บล็อกการให้อาหาร: เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

ในขณะที่คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่บางคนคิดว่านมล้นตลาดเป็นความฝันสำหรับคนอื่น ๆ อาจดูเหมือนฝันร้ายมากกว่า อุปทานที่ล้นตลาดอาจหมายความว่าคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาการกลืนอาหารและทารกที่จุกจิกจู้จี้ที่ไม่สามารถจับหรือกลืนได้ดี

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีปัญหาเรื่องอุปทานล้นตลาดคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการปิดกั้นการให้อาหาร แต่ก่อนที่จะลองให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร บางครั้งสิ่งที่คุณคิดว่าอาจจะล้นตลาดก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งด้วยเช่นกันเช่นการลดลงที่โอ้อวด

หากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรของคุณยืนยันว่าคุณให้นมมากเกินพอสำหรับลูกน้อยที่กำลังเติบโตและลูกของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในอัตราที่ดีพวกเขาอาจแนะนำให้บล็อกการให้นมเป็นวิธีแก้ปัญหา

เป็นเทคนิคที่เหมาะกับคุณหรือไม่? คุณจะทำอย่างไรมันได้หรือไม่? ตารางการให้อาหารแบบบล็อกมีลักษณะอย่างไร? ไม่ต้องกังวลเราจะไม่ปล่อยให้คุณแขวนอยู่โดยไม่มีคำตอบ ...

บล็อกการให้อาหารคืออะไร?

การบล็อกนมเป็นวิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ใช้ในการจัดการปริมาณน้ำนมโดยลดการผลิตให้ตรงกับความต้องการของทารก

นมแม่ผลิตขึ้นตามอุปสงค์และอุปทาน เมื่อเต้านมของคุณได้รับการกระตุ้นบ่อยครั้งและปล่อยออกมาจนหมดเต้านมจะผลิตน้ำนมมากขึ้น เมื่อน้ำนมเหลืออยู่ในเต้านมและไม่ได้รับการกระตุ้นเต้านมจะหยุดผลิตน้ำนมมากที่สุด

การปิดกั้นการป้อนนมจะทิ้งน้ำนมไว้ในเต้านมของคุณเป็นระยะเวลานานขึ้นเพื่อที่ร่างกายของคุณจะได้ไม่คิดว่ามันต้องผลิตในอัตราที่สูงเช่นนี้ต่อไป

คุณบล็อกฟีดอย่างไร

ขั้นแรกให้ตัดสินใจว่าการให้อาหารแบบใดที่จะเป็นจุดเริ่มต้นของตารางการให้อาหารของคุณ ก่อนหน้านี้ประมาณหนึ่งชั่วโมงให้ใช้เครื่องปั๊มนมเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ที่เต้านมแต่ละข้าง วิธีนี้จะช่วยให้เต้านมนิ่มลงและผ่อนคลายการสะท้อนการดีดน้ำนมเพียงพอที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จ

เมื่อลูกน้อยของคุณหิวและเริ่มให้นมให้กินนมแม่เพียงข้างเดียว ให้ลูกกินนมจากเต้านั้นตราบเท่าที่พวกเขาต้องการ ในอีก 3 ถึง 6 ชั่วโมงให้นำทารกกลับไปที่ด้านเดียวกันเท่านั้น

เป้าหมายของคุณคือการเลี้ยงลูกในด้านเดียวกันเท่านั้นตลอดช่วงเวลา ลูกน้อยของคุณควรกินอาหารตามความต้องการในช่วงเวลานี้เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาบอกว่าพวกเขาหิว

สำหรับบล็อกถัดไปให้เสนอเต้านมอีกข้างและทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง

หากเต้านมที่ไม่ได้ใช้เริ่มรู้สึกไม่สบายในช่วงบล็อก 6 ชั่วโมงให้พยายามปั๊มให้เพียงพอเพื่อลดแรงกด หลีกเลี่ยงการล้างเต้านมถ้าทำได้เพราะนั่นจะเป็นการบอกให้ร่างกายของคุณทำ มากกว่า นม.

