17 วิธีแก้ไขเพื่อผิวที่สม่ำเสมอยิ่งขึ้น

เราอาจต้องการผิวที่เรียบเนียนสม่ำเสมอ แต่พวกเราหลายคนมีสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอกัน อาจอยู่ในรูปแบบของรอยแดงรอยแผลเป็นจากสิวจุดด่างอายุหรือความเสียหายจากแสงแดดซึ่งอาจทำให้เกิดฝ้าหรือสีบนผิวหนังได้

ผิวที่ไม่เรียบอาจเกิดขึ้นชั่วคราวหรือถาวรและอาจเป็นผลมาจาก:

• แสงแดด
• อายุ
• ยา
• ฮอร์โมน

โชคดีที่มีวิธีแก้ไขเพื่อช่วยให้ผิวของคุณเปลี่ยนสีและรอยดำได้อย่างราบรื่น

ไลฟ์สไตล์เปลี่ยนไปแม้กระทั่งผิวของคุณ

มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงลักษณะผิวของคุณ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การรักษาผิวของคุณ - และร่างกายให้ชุ่มชื้นจะเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวของคุณ

การดื่มน้ำจะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก

การทาครีมบำรุงผิวจะช่วยปลอบประโลมผิวช่วยแก้ปัญหาความแห้งกร้านและรอยแดง เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรคเพื่อป้องกันการระคายเคืองของผิวหนังและรูขุมขนอุดตัน

อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทั้งหมดไม่ใช่เฉพาะแค่ใบหน้าเท่านั้น การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีคลื่นความถี่กว้างซึ่งป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB บนมือของคุณสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดจุดด่างดำตามช่วงเวลา

ใช้ครีมกันแดด

ใช้ครีมกันแดดทุกวันเพื่อป้องกันแสงแดดทำร้ายผิวของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะป้องกันไม่ให้เกิดรอยแดงและลอกจากการถูกแดดเผาเท่านั้น แต่ยังป้องกันการก่อตัวของจุดด่างอายุอีกด้วย

ทาครีมกันแดดทุกวันและทาซ้ำทุกครั้งที่ต้องออกแดดแม้ในฤดูหนาว

หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด

อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดผิวที่แดงและไม่สม่ำเสมอได้ บางอย่างเช่นขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำตาลอาจช่วยเร่งการเกิดริ้วรอยและจุดด่างอายุ

การหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยรักษาสีผิวที่คุณต้องการได้

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :

• แอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวและทำให้หน้าแดงได้
• อาหารรสเผ็ดซึ่งสามารถเพิ่มความแดง
• อาหารที่มีน้ำตาลกลั่นสูง
• ผลิตภัณฑ์นมที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังหลายประเภทรวมถึงสิว
• อาหารที่ผ่านการแปรรูปมากเกินไปหรือมันเยิ้มเช่นมันฝรั่งทอด

ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อผิวที่สม่ำเสมอยิ่งขึ้น

มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถใช้ที่บ้านเพื่อปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ผลิตภัณฑ์เสริมความงามระดับไฮเอนด์หลายชนิดมีส่วนผสมเหล่านี้เป็นส่วนผสมที่ออกฤทธิ์

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่อาจทำให้เนื้อเยื่อถูกทำลายส่งผลให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ

คุณสามารถทานอาหารเสริมใช้เซรั่มวิตามินซีหรือหาวิตามินซีในอาหารเช่น:

• ส้ม
• ฝรั่ง
• พริกหวาน
• กีวี่
• สตรอเบอร์รี่

แหล่งที่ดีที่สุดสำหรับวิตามินซีมักจะเป็นอาหารที่สมดุลและเซรั่มวิตามินซี

ไนอาซิน

ไนอาซินเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผิวหนังผมและเล็บ

สามารถช่วยได้:

• ฟื้นฟูสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ
• ลดเลือนริ้วรอย
• ทำให้ผิวของคุณสดใสขึ้น

โดยช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ไนอาซินสามารถพบได้ในอาหารเช่น:

• สัตว์ปีก
• ถั่วเขียว
• เห็ด
• ทูน่า

Niacinamide ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของไนอาซินยังแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่ส่งเสริมให้ผิวมีสุขภาพดีรวมถึงช่วย:

