หากคุณมีโรคสมาธิสั้น (ADHD) หรือคุณสนิทกับใครบางคนคุณจะรู้ว่าแทบไม่มีส่วนในชีวิตของคุณที่แทบจะไม่ได้สัมผัสเลย: อาชีพโรงเรียนครอบครัวการเงินและสุขภาพกายและใจ ... รายการไป
เนื่องจากโรคสมาธิสั้นทำให้เกิดปัญหาในวงกว้างเช่นนี้การรักษาจึงต้องใช้วิธีการหลายรูปแบบเฉพาะบุคคล
หากคุณยังไม่ได้พิจารณารวมนักกิจกรรมบำบัด (OT) ในทีมบำบัดของคุณตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีในการตรวจสอบว่า OT สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างไร
“ นักกิจกรรมบำบัดเป็นผู้เล่นในทีมที่ดี” Cara Koscinski, MOT, OTR / L นักกิจกรรมบำบัดสำหรับเด็กและผู้เขียนหนังสือ 6 เล่มเกี่ยวกับกิจกรรมบำบัดสำหรับเด็กและเยาวชนกล่าว .
กิจกรรมบำบัดสามารถจัดการกับความบกพร่องทางร่างกายสังคมการศึกษาและองค์กรโดยมีแผนมุ่งเน้นไปที่ทักษะความต้องการและกิจกรรมส่วนบุคคลของคุณ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่สามารถช่วยลดผลกระทบที่เด็กสมาธิสั้นมีต่อชีวิตประจำวันได้
กิจกรรมบำบัดช่วยเด็กสมาธิสั้นได้อย่างไร?
กิจกรรมบำบัดมุ่งเน้นไปที่ทักษะที่แต่ละคนต้องการเพื่อให้สามารถทำหน้าที่ได้อย่างอิสระในชีวิตประจำวัน
ขั้นตอนแรกของ OT คือการพูดคุยกับคุณเพื่อค้นหาว่าสมาธิสั้นบั่นทอนความสามารถของคุณ (หรือบุตรหลาน) ในการประสบความสำเร็จที่บ้านที่ทำงานที่โรงเรียนความสัมพันธ์หรือในด้านอื่น ๆ อย่างไร
ต่อไปนี้เป็นพื้นที่บางส่วนที่การแทรกแซง OT ตามหลักฐานเป็นเครื่องมือในการจัดการเด็กสมาธิสั้น
การจัดการเวลา
สำหรับคนที่มีสมาธิสั้นโครงการที่ซับซ้อนกิจวัตรประจำวันงานที่ใช้เวลานานและกำหนดเวลาเป็นเรื่องยาก - บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการ สมาธิสั้นอาจทำให้ยากขึ้นที่จะ:
- สร้างและดำเนินการตามแผนสำหรับกิจกรรม
- ทำงานให้เสร็จตามลำดับที่ถูกต้อง
- ทำงานให้เสร็จภายในระยะเวลาที่จำเป็น
- รับรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องเร่งความเร็วหรือชะลอตัวลง
- จัดสรรเวลาที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรม
เคล็ดลับการทดสอบ OT
เก็บนาฬิกาอะนาล็อกไว้ในแต่ละห้องเพื่อช่วยให้คุณหรือบุตรหลานของคุณติดตามเวลาด้วยสายตา
สิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่า
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า OT มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการประมวลผลเวลาและความสามารถในการจัดการเวลาประจำวัน
ในการศึกษาปี 2018 กลุ่มนักเรียนอายุ 9-15 ปีทำงานร่วมกับนักกิจกรรมบำบัดเป็นเวลา 12 สัปดาห์เพื่อสร้างความตระหนักในการจัดการเวลาและงาน
ในตอนท้ายของการแทรกแซงนักเรียนที่ทำงานกับ OT แสดงให้เห็นว่าพวกเขาตระหนักถึงเวลาได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดความสามารถในการปรับทิศทางตัวเองให้ทันเวลาและความสามารถในการจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพระหว่างงานประจำวัน
ทักษะในการจัดองค์กร
การประสบความสำเร็จในโรงเรียนและในหน้าที่การงานมักจะต้องมีทักษะในการจัดองค์กรที่สม่ำเสมอ สมาธิสั้นรบกวนความสามารถในการ:
- คาดการณ์สิ่งที่คุณจะต้องใช้ในการทำโครงการ
- ติดตามวัสดุและตารางเวลา
- แยกงานที่ซับซ้อนออกเป็นกิจกรรมย่อย ๆ
“ นักกิจกรรมบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญในการวิเคราะห์กิจกรรม” Koscinski กล่าว “ นี่หมายถึงการดูแต่ละกิจกรรมและแยกย่อยออกเป็นขั้นตอนและปัจจัยด้านประสิทธิภาพหรือทักษะที่เด็กต้องการเพื่อให้ประสบความสำเร็จ”
เมื่อแบ่งโครงการออกเป็นขั้นตอนแล้ว OT สามารถช่วยจัดระเบียบวัสดุพัฒนาระบบอย่างง่ายและสร้างตัวชี้นำภาพเพื่อช่วยให้ผู้คนติดตามจดจำและทำตามทีละขั้นตอน
“ ภาพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น” Koscinski อธิบาย
เคล็ดลับการทดสอบ OT
เก็บเสบียงไว้ในสต็อกอย่างดี จัดเก็บไว้ในภาชนะหรือลิ้นชักที่มีฉลากระบุว่าบุตรหลานของคุณเข้าถึงได้ง่ายและช่วยให้บุตรหลานของคุณส่งคืนอุปกรณ์ทั้งหมดไปยังพื้นที่ที่มีป้ายกำกับซึ่งเป็นของที่พวกเขาอยู่
OT สามารถทำงานร่วมกับนักเรียนเพื่อสร้างโครงร่างของขั้นตอนที่เกี่ยวข้องในโครงการกำหนดรหัสสีกิจกรรมต่างๆสร้างแบบจำลองเพื่อแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่คาดหวังและแสดงให้นักเรียนเห็นวิธีการรักษาพื้นที่ทำงานที่ไม่เกะกะ
สิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่า
OT ช่วยให้ผู้ใหญ่มีทักษะในการจัดองค์กรได้เช่นกัน ในการศึกษาหนึ่งปี 2020 โปรแกรมกิจกรรมบำบัดตามเป้าหมายและการจัดการเวลา 7 สัปดาห์ส่งผลให้ความเครียดลดลงและอาการน้อยลงสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคสมาธิสั้น
ฟังก์ชั่นผู้บริหาร
เด็กที่มีสมาธิสั้นมักมีปัญหากับชุดทักษะการคิดที่สัมพันธ์กันที่ซับซ้อนซึ่งเรียกว่าฟังก์ชันผู้บริหาร ความยากลำบากในวัยเด็กเหล่านี้มักจะดำเนินต่อไปในวัยผู้ใหญ่การวิจัยแสดงให้เห็น
หน้าที่ของผู้บริหาร ได้แก่ :
- หน่วยความจำทำงาน
- ทักษะการวางแผน
- รู้ว่าจะเอาใจใส่หรือเปลี่ยนความสนใจได้อย่างไร
- การกำหนดลำดับความสำคัญ
- การควบคุมแรงกระตุ้นและสิ่งรบกวน
เคล็ดลับการทดสอบ OT
สอนลูกของคุณว่าจะจัดลำดับความสำคัญของการบ้านอย่างไรโดยช่วยพวกเขาจัดเรียงงานก่อนตามวันที่ครบกำหนดจากนั้นให้ลูกของคุณคิดว่างานจะหนักแค่ไหน ในระหว่างการทำการบ้านให้ช่วยพวกเขาจัดการกับงานที่มอบหมายที่ยากที่สุดก่อนเมื่อโฟกัสและระดับพลังงานสูงที่สุด
สิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่า
