All About Toe Jam: สาเหตุการรักษาและการป้องกัน

Toe jam เป็นคำที่ไม่ใช้ทางการแพทย์ซึ่งหมายถึงขยะที่มีกลิ่นเหม็นซึ่งสามารถสะสมระหว่างนิ้วเท้าได้ เมื่อเท้ามีเหงื่อออกหรือไม่ได้ล้างบ่อย ๆ อาจทำให้นิ้วเท้าติดขัดได้มากกว่า

โชคดีที่อาการนี้มักไม่ร้ายแรงและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้ดี อย่างไรก็ตามในบางกรณีการติดขัดของนิ้วเท้าอาจส่งสัญญาณการร้องเรียนทางการแพทย์ซึ่งต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว

ในบทความนี้เราจะระบุสาเหตุที่ทำให้นิ้วเท้าติดขัด นอกจากนี้เราจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อจำเป็นต้องไปพบแพทย์แทนการแก้ไขที่บ้าน

อะไรทำให้นิ้วเท้าติดขัด?

นิ้วเท้าติดขัดมีสาเหตุหลายประการรวมถึงผิวแห้งและสุขอนามัยที่ไม่สมบูรณ์ ภาวะนี้มักไม่รุนแรง แต่ในบางกรณีอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้

สาเหตุบางประการของการติดขัดของนิ้วเท้า ได้แก่ :

• ผ้าสำลีจากถุงเท้า ถุงเท้าสามารถหลุดเส้นใยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นของใหม่ เมื่อผ้าชิ้นเล็ก ๆ เหล่านี้รวมกับเหงื่อหรือน้ำมันบนร่างกายอาจส่งกลิ่นเหม็นได้หากไม่ได้ล้างออก
• สิ่งสกปรก การเดินเท้าเปล่าในหญ้าหรือบนทรายสามารถทิ้งคราบสกปรกและดินไว้ระหว่างนิ้วเท้าได้
• สะเก็ดผิวแห้ง สภาพผิวหนังเช่นกลาก dyshidrosis (dyshidrotic กลาก) และโรคสะเก็ดเงินอาจทำให้ผิวหนังหลุดลอกระหว่างนิ้วเท้า เมื่อรวมกับเหงื่อหรือน้ำมันในร่างกายเซลล์ผิวหนังเหล่านี้จะก่อตัวเป็นก้อนเล็ก ๆ ที่มีกลิ่นเหม็นระหว่างนิ้วเท้า
• ข้าวโพดอ่อนหรือแคลลัส ข้าวโพดหรือแคลลัสที่หนาขึ้นสามารถก่อตัวขึ้นระหว่างนิ้วเท้าได้ เมื่อสิ่งเหล่านี้อ่อนตัวลงจากเหงื่อและความร้อนอาจผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้นิ้วเท้าเหม็น
• การติดเชื้อราเช่นเกลื้อน Pedis (เท้าของนักกีฬา) เชื้อราที่อาศัยอยู่ในที่อบอุ่นและชื้นสามารถติดเชื้อที่นิ้วเท้าและเท้าทำให้นิ้วเท้าติดขัด สภาพแวดล้อมที่เป็นไปได้สำหรับเชื้อราประเภทนี้ ได้แก่ ห้องอาบน้ำสาธารณะบริเวณรอบสระว่ายน้ำและห้องอบไอน้ำ
• แบคทีเรีย. เมื่อผิวหนังเปิดหรือมีรอยแตกอาจเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียได้ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาการติดเชื้อเหล่านี้อาจร้ายแรงและอาจลามไปที่ขา ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกหรือมีแผลเบาหวานจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับนิ้วเท้าติดขัดซึ่งอาจเป็นที่สะสมของแบคทีเรีย
• หิด. หิดเป็นไรที่ติดต่อได้ง่ายซึ่งเกิดจาก Sarcoptes scabiei ไรเหล่านี้อาศัยอยู่บนผิวหนังและวางไข่ใต้ผิวหนัง นอกจากอาการคันแล้วโรคหิดยังทำให้ผิวหนังเกิดเปลือกและมีกลิ่น เป็นสาเหตุที่ทำให้นิ้วเท้าติดขัดน้อยลง

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการติดขัดของนิ้วเท้า?

