การตัดสินใจว่าจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นานแค่ไหนเป็นเรื่องส่วนตัว แม่แต่ละคนจะมีความรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองและลูกและการตัดสินใจว่าจะหยุดให้นมลูกเมื่อใดอาจแตกต่างกันไปมากในแต่ละเด็ก
บางครั้งคุณอาจรู้แน่ชัดว่าคุณต้องการให้นมลูกนานแค่ไหนและรู้สึกชัดเจนว่าควรหยุดเมื่อใดซึ่งยอดเยี่ยมมาก แต่บ่อยครั้งที่การตัดสินใจไม่ได้ง่ายหรือชัดเจนขนาดนั้น
คุณอาจมีปัจจัยหลายอย่างที่ต้องชั่งน้ำหนักรวมถึงความรู้สึกของคุณเองความต้องการและความรู้สึกของบุตรหลานของคุณและความคิดเห็นของผู้อื่น (ซึ่งบางครั้งก็ไม่ได้รับการต้อนรับอย่างแน่นอน!)
‘อายุที่เหมาะสม’ ที่จะหยุดให้นมลูกได้หรือไม่?
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรโปรดทราบว่าสุดท้ายแล้วการตัดสินใจว่าจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานานแค่ไหน ร่างกายของคุณลูกของคุณ - ทางเลือกของคุณ
แม้ว่าจะไม่มีใครตัดสินใจได้ถูกต้อง แต่การให้นมแม่นานแค่ไหนก็มีประโยชน์ต่อทั้งคุณและลูกน้อย สิทธิประโยชน์เหล่านี้ไม่มีการ จำกัด อายุและไม่เป็นอันตรายต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลา 1 ปีหรือนานกว่านั้น
สิ่งที่องค์กรด้านสุขภาพที่สำคัญพูด
องค์กรด้านสุขภาพที่สำคัญทั้งหมดแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 1 ปีโดยให้นมแม่โดยเฉพาะประมาณ 6 เดือนตามด้วยการให้นมแม่ร่วมกับการแนะนำอาหารแข็ง หลังจากนั้นคำแนะนำจะแตกต่างกันไปตามระยะเวลาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไป
ตัวอย่างเช่นทั้ง Academy of American Pediatrics (APA) และ Centers for Disease Control and Prevention (CDC) แนะนำให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลาอย่างน้อย 1 ปี หลังจากนั้น AAP แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปตราบเท่าที่ "แม่และทารกต้องการร่วมกัน"
ทั้งองค์การอนามัยโลก (WHO) และ American Academy of Family Physicians (AAFP) แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานานขึ้นโดยอ้างถึงประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลา 2 ปีขึ้นไป
WHO แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียว 6 เดือนจากนั้นให้นมบุตร“ ไม่เกิน 2 ปีขึ้นไป” ในขณะเดียวกัน AAFP ตั้งข้อสังเกตว่าสุขภาพของแม่และลูกน้อยเหมาะสมที่สุด“ เมื่อให้นมแม่อย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 2 ปี”
คุณค่าทางโภชนาการของนมแม่หลังจาก 1 ปี
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอาจเคยได้ยินมานมแม่ไม่ได้“ เปลี่ยนเป็นน้ำ” หรือสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการในวันใดวันหนึ่ง
ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน โภชนาการของมารดาเด็ก ชี้ให้เห็นว่าข้อมูลทางโภชนาการของนมแม่ยังคงเหมือนเดิมตลอดปีที่สองของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม้ว่าปริมาณโปรตีนและโซเดียมจะเพิ่มขึ้นในขณะที่ปริมาณแคลเซียมและธาตุเหล็กลดลง
ยิ่งไปกว่านั้นนมแม่ยังคงมีแอนติบอดีที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของบุตรหลานของคุณตลอดระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
อายุเฉลี่ยหย่านมคืออะไร?
