ครีมกันแดดอาจป้องกันการฟอกได้ระดับหนึ่ง แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ทาครีมกันแดดทุกวัน - และด้วยเหตุผลที่ดี การใส่ครีมกันแดดที่ใช้สารเคมีหรือทางกายภาพอาจช่วยป้องกันไม่ให้รังสีของดวงอาทิตย์ก่อให้เกิดการถ่ายภาพและมะเร็งผิวหนังได้
อาจเป็นไปได้ที่จะมีผิวสีแทนเล็กน้อยแม้ว่าคุณจะทาครีมกันแดดก็ตาม อย่างไรก็ตามการฟอกหนังโดยเจตนาไม่ถือว่าปลอดภัย
ครีมกันแดดทำงานอย่างไร
ครีมกันแดดทำงานได้สองวิธี ครีมกันแดดที่ใช้สารเคมียอดนิยมทำงานโดยการดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) และปรับเปลี่ยนก่อนที่จะมีโอกาสสร้างความเสียหายใด ๆ ตัวอย่างครีมกันแดดที่ใช้สารเคมี ได้แก่ oxybenzone และ octisalate
ในทางกลับกันรุ่นที่ใช้ทางกายภาพจะสะท้อนและกระจายรังสียูวีออกไปจากผิวของคุณ สังกะสีและไททาเนียมออกไซด์เป็นสองตัวอย่างของสารปิดกั้นที่ใช้ในครีมกันแดดแบบฟิสิคัล ส่วนผสมเหล่านี้เพิ่งได้รับการกำหนดให้เป็น GRASE หรือได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพโดย FDA
บางทีสิ่งที่สำคัญกว่าการเลือกระหว่างครีมกันแดดทางเคมีและทางกายภาพคือการมองหาครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้างหรือป้องกันรังสียูวีสองประเภทที่เป็นอันตราย สิ่งเหล่านี้เรียกว่ารังสีอัลตราไวโอเลต (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB)
คุณควรสวมครีมกันแดดที่กันน้ำได้เมื่อทำกิจกรรมบางอย่าง วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์จะไม่หลุดออกจากผิวของคุณและปล่อยให้ผลิตภัณฑ์โดนรังสี UV ทำลาย
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าครีมกันแดดทำหน้าที่เป็นตัวกรอง ไม่สามารถป้องกันผิวของคุณจากแสงแดดได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นคุณยังสามารถผิวสีแทนได้ในระดับหนึ่ง
ในระยะสั้นผิวของคุณจะตอบสนองต่อแสงแดดจากการอักเสบ อันเป็นผลมาจากการถูกแดดเผาผิวของคุณจึงปรับตัวด้วยการฟอกหนัง ยิ่งคุณได้รับสารเป็นเวลานานเท่าไหร่การเผาไหม้ก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น ผิวสีแทนยังเป็นผลมาจากเมลานินที่ปล่อยออกมาในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ผลกระทบเชิงลบอาจไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าเสมอไป คุณจะไม่เห็นผลกระทบในระยะยาวของการได้รับรังสี UV เช่นมะเร็งและการถ่ายภาพ การใส่ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสียหายประเภทนี้ได้
ในความเป็นจริงตามที่มูลนิธิมะเร็งผิวหนังการใส่ครีมกันแดด SPF 15 อาจลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์เช่นเดียวกับที่ไม่ใช่เนื้องอกถึง 40 เปอร์เซ็นต์
ความสำคัญของครีมกันแดด
ครีมกันแดดสเปกตรัมกว้างหมายถึงผลิตภัณฑ์ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB รังสี UVB ประกอบด้วยความยาวคลื่นที่สั้นกว่าซึ่งอาจทำให้เกิดรอยไหม้ริ้วรอยและจุดด่างดำ รังสี UVA นานกว่าและอาจนำไปสู่การไหม้และมะเร็งผิวหนัง
การสวมครีมกันแดดไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันการสัมผัสรังสียูวีโดยตรงที่เกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมกลางแจ้งเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวของคุณจากการเผชิญกับแสงแดดในแต่ละวันอีกด้วย ซึ่งรวมถึงการขับรถเดินไปที่ทำงานหรือชั้นเรียนและพาลูก ๆ ไปที่สวนสาธารณะ
ปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีการป้องกันแม้การได้รับแสงแดดเพียงเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไปอย่างน้อยคุณควรทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของครีมกันแดดบนใบหน้าลำคอและหน้าอกทุกวัน
