อาการท้องร่วงระหว่างการอดอาหารและผลข้างเคียงอื่น ๆ

การอดอาหารเป็นกระบวนการที่คุณ จำกัด การรับประทานอาหาร (และบางครั้งก็ดื่ม) เป็นระยะเวลาหนึ่ง

บางคนอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งวัน อื่น ๆ นานกว่าหนึ่งเดือน ระยะเวลาของการอดอาหารขึ้นอยู่กับบุคคลและเหตุผลของการอดอาหาร

หากคุณมีอาการท้องร่วงขณะอดอาหารคุณควรอดอาหารจนกว่าอาการจะดีขึ้น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้สาเหตุ

ท้องร่วงขณะอดอาหาร

อาการท้องร่วงเกิดขึ้นเมื่ออาหารและสารอาหารผ่านระบบทางเดินอาหาร (GI) เคลื่อนที่เร็วเกินไปและออกจากร่างกายโดยไม่ถูกดูดซึม

อาการท้องร่วงอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่น:

• การคายน้ำ
• การขาดสารอาหาร
• malabsorption
• ตะคริว
• คลื่นไส้
• เวียนหัว

อาการท้องร่วงและผลข้างเคียงเช่นเวียนศีรษะในช่วงอดอาหารอาจทำให้เครียดและเป็นอันตรายได้ ในขณะที่อดอาหารร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะเวียนหัวเหนื่อยและคลื่นไส้อยู่แล้ว สิ่งเหล่านี้จะทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงเท่านั้น

สำหรับบางคนการอดอาหารและท้องเสียร่วมกันอาจทำให้เสียชีวิตได้

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ขอแนะนำให้งดการอดอาหารจนกว่าอาการจะดีขึ้นจากนั้นให้อดอาหารต่อไปเมื่อคุณไม่พบอาการท้องร่วงและผลข้างเคียงอีกต่อไป

อาการอื่น ๆ ที่ส่งสัญญาณว่าคุณควรอดอาหาร

ควบคู่ไปกับอาการท้องร่วงให้พิจารณาการอดอาหารหากคุณพบ:

• เวียนหัว
• การสูญเสียสติ
• คลื่นไส้และอาเจียน
• อาการปวดท้อง
• เจ็บหน้าอก

สาเหตุของอาการท้องร่วงระหว่างอดอาหาร

ในช่วงที่มีอาการท้องร่วงอย่างรวดเร็วอาจเกิดจากการขับน้ำและเกลือในทางเดินอาหารมากเกินไป สาเหตุหลายประการอาจทำให้เกิดสิ่งนี้รวมถึงการดื่มของเหลวที่มีคาเฟอีนสูงเช่นชาหรือกาแฟ

โดยปกติแล้วการอดอาหารไม่ได้ทำให้ท้องเสียเอง ในความเป็นจริงคุณมีแนวโน้มที่จะท้องเสียจากการอดอาหารมากกว่าที่เป็นอยู่ในขณะทำการอดอาหาร นั่นเป็นเพราะความสามารถในการทำงานของลำไส้ของคุณลดลงเมื่อไม่ได้ใช้งาน

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการท้องร่วง ได้แก่ :

• อาหารที่ไม่ดี
• การแพ้แลคโตส
• การขาดแร่ธาตุ
• ลำไส้ใหญ่
• โรค Crohn
• การติดเชื้อ
• การแพ้อาหารหรือยา

เมื่อไปพบแพทย์

ก่อนที่จะเริ่มอดอาหารหรือหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพขณะอดอาหารรวมถึงอาการท้องร่วงคุณควรไปพบแพทย์

อาการท้องร่วงไม่สบายตัว แต่โดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ควบคู่ไปกับอาการท้องร่วงให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที:

• อุจจาระเป็นเลือด (มีเลือดปนท้องเสีย)
• ปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
• บวมรอบลำไส้

รักษาอาการท้องร่วง

การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการท้องร่วง

การเยียวยาที่บ้าน

คุณสามารถรักษาอาการท้องร่วงได้หลายกรณีที่บ้านด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรวดเร็ว:

• ดื่มน้ำมาก ๆ.
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและคาเฟอีน
• ดื่มน้ำผลไม้เจือจางชาอ่อน ๆ หรือเครื่องดื่มทดแทนอิเล็กโทรไลต์เช่น Gatorade หรือ Pedialyte
• เพิ่มอาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูง
• เพิ่มอาหารที่มีโพแทสเซียมและเกลือสูง

ยา

หากการเยียวยาที่บ้านไม่สามารถช่วยได้คุณอาจได้รับการบรรเทาจากการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่ง ได้แก่ :

• โลเปอราไมด์ (Imodium)
• บิสมัท subsalicylate (Pepto-Bismol)

สิ้นสุดการอดอาหารเนื่องจากอาการท้องร่วง

เมื่อคุณอดอาหารเพราะท้องเสียให้ลองเริ่มด้วยอาหาร BRAT (กล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสขนมปังปิ้ง)

อาหารประเภทนี้ประกอบด้วยอาหารที่มีรสจืดแป้งและไฟเบอร์ต่ำ ช่วยให้อุจจาระแข็งตัวและทดแทนสารอาหารที่สูญเสียไป

คุณควร:

• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
• หลีกเลี่ยงอาหารทอด
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สเช่นถั่วและบรอกโคลี

ทำไมคนถึงอดอาหาร?

บางคนอดอาหารด้วยเหตุผลด้านสุขภาพในขณะที่บางคนอดอาหารด้วยเหตุผลทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ

ผู้สนับสนุนการถือศีลอดแนะนำว่าการฝึกให้ผลประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ลดการอักเสบ
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเบาหวาน
• ลดน้ำหนัก
• การล้างพิษในร่างกาย
• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

Mayo Clinic ชี้ให้เห็นว่าการอดอาหารเป็นประจำอาจลดระดับ LDL (ไม่ดี) คอเลสเตอรอลและอาจปรับปรุงวิธีที่ร่างกายของคุณเผาผลาญน้ำตาล

อย่างไรก็ตามมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยมากเกี่ยวกับผลของการอดอาหารต่อจิตใจและร่างกายของมนุษย์

เนื่องจากการไปโดยไม่มีอาหารเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายเสียภาษีจึงควรระวังปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในช่วงที่มีอาการท้องร่วงเช่นท้องร่วง

Takeaway

โรคอุจจาระร่วงเป็นปัญหาทางเดินอาหารทั่วไปที่ทุกคนประสบเป็นครั้งคราว อาการท้องร่วงอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะขณะอดอาหาร

หากคุณมีอาการท้องร่วงขณะอดอาหารให้อดอาหาร คุณสามารถอดอาหารต่อไปได้ตลอดเวลาเมื่ออาการท้องร่วงบรรเทาลง

หากคุณมีอาการที่น่าเป็นห่วงเช่นเวียนศีรษะหมดสติคลื่นไส้อาเจียนหรืออุจจาระเป็นเลือดให้ติดต่อแพทย์ทันที