คุณยังสามารถใช้การประคบเย็นที่เต้านมเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายได้โดยใช้การประคบครั้งละไม่เกิน 30 นาทีโดยพักระหว่างการใช้งานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

สำหรับคนส่วนใหญ่ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยกำหนดการสั้น ๆ ครั้งละ 3 ชั่วโมงเท่านั้น หากคุณเป็นพ่อแม่ที่ให้นมบุตรด้วยนมส่วนเกินจำนวนมากคุณอาจต้องใช้นมที่นานขึ้นเช่น 8 ถึง 10 ชั่วโมงก่อนที่จะเปลี่ยนข้าง

ในขณะที่ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับตารางการให้นมเป็นไปได้ว่าคุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวมาก หากคุณตัดสินใจที่จะปั๊มจนสุดให้เริ่มตารางการให้อาหารแบบบล็อกใหม่

โดยปกติแล้วการปิดกั้นการให้นมจะใช้เพียงชั่วครั้งชั่วคราวเพื่อให้ปริมาณน้ำนมอยู่ในระดับที่จัดการได้ โดยทั่วไปไม่แนะนำให้บล็อกฟีดนานเกิน 1 สัปดาห์ ปรึกษาแพทย์ผดุงครรภ์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรเพื่อดูว่าคุณควรปิดกั้นอาหารนานแค่ไหน

ใครควรใช้บล็อกการให้อาหาร?

เนื่องจากผู้ที่พยายามจัดการกับภาวะอุปทานล้นตลาดจึงไม่ควรใช้กลยุทธ์นี้กับผู้ที่ต้องการเพิ่มการผลิตน้ำนม

ไม่แนะนำให้ปิดกั้นการให้อาหารในช่วงแรก ๆ หลังคลอดลูก ในช่วง 4 ถึง 6 สัปดาห์แรกหลังคลอดปริมาณน้ำนมแม่ของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและปรับให้เข้ากับทารกที่กำลังเติบโต

โดยปกติแล้วเป็นความคิดที่ดีที่จะสร้างปริมาณน้ำนมตามธรรมชาติของร่างกายโดยการให้นมทั้งสองข้างในการให้นมแต่ละครั้ง หรือสลับเต้าในการป้อนอาหารแต่ละครั้งขึ้นอยู่กับระดับความหิวของลูกน้อย

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรเกี่ยวกับภาวะอุปทานล้นตลาดหากหลังจาก 4 ถึง 6 สัปดาห์คุณพบว่า:

• หน้าอกของคุณมักจะรู้สึกมีส่วนร่วมแม้จะมีการป้อนอาหารเป็นประจำ
• ลูกน้อยของคุณกำลังปิดปากกลืนน้ำลายหรือไอระหว่างให้นม
• เต้านมของคุณมักมีน้ำนมรั่ว

ผลข้างเคียงของการบล็อกการให้อาหาร

แม้ว่าการปิดกั้นการให้นมอาจดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย แต่นมจะถูกทิ้งไว้ในเต้านมเป็นเวลานานกว่าปกติ ซึ่งหมายความว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของท่ออุดตันและเต้านมอักเสบ

เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้คุณสามารถทำได้ดังนี้

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาความสะอาดบริเวณเต้านมของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อแบคทีเรีย
• ใช้มาตรการเพื่อให้แน่ใจว่าสลักที่ดี
• นวดหน้าอกระหว่างให้นมเพื่อช่วยกระตุ้นการระบายน้ำเต็มที่
• สลับตำแหน่งการให้นมบ่อยๆเพื่อให้แน่ใจว่าเต้านมของคุณได้รับการระบายอย่างเหมาะสมจากทุกด้าน
• พิจารณาลดเวลาในการให้นมโดยค่อยๆขยายเวลาที่คุณให้นมโดยเฉพาะจากเต้านมข้างเดียว

หากคุณเห็นหลักฐานว่าท่อน้ำอุดตันหรือเต้านมอักเสบให้รีบดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้แย่ลง! พบผู้ให้บริการดูแลของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของการติดเชื้อเช่นมีไข้รอยแดงหรือปวดมาก

