ไหมขัดฟันก่อนหรือหลังแปรงฟันดีที่สุด?

คุณไม่จำเป็นต้องได้รับแจ้งถึงความสำคัญของสุขอนามัยฟันที่ดี การดูแลฟันของคุณไม่เพียง แต่ต่อสู้กับกลิ่นปากเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันฟันผุโรคเหงือกและช่วยให้ผิวขาวไข่มุกมีสุขภาพดีอีกด้วย

แต่เมื่อพูดถึงการใช้ไหมขัดฟันและการแปรงฟันเช่นเดียวกับหลาย ๆ คนคุณอาจไม่คิดมากกับลำดับที่เหมาะสม

ตราบใดที่คุณทำทั้งสองอย่างเป็นประจำคุณก็ทำได้ดีใช่ไหม? ไม่จำเป็น คำแนะนำคือใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน

บทความนี้จะอธิบายว่าเหตุใดลำดับนี้จึงดีที่สุดและให้คำแนะนำในการใช้ไหมขัดฟันและการแปรงฟันให้ได้ประโยชน์สูงสุด

การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน

สุขอนามัยของฟันที่ดีเกี่ยวข้องมากกว่าการแปรงฟัน ใช่การแปรงฟันเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำความสะอาดฟันขจัดคราบฟันและป้องกันฟันผุ แต่การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะรักษาสุขภาพฟันและป้องกันโรคเหงือก

การใช้ไหมขัดฟันก่อให้เกิดสุขอนามัยที่ดีของฟันเพราะช่วยยกและขจัดคราบจุลินทรีย์และอาหารที่อยู่ระหว่างฟัน การแปรงฟันยังช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหาร แต่ขนแปรงของแปรงสีฟันไม่สามารถเจาะลึกเข้าไปในระหว่างฟันเพื่อกำจัดมันทั้งหมดได้ ดังนั้นการใช้ไหมขัดฟันจึงช่วยให้ปากของคุณสะอาดมากที่สุด

ทำไมจึงควรใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน?

บางคนเป็นกิจวัตรของการแปรงฟันแล้วใช้ไหมขัดฟัน ปัญหาของลำดับนี้คืออาหารคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียใด ๆ ที่ปล่อยออกมาจากการใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันของคุณยังคงอยู่ในปากของคุณจนกว่าคุณจะแปรงครั้งต่อไป

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณ ใช้ไหมขัดฟันแล้วแปรงการแปรงฟันจะขจัดอนุภาคที่ปล่อยออกมาเหล่านี้ออกจากปาก เป็นผลให้มีคราบฟันในปากของคุณน้อยลงและคุณจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเหงือกลดลง

ฟลูออไรด์ในยาสีฟันของคุณยังสามารถทำงานได้ดีกว่าในการปกป้องฟันของคุณเมื่ออนุภาคถูกกำจัดออกก่อนจากการศึกษาในปี 2018 เล็กน้อย

ป้องกันโรคเหงือก

โรคเหงือกหรือที่เรียกว่าโรคปริทันต์เป็นการติดเชื้อในช่องปากที่ทำลายเนื้อเยื่ออ่อนและกระดูกที่รองรับฟันของคุณ โรคเหงือกเกิดขึ้นเมื่อมีแบคทีเรียบนผิวฟันมากเกินไป

สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากสุขอนามัยของฟันที่ไม่ดีซึ่งรวมถึงการไม่แปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟันอย่างเหมาะสมและการข้ามการทำความสะอาดฟันตามปกติ

สัญญาณของโรคเหงือก ได้แก่ :

• กลิ่นปาก
• เหงือกบวมแดง
• ฟันหลวม
• มีเลือดออกที่เหงือก

กำจัดคราบจุลินทรีย์

เนื่องจากคราบจุลินทรีย์เป็นสาเหตุหลักของโรคเหงือกจึงจำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟันและแปรงทุกวัน คราบจุลินทรีย์มักจะแข็งตัวบนฟันภายใน 24 ถึง 36 ชั่วโมง หากคุณใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำแล้วจึงแปรงฟันในภายหลังคราบจุลินทรีย์มักจะไม่แข็งตัวบนฟันของคุณ

หลังจากใช้ไหมขัดฟันและแปรงฟันอย่าลืมบ้วนยาสีฟันที่เหลืออยู่ในปาก แต่คุณไม่ควรบ้วนปาก สิ่งนี้น่าแปลกใจเนื่องจากหลายคนได้รับการปรับสภาพให้บ้วนปากด้วยน้ำหรือน้ำยาบ้วนปากหลังการแปรงฟัน

นี่คือเหตุผลที่คุณไม่อยากล้างออก

การบ้วนปากหลังจากแปรงฟันจะเป็นการล้างฟลูออไรด์ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์ทางทันตกรรมหลายชนิดเพื่อช่วยให้ฟันแข็งแรง ด้วยเหตุนี้ยาสีฟันจึงไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุ

คุณต้องการให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันของคุณคงอยู่บนฟันของคุณให้นานที่สุด ดังนั้นต่อสู้กับความต้องการที่จะล้างออกด้วยน้ำทันทีหลังการแปรงฟัน หากคุณกังวลว่าจะมียาสีฟันตกค้างในปากมากเกินไปให้หวดน้ำในปากเพียง 1 ช้อนชาแล้วบ้วนปาก

หากคุณชอบใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อให้ลมหายใจสดชื่นขึ้นและเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันผุมากขึ้นให้รอสองสามชั่วโมงหลังจากแปรงฟัน หากคุณใช้น้ำยาบ้วนปากผสมฟลูออไรด์อย่ากินหรือดื่มอย่างน้อย 30 นาทีหลังจากบ้วนปาก

คำแนะนำอื่น ๆ เกี่ยวกับสุขอนามัยของฟัน

เพื่อให้ฟันของคุณสะอาดและมีสุขภาพดีคำแนะนำบางประการในการใช้ไหมขัดฟันการแปรงฟันและการล้างที่เหมาะสมมีดังนี้

• ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ หมั่นใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งไม่ว่าจะตอนเช้าหรือตอนกลางคืนก่อนนอน หากต้องการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องให้หักไหมขัดฟันประมาณ 12 ถึง 18 นิ้วแล้วพันปลายทั้งสองข้างรอบนิ้ว ค่อยๆเคลื่อนไหมขัดฟันขึ้นและลงที่ด้านข้างของฟันแต่ละซี่เพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์แบคทีเรียและเศษอาหาร
• ข้ามไม้จิ้มฟัน. ใช้ไหมขัดฟันแทนไม้จิ้มฟันเพื่อขจัดอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ การใช้ไม้จิ้มฟันอาจทำให้เหงือกเสียหายและนำไปสู่การติดเชื้อ
• แปรงวันละสองครั้ง แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 นาทีเต็ม ถือแปรงสีฟันทำมุม 45 องศาแล้วค่อยๆเคลื่อนแปรงไปมาเหนือฟัน อย่าลืมแปรงผิวด้านในและด้านนอกของฟันทั้งหมดของคุณ
• ลองใช้ฟลูออไรด์. ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์และน้ำยาบ้วนปากเพื่อช่วยเคลือบฟันให้แข็งแรงและป้องกันฟันผุ
• อ่อนโยน. อย่าก้าวร้าวเกินไปเมื่อใช้ไหมขัดฟันเพื่อหลีกเลี่ยงการมีเลือดออกที่เหงือก เมื่อไหมขัดฟันมาถึงแนวเหงือกให้โค้งเข้าหาฟันให้เป็นรูปตัว C
• อย่าลืมแปรงลิ้น นอกจากนี้ยังต่อสู้กับกลิ่นปากขจัดแบคทีเรียและช่วยให้สุขภาพฟันดี
• มองหาตราประทับ ใช้ผลิตภัณฑ์ทันตกรรมที่มีตราประทับการยอมรับของสมาคมทันตกรรมแห่งสหรัฐอเมริกา (ADA) เท่านั้น
• ดูโปร กำหนดการทำความสะอาดฟันเป็นประจำอย่างน้อยปีละสองครั้ง

ควรไปพบทันตแพทย์เมื่อใด

ไม่เพียง แต่คุณควรไปพบทันตแพทย์เพื่อทำความสะอาดฟันเป็นประจำ แต่คุณควรไปพบทันตแพทย์ด้วยหากคุณสงสัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากของคุณ

ทันตแพทย์ของคุณสามารถตรวจฟันและสั่งเอกซเรย์ฟันเพื่อช่วยระบุปัญหาต่างๆ สัญญาณที่คุณต้องไปพบทันตแพทย์ ได้แก่ :

• เหงือกบวมแดง
• เหงือกที่มีเลือดออกง่ายหลังการแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน
• ความไวต่อความร้อนและความเย็น
• กลิ่นปากถาวร
• ฟันหลวม
• เหงือกร่น
• ปวดฟัน

อาการข้างต้นที่มาพร้อมกับไข้อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อ อย่าลืมรายงานอาการทั้งหมดให้ทันตแพทย์ของคุณทราบ

บรรทัดล่างสุด

ปัญหาทางทันตกรรมเช่นฟันผุและโรคเหงือกสามารถป้องกันได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลฟันที่ดี สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ไหมขัดฟันและการแปรงฟันเป็นประจำและใช้น้ำยาบ้วนปากในเวลาที่เหมาะสม

สุขภาพช่องปากที่ดีส่งผลมากกว่าลมหายใจสดชื่น นอกจากนี้ยังป้องกันโรคเหงือกและส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