หากคุณเพิ่งพบว่าตัวเองแอบออกจากห้องเพื่อที่ลูกน้อยของคุณจะได้ไม่ร้องไห้เมื่อรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นยินดีต้อนรับสู่การเลี้ยงดูทารกด้วยความวิตกกังวลในการพลัดพรากจากกัน!
มันเป็นเรื่องเครียดและน่าหงุดหงิดเมื่อคุณไม่สามารถทิ้งลูกไว้กับคนอื่นนานพอที่จะเข้าห้องน้ำได้ แม้ว่ามันอาจจะรู้สึกพิเศษที่เป็นที่ต้องการ แต่ก็ยังดึงหัวใจของคุณออกไปด้วย สำหรับพ่อแม่ที่ทำงาน - หรือพ่อแม่ที่ต้องการหยุดพัก - ความวิตกกังวลในการแยกจากกันอาจรู้สึกกดดันมาก
คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยลูกน้อยของคุณหากพวกเขาแสดงอาการวิตกกังวลในการแยกจากกัน เป็นเรื่องปกติหรือไม่? สิ่งนี้จะอยู่ได้นานแค่ไหนและจะเป็นอย่างไรหากลูกน้อยของคุณนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนเพราะเหตุนี้ ไม่ต้องกังวล เรามีคำตอบที่คุณต้องการเพื่อให้ผ่านด่านนี้ไปได้โดยไม่ต้องเสียสติ
จะทำอย่างไรถ้าลูกน้อยของคุณมีความวิตกกังวลในการแยกตัว
งานกิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้นหรือแม้กระทั่งการออกเดทกับคู่ของคุณหมายถึงการแยกตัวออกจากลูกน้อยของคุณไม่ว่าพวกเขาจะมีความพอดีมากแค่ไหนก็ตาม คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยให้ลูกน้อยมีช่วงเวลาที่ง่ายขึ้น? คุณอาจลอง:
- ให้การสนับสนุนอย่างสงบ สร้างความมั่นใจให้ลูกของคุณว่าไม่มีอะไรต้องกลัวคุณจะกลับมาและพวกเขาสามารถสนุกกับของเล่นและคนอื่น ๆ ได้ในระหว่างนี้ การกอดยิ้มกว้างและน้ำเสียงที่สงบจะช่วยแสดงให้ลูกน้อยของคุณเห็นว่าไม่มีอะไรต้องกลัว!
- ยึดติดกับกิจวัตรทุกครั้งที่ทำได้ การคาดหวังในสิ่งที่คาดหวังจะช่วยให้ลูกรู้สึกมั่นใจมากขึ้น การสอนผู้ดูแลคนอื่น ๆ ตามกิจวัตรปกติของคุณยังช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกสบายใจในการคาดเดาได้อีกด้วย
- การฝึกซ้อม. การฝึกแยกกับผู้คนเป็นระยะเวลาสั้น ๆ และสถานการณ์ที่บุตรหลานคุ้นเคยอยู่แล้วสามารถช่วยได้ ตามที่กล่าวไปการฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ! ไม่มีอะไรจะรู้สึกเศร้าไปกว่าการเดินจากลูกไปขณะที่พวกเขาร้องไห้ แต่ด้วยการให้ความมั่นใจก่อนปล่อยให้พวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่สนุกสนานและกลับมาพร้อมกับรอยยิ้มกว้างบนใบหน้าของคุณมีความสุขที่ได้เห็นพวกเขาคุณจะสอนลูกน้อยของคุณได้อย่างรวดเร็วว่าไม่ต้องกังวล
ความวิตกกังวลในการแยกตัวคืออะไร?
ความวิตกกังวลจากการแยกจากกันเป็นส่วนปกติของพัฒนาการที่ทารกส่วนใหญ่จะประสบในบางจุด (หรือหลายจุด!) ในช่วงสองสามปีแรกของชีวิต ตามที่ Mayo Clinic คุณสามารถคาดหวังว่าลูกของคุณจะโตเร็วกว่าระยะนี้เมื่ออายุ 3 ขวบ
แม้ว่าจะดูยากที่จะเชื่อ แต่การร้องไห้ที่เหมาะกับลูกน้อยของคุณเมื่อคุณออกจากห้องนั้นเป็นสัญญาณที่ดีจริงๆ!
