เราใช้เวลามากมายในการพูดคุยเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพร่างกายของเรา แต่สุขภาพและการทำงานของสมองก็สำคัญเช่นกัน สมองที่แข็งแรงช่วยให้เราเรียนรู้และจดจำสื่อสารแก้ปัญหาและตัดสินใจได้
อย่างไรก็ตามสมองอาจเริ่มแสดงการลดลงของความรู้ความเข้าใจในช่วงอายุ 20 ปีของคุณ ด้วยเหตุนี้การฝึกพฤติกรรมสุขภาพมาตรฐานเช่นการรับประทานอาหารที่สมดุลการออกกำลังกายเป็นประจำและไม่สูบบุหรี่จึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพสมองของคุณ
แต่อาหารเสริมล่ะ?
หลายคนสาบานกับพวกเขาว่าจะเพิ่มความสามารถในการรับรู้ของพวกเขาอย่างไรก็ตามวัฒนธรรมโบราณได้ใช้สมุนไพรเช่น gingko biloba เพื่อป้องกันไม่ให้สมองลดลงมานานหลายศตวรรษ
อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยที่พิสูจน์ว่าอาหารเสริมมีผลโดยตรงต่อสุขภาพสมอง
อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าสมองของคุณสามารถใช้ TLC ได้เล็กน้อยและคุณยังสนใจที่จะทดลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณก็โชคดี เราได้รวบรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากที่อ้างว่าช่วยเพิ่มสุขภาพและการทำงานของสมอง
เช่นเดียวกับอาหารเสริมหรือยาใหม่ ๆ ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ ก่อนที่จะเริ่มสิ่งใหม่
Qualia Mind
ประโยชน์ที่แนะนำ: สมรรถภาพทางจิตและสุขภาพสมอง
ราคา: $ 89 การจัดส่งครั้งแรก $ 119 หลังจากนั้น
Qualia Mind อ้างว่าสนับสนุนสมรรถภาพทางจิตและสุขภาพสมองช่วยให้คุณมีสมาธิมีพลังงานความชัดเจนความจำและความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น คำแนะนำคือให้รับประทานแคปซูล 7 แคปซูลพร้อมน้ำเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารหรือหากทำให้ปวดท้องให้รับประทานพร้อมอาหารเช้า อาหารเสริมตัวนี้ออกแบบมาเพื่อใช้กับการปั่นจักรยานเป็นประจำ: ห้าวันในและสองวันหยุดในแต่ละสัปดาห์ กระบวนการนี้มีขึ้นเพื่อเพิ่มประโยชน์สูงสุดในขณะที่ป้องกันการหมดความรู้สึก
Banyan Botanicals: โฟกัส
ประโยชน์ที่แนะนำ: การสนับสนุนทางจิตใจโดยเฉพาะสำหรับการโฟกัส
ราคา: $ 12.99
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหลวนี้เป็นสมุนไพรที่ผสมผสานระหว่างใบบราห์มิ (บัวบก) สมุนไพรบาโคปาและแปะก๊วย สารสกัดจากของเหลวโฟกัสได้รับการขนานนามว่าส่งเสริมความสงบและกิจกรรมทางจิตที่เข้มข้นและการรับรู้และสนับสนุนการทำงานของความรู้ความเข้าใจในสถานการณ์ที่ตึงเครียด หยดลงในน้ำ 30 หยดและรับประทานวันละ 1-3 ครั้งหรือตามคำแนะนำของผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพเพื่อมุ่งเน้น“ โดยไม่ต้องกระวนกระวายใจ”
สี่ Sigmatic Reishi Elixir
ประโยชน์ที่แนะนำ: วงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
ราคา: 38 เหรียญสำหรับการซื้อครั้งเดียว
