ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการรักษาและฟื้นฟูข้อเท้าที่หัก

ข้อเท้าหักเรียกอีกอย่างว่าข้อเท้าร้าว มันเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอย่างน้อยหนึ่งชิ้นในข้อต่อข้อเท้าแตก

ข้อต่อข้อเท้าประกอบด้วยกระดูกต่อไปนี้:

• กระดูกแข้งเป็นกระดูกที่ใหญ่กว่าในขาส่วนล่างของคุณ เรียกอีกอย่างว่ากระดูกหน้าแข้ง
• เรียกอีกอย่างว่ากระดูกน่องกระดูกน่องเป็นกระดูกที่มีขนาดเล็กกว่าในขาส่วนล่างของคุณ
• Talus เป็นกระดูกเล็ก ๆ ระหว่างกระดูกส้นเท้า (Calcaneus) กับกระดูกแข้งและกระดูกน่อง

ข้อเท้าหักเจ็บมาก

อาการข้อเท้าหัก

คุณอาจได้ยินเสียงกระดูกแตกเมื่อได้รับบาดเจ็บ อาจฟังดูเป็นเสียงสแนปหรือบด อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ปวดอย่างรุนแรง
• บวม
• ความอ่อนโยน
• ช้ำ
• เดินหรือขยับเท้าลำบาก
• รับน้ำหนักยาก
• เท้าดูเหมือนจะคดเคี้ยว (เคล็ด)
• เวียนศีรษะ (จากความเจ็บปวด)
• กระดูกยื่นออกมาจากผิวหนัง
• เลือดออก (ถ้ากระดูกทะลุผิวหนัง)

อาการข้อเท้าหักเทียบกับข้อเท้าแพลง

ข้อเท้าหักไม่เหมือนกับข้อเท้าแพลง ข้อเท้าเคล็ดเกิดขึ้นเมื่อเอ็นฉีกหรือยืด เอ็นเป็นเนื้อเยื่อแข็งที่ยึดกระดูกให้เข้าที่

หากข้อเท้าแพลงคุณจะมีอาการปวดและบวม ระดับความเจ็บปวดและอาการบวมจะขึ้นอยู่กับประเภทของการแพลง: การแพลงระดับ I จะมีอาการบวมเล็กน้อย แต่เกรด III อาจมีอาการบวมอย่างมีนัยสำคัญ คุณอาจลงน้ำหนักที่ข้อเท้าได้หรือไม่ได้หลังจากได้รับบาดเจ็บ

ข้อเท้าหักอาจเจ็บปวดมากขึ้น หลังจากได้รับบาดเจ็บคุณอาจเดินหรือลงน้ำหนักที่ข้อเท้าไม่ได้ ขึ้นอยู่กับประเภทและสาเหตุของการแตกหัก (เช่นอุบัติเหตุทางรถยนต์กับการตก) คุณอาจมีอาการช้ำและบวมอย่างรุนแรงหรือไม่ก็ได้

วิธีเดียวที่จะตัดสินใจได้หากมีอาการกระดูกหักหรือแพลงคือไปพบแพทย์

ในการวินิจฉัยอาการบาดเจ็บแพทย์ของคุณจะทำการทดสอบที่แตกต่างกัน ซึ่งอาจรวมถึง:

• การตรวจร่างกาย. แพทย์จะตรวจข้อเท้าของคุณเพื่อหาอาการบวมและกดเจ็บ หากมีอาการกดเจ็บบริเวณเอ็นอาการบาดเจ็บส่วนใหญ่มักเกิดจากการแพลง หากความอ่อนโยนอยู่เหนือกระดูกก็น่าจะเกิดการแตกหักได้ นอกจากนี้ยังอาจขยับเท้าไปรอบ ๆ เพื่อกำหนดระยะการเคลื่อนไหวของคุณ
• เอ็กซ์เรย์. การเอกซเรย์ช่วยให้แพทย์สามารถดูตำแหน่งประเภทและความรุนแรงของการแตกได้
• การทดสอบความเครียด. การทดสอบความเครียดจะพิจารณาว่าข้อเท้าแพลงต้องได้รับการผ่าตัดหรือไม่ แพทย์จะทำการกดที่ข้อเท้าและทำการเอกซเรย์ หากรอยต่อเปิดขึ้นแสดงว่ามีการฉีกขาดระดับ III ที่จำเป็นต้องได้รับการซ่อมแซม
• การสแกน CT การสแกน CT ให้ภาพที่มีรายละเอียดมากขึ้นโดยการถ่ายภาพตัดขวางหลาย ๆ ส่วนของข้อเท้า
• การสแกน MRI การสแกน MRI ใช้สนามแม่เหล็กและคลื่นวิทยุเพื่อแสดงกระดูกและเนื้อเยื่อรอบ ๆ สามารถช่วยให้แพทย์พบกระดูกหักที่ไม่ปรากฏในรังสีเอกซ์ นอกจากนี้ยังสามารถเห็นน้ำตาในเอ็น

