เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ฉันต้องใช้ความท้าทายและความผิดพลาดในการเรียนรู้เทคนิคการสูบน้ำทั้งหมดนี้ หวังว่าคำแนะนำของฉันจะช่วยให้คุณไม่ต้องดิ้นรน
ในฐานะแม่ที่ทำงานฉันรู้ว่าจะต้องปั๊มนมนอกเหนือจากการให้นมลูกเมื่อลูกชายคนที่สองของฉันเกิด ฉันมุ่งมั่นที่จะทำให้ประสบการณ์การสูบน้ำเป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด
กับลูกชายคนแรกของฉันฉันได้รับการเลี้ยงดูและปั๊มนมมานานกว่าหนึ่งปี แม้ว่าฉันจะประสบความสำเร็จในการทำให้แน่ใจว่าเขาได้รับนมที่เขาต้องการอยู่เสมอ แต่ฉันก็รู้สึกเหมือนว่าฉันกำลังเล่นตามสิ่งที่เขาสามารถดื่มได้อยู่ตลอดเวลา และฉันก็เป็นเช่นนั้นเสมอและฉันหมายถึงการล้างชิ้นส่วนปั๊มเสมอ
ครั้งที่สองที่ฉันมุ่งมั่นตั้งแต่เริ่มต้นในการเป็นแม่ปั๊มและการพยาบาลที่น่าภาคภูมิใจ ฉันใช้เวลากว่าหนึ่งปีในการทำงานหนักเพื่อปั๊มไม่เพียง แต่สำหรับลูกชายของฉัน แต่สำหรับเด็กคนอื่น ๆ ในชุมชนของฉันที่ต้องการนมที่แม่ของพวกเขาไม่สามารถจัดหาได้
เมื่อลูกชายของฉันอายุได้หนึ่งขวบฉันได้บริจาคนมไปแล้วกว่า 45 แกลลอนและกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการปั๊ม ลองดูเคล็ดลับด้านล่างที่ฉันได้เรียนรู้ตลอดเส้นทางการสูบน้ำของฉัน!
ลงทุนในชิ้นส่วนเพิ่มเติมสำหรับปั๊มของคุณเพื่อลดเวลาในการซักให้น้อยที่สุด
หากคุณต้องสูบน้ำตลอดทั้งวันคุณไม่ต้องการที่จะต้องล้างชิ้นส่วนหลังจากทุกครั้ง หากคุณสามารถจ่ายเงินลงทุนล่วงหน้าในชุดหน้าแปลนและท่ออื่นได้ก็สามารถช่วยคุณประหยัดเวลาในการขัดชิ้นส่วนได้
เมื่อคุณพร้อมที่จะล้างชิ้นส่วนปั๊มของคุณสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของ CDC เพื่อป้องกันการปนเปื้อนของชิ้นส่วนปั๊ม นอกจากชิ้นส่วนปั๊มชุดที่สองแล้วคุณอาจต้องการซื้ออ่างล้างหน้าเฉพาะสำหรับอุปกรณ์ปั๊มของคุณ (ไม่ควรใส่ชิ้นส่วนปั๊มลงในอ่างโดยตรง)
ทำให้น้ำนมแม่ของคุณแข็งตัวแบน
ตอนที่เริ่มปั๊มครั้งแรกฉันใช้วิธีแช่แข็งนมในแนวตั้งขณะที่ถุงนั่ง ภายในไม่กี่สัปดาห์ช่องแช่แข็งของฉันเต็มไปด้วยถุงแช่แข็งที่มีรูปร่างน่าอึดอัดมากมายและฉันก็หมดพื้นที่
สิ่งที่ต้องใช้ก็คือถุงหนึ่งใบที่ตกลงไปในช่องแช่แข็งและทำให้ฉันรู้สึกว่าตัวเองสามารถประหยัดพื้นที่ได้โดยการแช่ถุงนมทุกใบไว้ด้านข้าง
อะไรก็เป็นบราปั๊มได้!
ไม่อยากเสียเงินไปกับเสื้อชั้นในแบบแฮนด์ฟรีราคาแพงใช่ไหม หรือเพียงแค่ต้องการมีตัวเลือกบางอย่างเมื่อชุดชั้นในแบบแฮนด์ฟรีของคุณถูกปกคลุมไปด้วยน้ำลาย?
