การใช้และประโยชน์ของดนตรีบำบัด

ดนตรีบำบัดคืออะไร?

การบำบัดด้วยเสียงใช้แง่มุมของดนตรีเพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี บุคคลที่ได้รับการปฏิบัติมีส่วนร่วมในประสบการณ์กับผู้ประกอบวิชาชีพที่ได้รับการฝึกอบรม ดนตรีบำบัดอาจเกี่ยวข้องกับ:

• ฟังเพลง
• ร้องเพลงตามเพลง
• ไปตามจังหวะดนตรี
• การนั่งสมาธิ
• เล่นเครื่องดนตรี

เชื่อกันว่าการรักษาด้วยเสียงมีมาตั้งแต่สมัยกรีกโบราณเมื่อดนตรีถูกใช้เพื่อพยายามรักษาความผิดปกติทางจิต ตลอดประวัติศาสตร์เพลงถูกใช้เพื่อเพิ่มขวัญกำลังใจในกองทหารช่วยให้ผู้คนทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้นและแม้แต่ขับไล่วิญญาณชั่วร้ายด้วยการสวดมนต์

เมื่อไม่นานมานี้การวิจัยได้เชื่อมโยงดนตรีกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการตั้งแต่การเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการลดระดับความเครียดไปจนถึงการปรับปรุงสุขภาพของทารกที่คลอดก่อนกำหนด

ประเภทของเสียงหรือดนตรีบำบัด

การบำบัดด้วยเสียงมีอยู่สองสามประเภทแต่ละประเภทมีประโยชน์ที่แตกต่างกันแม้ว่าจะไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทั้งหมด

การทำสมาธิแบบมีแนวทาง

การทำสมาธิแบบมีไกด์เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยเสียงที่คุณทำสมาธิตามคำสั่งที่เปล่งออกมาไม่ว่าจะในเซสชั่นหรือชั้นเรียนหรือใช้วิดีโอหรือแอพ การทำสมาธิอาจเกี่ยวข้องกับการสวดมนต์หรือสวดมนต์ซ้ำ ๆ หรือสวดมนต์

การวิจัยพบว่าการทำสมาธิมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่ :

• ลดความเครียด
• ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• หน่วยความจำที่ดีขึ้น
• ลดความดันโลหิต
• ลดอาการปวด
• ลดคอเลสเตอรอล
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ดนตรีบำบัดระบบประสาท

ดนตรีบำบัดสามารถลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย พบว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในการลดระดับความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่าการบำบัดด้วยดนตรี 30 นาทีร่วมกับการดูแลแบบดั้งเดิมหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังช่วยลดอาการปวดได้

ดนตรีบำบัดดำเนินการโดยผู้ให้บริการที่ได้รับการรับรองซึ่งจะประเมินความต้องการของแต่ละบุคคล การรักษาเกี่ยวข้องกับการสร้างการฟังการร้องเพลงหรือการเคลื่อนไหวไปตามเสียงดนตรี ใช้สำหรับการบำบัดทางกายภาพการจัดการความเจ็บปวดและการบาดเจ็บที่สมอง

วิธี Bonny

Bonny, PhD, ดนตรีคลาสสิกและจินตภาพของ Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) ได้รับการตั้งชื่อตามชื่อของ Helen L.

การศึกษาในปี 2560 แสดงให้เห็นถึงหลักฐานที่มีแนวโน้มว่าการประชุม GIM หลายครั้งสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและสรีรวิทยาในผู้ใหญ่ที่มีความต้องการทางการแพทย์และสุขภาพจิต

นอร์ดอฟ - ร็อบบินส์

วิธีการรักษาเสียงนี้นำเสนอโดยนักดนตรีที่มีทักษะซึ่งสำเร็จหลักสูตรปริญญาโท 2 ปีของ Nordoff-Robbinsพวกเขาใช้ดนตรีที่คุ้นเคยกับผู้ที่ได้รับการปฏิบัติสร้างเพลงใหม่ด้วยกันหรือทำงานเพื่อการแสดง