ลูกของคุณจะมีความเข้าใจเกี่ยวกับความคงทนของวัตถุในปีแรกของชีวิต เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นพวกเขาจะเข้าใจว่าเพียงเพราะคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นคุณก็ไม่ได้หายไป! พวกเขาจะอยากรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและทำไมคุณถึงไม่อยู่กับพวกเขา
ในวัยเด็กพวกเขาเริ่มพัฒนาความผูกพันกับผู้ใหญ่ในชีวิตมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขากำลังพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี แต่ด้วยเหตุนี้พวกเขาจะปรารถนาที่จะอยู่ใกล้คุณและแสดงความพึงพอใจต่อคนที่พวกเขารู้สึกว่ามีสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุด (โดยทั่วไปคือแม่และพ่อ)
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความวิตกกังวลในการแยกจากกันไม่ใช่สิ่งเดียวกับความวิตกกังวลของคนแปลกหน้าแม้ว่าจะซ้อนทับกันในบางครั้งก็ตาม ความวิตกกังวลของคนแปลกหน้าเป็นขั้นตอนพัฒนาการปกติที่เด็กเล็ก ๆ อาจแสดงความรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ใกล้คนที่ไม่คุ้นเคยและผู้ดูแล
ในทางกลับกันความวิตกกังวลในการแยกตัวเกิดขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณรู้สึกไม่สบายใจที่ถูกแยกออกจากบุคคลที่ต้องการแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในความดูแลของผู้ดูแลที่คุ้นเคยก็ตาม
เมื่อใดที่ทารกเกิดความวิตกกังวลในการแยกตัว
ความวิตกกังวลจากการแยกจากกันเป็นเรื่องปกติในทารกที่มีอายุระหว่าง 8 ถึง 12 เดือนแม้ว่าจะเริ่มเร็วกว่านั้นและอาจเกิดขึ้นอีกในภายหลังได้อย่างแน่นอน
จากข้อมูลของ American Academy of Pediatrics (AAP) เด็กทารกส่วนใหญ่มีความวิตกกังวลในการแยกตัวที่รุนแรงในช่วงอายุ 9 เดือน เด็กหลายคนจะได้รับประสบการณ์หลายขั้นตอนก่อนที่พวกเขาจะอายุ 2 ขวบ
สัญญาณและอาการ
สัญญาณของความวิตกกังวลในการแยกจากกันอาจรวมถึง:
- ยึดติดกับพ่อแม่
- การร้องไห้หรืออารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรงเมื่อแยกจากพ่อแม่หรือผู้ดูแลหลัก
- ปฏิเสธที่จะทำสิ่งที่ต้องแยกจากกัน
- ปฏิเสธที่จะนอนคนเดียวหรือตื่นบ่อยในตอนกลางคืนร้องไห้ออกมา
อยู่ได้นานแค่ไหน?
ความวิตกกังวลในการแยกตัวมักจะปรากฏในช่วง 2-3 ปีแรกของชีวิตเด็ก แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่เกินสองสามสัปดาห์ต่อครั้ง เด็กส่วนใหญ่โตเร็วกว่าความวิตกกังวลในการแยกตัวโดยอายุประมาณ 3 ปี
แยกความวิตกกังวลในเวลากลางคืน
หากลูกของคุณมีอาการวิตกกังวลแยกจากกันในตอนกลางคืนคุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาพยายามเข้านอนตื่นบ่อยขึ้นหรือแม้กระทั่งดูเหมือนว่าจะตื่นจากฝันร้าย นี่อาจหมายถึงการนอนหลับน้อยลงและทำให้คุณทั้งคู่เสียใจมาก
ในขณะที่คุณอาจอยากให้ลูกน้อยเริ่มนอนกับคุณ แต่ก็มีเคล็ดลับอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ก่อนเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ด้วยตัวเอง:
- หากคุณยังไม่ได้กำหนดกิจวัตรก่อนนอนตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการเริ่มต้น ไม่เพียง แต่ช่วยให้ง่วงนอนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้ว่าควรคาดหวังอะไรและรู้สึกมั่นใจว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเมื่อพวกเขาตื่น
- หากคุณมีกิจวัตรก่อนนอนอยู่แล้วควรทำตามขั้นตอนนี้ต่อไปเพราะมีความมั่นคงและสะดวกสบาย
- พยายามหลีกเลี่ยงการแอบหนี! สิ่งนี้สามารถทำให้ลูกน้อยของคุณมีความสุขมากขึ้นเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมาและพบว่าคุณไม่อยู่ที่นั่น
- หลีกเลี่ยงการสร้างนิสัยที่ไม่ดีที่คุณจะต้องทำลายในอนาคต นี่อาจหมายถึงการไม่พาลูกออกจากเปลแล้วโยกตัวกลับไปนอนหรือปล่อยให้พวกเขานอนบนเตียงกับคุณ คุณอาจลองร้องเพลงหรือพูดเบา ๆ ในขณะที่ถูหลัง
- อย่าลืมทำตัวให้สงบและผ่อนคลาย! ลูกน้อยของคุณจะรับอารมณ์ของคุณ
Takeaway
แม้ว่าความวิตกกังวลในการแยกตัวเป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการของบุตรหลานของคุณ แต่ก็อาจทำให้เครียดได้เช่นกัน
โปรดจำไว้ว่า - ในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ - ขั้นตอนนี้ควรผ่านไปอย่างรวดเร็วพอสมควร รอยยิ้มกว้างคำพูดปลอบโยนและความมั่นใจมากมายว่าคุณจะกลับมาอีกครั้งสามารถไปได้ไกล