ฉันกำลังเดินทางและลืมเสื้อชั้นในสำหรับปั๊มเมื่อฉันคิดว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะคว้าสปอร์ตบราราคาถูกตัดรูเหนือหัวนมออกโดยมีพื้นที่เพียงพอสำหรับหน้าแปลนปั๊มให้พอดีและสร้างมือใหม่ของฉันเอง ฟรีบราปั๊ม!
ฉันยังใช้วิธีมัดผมที่ชาญฉลาดเพื่อสร้างประสบการณ์การสูบน้ำแบบแฮนด์ฟรี
ปั๊มก่อนถ้าคุณต้องการสร้างที่ซ่อน
ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้รอปั๊มจนกว่าอุปทานของคุณจะได้รับคำแนะนำนั้นถือว่าคุณต้องการสูบน้ำให้เพียงพอที่จะทดแทนการให้อาหารเท่านั้น
หากคุณต้องการสะสมน้ำนมเพื่อบริจาคหรือให้อาหารทารกเมื่อคุณพยาบาลเสร็จแล้วให้เพิ่มช่วงปั๊มหลังจากที่ลูกกินนมภายในสองสามวันแรกของชีวิตและรักษาให้สม่ำเสมอ พวกเขาเติบโต.
โปรดทราบว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นระบบอุปสงค์และอุปทานและอื่น ๆ ไม่ได้ดีกว่าเสมอไป การเพิ่มช่วงการสูบน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะอุปทานล้นตลาดซึ่งอาจทำให้เกิดการคัดตึงและทำให้การป้อนและการป้อนมีความท้าทายมากขึ้น
การประคบอุ่นช่วยได้จริงๆ ...
รู้สึกเจ็บ? มีท่อน้ำอุดตันหรือไม่? น้ำนมไม่ไหลเหมือนปกติ?
อุ่นถุงข้าวใช้ผ้าห่มอุ่นหรือใช้น้ำร้อนบนผ้าขนหนูเพื่อสร้างลูกประคบอุ่น ๆ แล้วกดเบา ๆ ที่หน้าอกก่อนหรือระหว่างการปั๊ม ฉันได้เรียนรู้และเรียนรู้สิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าที่ฉันมีปัญหาในการพยาบาล
…แปรงสีฟันไฟฟ้าก็ได้
มีท่อน้ำอุดตันที่ไม่หลวมแม้จะประคบอุ่นหรือไม่? ครั้งหนึ่งเมื่อฉันเจ็บปวดและหมดหวังจริงๆฉันนวดจุดที่ฉันรู้สึกได้ถึงการอุดตันด้วยด้ามจับที่สั่นของแปรงสีฟันไฟฟ้าในขณะที่ฉันสูบบุหรี่และเหมือนเวทมนตร์การอุดตันก็หายไป!
หากคุณไม่มีแปรงสีฟันไฟฟ้าอยู่ในมือสิ่งที่สั่นสะเทือนจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ 😉
ลองเลซิติน
เบื่อไหมที่ต้องแก้ท่อน้ำอุดตันด้วยการประคบอุ่นและแปรงสีฟันไฟฟ้า? พูดคุยกับแพทย์และที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มเลซิตินในวิตามินประจำวันของคุณ
ผู้เสนอแนะว่าการใช้ชีวิตประจำวันสามารถบรรเทาท่อน้ำอุดตันได้ จนถึงตอนนี้หลักฐานที่สนับสนุนการใช้งานเป็นเพียงเล็กน้อย - จากประสบการณ์ของฉันเองฉันเปลี่ยนจากการมีท่ออุดตันอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเหลือน้อยกว่าหนึ่งครั้งในทุกๆสองสามเดือน
การนวดหน้าอกให้ความรู้สึกแปลก ๆ แต่ช่วยให้น้ำนมไหลได้ดี
การนวดหน้าอกอาจทำให้รู้สึกแปลก ๆ แต่การปั๊มจะช่วยให้น้ำนมไหลได้ดี นวดลงและออกไปทางหัวนมแล้วคุณจะเห็นน้ำนมมากกว่าปกติหรือลดระยะเวลาในการปั๊มเพื่อให้เต้านมหมด หากต้องการดูการใช้งานจริงคุณสามารถดูวิดีโอนี้
โดยปกติแล้วฉันสามารถปั๊มนมได้ 5 ถึง 7 ออนซ์ ในการฝึกปฏิบัติจริงฉันมักจะปั๊มได้อย่างน้อย 10 ออนซ์
ตอบสนองความต้องการของตัวเองก่อน
