เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
สิ่งที่ต้องพิจารณา
เริมเป็นไวรัส นั่นหมายความว่าไม่มี "วิธีรักษา" ที่เป็นที่รู้จักที่จะป้องกันไม่ให้อาการกลับมา แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการระหว่างการระบาดของ HSV-1 หรือ HSV-2
คุณอาจสามารถลดการอักเสบการระคายเคืองและอาการอื่น ๆ ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อย่างไรก็ตามการเยียวยาเหล่านี้ไม่สามารถทดแทนแผนการรักษาทางคลินิกได้
คุณควรพูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ก่อนที่จะลองใช้วิธีการรักษาแบบอื่น พวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปริมาณที่เป็นไปได้ผลข้างเคียงและการโต้ตอบ
การเยียวยาที่บ้านที่แท้จริง
วิธีแก้ไขบ้านที่พยายามและเป็นจริงเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการบวมคันและแสบที่เกี่ยวข้องกับการระบาดได้ คุณอาจมีสิ่งที่ต้องการสำหรับการแก้ไขเหล่านี้อยู่แล้วในตู้ครัวหรือตู้ยา
ประคบอุ่น
การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าการใช้ความร้อนทันทีที่คุณรู้สึกเจ็บขึ้นมาอาจเป็นประโยชน์ หากอาการเจ็บเกิดขึ้นแล้วความร้อนอาจช่วยลดอาการปวดและบวมได้
คุณสามารถทำลูกประคบแบบแห้งโดยใส่ถุงเท้าลงครึ่งหนึ่งกับข้าวแล้วนำไปอบด้วยไมโครเวฟในเวลาไม่ถึงหนึ่งนาที
ลูกประคบเย็น
คุณยังสามารถใช้การประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม ใช้แพ็คน้ำแข็งหรือผ้านุ่มสะอาดที่เต็มไปด้วยน้ำแข็งไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ทำซ้ำตามต้องการทุกสี่ชั่วโมง
วางเบกกิ้งโซดา
การทาเบกกิ้งโซดาอาจช่วยให้แผลแห้งและบรรเทาอาการคันได้ ในการทำเช่นนี้ให้จุ่มสำลีเปียกหรือ Q-tip ลงในเบกกิ้งโซดาบริสุทธิ์จำนวนเล็กน้อยแล้วซับลงบนแผล
วางแป้งข้าวโพด
แป้งข้าวโพดอาจทำให้แผลแห้งและบรรเทาอาการคันได้ จุ่มสำลีเปียกหรือ Q-tip ลงในแป้งข้าวโพดเล็กน้อยแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
กระเทียมเฉพาะที่
การวิจัยที่เก่ากว่าชี้ให้เห็นว่ากระเทียมอาจมีคุณสมบัติในการต้านไวรัสกับเริมทั้งสองสายพันธุ์ บดกระเทียมสดและผสมกับน้ำมันมะกอกเพื่อเจือจาง คุณสามารถใช้ส่วนผสมนี้กับอาการเจ็บได้ถึงสามครั้งต่อวัน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เฉพาะที่ (ACV)
ACV ขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านไวรัส หากต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้ให้ผสม ACV หนึ่งส่วนกับน้ำอุ่นสามส่วนและทาบริเวณที่มีอาการ
การเปลี่ยนแปลงอาหาร
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงส่วนผสมบางอย่างอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและในทางกลับกันจะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับไวรัสเริมได้
หลักฐานเชิงประวัติชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการเปลี่ยนอาหารของคุณสามารถช่วยป้องกันการแพร่ระบาดได้
แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่หลักฐานทางคลินิกก็สนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้บางส่วน
ผักที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
การกินผักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและอาจลดการอักเสบได้ กะหล่ำดอกผักโขมคะน้าและมะเขือเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จับกับอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีไลซีนมากกว่าอาร์จินีนซึ่งเป็นอัตราส่วนของกรดอะมิโนที่สำคัญในการยับยั้งโรคเริม
กรดไขมันโอเมก้า 3
กรดไขมันโอเมก้า 3 สายโซ่สามารถใช้เพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับภาวะอักเสบเรื้อรัง ปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลเมล็ดแฟลกซ์ซีดและเมล็ดเจียอุดมไปด้วยกรดไขมันเหล่านี้
โปรตีน
การบริโภคโปรตีนในระดับที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญต่อการต่อสู้กับไวรัสเริมและเชื้อโรคอื่น ๆ ควบคุมอาหารของคุณให้มีโปรตีนสูงและมีไขมันอิ่มตัวต่ำด้วยการกินอัลมอนด์ไข่และข้าวโอ๊ตมาก ๆ
วิตามินซี
นักวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถเร่งการรักษาโรคเริมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังอาจช่วยยืดระยะเวลาระหว่างการระบาด
ผลไม้และผักหลากสีเช่นพริกหยวกส้มและสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีมะม่วงและมะละกอผลไม้ยังมีวิตามินโดยไม่ต้องเพิ่มไลซีนในปริมาณที่สูงในอาหารของคุณ
สังกะสี
การรักษาด้วยสังกะสีอาจลดปริมาณการระบาดของโรคเริมได้ในขณะที่ให้ระยะเวลาระหว่างการระบาดนานขึ้น คุณสามารถเพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณได้โดยการรับประทานจมูกข้าวสาลีถั่วลูกไก่เนื้อแกะและเนื้อหมู
วิตามินบีรวม
วิตามินบีสามารถเพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกันเพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัสเริม คุณสามารถรับวิตามินบีได้จากถั่วเขียวไข่ผักโขมและบรอกโคลี
กรด
อาหารที่เป็นกรดอาจทำลายแผลเย็นก่อนที่จะหายเป็นปกติ น้ำผลไม้เบียร์โซดาและอาหารแปรรูปล้วนมีความเป็นกรดสูงกว่า จำกัด อาหารเหล่านี้และพิจารณาน้ำหรือน้ำอัดลมแทน
แอล - อาร์จินีน
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีอาร์จินีนในปริมาณสูงเมื่อใดก็ตามที่ทำได้ ช็อกโกแลตอุดมไปด้วยกรดอะมิโนชนิดนี้เป็นพิเศษซึ่งบางคนอ้างว่าสามารถทำให้เกิดอาการเริมได้ เติมเต็มความหวานให้ฟันของคุณด้วยตัวเลือกที่มีวิตามินเข้มข้นเช่นมะม่วงอบแห้งหรือแอปริคอตแทน
เพิ่มน้ำตาล
ร่างกายของคุณเปลี่ยนน้ำตาลที่เติมไปเป็นกรด หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่มสูงและพิจารณาขนมหวานตามธรรมชาติเช่นกล้วยและส้มสำหรับของหวานของคุณ
ผ่านกรรมวิธีหรือสารกันบูดหนัก
อาหารแปรรูปมีสารกันบูดสังเคราะห์ที่อาจนำไปสู่ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การรักษาระดับความเครียดออกซิเดชั่นให้ต่ำอาจช่วยส่งเสริมการรักษาระหว่างการระบาด ลองตัดอาหารแปรรูปเช่นอาหารแช่แข็งผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่ผ่านการกลั่นแล้วและขนมออกจากอาหารของคุณ
แอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์จะสลายตัวในร่างกายของคุณให้เทียบเท่ากับน้ำตาล การบริโภคน้ำตาลสูงเชื่อมโยงกับการปราบปรามเม็ดเลือดขาวซึ่งอาจทำให้มีโอกาสแพร่ระบาดได้มากขึ้น หากคุณกำลังจะบริโภคแอลกอฮอล์ให้ทำในปริมาณที่พอเหมาะและเลือกเครื่องดื่มที่มีกรดน้อยเช่นไวน์
อาหารเสริม
อาหารเสริมอาจช่วยได้โดยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยให้ร่างกายของคุณยับยั้งการแพร่ระบาด
แต่อาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) เหมือนกับยา คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้ง อาหารเสริมบางชนิดอาจโต้ตอบกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์
Zincvitamin B complexlysineprobiotic เสริมสังกะสี
การสังกะสีอาจช่วยลดจำนวนการระบาดของโรคเริมที่คุณพบในแต่ละปี การรับประทาน 30 มิลลิกรัมต่อวันอาจเพียงพอที่จะช่วยต่อสู้กับโรคเริมได้
วิตามินบีรวม
อาหารเสริมวิตามินบีรวมประกอบด้วยวิตามินบีคลาสทั้งหมด วิตามินเหล่านี้ช่วยเพิ่มพลังงานช่วยการเผาผลาญและสนับสนุนการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ดี ฟังก์ชั่นเหล่านี้มีความสำคัญเมื่อโรคเริมโจมตีร่างกายของคุณในช่วงที่มีการระบาด อาหารเสริมที่แตกต่างกันในท้องตลาดจะแตกต่างกันไปตามปริมาณวิตามินบีรวมของผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด
ไลซีน
ไลซีนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายของคุณใช้ในการย่อยอาหารและการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ดี การวิจัยเกี่ยวกับศักยภาพของไลซีนในการต่อสู้กับโรคเริมกำลังดำเนินอยู่ รายงานบางฉบับชี้ให้เห็นว่าไลซีน 500 มก. ถึง 3,000 มก. ต่อวันอาจเป็นประโยชน์
โปรไบโอติก
มีการแสดงโปรไบโอติกบางสายพันธุ์เพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อเริม การใช้โปรไบโอติกอาจเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยวิธีอื่น ๆ การกินโยเกิร์ตเป็นอันดับแรกในการเริ่มต้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกที่มี Lactobacillus rhamnosus เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
สมุนไพรเฉพาะน้ำมันและวิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ
เมื่อใช้อย่างถูกต้องยาทาบางชนิดสามารถช่วยเร่งการรักษาบรรเทาอาการคันและไม่สบายตัวได้
ส่วนผสมเฉพาะหลายอย่างเช่นน้ำมันหอมระเหยสามารถเผาผลาญสิ่งกีดขวางผิวของคุณได้หากไม่เจือจาง น้ำมันตัวพาเช่นโจโจบาและน้ำมันมะพร้าวมีความสำคัญต่อการใช้ส่วนผสมเฉพาะอย่างปลอดภัย ควรใช้ยาเฉพาะที่ระบุไว้ด้านล่างร่วมกับน้ำมันตัวพาเว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น
คุณควรทำการทดสอบแพตช์ก่อนที่จะใช้งานแอปพลิเคชันเต็มรูปแบบ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้สารระคายเคืองกับบริเวณที่บอบบางอยู่แล้ว
คุณสามารถทำการทดสอบแพตช์ง่ายๆได้โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- ใช้ยาทาที่ปลายแขน
- รอ 24 ชม.
- หากคุณมีอาการคันอักเสบหรือระคายเคืองอื่น ๆ ให้ล้างบริเวณนั้นให้สะอาดและหยุดใช้
- หากคุณไม่พบอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ ภายใน 24 ชั่วโมงคุณควรนำไปใช้ที่อื่นอย่างปลอดภัย
เลือกซื้อยาเฉพาะที่ไม่จำเป็นต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา: ว่านหางจระเข้, น้ำผึ้งมานูก้า, สารสกัดชะเอมเทศและสารสกัดเอ็กไคนาเซีย
ซื้อน้ำมันตัวพาสำหรับยาทาต่อไปนี้: น้ำมันหอมระเหย (ทีทรีคาโมมายล์ขิงไธม์ยูคาลิปตัส) วิชฮาเซลสารสกัดเลมอนบาล์มและสารสกัดจากสะเดา
ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการเร่งบาดแผลที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว คุณสมบัติเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาและรักษาแผลเริมได้ เจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์สามารถใช้ได้โดยตรงกับเกือบทุกส่วนของร่างกายโดยไม่ต้องเจือจาง
น้ำมันทีทรี
น้ำมันทีทรีเป็นส่วนผสมต้านไวรัสที่มีศักยภาพซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยในเรื่องโรคเริม น้ำมันทีทรีจะต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาก่อนที่คุณจะใช้กับโรคเริมหรือโรคเริมที่อวัยวะเพศ
วิชฮาเซล
Witch hazel มีคุณสมบัติในการต้านไวรัสอย่างมีนัยสำคัญ บางคนสามารถใช้วิชฮาเซลบริสุทธิ์ได้โดยไม่รู้สึกระคายเคืองในขณะที่บางคนพบว่ามันกัด คุณควรใช้สารละลายเจือจางหากคุณมีผิวบอบบาง
น้ำผึ้งมานูก้า
การวิจัยที่เก่ากว่าชี้ให้เห็นว่าการใช้น้ำผึ้งมานูก้าเฉพาะที่อาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับอะไซโคลเวียร์ในการรักษา HSV-1 และ HSV-2 สามารถใช้น้ำผึ้งมานูก้าได้โดยตรงโดยไม่ต้องเจือจาง
นมแพะ
นมแพะมีสารต้านไวรัสที่อาจออกฤทธิ์กับโรคเริม คุณสามารถใช้นมแพะได้โดยตรงโดยไม่ต้องเจือจาง
น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์
งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์มีคุณสมบัติในการปลอบประโลมและต่อสู้กับไวรัสซึ่งอาจช่วยรักษา HSV-2 ได้ ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา
น้ำมันหอมระเหยขิง
น้ำมันหอมระเหยจากขิงมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัสเริมเมื่อสัมผัส ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา
น้ำมันหอมระเหยไธม์
น้ำมันหอมระเหยไธม์ยังมีศักยภาพในการต่อสู้กับไวรัสเริม ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา
น้ำมันสะระแหน่ของกรีก
น้ำมันสะระแหน่ของกรีกอาจต่อสู้กับไวรัสเริมได้ ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา
น้ำมันยูคาลิปตัส
น้ำมันยูคาลิปตัสอาจเป็นยาต้านไวรัสที่มีศักยภาพต่อโรคเริม นอกจากนี้ยังบรรเทาและส่งเสริมการรักษา ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา
น้ำมันออริกาโนเม็กซิกัน
น้ำมันออริกาโนเม็กซิกันมี carvacrol ซึ่งเป็นส่วนผสมต้านไวรัสที่ทรงพลัง ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา
สารสกัดจากเลมอนบาล์ม
น้ำมันหอมระเหยสารสกัดจากเลมอนบาล์มอาจยับยั้งการแพร่ระบาดและลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา
สารสกัดจากปราชญ์และรูบาร์บ
การวิจัยที่เก่ากว่าชี้ให้เห็นว่าการเตรียมยาเสจ - รูบาร์บเฉพาะที่อาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับอะไซโคลเวียร์ในการรักษา HSV-1 ส่วนผสมนี้ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา
สารสกัดจากชะเอมเทศ
สารออกฤทธิ์ของรากชะเอมเทศมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านการอักเสบ คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้สารสกัดจากชะเอมเทศเป็นแนวทางในการรักษาโรคระบาด คุณสามารถทาชะเอมเทศได้โดยตรงโดยไม่ต้องเจือจาง
สารสกัดจากเอ็กไคนาเซีย
สารสกัดจากเอ็กไคนาเซียอาจเป็นยาต้านไวรัสที่มีประสิทธิภาพต่อเชื้อเริมทั้งสองสายพันธุ์ นอกจากนี้ยังต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยบรรเทาการระบาดที่มีอยู่ได้ คุณสามารถใช้สารสกัด Echinacea ได้โดยตรงโดยไม่ต้องเจือจาง
สารสกัดจากสะเดา
สารสกัดจากสะเดาอาจมีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคเริมอย่างมีนัยสำคัญ สารสกัดสะเดาบริสุทธิ์มีฤทธิ์และอาจทำให้ผิวไหม้ได้ ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา
ทั่วไปควรทำและไม่ควรทำ
คำแนะนำทั่วไปในการจัดการการระบาดมีดังนี้
หากคุณเป็นหวัด…
- ควรทิ้งแปรงสีฟันของคุณแล้วใช้อันใหม่
- พักผ่อนเสริมวิตามินซีและสังกะสีเมื่อคุณมีความเครียดสูง
- ใช้ลิปบาล์มชนิดใสที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เพื่อปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดลมและความเย็น
- อย่าแบ่งปันถ้วยหรือเครื่องดื่มระหว่างการระบาด
- อย่าพยายามป๊อประบายหรือเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับส่าไข้ในขณะที่กำลังรักษาอยู่
หากคุณมีการระบาดของโรคเริมที่อวัยวะเพศ ...
- สวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายและเสื้อผ้าหลวม ๆ
- อาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานและรักษาพื้นที่ให้สะอาดและแห้งตลอดเวลา
- อย่าแช่ในอ่างน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ
- อย่ามีเซ็กส์ เป็นไปได้ที่จะแพร่เชื้อไวรัสแม้ว่าคุณจะใช้ถุงยางอนามัยก็ตาม
บรรทัดล่างสุด
แม้ว่าการเยียวยาที่บ้านอาจเป็นการบำบัดเสริมที่มีประโยชน์ แต่ก็ไม่สามารถทดแทนการรักษาทางคลินิกได้
หากดูเหมือนว่าจะไม่ได้ผลให้นัดหมายกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ พวกเขาสามารถประเมินอาการของคุณและทำงานร่วมกับคุณเพื่อค้นหายาที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังอาจแนะนำวิธีการรักษาเสริมอื่น ๆ
หากอาการของคุณแย่ลงหลังจากลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านแล้วให้หยุดใช้