เนื่องจากการหย่านมเป็นกระบวนการจึงยากที่จะระบุค่าเฉลี่ย
หากคุณกลายเป็นหนึ่งในแม่ที่เลือกที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เกินวัยให้รู้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องปกติ ตามที่ AAFP บันทึกตามข้อมูลทางมานุษยวิทยาอายุตามธรรมชาติของการหย่านมตัวเอง (หมายถึงการหย่านมที่กำหนดโดยเด็กอย่างเคร่งครัด) คือประมาณ 2.5–7 ปี
เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ทุกคนที่อยากจะให้นมลูกนานขนาดนั้น แต่ก็น่ายินดีที่ได้ทราบว่านี่เป็นตัวเลือกที่เป็นเรื่องปกติและพบได้ทั่วไปทั่วโลก
มีกำหนดการหย่านมหรือไม่?
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าการหย่านมเริ่มต้นทันทีที่ลูกของคุณเริ่มบริโภคอาหารแข็งแม้ว่าการหย่านมจากเต้านมจะไม่เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการดีที่สุดหากคุณหย่านมทีละน้อยอย่างนุ่มนวล ทำให้ทั้งร่างกายและลูกน้อยมีเวลาปรับตัว
หากคุณหย่านมภายใน 6-12 เดือนแรกคุณจะต้องเสริมการลดปริมาณนมแม่ด้วยสูตรอาหาร นมแม่หรือนมผงถือเป็นอาหารหลักของทารกในช่วงปีแรกของชีวิตและไม่ควรให้อาหารที่เป็นของแข็งทดแทนนมแม่หรือนมผงอย่างเต็มที่จนกว่าทารกจะอายุครบ 1 ปี
การหย่านมจะดูแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับอายุของลูกน้อยและสถานการณ์ชีวิตที่คุณอาจต้องเผชิญ มาดูสถานการณ์การหย่านมที่แตกต่างกันและสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงในแต่ละกรณี
หย่านมก่อน 6 เดือน
หากลูกน้อยของคุณอายุต่ำกว่า 6 เดือนคุณจะต้องเปลี่ยนการให้นมแม่ด้วยสูตรอาหารหากลูกน้อยของคุณไม่เคยกินขวดนมมาก่อนคุณจะต้องแน่ใจว่าพวกเขาเคยชินกับสิ่งนั้น การเริ่มจากการให้ผู้ใหญ่อีกคนป้อนขวดนมให้พวกเขาในตอนแรกอาจเป็นประโยชน์
จากนั้นค่อยๆเพิ่มจำนวนขวดนมที่คุณให้นมลูกขณะที่คุณลดเวลาที่เต้านมลงอย่างช้าๆ ทำเช่นนี้ทีละน้อยถ้าเป็นไปได้คุณจะเห็นว่าลูกย่อยของคุณย่อยสูตรได้ดีเพียงใด (คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ได้หากสูตรดังกล่าวทำให้ลูกปวดท้อง) และเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดมากเกินไประหว่างทาง
ในการเริ่มต้นให้เปลี่ยนการให้นมขวดเดียวรออย่างน้อยสองสามวันจากนั้นเพิ่มขวดนมอีกขวดลงในตาราง คุณสามารถปรับจังหวะได้ตามต้องการเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับการเลี้ยงดูและปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง ในช่วงสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การป้อนนมขวดอย่างเดียวได้
หย่านมหลังจาก 6 เดือน
หลังจาก 6 เดือนคุณอาจสามารถทดแทนการพยาบาลบางครั้งด้วยอาหารแข็งได้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าโดยปกติแล้วทารกจะไม่กินอาหารแข็งหลาย ๆ ชนิดดังนั้นจึงไม่สามารถให้อาหารทารกอย่างสมดุลโดยใช้อาหารแข็งเพียงอย่างเดียวได้