สาเหตุข้อเท้าหัก

ข้อเท้าหักเกิดขึ้นเมื่อใช้แรงที่ข้อเท้ามากเกินไป สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ :

ทริปและน้ำตก

การเสียการทรงตัวอาจนำไปสู่การเดินทางและการหกล้มซึ่งอาจทำให้ข้อเท้าของคุณมีน้ำหนักมากเกินไป

สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหากคุณเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบสวมรองเท้าที่ไม่กระชับหรือเดินไปรอบ ๆ โดยไม่มีแสงสว่างที่เหมาะสม

ผลกระทบหนัก

แรงของการกระโดดหรือการหกล้มอาจส่งผลให้ข้อเท้าหักได้ มันเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะกระโดดจากที่สูงต่ำ

ขั้นตอนผิดพลาด

คุณสามารถหักข้อเท้าได้ถ้าคุณวางเท้าลงอย่างเชื่องช้า ข้อเท้าของคุณอาจบิดหรือกลิ้งไปด้านข้างขณะที่คุณลงน้ำหนัก

กีฬา

กีฬาที่มีผลกระทบสูงเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่รุนแรงซึ่งทำให้เกิดความเครียดที่ข้อต่อรวมถึงข้อเท้า ตัวอย่างกีฬาที่มีผลกระทบสูง ได้แก่ ฟุตบอลฟุตบอลและบาสเก็ตบอล

รถชนกัน

อุบัติเหตุทางรถยนต์ที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรุนแรงอาจทำให้ข้อเท้าหักได้ บ่อยครั้งการบาดเจ็บเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการซ่อมแซมโดยการผ่าตัด

ประเภทของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าแตก

ประเภทและความรุนแรงของข้อเท้าแตกขึ้นอยู่กับจำนวนแรงที่ทำให้เกิด ประเภทของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าแตก ได้แก่ :

การแตกหักของ malleolus ด้านข้าง

รอยแตกนี้เกิดขึ้นที่ด้านล่างของกระดูกน่อง มันเกี่ยวข้องกับ "ลูกบิด" กระดูกด้านนอกข้อเท้าของคุณที่เรียกว่า malleolus ด้านข้าง

การแตกหักของ malleolus ด้านข้างเป็นประเภทของการแตกหักของข้อเท้าที่พบบ่อยที่สุด

การแตกหักของ malleolus อยู่ตรงกลาง

การแตกหักของ malleolus อยู่ตรงกลางเกิดขึ้นที่ส่วนท้ายของกระดูกแข้ง โดยเฉพาะจะมีผลต่อ malleolus ที่อยู่ตรงกลางซึ่งเป็นลูกบิดภายในข้อเท้าของคุณ

สิ่งเหล่านี้มักต้องได้รับการผ่าตัดเนื่องจากเยื่อบุของกระดูก, กระดูกเชิงกราน, พับเข้าไปในบริเวณที่แตกหักในขณะที่ได้รับบาดเจ็บและป้องกันไม่ให้กระดูกหาย

ข้อเท้าแตก Bimalleolar

การแตกหักของข้อเท้า bimalleolar เกี่ยวข้องกับลูกบิดทั้งสองข้างที่ข้อเท้าซึ่งรวมถึงกระดูกน่อง (ด้านข้าง malleolus) และ tibia (malleolus ตรงกลาง) สิ่งเหล่านี้มักต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม

เป็นการหักข้อเท้าประเภทที่สองที่พบบ่อยที่สุด

การแตกหักเทียบเท่า Bimalleolar

การแตกหักที่เทียบเท่ากับ bimalleolar เกี่ยวข้องกับทั้งลูกบิดและเอ็นภายในข้อเท้า

การแตกหักหลัง malleolus

การแตกหักหลัง malleolus เกิดขึ้นที่ด้านหลังของกระดูกแข้ง

โดยปกติการหยุดพักนี้เกิดขึ้นกับกระดูกหักด้านข้างของ malleolus นั่นเป็นเพราะมอลลีโอลัสหลังและมอลลีโอลัสด้านข้างใช้สิ่งที่แนบมากับเอ็น

การแตกหักของ Trimalleolar

การแตกหักของ trimalleolar เกี่ยวข้องกับทั้งสามส่วนของข้อเท้าซึ่งรวมถึง malleoli ตรงกลาง (ด้านใน) ด้านข้าง (ด้านนอก) และด้านหลัง (ด้านหลัง) malleoli เช่นเดียวกับการแตกหักของ bimalleolar มักต้องได้รับการผ่าตัด