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมบำบัดมีประโยชน์ในการสร้างหน้าที่ของผู้บริหาร
- ในการศึกษาหนึ่งในปี 2020 นักวิจัยพบว่าเด็ก ๆ ที่เข้าร่วมในการแทรกแซงการขี่ม้าภายใต้การดูแลของ OT แสดงให้เห็นว่าผู้บริหารทำงานได้ดีขึ้นหลังจากโปรแกรม
- การใช้ชุดกิจกรรมการรักษาแบบลงมือปฏิบัติจริงที่เรียกว่าโปรแกรม Cog-Fun (Cognitive Functional) เด็ก ๆ ที่ทำงานร่วมกับผู้ปกครองและ OT ได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานของผู้บริหารหลังการบำบัด
- การศึกษาในปี 2560 ที่เกี่ยวข้องกับนักเรียน 44 คนในประเทศจีนพร้อมกับผู้ปกครองพบว่าโปรแกรมที่กำหนดเป้าหมายทักษะการทำงานของผู้บริหารมีประสิทธิผลในการพัฒนาทักษะการทำงานของผู้บริหารหลังจากผ่านไป 12 ครั้ง ในโปรแกรมนักเรียนใช้ตัวชี้นำภาพและการทำซ้ำเพื่อฝึกฝนทักษะของพวกเขาในขณะที่ผู้ปกครองเรียนรู้วิธีการโค้ชและสนับสนุนลูก ๆ (การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองมีความสำคัญต่อความสำเร็จของการแทรกแซง OT)
ทักษะทางสังคม
สมาธิสั้นอาจส่งผลเสียต่อปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ความผิดปกตินี้สามารถทำให้คนแสดงออกอย่างหุนหันพลันแล่นขัดจังหวะผู้อื่นและแสดงพฤติกรรมก้าวร้าว
การทำ OT ที่ชาญฉลาดจะมีประโยชน์ในการทำความเข้าใจกับ“ สาเหตุ” ที่แฝงอยู่ในพฤติกรรมทางสังคมที่ไม่เหมาะสม Koscinski อธิบายว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะ“ แสดงออก” เพราะพวกเขารู้สึกหงุดหงิด OT ที่ทำงานร่วมกับครูในชั้นเรียนสามารถถาม:
- นักเรียนนั่งใกล้ครูมากพอที่จะได้ยินและเข้าใจคำสั่งหรือไม่
- สภาพแวดล้อมในห้องเรียนกระตุ้นนักเรียนมากเกินไปหรือไม่
- แผนการศึกษาเฉพาะบุคคลตอบสนองความต้องการของนักเรียนหรือไม่และเป็นไปตามนั้นหรือไม่
- นักเรียนได้รับอนุญาตให้สนับสนุนตนเองในห้องเรียนหรือไม่?
- นักเรียนจำเป็นต้องหยุดพักหรือเคลื่อนไหวร่างกายหรือไม่?
“ การให้เด็กได้พักเพื่อเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญมาก” เธอเน้น “ การเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มออกซิเจนในสมองและขยับตัวออก”
เด็กที่มีสมาธิสั้นสามารถหยุดพักสั้น ๆ เพื่อคืนหนังสือเข้าห้องสมุดหรือทำธุระอื่น ๆ ยังดีกว่าที่นักเรียนทั้งชั้นสามารถมีส่วนร่วมในการพักสมองอย่างรวดเร็วเพื่อฟื้นฟูระดับพลังงาน
เคล็ดลับการทดสอบ OT
ให้วันที่เล่นกับเด็กจำนวนน้อยหนึ่งหรือสองคนเพื่อไม่ให้ลูกของคุณจม พยายามเลือกเด็กที่มีทักษะทางสังคมที่ดีเพื่อให้ลูกของคุณมีตัวอย่างทักษะเหล่านี้เพื่อเป็นต้นแบบ
สิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่า
แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจกรรมเฉพาะที่ช่วยได้ แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่า OT ช่วยเพิ่มทักษะทางสังคมในเด็กที่มีสมาธิสั้นได้
