กลัวท้องปุ่ม
Omphalophobia เป็นโรคกลัวชนิดหนึ่ง โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงหรือที่เรียกว่าโรคกลัวอย่างง่ายเป็นความกลัวที่รุนแรงและต่อเนื่องโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง
ในกรณีนี้โฟกัสจะอยู่ที่สะดือของมนุษย์หรือปุ่มท้อง ความหวาดกลัวอาจเกี่ยวข้องกับการสัมผัสหรือเห็นปุ่มท้องของคุณเองคนอื่นหรือทั้งสองอย่าง
เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ คุณอาจตระหนักดีอยู่แล้วว่ามันไม่ได้มีเหตุผล แต่ก็ช่วยไม่ได้ ความวิตกกังวลของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อนึกถึงปุ่มท้องและคุณอาจมีอาการทางร่างกายได้
โรคกลัวน้ำตกอยู่ใต้ร่มของโรควิตกกังวล ประมาณ 12.5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงในช่วงชีวิตของพวกเขาและมีรายการความกลัวที่พบบ่อยและเป็นเอกลักษณ์มากมาย โรคกลัวที่รู้จักกันดี ได้แก่ ความกลัวเลือดแมงมุมและความมืด
ทุกคนในวัยใดก็ได้สามารถเป็นโรคกลัวได้ แต่สามารถรักษาได้สำเร็จ
ติดตามขณะที่เราสำรวจความกลัวท้องปุ่มวิธีรับรู้ถึงความหวาดกลัวที่แท้จริงและสิ่งที่คุณสามารถทำได้
ปุ่มท้องของคุณสามารถคลายออกได้หรือไม่?
ไม่ใช่ปุ่มท้องเป็นเศษของสายสะดือ เมื่อทารกคลอดออกมาก็ไม่จำเป็นต้องใช้สายไฟอีกต่อไป
ดังนั้นเมื่อใช้ที่หนีบที่ปลายแต่ละด้านสายไฟจะถูกตัดใกล้กับท้องของทารกโดยเหลือตอไว้ด้านหลังประมาณหนึ่งนิ้ว ภายใน 5 ถึง 15 วันตอจะแห้งและหลุดออก ประมาณ 7 ถึง 10 วันต่อมาคุณมีปุ่มท้องที่หายสนิท
ในขณะที่ปุ่มท้องหลายปุ่มดูราวกับว่ามีคนผูกปมไว้ แต่นั่นก็ไม่เป็นเช่นนั้น ไม่ใช่ปมและไม่มีอะไรต้องคลี่คลาย
อาการที่คุณอาจเป็นโรคกลัวปุ่มท้อง
ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นแฟนของปุ่มท้อง บางทีคุณอาจไม่ชอบมองหรือสัมผัสพวกเขาแม้แต่ของคุณเอง หรือบางทีคุณอาจสงสัยว่าปุ่มท้องของคุณเป็นเรื่องปกติหรือทำไมคุณถึงมีนอกบ้าน
สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ชี้ให้เห็นถึงความหวาดกลัวปุ่มท้อง แต่เป็นเรื่องความชอบส่วนบุคคล หากคุณไม่คลั่งไคล้ปุ่มท้องคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยส่วนใหญ่
ในทางกลับกันนี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณอาจมี omphalophobia:
- คุณกลัวความคิดที่จะเห็นปุ่มท้องอย่างแน่นอน
- คุณพยายามอย่างมากที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา นั่นอาจหมายถึงการหลีกเลี่ยงสระว่ายน้ำชายหาดและห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
- เมื่อคุณเห็นปุ่มท้องคุณจะจม ความรู้สึกตื่นตระหนกสยองขวัญหรือหวาดกลัวท่วมสมองของคุณ
- ปุ่มท้องกระตุ้นความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะหนีออกไป
- ความคิดเหล่านี้อยู่เหนือการควบคุมของคุณแม้ว่าคุณจะรับรู้ว่าไม่มีเหตุผลหรือภัยคุกคามที่แท้จริง
อาการทางกายภาพของโรคกลัวอาจรวมถึง:
- ปากแห้ง
- ตัวสั่น
- เหงื่อแตก
- หายใจถี่
- ปวดท้องคลื่นไส้
- แน่นหน้าอก
- หัวใจเต้นเร็ว
สาเหตุที่เป็นไปได้ของ omphalophobia
ความกลัวเป็นการตอบสนองตามปกติต่ออันตราย เมื่อคุณตกอยู่ในอันตรายอย่างแท้จริงความกลัวจะก่อให้เกิดการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินซึ่งสามารถช่วยชีวิตคุณได้ ความหวาดกลัวไปได้ไกลกว่านี้ มันเป็นความกลัวที่มากเกินไปหรือไร้เหตุผลซึ่งทำให้เกิดปัญหาในชีวิตของคุณ
โรคกลัวสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากผ่านประสบการณ์ที่เลวร้าย เมื่อเป็นเช่นนั้นจะเรียกว่าโรคกลัวเฉพาะประสบการณ์
จากนั้นอีกครั้งประสบการณ์ที่ไม่ดีไม่จำเป็นต้องทำให้เกิดความหวาดกลัว สิ่งนี้เรียกว่าความหวาดกลัวเฉพาะที่ไม่มีประสบการณ์หรือไม่สัมพันธ์กัน
เด็ก ๆ ยังสามารถพัฒนาโรคกลัวได้จากการเติบโตมาพร้อมกับสมาชิกในครอบครัวที่มีพวกเขา
เมื่อคุณกลัวปุ่มท้องคุณอาจเริ่มเชื่อมโยงกับความรู้สึกตื่นตระหนกดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยง การหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ตอกย้ำความกลัวและการตอบสนองของคุณที่มีต่อมัน
ปัจจัยทางพันธุกรรมพัฒนาการและสิ่งแวดล้อมอาจมีบทบาทในโรคกลัว
ความกลัวที่จะเกิดจากปุ่มท้องเป็นเรื่องที่ไม่สมเหตุสมผลดังนั้นคุณอาจไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงได้
ตัวเลือกการรักษาความหวาดกลัว
คุณอาจสามารถจัดการกับความหวาดกลัวได้ด้วยตัวคุณเอง หากไม่เป็นเช่นนั้นการรักษาอย่างมืออาชีพจะได้ผลดีและช่วยคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกลัวได้
ช่วยเหลือตนเอง
เทคนิคการช่วยเหลือตัวเองเหล่านี้สามารถช่วยจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวเช่น omphalophobia:
- หายใจลึก ๆ
- แบบฝึกหัดคลายกล้ามเนื้อ
- เทคนิคการเจริญสติ
- กลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่เป็นโรคกลัว
คุณยังสามารถลองค่อยๆเผยให้เห็นปุ่มท้องเพื่อดูว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะอดกลั้นได้หรือไม่ หากไม่ได้ผลการบำบัดแบบมืออาชีพอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
ใน CBT นักบำบัดสามารถช่วยคุณคิดเกี่ยวกับปุ่มท้องแตกต่างกันเพื่อให้คุณตอบสนองแตกต่างกัน CBT เป็นการบำบัดแก้ปัญหาในระยะสั้นซึ่งจะเน้นไปที่อาการกลัวปุ่มท้องโดยเฉพาะและให้เครื่องมือในการจัดการกับคุณ
การบำบัดด้วยการสัมผัส
การบำบัดด้วยการสัมผัสหรือการลดความไวอย่างเป็นระบบเป็น CBT ประเภทหนึ่งที่นักบำบัดจะค่อยๆเผยให้คุณเห็นปุ่มท้องในขณะที่ช่วยให้คุณควบคุมได้ เมื่อเวลาผ่านไปการสัมผัสซ้ำ ๆ สามารถลดความกลัวและเพิ่มความมั่นใจในความสามารถในการจัดการ
ยา
การบำบัดด้วยการสัมผัสและ CBT มักจะทำได้เพื่อควบคุมความกลัวของปุ่มท้อง ในบางกรณีสามารถใช้ยาเพื่อรักษาความวิตกกังวลเกี่ยวกับความหวาดกลัวได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง beta blockers และยาระงับประสาท แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวังและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
Takeaway
Omphalophobia เป็นความกลัวอย่างมากเมื่อเห็นหรือสัมผัสปุ่มท้องไม่ว่าจะเป็นของคุณเองหรือของคนอื่น นี่คือความหวาดกลัวชนิดหนึ่งที่สามารถรักษาได้สำเร็จ
หากคุณมีปัญหาในการจัดการกับอาการกลัวพุงด้วยตัวเองนักบำบัดสามารถช่วยแนะนำคุณได้