การแตกหักของ Pilon

การแตกหักของนักบินเกิดขึ้นที่ "หลังคา" ของข้อเท้าซึ่งอยู่ที่ส่วนท้ายของกระดูกแข้ง เรียกอีกอย่างว่าการแตกหักแบบ plafond

โดยปกติแล้วการบาดเจ็บนี้ยังเกี่ยวข้องกับการแตกหักของกระดูกน่อง ทัลลัสที่อยู่ข้างใต้มักได้รับความเสียหายในระดับหนึ่ง กระดูกอ่อนที่หุ้มทัลลัสมักได้รับความเสียหายเช่นกันดังนั้นจึงอาจส่งผลให้เกิดโรคข้ออักเสบได้

การแตกหักของนักบินมักเกิดจากการบาดเจ็บที่มีแรงกระแทกสูงเช่นการหกล้มหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์

Maisonneuve แตกหัก

การแตกหักของ Maisonneuve รวมถึงการบาดเจ็บสองอย่างคือข้อเท้าแพลงและรอยแตกที่ส่วนบนของกระดูกน่อง จุดพักตั้งอยู่ใกล้หัวเข่า

การบาดเจ็บนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณล้มขณะหมุนทำให้เท้ากระแทกพื้นอย่างเชื่องช้า พบมากที่สุดในนักยิมนาสติกนักเต้นและนักสกี

การบาดเจ็บจากซินเดสโมติก

การบาดเจ็บนี้มีผลต่อข้อต่อซินเดสโมซิสซึ่งตั้งอยู่ระหว่างกระดูกน่องและกระดูกแข้ง เอ็นยึดเข้าที่

หากได้รับบาดเจ็บเพียงเอ็นเท่านั้นที่เรียกว่าข้อเท้าแพลงสูง

อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บที่เกิดจากซินเดสโมติกส่วนใหญ่ ได้แก่ เอ็นเอ็นและการแตกหักอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

จะทำอย่างไรถ้าคุณข้อเท้าหัก

หากคุณคิดว่าคุณมีข้อเท้าหักให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

ในระหว่างนี้สิ่งที่คุณทำได้เพื่อดูแลตัวเองมีดังนี้

• ให้น้ำหนักไม่เกินเท้า ยกข้อเท้าขึ้นแล้วหนุนเบาะ
• ใช้น้ำแข็ง. วิธีนี้จะช่วยลดอาการปวดและบวมให้น้อยที่สุด
• ใช้แรงกด หากคุณมีเลือดออกให้พันแผลด้วยผ้าสะอาด

หากข้อเท้าหักของคุณเกิดจากการชนกันของรถยนต์หรือการบาดเจ็บหรือหากกระดูกยื่นออกมาจากผิวหนังให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

ภาพถ่ายเอกซเรย์ข้อเท้าหัก

รังสีเอกซ์สามารถแสดงตำแหน่งประเภทและความรุนแรงของการหักข้อเท้าของคุณ

วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณกำหนดวิธีที่เหมาะสมในการรักษาอาการบาดเจ็บของคุณ

การรักษาข้อเท้าหัก

ทุกการบาดเจ็บแตกต่างกัน การรักษาที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับประเภทและความร้ายแรงของการหักข้อเท้าของคุณ

น้ำแข็ง

คุณสามารถใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการปวดและบวมได้ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ ห่อด้วยผ้าขนหนูก่อนวางลงบนผิวหนัง

เดินบูตหล่อหรือเข้าเฝือก

ข้อเท้าแตกเล็กน้อยสามารถรักษาได้ด้วยรองเท้าบู๊ตเดินเหวี่ยงหรือเข้าเฝือก การรักษาเหล่านี้จะช่วยให้กระดูกเข้าที่ในขณะที่รักษา

สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นคุณจะต้องได้รับการผ่าตัดก่อนที่จะใช้รองเท้าบู๊ตเฝือกหรือเฝือก

ไม้ค้ำ

ไม้ค้ำยันช่วยให้คุณเดินไปรอบ ๆ โดยไม่ต้องแบกรับน้ำหนักที่ข้อเท้าที่บาดเจ็บ ใช้ขณะใส่บู้ทเฝือกหรือเข้าเฝือก

การลด

หากกระดูกหักของคุณเคลื่อนออกจากตำแหน่งแพทย์ของคุณอาจต้องเคลื่อนย้ายกระดูกกลับเข้าที่เดิม การรักษาแบบไม่ผ่าตัดนี้เรียกว่าการลดแบบปิด

ก่อนทำหัตถการคุณอาจได้รับยาคลายกล้ามเนื้อยากล่อมประสาทหรือยาระงับความรู้สึกทั่วไปเพื่อควบคุมความเจ็บปวด