ประโยชน์ของการบล็อกอาหาร

สำหรับคนที่กำลังดิ้นรนกับภาวะอุปทานล้นตลาดการรู้สึกหดหู่น้อยลง (และผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจตามมา) เป็นประโยชน์หลักของการบล็อกการให้อาหาร

อย่างไรก็ตามการปิดกั้นการให้อาหารก็มีประโยชน์ต่อทารกเช่นกัน การให้นมแบบบล็อกช่วยให้ทารกได้รับโปรตีนสูงซึ่งมีไขมันสูงมากขึ้นซึ่งพบได้ในตอนท้ายของการให้นมบุตร

การดื่มฮินด์มิลค์มากขึ้นมักจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณได้รับก๊าซมากเกินไปตามข้อมูลของ La Leche League

นอกจากนี้ยังง่ายกว่าสำหรับปากเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะจับหน้าอกที่มีส่วนเว้าน้อยได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้เนื่องจากลูกน้อยของคุณจะสามารถควบคุมการไหลของน้ำนมได้ดีขึ้นด้วยลิ้นของพวกเขาแทนที่จะบีบเต้านมคุณอาจรู้สึกเจ็บหัวนมน้อยลง

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจฟังดูเป็นประโยชน์เล็กน้อย แต่ก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในด้านความสะดวกสบายโภชนาการและความสะดวกในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สำหรับทั้งแม่และลูก

ตัวอย่างตารางการให้อาหารแบบบล็อก

ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์พยาบาลผดุงครรภ์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรตารางการให้นมของคุณอาจดูแตกต่างจากข้างล่างนี้โดยมีบล็อกที่ยาวขึ้นหรือสั้นลงสำหรับเต้านมแต่ละข้าง

นี่คือตัวอย่างตารางการให้อาหารแบบบล็อกโดยคาดว่าจะให้อาหารครั้งแรกเวลา 8.00 น. และ 6 ชั่วโมง:

• 7.00 น.: ปั๊มให้เพียงพอเพื่อลดแรงกดที่หน้าอกทั้งสองข้าง
• 8.00 น.: ป้อนนมลูกด้วยเต้านมด้านขวา ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณตัดสินใจเมื่อเสร็จสิ้น
• 8:30 น. ถึง 14:00 น.: การให้นมทั้งหมดที่ตามมาในหน้าต่างนี้จะอยู่ที่เต้านมด้านขวา
• 14.00 น.: ป้อนนมทารกด้วยเต้านมด้านซ้าย ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณตัดสินใจเมื่อเสร็จสิ้น
• 14.30 น. ถึง 20.00 น.: การให้นมทั้งหมดที่ตามมาในหน้าต่างนี้จะอยู่ที่หน้าอกด้านซ้ายของคุณ

Takeaway

หากคุณกำลังประสบปัญหาน้ำนมแม่ล้นตลาดคุณอาจเต็มใจที่จะลองทำทุกอย่างเพื่อยุติผลข้างเคียงที่ไม่สบายใจ! ตรวจสอบกับผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อยืนยันว่าคุณมีปริมาณมากเกินไปและพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักของทารกอยู่ในระดับที่เหมาะสม

การปิดกั้นการให้นมอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมปริมาณน้ำนมของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องคอยระวังท่ออุดตันหรือเต้านมอักเสบหากคุณใช้วิธีนี้ นอกจากนี้คุณยังต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะไม่หิวมากเกินไปหลังจากที่กินนมแม่ไปสองสามครั้งด้วย

จำไว้ว่าการปิดกั้นการให้นมเป็นเพียงชั่วคราวจนกว่าปริมาณน้ำนมของคุณจะสามารถจัดการได้มากขึ้น หลังจากปริมาณน้ำนมของคุณลดลงคุณสามารถกลับไปให้นมได้ตามปกติเพื่อให้ปริมาณน้ำนมของคุณมีปริมาณที่เหมาะสมสำหรับทารกที่กำลังเติบโต