SPF ในอุดมคติ
ครีมกันแดดแต่ละตัวมีค่า SPF หรือปัจจัยป้องกันแสงแดด SPF ที่ดีที่สุดในครีมกันแดดขึ้นอยู่กับระดับการสัมผัสกับแสงแดด ครีมกันแดดในชีวิตประจำวันอาจมีค่า SPF ต่ำกว่า แต่การสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงต้องใช้ค่า SPF ที่สูงขึ้น
สิ่งสำคัญอันดับแรกคือต้องเข้าใจว่าค่า SPF เป็นตัวเลขเท่าใด ค่าเฉลี่ย พวกเขาอ้างถึงเวลาที่ผิวของคุณจะไหม้โดยไม่ต้องทาครีมกันแดดแทนที่จะให้การปกป้องในระดับที่เฉพาะเจาะจง
ตัวอย่างเช่นค่า SPF เท่ากับ 30 หมายความว่าผิวของคุณอาจใช้เวลาในการเผาไหม้นานกว่าปกติถึง 30 เท่าหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีการป้องกัน นี่เป็นความจริงเท่านั้นแม้ว่าคุณจะใช้อย่างถูกต้องในปริมาณที่เหมาะสม
ค่า SPF ยังหมายความว่ารังสี UVB ที่เสื่อมสภาพของผิวยังคงได้รับอนุญาตให้ซึมผ่านผิวหนังได้
จากข้อมูลของมูลนิธิมะเร็งผิวหนังระบุว่ารังสี UVB 3 เปอร์เซ็นต์สามารถเข้าสู่ผิวของคุณด้วยค่า SPF 30 และ 2 เปอร์เซ็นต์ด้วย SPF 50 นี่เป็นวิธีที่คุณยังคงมีผิวสีแทนในขณะที่ทาครีมกันแดด
American Academy of Dermatology แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ขึ้นไปทุกวัน
หากคุณต้องอยู่ในแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานานเช่นเมื่อว่ายน้ำหรือเล่นกีฬาคุณอาจต้องการใช้ SPF ที่สูงขึ้นเช่น SPF 50 หรือ SPF 100 และทาซ้ำบ่อยๆ
มีบางกรณีที่อาจจำเป็นต้องใช้ค่า SPF ที่สูงขึ้นเช่นหากคุณมีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนังโรคเผือกหรือความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่ทำให้คุณแสบร้อนได้ง่าย
ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเมื่อใด
คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับค่า SPF ที่คุณควรใช้ พวกเขาอาจแนะนำให้ปรับ SPF ในบางช่วงเวลาของปีตลอดจนตำแหน่งของคุณ ระดับความสูงที่สูงขึ้นอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการได้รับรังสี UV มากขึ้นเนื่องจากอาจตั้งอยู่ใกล้กับเส้นศูนย์สูตรมากขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ผิวหนังของคุณทุกปีเพื่อตรวจผิวหนัง คุณอาจต้องเห็นพวกเขาบ่อยขึ้นหากคุณมีประวัติมะเร็งผิวหนังเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือเคยมีผิวสีแทนบ่อยครั้งในอดีต
พบแพทย์ผิวหนังของคุณทันทีหากคุณมีรอยโรคที่ผิวหนังผิดปกติ ไฝหรือการกระแทกใด ๆ ที่แสดงอาการของการเจริญเติบโตการเปลี่ยนแปลงสีเลือดออกหรืออาการคันอาจรับประกันการตรวจชิ้นเนื้อ ยิ่งแพทย์ผิวหนังตรวจพบมะเร็งผิวหนังได้เร็วเท่าไหร่ผลการรักษาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
เมลาโนมาเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดที่อันตรายที่สุด การฟอกหนังไม่ว่าจะมีหรือไม่มีครีมกันแดดก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้ การตรวจพบ แต่เนิ่น ๆ อาจลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต
บรรทัดล่างสุด
การใส่ครีมกันแดดสามารถป้องกันการอักเสบของผิวหนังบางอย่างที่นำไปสู่การฟอกหนังได้ แต่สิ่งนี้ไม่ควรเป็นข้อกังวลหลักของคุณเมื่อต้องเผชิญกับรังสียูวี
การสวมใส่ทุกวันเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยปกป้องผิวของคุณจากการไหม้อายุและมะเร็ง อย่าลืมทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงรวมทั้งหลังจากเหงื่อออกและว่ายน้ำ
คุณยังสามารถใช้มาตรการป้องกันอื่น ๆ เช่นการใช้ชุดป้องกันหมวกและแว่นกันแดด หลีกเลี่ยงชั่วโมงที่มีแสงแดดจัดระหว่าง 10.00-16.00 น. ยังอาจช่วยลดการเปิดรับแสง
เตียงฟอกหนังคือ ไม่ ทางเลือกที่ปลอดภัยในการอาบแดดและควรหลีกเลี่ยง