ทุกคนสามารถมีอาการนิ้วเท้าติดขัดได้แม้ว่าบางคนจะอ่อนแอกว่าคนอื่น ๆ ได้แก่ :

• นักกีฬาและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย บริเวณต่างๆภายในโรงยิมอาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อราและแบคทีเรียที่ทำให้นิ้วเท้าติดขัด ซึ่งรวมถึงสระว่ายน้ำห้องอบไอน้ำห้องอาบน้ำฝักบัวและพื้นห้องล็อกเกอร์ นักกีฬาที่ออกกำลังกายข้างนอกอาจอ่อนแอได้เช่นกันหากสวมถุงเท้าและรองเท้าผ้าใบที่ขับเหงื่อเป็นระยะเวลานาน
• ผู้ที่ไม่ล้างเท้าเป็นประจำ แม้ว่าคุณจะอาบน้ำทุกวันคราบสกปรกสามารถสะสมระหว่างนิ้วเท้าของคุณได้หากคุณไม่ได้ล้างที่นั่น สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มองเห็นไม่ชัดหรือผู้ที่ไม่สามารถเข้าถึงนิ้วเท้าได้อย่างง่ายดาย คนอื่น ๆ อาจมีปัญหาในการทรงตัวด้วยเท้าข้างหนึ่งในขณะที่พวกเขาขัดอีกข้าง ความกังวลเกี่ยวกับการลื่นล้มในห้องอาบน้ำอาจทำให้บางคนล้างเท้าได้ยาก
• ผู้ที่มีสายตาไม่ดี ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่การขัดสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกระหว่างนิ้วเท้าออกไปอาจเป็นเรื่องยากหากคุณไม่สามารถมองเห็นได้ดี
• ผู้ที่สวมรองเท้าไม่กระชับ รองเท้าที่รัดแน่นเกินไปซึ่ง จำกัด การระบายอากาศทำให้เท้ามีเหงื่อออก
• ผู้ที่มีเหงื่อออกมากเกินไป ภาวะไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะที่ทำให้เท้ามีเหงื่อออกมากเกินไป บางคนที่มีอาการนี้ก็มีเหงื่อออกมากที่ฝ่ามือ ภาวะที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมนี้พบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
• ผู้ที่อาศัยอยู่ในบางสภาพอากาศ หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่เปียกชื้นและร้อนจัดการทำให้เท้าแห้งและปราศจากเหงื่ออาจเป็นเรื่องยาก หากคุณเคลื่อนไหวมากหรือใช้เวลายืนมาก ๆ การหลีกเลี่ยงนิ้วเท้าติดขัดอาจทำได้ยากขึ้น

บางคนมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน

คนบางกลุ่มอาจมีภาวะแทรกซ้อนจากการติดขัดของนิ้วเท้าได้ง่ายกว่ากลุ่มอื่น ๆ ได้แก่ :

• ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ความเสียหายของเส้นประสาทที่เท้าอาจเป็นผลมาจากโรคเบาหวาน อาการนี้อาจทำให้เกิดอาการชารวมทั้งความไวต่อการสัมผัสที่เพิ่มขึ้นทำให้ทำความสะอาดได้ยากและมีแนวโน้มที่จะเท้า อาจทำให้เกิดแผลเบาหวานซึ่งมีเลือดออกและติดเชื้อได้ง่าย โรคระบบประสาทจากเบาหวานอาจทำให้เกิดปัญหาในการมองเห็นทำให้ผู้คนมองเห็นสิ่งสกปรกหรือสิ่งสกปรกระหว่างนิ้วเท้าได้ยากขึ้น
• ผู้ที่ได้รับเคมีบำบัด ยาเคมีบำบัดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงทำให้ผู้คนอ่อนแอต่อการติดเชื้อรามากขึ้น การติดเชื้อรามีตั้งแต่ระดับเล็กน้อยไปจนถึงขั้นร้ายแรง
• ผู้ที่มีสภาพผิว หากคุณเป็นโรคเรื้อนกวางหรือโรคสะเก็ดเงินเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วซึ่งสะสมระหว่างนิ้วเท้าของคุณอาจกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียและเชื้อราที่สุกงอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเท้าของคุณมีเหงื่อออกหรือสกปรกเป็นเวลานาน หากคุณมีรอยแตกหรือแผลเปิดที่ผิวหนังอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้

วิธีการรักษาและป้องกันนิ้วเท้าติดขัด

การดูแลเท้าให้สะอาดและแห้งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันนิ้วเท้าติดขัด รายการเคล็ดลับการป้องกันมีดังนี้