ชานี้มีเห็ดหลินจือ 1,500 มิลลิกรัมว่ากันว่าช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน เห็ดหลินจือในตระกูลเห็ดหลินจือซึ่งเป็นเห็ดหลินจือได้รับการแนะนำว่าเป็นวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับที่แนะนำในบางวัฒนธรรมมานานกว่า 2,000 ปี ใช้ Four Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Mix ก่อนนอนผสมกับน้ำร้อนและเติมนมถั่วหรือสารให้ความหวานหากคุณชอบรสที่ชอบและเตรียมเซน บริษัท กล่าวว่าแม้ว่าจะมีรสขมเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้มีรสชาติเหมือนเห็ด
คำตอบจากธรรมชาติ: โสมอเมริกัน
ช้อปเลยที่ Amazon
ประโยชน์ที่แนะนำ: พลังงานและฟังก์ชั่นการรับรู้ที่ดีต่อสุขภาพ
ราคา: $ 20.99
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโสมอเมริกันชนิดน้ำโดย Nature’s Answer ปราศจากกลูเตนและแอลกอฮอล์ โสมอาจช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและส่งเสริมพลังงาน อาจเป็นประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด ตามที่ผู้ผลิตระบุว่าใช้น้ำ 28-56 หยดสามครั้งต่อวัน
Moon Juice SuperYou การจัดการความเครียดรายวัน
ประโยชน์ที่แนะนำ: การจัดการความเครียดในชีวิตประจำวัน
ราคา: 49 เหรียญ
SuperYou เป็นอาหารเสริมสมุนไพรจาก Moon Juice ที่ทำจากส่วนผสมเช่นสารสกัดจากราก Shatavari และสารสกัดจากรากและใบ Ashwagandha ผลิตภัณฑ์นี้ชี้ให้เห็นว่าสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับความเครียดลดความเหนื่อยล้าทางร่างกายจิตใจและอารมณ์เพิ่มพลังงานและอารมณ์รักษาคอลลาเจนและควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากความเครียด ขนาดที่แนะนำคือวันละสองแคปซูล
สมุนไพร Gaia ราก Eleuthero
ประโยชน์ที่แนะนำ: คลายเครียด
ราคา: $ 13.99
สารสกัดเหลวนี้ทำจากราก Eleuthero ที่เก็บเกี่ยวแล้วซึ่งกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการปรับตัวเข้ากับความเครียดในขณะที่สนับสนุนความอดทนของจิตใจและประสิทธิภาพในการเผาผลาญ ตามข้อมูลของ Gaia Herbs คุณควรหยดน้ำปริมาณเล็กน้อย 30 ถึง 40 หยดวันละสามครั้งระหว่างมื้ออาหารเพื่อประโยชน์สูงสุด
นอร์ดิก Naturals Omega-3
ประโยชน์ที่แนะนำ: สุขภาพหัวใจและสมอง
ราคา: $ 15.26
ทำจากปลาซาร์ดีนและปลากะตักที่จับได้ในป่า 100 เปอร์เซ็นต์ที่มีรสมะนาวแคปซูลเหล่านี้ของ Nordic Naturals โอเมก้า 3 เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำมันปลาลงในอาหาร ไขมันโอเมก้า 3 เป็นส่วนสำคัญในการทำงานของเซลล์ ไขมันเหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อช่วยป้องกันโรคต่างๆรวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดและอาจช่วยควบคุมโรคลูปัสกลากและโรคไขข้ออักเสบ รับประทานวันละสองแคปซูลพร้อมอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
Nicole Davis เป็นนักเขียนจากบอสตันผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก ACE และผู้ที่ชื่นชอบด้านสุขภาพซึ่งทำงานเพื่อช่วยให้ผู้หญิงมีชีวิตที่แข็งแรงมีสุขภาพดีมีความสุขมากขึ้น ปรัชญาของเธอคือการโอบรับส่วนโค้งของคุณและสร้างความพอดีของคุณไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม! เธอได้รับบทนำใน“ Future of Fitness” ของนิตยสาร Oxygen ฉบับเดือนมิถุนายน 2016 ติดตามเธอบนอินสตาแกรม
.jpg)
