หากคุณกำลังพยายามจัดการผมร่วงคุณอาจสงสัยว่าจะช่วยอะไรได้บ้าง คำตอบอาจเป็นซิลิกา หากคุณไม่เคยได้ยินมาก่อนไม่ต้องกังวลนี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้
ซิลิคอนไดออกไซด์ (SiO2) หรือที่เรียกว่าซิลิกาเป็นแร่ธาตุตามธรรมชาติที่ทำจากการรวมกันของซิลิกอนและออกซิเจน พบได้ตามธรรมชาติในพืชหลายชนิดเช่นผักใบเขียวและเมล็ดธัญพืช คุณยังสามารถพบได้ในรูปแบบของอาหารเสริมหรือสารสกัด
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าซิลิกาสามารถย้อนกลับผลของผมร่วงได้ แต่ก็พบว่าช่วยให้ผมแข็งแรงและมีประโยชน์อื่น ๆ อีกด้วย
บทความนี้จะอธิบายว่าซิลิกาสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างไรและยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังและเล็บของคุณอย่างไร
ซิลิกามีประโยชน์ต่อเส้นผมของคุณอย่างไร
ในการพิจารณาว่าซิลิกาส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างไรคุณต้องเริ่มต้นที่รากอย่างแท้จริง พบว่าสามารถส่งสารอาหารที่จำเป็นไปยังหนังศีรษะและรูขุมขนของคุณได้จากการทบทวนการวิจัยในปี 2559
และในขณะที่ไม่พบว่าซิลิกาสามารถทำให้ผมร่วงแบบย้อนกลับได้ แต่ก็อาจช่วยป้องกันผมแตกได้ การศึกษาหนึ่งในปี 2550 เกี่ยวกับผู้หญิง 48 คนที่มีผมเส้นเล็กพบว่าเส้นผมของพวกเขาแข็งแรงขึ้นหลังจากรับประทานซิลิกอน 10 มก. เป็นเวลา 9 เดือน
วิธีการรวมซิลิกา
คนส่วนใหญ่ได้รับซิลิกาไม่เพียงพอในอาหาร นั่นเป็นเพราะแร่ธาตุไม่สะสมในร่างกายของคุณ แต่มันจะถูกล้างออกโดยไตของคุณ
จากการทบทวนในปี 2559 พบว่าการทานวิตามินและอาหารเสริมเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่ร่างกายของคุณสามารถกักเก็บซิลิกาไว้ได้ อาหารเสริมซิลิก้ามักมาจากไม้ไผ่หรือพืชหางม้า (Equisetum arvense).
คุณสามารถใช้สมุนไพรเหล่านี้ในรูปแบบอาหารเสริมหรือทิงเจอร์ (สารสกัด) อีกวิธีหนึ่งในการบริโภคคือการใช้สมุนไพรแห้งในการชงชา บางคนถึงขั้นหางม้าในน้ำร้อนแล้วใส่ลงในแชมพู
ข้อควรระวัง
สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมใด ๆ ลงในอาหารของคุณ
โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซิลิกาส่วนใหญ่ไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ตามที่ดร. Matthew Lopresti หัวหน้าศัลยแพทย์ของ Leonard Hair Transplant Associates
ประโยชน์อื่น ๆ ของซิลิกา
มีเหตุผลที่เรียกซิลิกาว่า "แร่ธาตุแห่งความงาม"
ในการศึกษาหนึ่งในปี 2548 ผู้หญิง 50 คนที่มีผิวที่ถูกแสงแดดทำร้ายพบการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของเส้นผมผิวหนังและเล็บหลังจากรับประทานอาหารเสริมซิลิกอนเป็นเวลา 20 สัปดาห์
ผิวอ่อนเยาว์เต่งตึง
ซิลิกายังส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายของคุณ
การศึกษาในปี 2548 แสดงให้เห็นว่าซิลิกาช่วยผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดของผู้หญิงได้อย่างไร หลังจากที่ผู้หญิงรับประทานซิลิกา 10 มก. เป็นประจำทุกวันผิวที่หยาบกร้านของพวกเขาก็ดีขึ้น
คอลลาเจนมีหน้าที่ช่วยให้ผิวของคุณคงความอ่อนเยาว์โดยทำให้ผิวเต่งตึงและยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังลดการปรากฏของริ้วรอยและริ้วรอย
เนื่องจากการผลิตคอลลาเจนลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้นจากการศึกษาในปี 2014 ซิลิกาเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างคอลลาเจน
เล็บแข็งแรงขึ้น
ซิลิกายังมีประโยชน์ต่อเล็บของคุณด้วยการส่งกรดออร์โธซิลิกซึ่งเป็นหนึ่งในสารประกอบในซิลิกา
จากการศึกษาในปี 2548 ดังกล่าวพบว่ากรดออร์โธซิลิซิคมีผลดีต่อความเปราะของเล็บ
Takeaway
ซิลิกาไม่ได้ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่ช่วยเสริมสร้างเส้นผมและป้องกันการผมบาง ทำได้โดยการส่งสารอาหารที่จำเป็นไปยังรูขุมขนของคุณ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อผิวและเล็บของคุณอีกด้วย
อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้ซิลิกาสำหรับผมร่วง พวกเขาสามารถช่วยพิจารณาว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่และกำหนดปริมาณที่เหมาะสมหากเป็นเช่นนั้น