หากคุณกระหายน้ำให้ดื่ม หากคุณหิวของว่าง หากคุณต้องการเวลาสักครู่ในการจัดกลุ่มใหม่ให้สละเวลาสักครู่ พยายามสร้างบางสิ่งบางอย่างในแต่ละช่วงการสูบน้ำที่ให้ช่วงเวลาเชิงบวกแก่คุณ ไม่ว่าจะเป็นของว่างบนคุกกี้ให้นมบุตรวางหนังสือไว้สำหรับช่วงสูบน้ำหรือเพียงแค่เลื่อน Instagram เพื่อดูสิ่งที่คุณรักตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดูแลความต้องการของคุณเองได้
คุณสามารถชงนมได้แม้ว่าคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหิวกระหายหรืออ่อนเพลีย แต่การทำทุกวิถีทางเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำดื่มอาหารผ่อนคลายและพักผ่อนจะเป็นประโยชน์ต่อปริมาณน้ำนมและชีวิตของคุณ
ปั๊มหลังจากที่ลูกน้อยของคุณหลับ
หากคุณให้นมจากเต้าด้วยอาจเป็นการยากที่จะหาเวลาปั๊มพร้อมกับการให้นมลูกตามความต้องการ หากคุณยังต้องการสร้างที่ซ่อนอยู่ให้เลือกเวลาที่เหมาะสมหลังจากที่ทารกหลับ (ไม่ว่าจะตอนกลางคืนหรืองีบหลับนาน ๆ ) และปั๊มนมในเวลานั้นทุกวัน
ทารกของฉันอายุ 4 สัปดาห์นอนเหยียด 4 ถึง 6 ชั่วโมงดังนั้นฉันจึงปั๊มเวลา 21.00 น. หลังจากที่เขาเข้านอนเวลา 20.00 น. และไม่ต้องกังวลว่าเขาจะตื่นขึ้นมาด้วยเต้านมที่ว่างเปล่า
อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้อุปกรณ์เก็บน้ำนมในแต่ละฟีดเช่นจาก Haakaa หรือ Milkies การทำงานเหล่านี้โดยวางไว้บนเต้านมข้างหนึ่งเพื่อรวบรวมน้ำนมที่ไหลออกมาในขณะที่ลูกน้อยของคุณดูดนมอีกข้าง นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้งานทุกหยด
เก็บถุงนมของคุณไว้ในถุงเก็บแกลลอน
ไม่ต้องใช้นมมากนักในช่องแช่แข็งของคุณเพื่อเริ่มสูญเสียการติดตามว่าควรใช้นมชนิดใดก่อน บรรเทา“ ฉันจะคว้ากระเป๋าใบไหนดี?” ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกหรือความน่ากลัวของการดึงถุงที่เก่าเกินไปสำหรับทารกที่จะบริโภคโดยการเก็บนมแช่แข็งแบบแบนของคุณ (อย่าลืมอันนั้น!) ในถุงเก็บแกลลอน
เขียนวันที่ที่ปั๊มไว้ในเครื่องหมายถาวรที่ด้านหน้า สำหรับคะแนนโบนัสให้เก็บนมใหม่ล่าสุดไว้ที่ด้านล่างหรือด้านหลังของช่องแช่แข็ง (เช่นเดียวกับที่ทำในร้านขายของชำ) เพื่อให้เข้าถึงนมที่เก่าแก่ที่สุดได้ง่าย
เพียงแค่ได้รับตู้แช่แข็งลึก
หากคุณมีที่ว่างและที่เก็บนมการมีตู้แช่แข็งลึกสำหรับนมของคุณเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า ไม่เพียง แต่คุณจะเพิ่มพื้นที่ว่างในช่องแช่แข็งสำหรับรายการต่างๆเช่นไอศกรีมและพิซซ่าแช่แข็ง (ยำ!) แต่นมที่เก็บไว้ในช่องแช่แข็งแบบลึกจะอยู่ได้นานกว่านมที่เก็บไว้ในช่องแช่แข็งทั่วไป เมื่อฉันสูบน้ำฉันขอและได้ตู้แช่แข็งสำหรับวันเกิดของฉัน
เก็บถ้วยน้ำแช่แข็งโดยมีเศษสตางค์อยู่ด้านบนในช่องแช่แข็งของคุณ
เคล็ดลับนี้มีประโยชน์เมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับไฟฟ้าดับหรือปัญหาอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อนมแช่แข็งของคุณ ในละแวกของฉันพลังงานมีแนวโน้มที่จะออกไปไม่กี่ครั้งต่อปีดังนั้นนี่จึงสำคัญมาก!