• รักษาความชุ่มชื้น
• ลดอุบัติการณ์ก่อนมะเร็ง
• ปรับปรุงสัญญาณแห่งวัย

วิชฮาเซล

Witch hazel ให้ความรู้สึกผ่อนคลายพร้อมคุณสมบัติต้านการอักเสบที่อาจช่วยลดอาการระคายเคืองและรอยแดง คุณสามารถใช้วิชฮาเซลทาลงบนผิวโดยตรงหรือพบในผลิตภัณฑ์เช่นโลชั่นโทนเนอร์หรือสบู่

โปรดทราบว่าวิชฮาเซลสามารถทำให้แห้งหรือแพ้ง่ายสำหรับบางคน

โรสฮิป

น้ำมันโรสฮิปอาจช่วยลดการเปลี่ยนสีจากการอักเสบ คิดว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนไปพร้อม ๆ กัน

คุณสามารถทาน้ำมันโรสฮิปลงบนผิวโดยตรงเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

Nigella sativa

น้ำมัน Nigella sativa หรือที่เรียกว่า blackseed oil อาจช่วยรักษาการติดเชื้อที่ผิวหนังได้เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่มีศักยภาพในการช่วยปรับสีผิว

การศึกษาในปี 2015 พบว่ามีประสิทธิผลในการลดโรคด่างขาวโดยไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรง

กรดโคจิก

กรดโคจิกพบได้ในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ พบว่าปลอดภัยที่ความเข้มข้น 2 เปอร์เซ็นต์ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

มักใช้เป็นวิธีการลดความหมองคล้ำของผิวสำหรับรอยดำ

เปลือกเคมี

มีหลายทางเลือกสำหรับเปลือกเคมี การรักษาแบบมืออาชีพและที่บ้านอาจมีกรดไกลโคลิกและกรดซาลิไซลิกในปริมาณต่ำ

คุณควรหลีกเลี่ยงเปลือกเหล่านี้หากคุณมีผิวบอบบางหรือกำลังใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวทุกประเภท ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์เฉพาะเช่นเรตินอลและยารับประทานเช่นแอคคูเทน

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการทำเปลือกเคมีที่บ้านมีดังนี้

กรดไกลโคลิก

กรดไกลโคลิกสามารถช่วยรักษาสิวรอยแผลเป็นจุดด่างดำจุดด่างอายุและริ้วรอยได้ มันทำงานโดยการแทรกซึมชั้นบนสุดของผิวหนังด้วยสารละลายเคมีและทำให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวเผยให้เห็นผิวใหม่ที่มีสุขภาพดีที่อยู่ข้างใต้

กรดซาลิไซลิก

กรดซาลิไซลิกเป็นส่วนผสมที่พบในการรักษาสิว OTC จำนวนมาก อ่อนกว่ากรดไกลโคลิกเล็กน้อยนอกจากนี้ยังผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่เสียหาย

สามารถช่วยรักษา:

• สิว
• แผลเป็น
• การเปลี่ยนสี

ตัวเลือกทางการแพทย์

มีตัวเลือกการรักษาบางอย่างที่มีให้โดยต้องสั่งจ่ายยาจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเท่านั้น สิ่งเหล่านี้อาจมีราคาแพงกว่า แต่สามารถช่วยรักษาปัญหาที่ดื้อรั้นซึ่งการเยียวยาที่บ้านไม่ได้รับผลกระทบ

ไฮโดรควิโนน 4 เปอร์เซ็นต์

ไฮโดรควิโนนเป็นครีมที่สามารถใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบวันละสองครั้งหรือตามที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสั่ง โดยปกติจะใช้เป็นครีมปรับสีผิวที่สามารถช่วยให้จุดด่างดำบนผิวจางลงและช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

ครีมนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังหรือผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เห็นว่าปลอดภัยสำหรับใช้ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง แต่ความเข้มข้นมี จำกัด

หากคุณมีอาการปวดแดงหรือแห้งอย่างต่อเนื่องให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ

การรักษาด้วยเลเซอร์

การรักษาด้วยเลเซอร์ถูกนำมาใช้เพื่อช่วยปรับโทนสีผิวโดยสามารถลดรอยแผลเป็นหรืออายุและจุดด่างดำได้ ตัวอย่างเช่นเลเซอร์สีเหลืองใช้เพื่อทำให้รอยแผลเป็นเรียบและลดรอยแดง

บางครั้งการรักษาด้วยเลเซอร์อาจทำให้เกิดรอยดำหรือสีผิวเปลี่ยนไป ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องการลองใช้ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ก่อน