คุณจะต้องแทนที่สูตรบางอย่างในขณะที่คุณลดช่วงการเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณ คุณยังสามารถเพิ่มสูตรลงในอาหารแข็งของลูกน้อยเพื่อความสนุกสนานและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับพวกเขา
เพียงจำไว้ว่านมแม่หรือสูตรอาหารยังคงเป็นแหล่งแคลอรี่หลักตลอดปีแรกดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเสนอสูตรให้เพียงพอในแต่ละวันโดยใช้ถ้วยหรือขวด
หย่านมหลังจาก 1 ปี
หากลูกน้อยของคุณกินอาหารหลากหลายชนิดและเริ่มดื่มน้ำและนมคุณอาจลดการให้นมของทารกได้โดยไม่ต้องให้ลูกกินนมสูตรทดแทน คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดทารกหลายคนจะตระหนักถึงความผูกพันทางอารมณ์ที่ต้องเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มากขึ้นดังนั้นการหย่านมในวัยนี้อาจเกี่ยวข้องกับการให้ความสะดวกสบายอื่น ๆ แก่ลูกน้อยของคุณเมื่อคุณลดเวลาอยู่ที่เต้านม การเบี่ยงเบนความสนใจยังสามารถช่วยได้ในวัยนี้
การหย่านมอย่างกะทันหัน
โดยปกติไม่แนะนำให้หย่านมอย่างกะทันหันเนื่องจากจะเพิ่มโอกาสในการคัดตึงและอาจเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อที่เต้านม นอกจากนี้ยังอาจทำให้ลูกน้อยของคุณมีอารมณ์รุนแรงขึ้น - และกับคุณด้วย
อย่างไรก็ตามในบางสถานการณ์อาจจำเป็นต้องหย่านมอย่างกะทันหัน ตัวอย่างเช่นการถูกเรียกให้ปฏิบัติหน้าที่ทางทหารหรือจำเป็นต้องเริ่มใช้ยาหรือขั้นตอนด้านสุขภาพที่ไม่เข้ากันได้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ในกรณีเหล่านี้คุณต้องคำนึงถึงอายุของบุตรหลานและทดแทนด้วยอาหารหรือสูตรอาหารที่เหมาะสม เพื่อความสบายตัวคุณอาจลองใช้ใบกะหล่ำปลีเย็น ๆ ประคบหรือประคบเย็นเพื่อหยุดอาการบวม นอกจากนี้คุณอาจต้องแสดงน้ำนมให้เพียงพอเพื่อลดอาการคัดตึงเป็นเวลาสองสามวัน (อย่าแสดงออกมากเกินไปมิฉะนั้นคุณจะผลิตส่วนเกินต่อไป)
นอกจากนี้คุณยังต้องการให้ทั้งตัวคุณเองและลูกของคุณมี TLC เพิ่มเติม การหย่านมอย่างกะทันหันอาจเป็นเรื่องยากทางอารมณ์ - ไม่ต้องพูดถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างกะทันหันที่คุณจะได้รับ
หย่านมตัวเอง
การหย่านมตัวเองเป็นเพียงสิ่งที่ดูเหมือน คุณอนุญาตให้ลูกของคุณหย่านมด้วยตัวเองในช่วงเวลาของพวกเขาเอง เด็กทุกคนมีความแตกต่างกันเล็กน้อยในแง่ของการเลิกพยาบาล บางคนดูเหมือนจะยอมแพ้ง่ายๆหรือกะทันหันชอบเล่นหรือกอดมากกว่าพยาบาล คนอื่น ๆ ดูมีอารมณ์ร่วมกับการพยาบาลมากกว่าและใช้เวลานานกว่าจะหย่านม
ที่นี่ไม่มี“ ปกติ” อย่างแท้จริงเนื่องจากเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน คุณควรรู้ด้วยว่าการหย่านมตัวเองไม่ใช่ทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย คุณสามารถปล่อยให้ลูกของคุณหย่านมได้ด้วยตัวเองและยังมีขอบเขตของตัวเองว่าคุณต้องการพยาบาลบ่อยหรือนานแค่ไหน เมื่อลูกของคุณโตขึ้นการหย่านมอาจเป็นการเจรจาต่อรองโดยอาศัยความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน
คำถามทั่วไป
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตั้งครรภ์อีกครั้งขณะให้นมบุตร?