การทบทวนการวิจัยอย่างเป็นระบบในปี 2020 พบว่าทักษะการเล่นดีขึ้นและมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมน้อยลงเมื่อการบำบัดเกี่ยวข้องกับทั้งเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นและคนรอบข้าง
การศึกษาอื่นในปี 2015 พบว่าการแทรกแซง OT นำไปสู่การพัฒนาทักษะการเล่นทางสังคมในระยะยาวเมื่อมีการฝึกฝนการบำบัดที่บ้านและในคลินิก
อุปกรณ์อำนวยความสะดวก
นักกิจกรรมบำบัดมีความเชี่ยวชาญเป็นพิเศษในการฝึกอบรมผู้ที่มีสมาธิสั้นว่าจะใช้อุปกรณ์ที่ช่วยให้ทำงานในชีวิตประจำวันได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น
Koscinski ชี้ไปที่วัตถุหลายอย่างที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับเด็ก ๆ ที่ต้องการห้องกระดิกและปล่อยให้พวกเขาใช้พลังงานส่วนเกินในระหว่างวันที่มีประสิทธิผล:
- ลูกบอลโยคะ
- บอร์ดสกู๊ตเตอร์
- มินิแทรมโพลีน
- ชิงช้า
- เบาะลม
- อุปกรณ์ที่จับคู่ส่วนตัวอื่น ๆ
เคล็ดลับการทดสอบ OT
นาฬิกาแบบสั่นสามารถตั้งค่าให้สั่นเป็นระยะ ๆ เพื่อเตือนผู้ใหญ่หรือเด็กให้อยู่กับงานหรือกลับไปทำสิ่งนั้นหากพวกเขาเสียสมาธิ
สิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่า
การศึกษาในปี 2013 ระบุว่าผู้ใหญ่ได้รับประโยชน์จากการฝึกใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือดังกล่าวด้วย การแทรกแซงที่ใช้เทคโนโลยีต่ำเช่นตารางเวลารายสัปดาห์และผ้าห่มถ่วงน้ำหนักดูเหมือนจะช่วยได้มากที่สุด
คุณจะหานักกิจกรรมบำบัดที่เหมาะสมได้อย่างไร?
ที่นี่อีกครั้ง Koscinski มี 7 เคล็ดลับสำหรับผู้ที่กำลังมองหานักกิจกรรมบำบัดเพื่อช่วยผู้ป่วยสมาธิสั้น:
- ค้นหา OT ที่ได้รับการรับรอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ที่คาดหวัง OT ใด ๆ สำเร็จการศึกษาจากหลักสูตรระดับบัณฑิตศึกษาที่ได้รับการรับรองโดย American Occupational Therapy Association และได้รับใบอนุญาตในรัฐที่คุณอาศัยอยู่
- สังเกตลูกของคุณด้วยโอที. หากคุณเป็นผู้ปกครองให้ดูว่าบุตรหลานของคุณและ OT โต้ตอบกันอย่างไร คุณต้องแน่ใจว่ามีบุคลิกที่เข้ากันได้ดี
- ค้นหานักบำบัดที่เข้าใจการประมวลผลทางประสาทสัมผัส หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสนักบำบัดที่คาดหวังจะได้รับการฝึกอบรมพิเศษในด้านนั้นหรือไม่?
- ขอดูการประเมินและเป้าหมายการบำบัดของนักบำบัด สิ่งสำคัญคือคุณและนักบำบัดต้องสื่อสารกันอย่างชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้น
- หากคุณเป็นผู้ปกครองให้สังเกตเซสชันโดยเฉพาะช่วงแรก ๆ นักบำบัดกระตุ้นลูกของคุณหรือไม่? นักบำบัดแสดงให้เห็นถึงพลังงานสูงและมีความสนใจในกิจกรรมบำบัดหรือไม่? ลูกของคุณดูเหมือนจะตอบสนองอย่างไร?