เมื่อพิจารณาการรักษาด้วยเลเซอร์ควรใช้ความระมัดระวังในการตัดสินใจเลือกผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและเลือกผู้ให้บริการที่มีประสบการณ์ในการรักษาผิวคล้ำเสมอ

เปลือกแข็งแรงทางคลินิก

ความแข็งแรงทางคลินิกมีสามระดับ:

• เบา
• ปานกลาง
• ลึก

พวกมันทำงานโดยการเจาะผิวหนังของคุณด้วยสารละลายเคมีทำให้ผิวหนังผลัดเซลล์และลอกออกก่อนที่จะเผยผิวใหม่

เปลือกสีอ่อนใช้กรดที่อ่อนโยนกว่าเช่นกรดซาลิไซลิกและสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว เปลือกขนาดกลางอาจต้องใช้ยาระงับประสาทหรือยาแก้ปวดส่วนเปลือกลึกต้องใช้ความใจเย็นเนื่องจากใช้ฟีนอลซึ่งเป็นส่วนผสมที่เข้มข้น

ระยะเวลาในการฟื้นตัวของเปลือกลึกอาจนานถึง 2 สัปดาห์แม้ว่าคุณอาจมีรอยแดงเป็นเวลาหลายเดือน เปลือกสีอ่อนมีเวลาพักฟื้นสั้นเพียงไม่กี่วัน

microdermabrasion ระดับมืออาชีพ

Microdermabrasion สามารถรักษาสภาพผิวได้หลายประการ ได้แก่ :

• รอยแผลเป็นจากแสง
• ความเสียหายจากแสงแดด
• การเปลี่ยนสี

มันทำงานโดยช่วยทำให้คอลลาเจนในผิวของคุณหนาขึ้นในขณะที่ขจัดชั้นนอกที่หนาและเสียหายออกไปทำให้ดูอ่อนเยาว์มากขึ้น

แทบจะไม่มีการหยุดทำงานของไมโครเดอร์มาเบรชั่น คุณอาจพบรอยแดงแห้งหรือลอกเป็นเวลาหลายวันตามขั้นตอน

แต่งหน้า

หากคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอทันทีมีตัวเลือกการแต่งหน้าที่ดีมากมาย สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• รองพื้นซึ่งให้การปกปิดแบบหนาซึ่งหมายถึงการใช้กับทั้งใบหน้าเพื่อปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ
• มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีโทนสีซึ่งมาในโทนสีผิวและโทนสีเขียว โทนสีเขียวเหมาะสำหรับผู้ที่มีรอยแดงเล็กน้อย สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ให้การปกปิดทั้งหมดของรองพื้น แต่สามารถช่วยในเรื่องความไม่สม่ำเสมอเล็กน้อยได้
• คอนซีลเลอร์ซึ่งออกแบบมาเพื่อปกปิดรอยตำหนิหรือการเปลี่ยนสีผิว

คำเตือนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ฉีดได้

ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักหรือฟอกสีผิวแบบฉีดได้รับการพิจารณาว่าไม่ปลอดภัยและไม่ได้ผลโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) มีโอกาสที่จะมีส่วนผสมหรือสารปนเปื้อนที่เป็นอันตราย

หากคุณเคยใช้ผลิตภัณฑ์ฉีดเพื่อลดน้ำหนักผิวและมีผลเสียใด ๆ ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพโดยเร็วที่สุด

Takeaway

หากคุณต้องการปรับสีผิวให้สม่ำเสมอมีวิธีแก้ไขหลายวิธีที่คุณสามารถลองทำได้เองที่บ้านรวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและส่วนผสมจากธรรมชาติ

ในบางกรณีคุณต้องไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว หากคุณกำลังประสบกับข้อบกพร่องหรือความไม่สม่ำเสมอที่อาจเกิดจากเงื่อนไขพื้นฐานให้ทำการนัดหมายทันที

เงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่ :

• ไฝหรือตำหนิที่อาจเป็นมะเร็งผิวหนัง
• โรคสะเก็ดเงิน
• สิวรุนแรงที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้าน
• โรซาเซีย

หากการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผลหลังจากผ่านไป 1 เดือนและคุณต้องการเห็นผลลัพธ์เพิ่มเติมให้นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวของคุณ พวกเขาน่าจะช่วยได้

Food Fix: อาหารเพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้น