หากคุณตั้งครรภ์ขณะให้นมบุตรคุณมีสองทางเลือก คุณสามารถหย่านมลูกหรือให้นมลูกต่อไป
ตามที่ AAFP อธิบายไว้การพยาบาลระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ของคุณ “ หากการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและแม่มีสุขภาพดีการให้นมบุตรระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลของผู้หญิง” AAFP อธิบาย ผู้หญิงหลายคนพยาบาลอย่างมีความสุขตลอดการตั้งครรภ์และยังคงดูแลเด็กทั้งสองคนหลังคลอด
เป็นที่เข้าใจได้ว่าผู้หญิงหลายคนตัดสินใจหย่านมในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากแนวคิดในการดูแลเด็กมากกว่าหนึ่งคนฟังดูเป็นเรื่องยากหรือเหนื่อยล้า หากคุณตัดสินใจที่จะหย่านมอย่าลืมทำอย่างเบามือ หากลูกของคุณอายุต่ำกว่า 1 ปีตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคุณสมบัติครบถ้วนตามความต้องการทางโภชนาการ
จะเป็นอย่างไรถ้าลูกน้อยของคุณกินอาหารสามมื้อต่อวัน?
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นมากกว่าโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกของคุณโตขึ้น แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะกินอาหารได้มาก แต่พวกเขาก็อาจจะมาหาคุณเพื่อรับของว่างเครื่องดื่มและแน่นอน - เพื่อความสะดวกสบาย
คุณแม่ของเด็กโตและเด็กวัยเตาะแตะมักจะพบว่าลูก ๆ กินอาหารมากในระหว่างวัน แต่จะให้นมตอนงีบก่อนนอนหรือตอนเช้า หลายคนจะดูแลเมื่อพวกเขาต้องการความมั่นใจหรือการหยุดทำงานในระหว่างวัน
คุณควรหยุดให้นมลูกเมื่อลูกโดนฟันหรือไม่?
ฟันไม่ใช่เหตุผลที่จะหย่านม! เมื่อเด็กกินนมแม่พวกเขาจะไม่ใช้เหงือกหรือฟันเลยดังนั้นคุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับการกัด
ผู้มีบทบาทหลักในระหว่างการพยาบาลคือริมฝีปากและลิ้นดังนั้นฟันของลูกน้อยของคุณจะไม่สัมผัสกับเต้านมหรือหัวนมของคุณในระหว่างการพยาบาล (เว้นแต่จะหนีบซึ่งเป็นคนละเรื่องกัน)
อายุเท่าไหร่ที่ให้นมลูก?
อีกครั้งที่นี่ไม่มีขีด จำกัด สูงสุด ใช่คุณจะได้รับคำแนะนำและความคิดเห็นจากทุกคนที่คุณพบ แต่องค์กรด้านสุขภาพที่สำคัญทุกแห่งยอมรับว่าไม่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่เป็นอันตรายต่อเด็ก ตามที่ AAP อธิบายว่า“ ไม่มีหลักฐานว่าทำร้ายจิตใจหรือพัฒนาการจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในปีที่ 3 ของชีวิตหรือนานกว่านั้น”
Takeaway
เมื่อใดที่ควรหยุดให้นมลูกเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลอย่างลึกซึ้งสิ่งหนึ่งที่คุณแม่ควรจะทำได้ด้วยตัวเอง
น่าเสียดายที่คุณอาจรู้สึกกดดันจากแหล่งภายนอกไม่ว่าจะเป็นเพื่อนครอบครัวแพทย์หรือแม้แต่คู่ของคุณในการตัดสินใจบางอย่างที่ไม่ตรงใจคุณ พยายามอย่างดีที่สุดที่จะเชื่อสัญชาตญาณของคุณที่นี่ โดยปกติแล้ว“ ไส้ในของแม่” รู้ดีว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและลูก
ท้ายที่สุดแล้วไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไรคุณและลูกของคุณก็จะสบายดี ไม่ว่าคุณจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลา 1 เดือน 1 ปีหรือมากกว่านั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าน้ำนมแต่ละหยดที่คุณเลี้ยงลูกของคุณนั้นสร้างประโยชน์ให้แก่โลกและคุณก็เป็นพ่อแม่ที่ยอดเยี่ยม
