โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นภาวะเรื้อรังที่ส่งผลต่อการเผาผลาญน้ำตาลของร่างกาย มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณดื้อต่ออินซูลิน สิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนรวมถึงโรคตับ
ในหลาย ๆ กรณีโรคตับจะไม่แสดงอาการใด ๆ จนกว่าจะถึงขั้นลุกลามมาก ซึ่งอาจทำให้ตรวจพบและเข้ารับการรักษาโรคตับได้ยากขึ้น
โชคดีที่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคตับด้วยโรคเบาหวานประเภท 2
อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคตับในโรคเบาหวานประเภท 2 และวิธีลดความเสี่ยงของคุณ
โรคตับประเภทใดที่ส่งผลต่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2?
ประมาณ 30.3 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเป็นโรคเบาหวาน คนเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีความเสี่ยงต่อภาวะที่เกี่ยวข้องกับตับหลายประการรวมถึงโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) การเกิดแผลเป็นที่ตับอย่างรุนแรงมะเร็งตับและความล้มเหลวของตับ
ในจำนวนนี้ NAFLD พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
NAFLD คืออะไร?
NAFLD เป็นภาวะที่ไขมันส่วนเกินสร้างขึ้นในตับของคุณ
โดยปกติไขมันรอบตับจะเกี่ยวข้องกับการดื่มหนัก
แต่ใน NAFLD การสะสมของไขมันไม่ได้เกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นไปได้ที่จะพัฒนา NAFLD ด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยดื่มแอลกอฮอล์ก็ตาม
จากการศึกษาในปี 2019 พบว่าประมาณ 50 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคเบาหวานมี NAFLD ในการเปรียบเทียบมีเพียง 25 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่วไปที่มี
ความรุนแรงของ NAFLD ยังมีแนวโน้มที่จะแย่ลงด้วยการมีโรคเบาหวาน
“ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการสลายการเผาผลาญในร่างกายเช่นที่พบในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ส่งผลให้กรดไขมันถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดและสะสมอยู่ในช่องรับที่พร้อม - ตับในที่สุด” รายงานจากห้องข่าวสุขภาพของมหาวิทยาลัยฟลอริดา
โดยปกติ NAFLD จะไม่แสดงอาการใด ๆ แต่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอื่น ๆ เช่นตับอักเสบหรือตับแข็ง โรคตับแข็งเกิดขึ้นเมื่อความเสียหายของตับทำให้เนื้อเยื่อแผลเป็นแทนที่เนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีทำให้ตับทำงานได้ยากขึ้น
NAFLD ยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งตับ
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพตับที่ดี
หากคุณกำลังเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คุณสามารถดำเนินการได้หลายขั้นตอนเพื่อป้องกันตับของคุณ
มาตรการทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ จากโรคเบาหวานประเภท 2 ได้เช่นกัน
รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวนมากมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน นั่นอาจเป็นปัจจัยสนับสนุน NAFLD นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งตับ
การลดน้ำหนักสามารถมีส่วนสำคัญในการช่วยลดไขมันในตับและความเสี่ยงของโรคตับ
ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
จัดการน้ำตาลในเลือดของคุณ
การทำงานร่วมกับทีมสุขภาพของคุณเพื่อตรวจสอบและจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นอีกแนวทางหนึ่งในการป้องกัน NAFLD
ในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจช่วย:
- รวมอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพไว้ในอาหารของคุณ
- กินในช่วงเวลาปกติ
- กินจนกว่าจะอิ่มเท่านั้น
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
สิ่งสำคัญคือต้องทานยาที่แพทย์สั่งเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ แพทย์ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบว่าควรตรวจน้ำตาลในเลือดบ่อยเพียงใด
กินอาหารที่สมดุล
เพื่อช่วยในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 และลดความเสี่ยงของโรคตับและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ
ตัวอย่างเช่นอาจแนะนำให้คุณ จำกัด อาหารที่มีไขมันน้ำตาลและเกลือสูง
นอกจากนี้ยังควรรับประทานอาหารที่มีสารอาหารและเส้นใยมากมายเช่นผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืช
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเผาผลาญไตรกลีเซอไรด์เป็นเชื้อเพลิงซึ่งสามารถลดไขมันในตับได้
พยายามออกกำลังกายแบบแอโรบิคความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
ลดความดันโลหิตสูง
การออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยป้องกันและลดความดันโลหิตสูงได้
ผู้คนยังสามารถลดความดันโลหิตสูงได้โดย:
- ลดโซเดียมในอาหาร
- เลิกสูบบุหรี่
- ลดคาเฟอีน
จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มในปริมาณที่มากเกินไปสามารถสร้างปัญหาสุขภาพมากมายเมื่อพูดถึงตับโดยเฉพาะแอลกอฮอล์สามารถทำลายหรือทำลายเซลล์ตับได้
การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะหรืองดแอลกอฮอล์จะช่วยป้องกันสิ่งนี้ได้
เมื่อไปพบแพทย์
ในหลายกรณี NAFLD ไม่แสดงอาการ นั่นจึงเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจสำหรับผู้คนหากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตับ
หากคุณกำลังเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เป็นประจำ พวกเขาสามารถคัดกรองคุณสำหรับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงโรคตับ ตัวอย่างเช่นอาจสั่งให้ตรวจเอนไซม์ตับหรือตรวจอัลตราซาวนด์
NAFLD และโรคตับประเภทอื่น ๆ มักได้รับการวินิจฉัยหลังจากการตรวจเลือดเป็นประจำหรือการตรวจอัลตราซาวนด์แสดงอาการของปัญหาเช่นเอนไซม์ในตับสูงหรือมีแผลเป็น
คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- ผิวและดวงตาเป็นสีเหลืองหรือที่เรียกว่าดีซ่าน
- ปวดและบวมในช่องท้องของคุณ
- บวมที่ขาและข้อเท้า
- อาการคันที่ผิวหนัง
- ปัสสาวะสีเข้ม
- อุจจาระสีซีดหรือสีน้ำมันดิน
- เลือดในอุจจาระของคุณ
- ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
- คลื่นไส้หรืออาเจียน
- ลดความอยากอาหาร
- เพิ่มความช้ำ
ซื้อกลับบ้าน
ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งของโรคเบาหวานประเภท 2 คือโรคตับรวมถึง NAFLD
การเข้ารับการตรวจอย่างสม่ำเสมอกับแพทย์และการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นขั้นตอนสำคัญที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตับและจัดการความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานประเภท 2
โรคตับไม่ได้ทำให้เกิดอาการที่สังเกตได้เสมอไป แต่อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรเข้ารับการตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำและปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับการตรวจคัดกรองตับ
