12 โรคสะเก็ดเงินทริกเกอร์ที่ควรหลีกเลี่ยง

อาการของโรคสะเก็ดเงินเช่นผิวหนังเป็นหย่อม ๆ และเล็บที่หนาขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้

อย่างไรก็ตามมีสาเหตุทั่วไปที่ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินอาจต้องการหลีกเลี่ยงในกรณีนี้

1. อาหาร

ไม่มีอาหารสำหรับโรคสะเก็ดเงินที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการอาจต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:

• พืชกลางคืนเช่นมะเขือเทศมะเขือยาวและมันฝรั่งสีขาว
• กลูเตนซึ่งพบได้ในธัญพืชและเครื่องปรุงรสหลายชนิด
• อาหารที่ทำจากแป้งขาว
• ผลิตภัณฑ์นม
• หอย
• เนื้อหมู
• เนื้อแดง
• อาหารที่มีน้ำตาลสูงและอาหารที่มีไขมันสูง

จากผลการสำรวจระดับชาติในปี 2560 ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินเห็นว่าอาการของพวกเขาดีขึ้นหรือหายไปอย่างสมบูรณ์หลังจากที่พวกเขาลดหรือกำจัดสิ่งเหล่านี้

ผู้คนเห็นการปรับปรุงมากที่สุดหลังจากลดหรือกำจัดพืชกลางคืนและกลูเตน

2. แอลกอฮอล์

การวิจัยเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และโรคสะเก็ดเงินมี จำกัด อย่างไรก็ตามการศึกษาที่มีอยู่ชี้ให้เห็นว่าแอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นให้คนจำนวนมากโดยเฉพาะผู้หญิง

ในการศึกษาขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ในปี 2010 นักวิจัยสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของโรคสะเก็ดเงินที่เริ่มมีอาการในผู้หญิงที่ดื่มเบียร์แบบไม่ใช้แสงเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ การเพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับเบียร์ห้าตัวต่อสัปดาห์

นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าแป้งในเบียร์อาจมีส่วนในการพัฒนาโรคสะเก็ดเงิน

จากการศึกษาในปี 2554 การบริโภคแอลกอฮอล์อาจกระตุ้นการผลิตโปรตีนอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ การอักเสบและการติดเชื้ออาจทำให้เกิดอาการของโรคสะเก็ดเงิน

ประการสุดท้ายการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดส่งผลกระทบต่อเกือบหนึ่งในสามของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจากการศึกษาในปี 2560 พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตด้วยโรคที่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์มากกว่าคนที่ไม่มีอาการ

ด้วยเหตุนี้เพียงอย่างเดียวผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจึงต้องการระวังการดื่มแอลกอฮอล์

3. แสงแดดมากเกินไป

สำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินการได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดการระบาดครั้งใหญ่ได้ ในขณะที่แสงแดดในปริมาณปานกลางสามารถบรรเทาอาการได้ในบางราย แต่การถูกแดดเผาอาจทำให้เกิดการลุกเป็นไฟได้อย่างแน่นอน

หากคุณพบว่าดวงอาทิตย์เพียงเล็กน้อยช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นได้ก็อย่าลืมรักษาให้น้อยที่สุด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับดวงอาทิตย์และโรคสะเก็ดเงิน

4. อากาศเย็นและแห้ง

สภาพอากาศที่แห้งและเย็นอาจทำให้อาการของโรคสะเก็ดเงินแย่ลงได้เช่นกัน ในสภาพอากาศที่ขมขื่นและหนาวเย็นแบบนี้ความชื้นจะถูกดึงออกจากผิวหนัง หน่วยทำความร้อนทำให้เรื่องแย่ลง

พยายามลดเวลาที่ใช้ในองค์ประกอบในช่วงเดือนที่หนาวที่สุดและลงทุนในเครื่องทำความชื้นที่ดีสำหรับบ้านของคุณ

5. ความเครียด

ความเครียดและโรคสะเก็ดเงินมักจะไปด้วยกัน ภาวะนี้เป็นสาเหตุของความเครียดสำหรับคนจำนวนมากและความเครียดเป็นตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับการระบาดของโรคสะเก็ดเงิน

สิ่งสำคัญคือต้องพยายามลดความเครียดในชีวิตให้มากที่สุด การฝึกโยคะและการทำสมาธิแสดงให้เห็นถึงความสำเร็จอย่างมากในการบรรเทาความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดหลายประเภท

6. โรคอ้วน

การมีโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสะเก็ดเงินและทำให้อาการแย่ลง

การศึกษาใน JAMA Dermatology ในปี 2013 พบว่าการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำทำให้โรคสะเก็ดเงินดีขึ้นและคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคอ้วน

7. สูบบุหรี่

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และควันบุหรี่มือสองหากคุณเป็นโรคสะเก็ดเงิน ยาสูบสามารถทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้น นิโคตินสามารถโต้ตอบกับยารักษาโรคสะเก็ดเงินของคุณได้เช่นกัน

จากการศึกษาในปี 2549 พบว่าการสูบบุหรี่และการใช้ยาสูบอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสะเก็ดเงินที่มีตุ่มหนองในฝ่ามือซึ่งเป็นโรคสะเก็ดเงินที่หายากซึ่งมีผลต่อมือและเท้า

การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงิน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุของภาวะนี้ แต่เพียงอย่างเดียว การสูบบุหรี่ยังสามารถทำให้โรคสะเก็ดเงินอื่น ๆ แย่ลงเช่น:

• โรคหัวใจ
• โรคอ้วน
• โรคข้ออักเสบ

8. ยาบางชนิด

ยาบางชนิดรบกวนการตอบสนองของภูมิต้านทานร่างกายของคุณและอาจทำให้เกิดการโจมตีของโรคสะเก็ดเงินอย่างรุนแรง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• beta-blockers และ angiotensin-converting enzyme (ACE) ซึ่งใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง
• ยาที่ใช้เพื่อหยุดโรคมาลาเรีย
• ลิเธียม
• interferon-alpha ซึ่งใช้ในการรักษาโรคตับอักเสบซี

เตือนผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอว่าคุณเป็นโรคสะเก็ดเงินหากคุณได้รับยาเหล่านี้

ยาสเตียรอยด์มักให้กับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินและจะมีประโยชน์มากในช่วงที่มีอาการวูบวาบ อย่างไรก็ตามการถอนยาสเตียรอยด์อย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบอย่างรุนแรง

9. การติดเชื้อ

การติดเชื้อที่พบบ่อยบางอย่างเช่น strep throat (Streptococcal pharyngitis), นักร้องหญิงอาชีพ (Candida albicans) และการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนอาจทำให้เกิดการระบาดของโรคสะเก็ดเงิน

หากคุณสงสัยว่าติดเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้ให้รีบรับการรักษาโดยแพทย์ของคุณทันที

การติดเชื้อหรือการติดเชื้อไวรัสที่พบได้น้อยเช่น HIV อาจทำให้เกิดอาการของโรคสะเก็ดเงินได้เช่นกัน

10. รอยขีดข่วนกัดและการบาดเจ็บที่ผิวหนัง

หากคุณถูกแมลงกัดตัดหรือขูดหรือคุณเคยได้รับบาดเจ็บที่ผิวหนังคุณอาจสังเกตเห็นรอยโรคสะเก็ดเงินใหม่ ๆ ใกล้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การบาดเจ็บประเภทนี้อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างกิจกรรมประจำวันเช่นการโกนหนวดหรือการไปสวน

การบาดเจ็บที่ผิวหนังสามารถกระตุ้นให้เกิดรอยโรคสะเก็ดเงินในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินอยู่แล้วเท่านั้น

11. ฮอร์โมน

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำช่วยกระตุ้นให้เกิดโรคสะเก็ดเงินในผู้หญิงตามการวิจัยในปี 2558

สิ่งนี้ช่วยอธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมักมีอาการแย่ลงในช่วงเวลาต่างๆเช่นวัยแรกรุ่นและวัยหมดประจำเดือนและอาการดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