ศัลยกรรม

แนะนำให้ทำการผ่าตัดเมื่อข้อเท้าแตกอย่างรุนแรงซึ่งไม่สามารถรักษาได้ด้วยรองเท้าบู้ทเฝือกหรือเฝือก

ศัลยแพทย์อาจใช้แท่งโลหะสกรูหรือแผ่นเพื่อปรับแนวกระดูก วิธีนี้จะทำให้กระดูกอยู่ในตำแหน่งที่สมาน ขั้นตอนนี้เรียกว่าการลดแบบเปิดและการตรึงภายใน

เวลาพักฟื้นข้อเท้าหัก

โดยทั่วไปข้อเท้าที่หักจะหายภายใน 6 ถึง 12 สัปดาห์ การบาดเจ็บที่ไม่ต้องผ่าตัดอาจหายได้ใน 6 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้แพทย์ของคุณอาจทำการเอกซเรย์เป็นประจำเพื่อตรวจดูกระดูก

การบาดเจ็บที่ต้องผ่าตัดอาจใช้เวลารักษา 12 สัปดาห์หรือนานกว่านั้น เวลาพักฟื้นทั้งหมดของคุณขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บอายุและสุขภาพโดยรวมของคุณ

เคล็ดลับการกู้คืนข้อเท้าหัก

ในระหว่างการพักฟื้นสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ วิธีนี้จะช่วยให้ข้อเท้าหักของคุณรักษาได้อย่างถูกต้อง สิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้การฟื้นตัวเป็นไปอย่างราบรื่นมีดังนี้

หลีกเลี่ยงความกดดัน

พยายามอย่าใช้เท้าที่บาดเจ็บ เมื่อคุณเดินหรือเคลื่อนไหวอย่าใช้น้ำหนักที่ข้อเท้าจนกว่าแพทย์จะอนุญาต

พักผ่อน

อย่าถือของหนักหรือเล่นกีฬา หากคุณจำเป็นต้องไปที่ไหนสักแห่งให้ถามครอบครัวหรือเพื่อน แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อใช้ข้อเท้าได้อย่างปลอดภัย

กายภาพบำบัด

เมื่อกระดูกของคุณเริ่มหายแพทย์อาจให้คุณทำกายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด

นักกายภาพบำบัดหรือนักกิจกรรมบำบัดสามารถแสดงวิธีการออกกำลังกายที่ข้อเท้าของคุณ การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะทำให้กระดูกข้อเท้าแข็งแรงขึ้น

กินเพื่อสุขภาพ

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บข้อเท้าหักต้องการสารอาหารเพียงพอที่จะรักษา การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและรอบรู้จะช่วยฟื้นฟู

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้กระดูกหายช้าลง ควันบุหรี่มีส่วนผสมที่ขัดขวางความสามารถของร่างกายในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่

การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก แต่แพทย์สามารถช่วยคุณสร้างแผนการเลิกบุหรี่ที่เหมาะกับคุณได้

เข้าร่วมการนัดหมายติดตามผล

ในช่วงพักฟื้นคุณควรไปพบแพทย์เป็นประจำ พวกเขาจะต้องตรวจสอบว่ากระดูกของคุณได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง

ข้อเท้าหัก - ยังเดินได้ไหม?

โดยทั่วไปการหักข้อเท้าเล็กน้อยจะไม่ทำให้คุณเดินไม่ได้ คุณอาจเดินได้ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ

หากคุณหยุดพักอย่างจริงจังคุณจะต้องหลีกเลี่ยงการเดินเป็นเวลาสองสามเดือน เมื่อข้อเท้าของคุณดีขึ้นคุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้อย่างช้าๆ

ซื้อกลับบ้าน

ข้อเท้าหักหรือร้าวเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอย่างน้อยหนึ่งชิ้นในข้อเท้าของคุณหัก กระดูกเหล่านี้ ได้แก่ กระดูกแข้งกระดูกน่องและกระดูกฝ่าเท้า

โดยปกติข้อเท้าแตกเกิดจากการหกล้มกีฬาที่มีแรงกระแทกสูงอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการบาดเจ็บที่ทำให้ข้อเท้าออกแรงมากเกินไป

การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตก หากคุณมีอาการข้อเท้าหักเล็กน้อยคุณอาจได้รับรองเท้าบู๊ตเดินเหวี่ยงหรือเข้าเฝือก หากร้ายแรงคุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อปรับแนวกระดูก

การฟื้นตัวอาจใช้เวลา 6 ถึง 12 สัปดาห์ ข้อเท้าแตกอย่างรุนแรงซึ่งต้องผ่าตัดอาจใช้เวลานานขึ้น