- OT ฟังคุณหรือไม่? เมื่อคุณพูดคุยเกี่ยวกับความก้าวหน้าของตนเองหรือบุตรหลานของคุณคุณรู้สึกว่านักบำบัดได้ยินข้อกังวลของคุณหรือไม่? การเคารพซึ่งกันและกันเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการนี้
- ขอการบ้าน. ลูกของคุณจะก้าวหน้าได้อย่างราบรื่นมากขึ้นหากการบำบัดไม่ใช่ประสบการณ์ที่โดดเดี่ยว การฝึกฝนที่บ้านจะช่วยเสริมสร้างทักษะ
นอกจากนี้ยังมีข้อควรพิจารณาในทางปฏิบัติ คุณอาจต้องเลือก OT ในเครือข่ายประกันของคุณหรือใกล้บ้านหรือโรงเรียน คุณอาจได้รับมอบหมาย OT ในเขตการศึกษาของคุณ
ในขณะที่คุณกำลังพิจารณาทางเลือกต่างๆของคุณให้พูดคุยกับเพื่อนญาติและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่คุณไว้วางใจ คำแนะนำของพวกเขาช่วยให้คุณประหยัดการลองผิดลองถูกได้
เชื่อสัญชาตญาณของตัวเองเสมอเช่นกัน หากคุณไม่รู้สึกว่านักบำบัดคนใดเหมาะกับตัวเองหรือลูกของคุณให้หาตัวเลือกอื่น คุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลในการเลือกนักบำบัดคนอื่น
ADHD คืออะไร?
โรคสมาธิสั้นเป็นโรคทางจิตที่มีผลต่อทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ADHD มีสามประเภทหลักประเภทไม่ตั้งใจประเภทสมาธิสั้น / หุนหันพลันแล่นและประเภทรวมกัน
ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีอาการหลากหลาย เนื่องจากไม่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการสำหรับเด็กสมาธิสั้นการวินิจฉัยจึงขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละบุคคล สมาธิสั้นอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์การศึกษาและชีวิตการทำงานของแต่ละบุคคล
อาการสมาธิสั้นอาจรวมถึงสิ่งเหล่านี้และอื่น ๆ :
- ความยากลำบากในการมุ่งเน้นไปที่งาน
- ฟุ้งซ่านได้ง่ายมาก
- อยู่ไม่สุขหรือไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ ได้เป็นเวลานาน
- ความยากลำบากในการฟังหรือขัดจังหวะบ่อยครั้งเมื่อคนอื่นกำลังพูด
- การปะทุทางอารมณ์ - เหมาะกับความโกรธหรือความขุ่นมัว
- ไม่ค่อยเล่นเงียบ ๆ - มักจะดังหรือมีเสียงดัง
- ลืมที่จะทำสิ่งที่พวกเขาเริ่มต้นให้เสร็จสิ้น
- ใช้สิ่งของของผู้อื่นโดยไม่ได้รับอนุญาต
- มักจะทำผิดพลาด "โดยประมาท"
ซื้อกลับบ้าน
กิจกรรมบำบัดมุ่งเน้นไปที่การสร้างทักษะที่ผู้คนจำเป็นต้องทำงานอย่างอิสระที่บ้านที่ทำงานและในโรงเรียน สำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นกิจกรรมบำบัดจะมีประโยชน์อย่างยิ่งใน:
- การพัฒนาทักษะการจัดการเวลาที่ดีขึ้น
- สร้างนิสัยในองค์กรที่ดีขึ้น
- การปรับปรุงการทำงานของผู้บริหาร
- ฝึกทักษะทางสังคมใหม่ ๆ
- ทำงานร่วมกับอุปกรณ์ช่วยเหลือเพื่อชดเชยการขาดดุลใด ๆ
นักกิจกรรมบำบัดที่ดีจะทำการประเมินอย่างละเอียดเพื่อดูว่าคุณมีทักษะและความต้องการอะไรบ้างก่อนจัดทำแผนการรักษาเพื่อจัดการกับประเด็นที่คุณกังวล
เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาค้นหานักกิจกรรมบำบัดที่เหมาะสมกับตัวคุณเองหรือบุตรหลานของคุณ การทำงานกับ OT ที่มีทักษะและเอาใจใส่อาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการต่อสู้และความสำเร็จหากคุณมีสมาธิสั้น