หากไฟดับและหลังจากนั้นคุณพบว่าเศษสตางค์ยังคงอยู่ด้านบนของน้ำแช่แข็งในถ้วยคุณก็รู้ว่านมของคุณแข็งตัว อย่างไรก็ตามหากขณะนี้เศษสตางค์ถูกแช่แข็งที่ก้นถ้วยคุณรู้ว่านมของคุณละลายและแช่แข็งและจำเป็นต้องทิ้ง (สะอื้น!)
แบ่งที่เก็บของคุณ
หากพื้นที่ของคุณมีไฟฟ้าดับบ่อยและคุณกังวลว่านมแช่แข็งของคุณจะแข็งตัวอยู่ให้พิจารณาแยกที่เก็บของคุณออกเพื่อไม่ให้ทั้งหมดเสียหายในกรณีที่คุณเกิดไฟฟ้าดับ
เก็บบางส่วนไว้ในช่องแช่แข็งด้านในของคุณและบางส่วนในช่องแช่แข็งลึกและขอให้ญาติหรือเพื่อนในพื้นที่สองสามคนเก็บถุงแช่แข็ง Ziploc หนึ่งแกลลอนไว้ในตู้แช่แข็งของพวกเขา พ่อแม่พี่สาวและเพื่อนซี้ของฉันทุกคนมีนมของฉันในตู้แช่แข็งประมาณแกลลอนจนกระทั่งฉันเลิกเลี้ยงลูกชาย
บริจาค!
หากคุณมีน้ำนมมากเกินกว่าที่ลูกของคุณจะดื่มได้ให้ลองบริจาคให้กับทารกคนอื่นที่แม่อาจไม่สามารถจัดหานมที่ต้องการได้ คุณสามารถบริจาคผ่านธนาคารนมหรือผ่านเครือข่ายเพียร์ทูเพียร์
นมบริจาคสามารถช่วยชีวิตได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณต้องคำนึงถึงความปลอดภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการทดสอบและกำจัดโรคติดต่อเช่นเอชไอวีไวรัสตับอักเสบบีและไวรัสตับอักเสบซีและควรเก็บนมอย่างปลอดภัยโดยใช้ชิ้นส่วนและภาชนะที่สะอาดเสมอ หากคุณวางแผนที่จะทำงานกับธนาคารนมให้ตรวจสอบแนวทางและข้อกำหนดกับพวกเขา
ตลอดเส้นทางการปั๊มนมของฉันฉันบริจาคนมให้กับเด็กแปดคนในชุมชนของฉันและไม่เคยรู้สึกว่าจะมีส่วนช่วยพ่อแม่คนอื่น ๆ เลย!
Julia Pelly สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านสาธารณสุขและทำงานเต็มเวลาในด้านการพัฒนาเยาวชนในเชิงบวก จูเลียชอบเดินป่าหลังเลิกงานว่ายน้ำในช่วงฤดูร้อนและนอนหลับสบาย ๆ ในช่วงบ่ายกับลูกชายทั้งสองคนในวันหยุดสุดสัปดาห์ จูเลียอาศัยอยู่ในนอร์ทแคโรไลนากับสามีและเด็กชายสองคน คุณสามารถค้นหาผลงานของเธอเพิ่มเติมได้ที่ JuliaPelly.com
.jpg)