• การล้างเท้าให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อยวันละสองครั้งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้นิ้วเท้าติดขัด เมื่อไม่สามารถซักผ้าได้การใช้ผ้าเช็ดขณะเดินทางจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับผิวหนังไม่ใช่สำหรับพื้นผิวในครัวเรือน
• เปลี่ยนถุงเท้าหลังออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเปียก หากเหงื่อไหลซึมไปที่รองเท้าผ้าใบของคุณให้พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นด้วย
• แป้งข้าวโพดหรือแป้งฝุ่นสามารถช่วยให้เท้าแห้งได้ แป้งทาตัวบางชนิดสามารถใช้รักษาอาการนิ้วเท้าติดขัดได้
• หากคุณมีข้าวโพดหรือแคลลัสให้แช่ในน้ำอุ่นและค่อยๆใช้หินภูเขาไฟหรือเครื่องมือทำเล็บเท้าช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป
• หากคุณมีเล็บขบที่เท้าให้ตะไบหรือให้คนอื่นตัดถ้าคุณไม่สามารถเข้าถึงได้ง่าย อย่าลืมทำสิ่งนี้ก่อนที่เล็บจะบาดเข้าไปในผิวหนังโดยรอบ
• อย่าฉีกหรือฉีกเล็บรอบ ๆ เล็บเท้าของคุณ อาจทำให้เกิดบาดแผลซึ่งอาจติดเชื้อได้
• หากคุณไม่สามารถล้างหรือตรวจสอบเท้าของคุณได้อย่างง่ายดายให้เกณฑ์สมาชิกในครอบครัวช่างทำเล็บหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์มาตรวจดูเท้าของคุณเป็นประจำ

การเยียวยาที่บ้านและผลิตภัณฑ์ OTC

หากคุณมีเท้าของนักกีฬาการเยียวยาที่บ้านเช่นการแช่เท้าในอ่างเกลือทะเลอาจช่วยได้ นอกจากนี้ยังมียาต้านเชื้อราที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับเท้าและอาการคันของนักกีฬา

หากผิวหนังที่เท้าและระหว่างนิ้วเท้าของคุณแห้งหรือแตกมากให้ทาปิโตรเลียมเจลลี่แล้วทิ้งไว้ข้ามคืน อย่าลืมล้างเท้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น แต่ไม่ใช่น้ำร้อนในตอนเช้า

ตรวจสอบความรัดกุมของรองเท้าโดยเฉพาะเมื่อสิ้นสุดวันอันยาวนาน หากรองเท้าของคุณแน่นเกินไปหรือทำให้เท้าของคุณมีเหงื่อออกมากเกินไปให้เปลี่ยนเป็นคู่ที่กว้างกว่า

เมื่อนิ้วเท้าติดขัดเป็นผลมาจากสภาพผิวที่แท้จริงการรักษาสภาพจะช่วยบรรเทาปัญหาได้ ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจสั่งให้ใช้ครีมทาหรือยาอื่น ๆ เพื่อให้คุณรับประทาน

เมื่อไปพบแพทย์

การติดเชื้อที่เท้าหรือระหว่างนิ้วเท้าควรได้รับการตรวจโดยแพทย์ สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือมีภาวะใด ๆ ที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน

สัญญาณบางอย่างของการติดเชื้อที่ควรระวัง ได้แก่ :

• แดงหรือเปลี่ยนสีผิว
• กลิ่น
• oozing
• บวม
• ผิวที่รู้สึกอบอุ่นเมื่อสัมผัส
• ริ้วสีแดงใกล้ข้อเท้าหรือขาขึ้น

หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะเหงื่อออกมากแพทย์เช่นหมอรักษาโรคเท้าสามารถแนะนำทางเลือกในการรักษาได้ ซึ่งรวมถึงการใช้ยาระงับเหงื่อที่เท้าการทานยาตามใบสั่งแพทย์หรือการฉีดโบท็อกซ์

แพทย์ของคุณยังสามารถให้คำแนะนำทางการแพทย์สำหรับการรักษาผิวแห้งหรือสภาพผิวซึ่งอาจเป็นต้นตอของปัญหา มียาหลายชนิดที่สามารถลดอาการของโรคเรื้อนกวางและโรคสะเก็ดเงินได้

ประเด็นที่สำคัญ

นิ้วเท้าติดขัดเป็นโรคเท้าทั่วไปที่ใคร ๆ ก็เป็นได้

บางคนมีแนวโน้มที่จะติดขัดนิ้วเท้ามากกว่าคนอื่น ๆ ซึ่งรวมถึงนักกีฬาที่ไปออกกำลังกายเป็นประจำและบุคคลที่มีปัญหาในการล้างเท้าให้สะอาดและบ่อยครั้ง

การติดขัดที่นิ้วเท้ามักไม่เป็นอันตรายและโดยทั่วไปสามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและสุขอนามัย อย่างไรก็ตามในบางกรณีภาวะนี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นการติดเชื้อ

ไปพบแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการติดเชื้อหรือมีอาการผิดปกติที่อาจทำให้นิ้วเท้าติดขัด