แนวทางของ Nordoff-Robbins ใช้ในการรักษาเด็กที่มีพัฒนาการล่าช้า (เช่นเดียวกับพ่อแม่ของพวกเขา) ปัญหาสุขภาพจิตปัญหาการเรียนรู้โรคออทิสติกสเปกตรัมภาวะสมองเสื่อมและภาวะอื่น ๆ

ปรับส้อมบำบัด

Tuning fork therapy ใช้ส้อมปรับแต่งโลหะที่ปรับเทียบแล้วเพื่อใช้การสั่นสะเทือนที่เฉพาะเจาะจงกับส่วนต่างๆของร่างกาย สิ่งนี้สามารถช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดและพลังงานและส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์ มันควรจะทำงานคล้ายกับการฝังเข็มโดยใช้ความถี่เสียงในการกระตุ้นจุดแทนการใช้เข็ม

มีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าการรักษาด้วยส้อมเสียงอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกได้

คลื่นสมอง

หรือที่เรียกว่า binaural beats วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นสมองให้เข้าสู่สภาวะที่เฉพาะเจาะจงโดยใช้เสียงที่เป็นจังหวะเพื่อกระตุ้นให้คลื่นสมองของคุณปรับให้เข้ากับความถี่ของจังหวะ มันควรจะช่วยกระตุ้นให้เกิดการโฟกัสที่ดีขึ้นสภาวะเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายและการนอนหลับ แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าคลื่นสมองที่ได้ยินช่วยลดความวิตกกังวลความเจ็บปวดและอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนรวมทั้งช่วยปรับปรุงปัญหาพฤติกรรมในเด็ก

ดนตรีบำบัดรักษาอะไร

ดนตรีบำบัดใช้ในการรักษาอาการต่างๆ ได้แก่ :

• โรควิตกกังวล
• โรคซึมเศร้า
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• โรคสมองเสื่อม
• โรคออทิสติกสเปกตรัมและปัญหาการเรียนรู้
• ความผิดปกติทางพฤติกรรมและจิตเวช
• โรคมะเร็ง

ประโยชน์บางประการของดนตรีบำบัด ได้แก่ :

• ช่วยลดความเครียด
• ลดอารมณ์แปรปรวน
• ลดความดันโลหิต
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• สอนการจัดการความเจ็บปวด
• ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด
• ปรับปรุงการนอนหลับ

มันทำงานอย่างไร

ดนตรีบำบัดใช้แง่มุมต่างๆของเสียงเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกายของคุณ วิธีการทำงานขึ้นอยู่กับวิธีการที่ใช้ การฝึกดนตรีบำบัดส่วนใหญ่จะมีประสบการณ์แบบตัวต่อตัวกับผู้ประกอบวิชาชีพที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ

เซสชั่นอาจเกี่ยวข้องกับการนั่งหรือนอนในขณะฟังเพลงหรือเสียงจากลำโพงหรือเครื่องดนตรีหรือมีการสั่นสะเทือนโดยใช้เครื่องมือพิเศษเช่นส้อมเสียง คุณอาจได้รับการสนับสนุนให้มีส่วนร่วมโดยการร้องเพลงเคลื่อนไหวหรือแม้กระทั่งใช้เครื่องดนตรีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการนั้น ๆ หรือคุณอาจต้องนิ่งและเงียบเพื่อให้เสียงมีผล

เครื่องมือบำบัด

นอกจากเสียงแล้วยังมีเครื่องมือต่าง ๆ ที่ใช้ในดนตรีบำบัดอีกด้วย:

• ชามร้องเพลง
• ส้อมเสียง
• กระทะขลุ่ย
• พิณ
• กลอง

บางวิธีใช้เครื่องดนตรีหลายชนิดในเซสชั่นเดียวซึ่งอาจรวมถึงกีตาร์เปียโนหรือเครื่องดนตรีอื่น ๆ

ซื้อกลับบ้าน

แม้ว่าจะมีหลักฐาน จำกัด ในบางวิธี แต่ดนตรีบำบัดพบว่ามีประสิทธิผลในการลดความเครียดและผ่อนคลายและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

มีความเสี่ยงน้อยในการฟังเพลง ค้นหาเสียงที่เหมาะกับคุณ