12. สารอาหารบางชนิด

กรดอะมิโนทอรีนและโคลีนที่เป็นสารอาหารอาจช่วยกระตุ้นให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน รอยโรคสะเก็ดเงินยังมีสารอาหารทั้งสองในปริมาณที่สูงขึ้นตามการวิจัยในปี 2559

ร่างกายของคุณสร้างทอรีนตามธรรมชาติ แต่ยังพบได้ในเนื้อสัตว์ปลาและเครื่องดื่มชูกำลังเช่นกระทิงแดง ร่างกายของคุณสามารถสร้างโคลีนได้เช่นกัน แต่ส่วนใหญ่พบในตับไข่และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ แหล่งอาหารอื่น ๆ ของโคลีน ได้แก่ ถั่วเหลืองจมูกข้าวสาลีและมันฝรั่ง

วิธีป้องกันทริกเกอร์

หากคุณเรียนรู้สาเหตุของโรคสะเก็ดเงินแต่ละรายการคุณสามารถป้องกันและลดการระบาดส่วนใหญ่ได้

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะหลีกเลี่ยงการกระตุ้นทุกครั้ง แต่การวางแผนเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยป้องกันการแพร่ระบาดได้ในระยะยาว ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• ปรับเปลี่ยนอาหารของคุณเพื่อลดหรือกำจัดสิ่งกระตุ้นจากอาหารและเครื่องดื่มทั่วไปรวมทั้งแอลกอฮอล์
• พกหมวกและครีมกันแดดติดตัวตลอดเวลา คุณไม่มีทางรู้เลยว่าคุณอาจจะนั่งอยู่ที่โต๊ะกลางแดดที่ร้านอาหาร
• หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงเกินไปไม่ว่าจะร้อนหรือเย็นเมื่อเป็นไปได้
• หาวิธีลดความเครียด. การทำงานอดิเรกเช่นการออกกำลังกายหรือการฝึกสติอาจช่วยได้
• รักษาน้ำหนักให้พอเหมาะ
• เลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่
• เมื่อทำกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ผิวหนังโปรดใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเช่นสวมเสื้อแขนยาวสวมถุงมือและใช้สเปรย์กำจัดแมลง
• ดูแลผิวให้ชุ่มชื้น ผิวแห้งมีแนวโน้มที่จะเกิดการบาดเจ็บที่ผิวหนัง

Outlook

แพทย์ยังคงศึกษาการรักษาและสาเหตุของโรคสะเก็ดเงิน บางส่วนของพื้นที่ที่พวกเขากำลังดำเนินการเพื่อการรักษาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ได้แก่ :

• ยีนบำบัด
• การรักษาแบบใหม่ที่ช่วยให้ผิวไม่ตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกัน
• ภาวะอื่น ๆ เช่นโรคอ้วนความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานอาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินได้อย่างไร

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาโรคสะเก็ดเงิน แต่การรักษาสามารถช่วยได้ การทำความเข้าใจกับทริกเกอร์ของคุณยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการลุกเป็นไฟและจัดการกับอาการของคุณได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ถาม:

เมื่อพูดถึงโรคสะเก็ดเงินอาการหรือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดภาวะฉุกเฉิน?

A:

ภาวะฉุกเฉินมีสองประเภทเมื่อพูดถึงโรคสะเก็ดเงิน

ประการแรกคือโรคสะเก็ดเงินเม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นภาวะอักเสบที่ผู้ป่วยอาจมีไข้สูงหัวใจล้มเหลวสูงและผิวหนังลอกออก

ประการที่สองคือโรคสะเก็ดเงิน pustular ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีเนื่องจากการติดเชื้อหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับชีพจรสเตียรอยด์ในระบบ

ชีพจรสเตียรอยด์ที่เป็นระบบคือการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ (เช่นคอร์ติโซน) หรือเพรดนิโซนในขนาดที่เรียวขึ้นโดยเริ่มจากขนาดสูงแล้วลดลงเป็นขนาดที่ต่ำลงในสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ - แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกันหากคุณเคยเป็น ในเตียรอยด์เรื้อรังที่หยุดใช้ทันที

โรคสะเก็ดเงิน Pustular อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและการหดตัวของผิวหนัง

เงื่อนไขทั้งสองนี้ถือเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์และควรรีบจัดการ