่เข้าถึงได้ เมื่อเธอไม่ได้อยู่ในครัวทิฟฟานี่ชอบเล่นโยคะเดินป่าท่องเที่ยวทำสวนออร์แกนิกและออกไปเที่ยวกับคอร์กี้โกโก้ เยี่ยมชมเธอได้ที่บล็อกของเธอหรือที่ อินสตาแกรม.